体育与健康
俞爱玲副教授
ailingyu@126.com
Let’s go
? 投资于体育运动一美元，就可以省去在
医疗方面花三点二美元。
关注健康
21世纪体育科学研究的一个重要标志
时代发展对学校体育与健康
教育的要求
20世纪末，世界发达国家和地区大多把
体育课改为, 健康与体育,,, 保健体育,,
,体育与健康, 等，都把健康教育放在重要
地位，有的单独开设健康教育课程，有的把
体育与健康合成综合性课程,其目的在于开
发学校体育与健康教育相结合的综合效应，
促进人才的培养。
时代发展对学校体育与健康
教育的要求
1999年全国第 3次教育工作会议提出
,健康第一, 的素质教育理念, 这一理
念将成为新世纪教育发展的基础 。 我们
认为体育教育与健康教育的结合, 是今
后学校体育整体改革的发展方向, 是应
试教育向素质教育转化的一个重要方面 。
时代发展对学校体育与健康
教育的要求
体育课程 是大学生以身体
练习为主要手段, 通过合理
的体育教育和科学的体育锻
炼过程, 达到增强体质, 增
进健康和提高体育素养为主
要目标的公共必修课程 。
2002年教育部颁发的, 全国
普通高等学校 体育课程指导
纲要,
体育与健康课程新目标
五大目标
运动参与
运动技能
身体健康
心理健康
社会适应
健康教育體育田徑
足球
排球
壘球
籃球
舞蹈武術
棒球
原來的你、我
健康科學 行為科學
自然科學
我们可以做的是 … 了解运动的好处
? 降低所有死因所造成早死的风险
? 降低死于心脏病的风险
? 降低高血压、糖尿病的风险
? 减少结肠癌的风险
? 帮助控制体重，增加肌肉组织，减少脂肪组织
? 帮助建立和维持健康的肌肉、骨骼和关节
? 帮助中老年人更强健且不易跌倒
? 减少沮丧及焦虑感
? 增进心理健康
补 充水份 提供 热 量
● 低脂、高 糖 食物活 动 前 2杯
2小時
●
开 始活 动 10 2.5杯
至 15分 钟
●
活 动 中每 15分 0.5杯●
运动后 2杯 /流失
半公斤 体 重
●
● 运动 前 几 小 时进 食
● 清晨 运动 尚未 进 食
前,应 吃 点糖类 食
物如一片土司
体适能的分类
健康体适能 竞技体适能
柔韧性 身体
成分
心肺耐力
肌力和肌耐力
竞技体适能
灵敏性
反应时
爆发力
协调性
速度
平衡能力
竞技体适能的组成成分
纵观现代体育课程的价值取向, 主要是注
重体育课程的健康价值, 实用价值及满足不同
个体的体育需求 。
体育与健康课程的价值是增进学生身体健
康, 提高学生心理健康水平, 增强学生社会适
应能力, 获得体育与健康知识和技能 。
体育与健康课程是将目标定位在, 健康
” 上, 强调以身体练习为主要手段, 新课程
标准的改革是从, 健康, 这一目标出发 改造
和完善体育与健康知识内容, 重新选择组合
完善运动技术内容, 补充三维健康观内容,
改革完善学习评价体系 …… 等 。
大学生自我发展的需要
? 缺乏基本的健康知识，没有形成健康的生活习惯 ；
? 不知如何调整自己的心理状态，保持心理健康；
? 缺乏对健康行为的判断能力；
? 缺乏应对危险健康行为的技能等
一、健康的内涵：
1,过程：从神灵自然医学模式、生物医学模式、
生物心理社会医学模式的 3个阶段。
2.概念：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体
的、精神的健康和社会幸福的完满状态。
(身体健康、心理健康、社会幸福）
上述是世界卫生组织（ WHO）在 1984年提出三
维健康观。
三维健康观评价
? 生理健康 —— 各器官组织结构是否完整，发育
是否正常，功能是否良好，生理生化指标是否
正常；
? 心理健康 —— 人格发展是否健全，智力、情感、
意志行为活动是否正常，人际关系是否良好，
社会适应能力是否强；
? 社会健康 —— 包括家庭教育、群体关系、社会
环境、应变能力、处理角色和工作能力等是否
正常。
二,影响健康的因素
1,行为和生活方式因素
2.环境因素（自然环境和社会环境）
3,卫生服务
4.生物学
其中 行为和生活方式因素 正受到人们重
视，行为干预将是促进健康的最强有力
措施之一。
社会发展使人们对健康的关注
程度不断提高
? 三维健康观, 生理健康、心理健康、社会
适应
? 健康七维度, 体格健康、智力健全、心理
健康、情绪健康、社会交往、职业卫生、
环境卫生
世界卫生组织定义关于健康的七个维度
健康
体格健康
社会交往
情绪健康
智力健全
环境卫生
职业卫生
心理健康
Safety
Stress
Management
Medical-
Physical Exams
Cardiovascular
Rish Reduction
Physical
Fitness
Sexuality
Health
Education
Nutrition
Spirituality
Cancer
Prevention
Substance
Abuse Control
Smoking
Cessation
缺乏运动
健康透支 不良饮食习惯
工作压力
社会竞争
……
健康
投资
……
亚健康
疾病
死亡
三、健康教育的涵义
1,概念：
健康教育是一门 研究以传播保健知识和技术，
影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾
病，促进健康 的科学。 (上述是 1988年第 13届
世界健康大会提出的概念,)
2,目的：
消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，
促进健康和提高生活质量。
四、健康促进
1,概念：指个人与家庭、社区和国家一起
采取措施，鼓励健康行为，增强人们改
进和处理自身健康问题的能力。
2.内涵：
? 个人行为改变
? 政府行为（社会环境） 改变同时重视发
挥 个人, 家庭, 社会 的健康潜能
课外学习辅导资料
? 网络课程
? 中国期刊网
? 国内外专业网站
丰富多彩的课题
?体育课程如何渗透健康教育的研究
?学校体育与健康教育的实验研究
?学校体育卫生综合管理系统的研究
?影响学生身体健康的新因素及其机制
------生活环境与生活方式对身心健康的影响
?体育锻炼量对大学生抑郁水平的影响
?大学生运动员应激与应激原研究
?大学生健康意识与行为习惯研究
?城市乡村大学生生活方式与心理健康研究
?………
作业
一、简述现代健康观。
二、结合自身体会，谈谈体
育运动与健康的关系。
俞爱玲副教授
ailingyu@126.com
Let’s go
? 投资于体育运动一美元，就可以省去在
医疗方面花三点二美元。
关注健康
21世纪体育科学研究的一个重要标志
时代发展对学校体育与健康
教育的要求
20世纪末，世界发达国家和地区大多把
体育课改为, 健康与体育,,, 保健体育,,
,体育与健康, 等，都把健康教育放在重要
地位，有的单独开设健康教育课程，有的把
体育与健康合成综合性课程,其目的在于开
发学校体育与健康教育相结合的综合效应，
促进人才的培养。
时代发展对学校体育与健康
教育的要求
1999年全国第 3次教育工作会议提出
,健康第一, 的素质教育理念, 这一理
念将成为新世纪教育发展的基础 。 我们
认为体育教育与健康教育的结合, 是今
后学校体育整体改革的发展方向, 是应
试教育向素质教育转化的一个重要方面 。
时代发展对学校体育与健康
教育的要求
体育课程 是大学生以身体
练习为主要手段, 通过合理
的体育教育和科学的体育锻
炼过程, 达到增强体质, 增
进健康和提高体育素养为主
要目标的公共必修课程 。
2002年教育部颁发的, 全国
普通高等学校 体育课程指导
纲要,
体育与健康课程新目标
五大目标
运动参与
运动技能
身体健康
心理健康
社会适应
健康教育體育田徑
足球
排球
壘球
籃球
舞蹈武術
棒球
原來的你、我
健康科學 行為科學
自然科學
我们可以做的是 … 了解运动的好处
? 降低所有死因所造成早死的风险
? 降低死于心脏病的风险
? 降低高血压、糖尿病的风险
? 减少结肠癌的风险
? 帮助控制体重，增加肌肉组织，减少脂肪组织
? 帮助建立和维持健康的肌肉、骨骼和关节
? 帮助中老年人更强健且不易跌倒
? 减少沮丧及焦虑感
? 增进心理健康
补 充水份 提供 热 量
● 低脂、高 糖 食物活 动 前 2杯
2小時
●
开 始活 动 10 2.5杯
至 15分 钟
●
活 动 中每 15分 0.5杯●
运动后 2杯 /流失
半公斤 体 重
●
● 运动 前 几 小 时进 食
● 清晨 运动 尚未 进 食
前,应 吃 点糖类 食
物如一片土司
体适能的分类
健康体适能 竞技体适能
柔韧性 身体
成分
心肺耐力
肌力和肌耐力
竞技体适能
灵敏性
反应时
爆发力
协调性
速度
平衡能力
竞技体适能的组成成分
纵观现代体育课程的价值取向, 主要是注
重体育课程的健康价值, 实用价值及满足不同
个体的体育需求 。
体育与健康课程的价值是增进学生身体健
康, 提高学生心理健康水平, 增强学生社会适
应能力, 获得体育与健康知识和技能 。
体育与健康课程是将目标定位在, 健康
” 上, 强调以身体练习为主要手段, 新课程
标准的改革是从, 健康, 这一目标出发 改造
和完善体育与健康知识内容, 重新选择组合
完善运动技术内容, 补充三维健康观内容,
改革完善学习评价体系 …… 等 。
大学生自我发展的需要
? 缺乏基本的健康知识，没有形成健康的生活习惯 ；
? 不知如何调整自己的心理状态，保持心理健康；
? 缺乏对健康行为的判断能力；
? 缺乏应对危险健康行为的技能等
一、健康的内涵：
1,过程：从神灵自然医学模式、生物医学模式、
生物心理社会医学模式的 3个阶段。
2.概念：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体
的、精神的健康和社会幸福的完满状态。
(身体健康、心理健康、社会幸福）
上述是世界卫生组织（ WHO）在 1984年提出三
维健康观。
三维健康观评价
? 生理健康 —— 各器官组织结构是否完整，发育
是否正常，功能是否良好，生理生化指标是否
正常；
? 心理健康 —— 人格发展是否健全，智力、情感、
意志行为活动是否正常，人际关系是否良好，
社会适应能力是否强；
? 社会健康 —— 包括家庭教育、群体关系、社会
环境、应变能力、处理角色和工作能力等是否
正常。
二,影响健康的因素
1,行为和生活方式因素
2.环境因素（自然环境和社会环境）
3,卫生服务
4.生物学
其中 行为和生活方式因素 正受到人们重
视，行为干预将是促进健康的最强有力
措施之一。
社会发展使人们对健康的关注
程度不断提高
? 三维健康观, 生理健康、心理健康、社会
适应
? 健康七维度, 体格健康、智力健全、心理
健康、情绪健康、社会交往、职业卫生、
环境卫生
世界卫生组织定义关于健康的七个维度
健康
体格健康
社会交往
情绪健康
智力健全
环境卫生
职业卫生
心理健康
Safety
Stress
Management
Medical-
Physical Exams
Cardiovascular
Rish Reduction
Physical
Fitness
Sexuality
Health
Education
Nutrition
Spirituality
Cancer
Prevention
Substance
Abuse Control
Smoking
Cessation
缺乏运动
健康透支 不良饮食习惯
工作压力
社会竞争
……
健康
投资
……
亚健康
疾病
死亡
三、健康教育的涵义
1,概念：
健康教育是一门 研究以传播保健知识和技术，
影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾
病，促进健康 的科学。 (上述是 1988年第 13届
世界健康大会提出的概念,)
2,目的：
消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，
促进健康和提高生活质量。
四、健康促进
1,概念：指个人与家庭、社区和国家一起
采取措施，鼓励健康行为，增强人们改
进和处理自身健康问题的能力。
2.内涵：
? 个人行为改变
? 政府行为（社会环境） 改变同时重视发
挥 个人, 家庭, 社会 的健康潜能
课外学习辅导资料
? 网络课程
? 中国期刊网
? 国内外专业网站
丰富多彩的课题
?体育课程如何渗透健康教育的研究
?学校体育与健康教育的实验研究
?学校体育卫生综合管理系统的研究
?影响学生身体健康的新因素及其机制
------生活环境与生活方式对身心健康的影响
?体育锻炼量对大学生抑郁水平的影响
?大学生运动员应激与应激原研究
?大学生健康意识与行为习惯研究
?城市乡村大学生生活方式与心理健康研究
?………
作业
一、简述现代健康观。
二、结合自身体会，谈谈体
育运动与健康的关系。
