大学生择业与生涯
规划团体心理辅导
大学生的择业心理与生涯规划团体辅导
? 一, 有关择业与生涯的概念与理论
? 二, 当代大学生择业心理的现状
? 三, 大学生生涯心理辅导
大学生的择业心理
一,有关择业与生涯的概念与理论
1、择业与职业期望
2、生涯与生涯规划
3,职业发展与生涯规划的心理学理论
一,有关择业与生涯的概念与理论
1,择业与职业期望
择业 —— 就是劳动者选择从事经济和其他有益于社会
的活动，并获得劳动报酬，一般的理解就是找工作、挣钱、
谋生。
择业期望值 —— 是指一个人要获得的职业岗位对其在
物质和精神上的需求的满足程度，比如工资收入、福利待
遇如何，工作环境、工作条件怎样，能否受到尊重和器重，
能力特长和抱负能否得以施展，等等。
一,有关择业与生涯的概念与理论
2,生涯与生涯规划
生涯 —— 指人的一生所走过的路程。是界于, 生
命, 与, 职业, 之间的概念。
生涯规划 —— 对人生发展做计划。
一,有关择业与生涯的概念与理论
3,职业与生涯发展的心理学理论
① 匹配理论
帕森斯, 威廉姆逊的特质因素理论
罗伊的人格与职业层次理论
霍兰的人格类型理论
② 发展理论
金斯伯格, 舒伯的生涯发展理论
克内非尔坎姆的认知发展理论
③ 决策理论
克朗伯滋的生涯决定的社会学习理论
大学生的择业心理
? 二, 当代大学生择业心理的现状
1,大学生择业心理的特点与趋势
2,大学生中常见的择业心理问题
二,当代大学生择业心理的现状
1,大学生择业心理的特点与趋势
大学生 就业难的原因,
?改革开放, 中国国际分工地位处于国际分工的底部 。
?中国高等教育的质量问题 。
?由于急剧扩招带来需求关系的变化 。
二,当代大学生择业心理的现状
1,大学生择业心理的特点与趋势
从毕业生的因素来看, 我国大学毕业生的择业心理趋向有以下几个
特点,
① 在择业心理上自信与忧虑共存 。
② 择业标准存在多重性, 但重视自我发展, 忽视国家需要 。
③ 择业地区选择的多元化, 但向往发达地区, 缺乏创业精神 。
④ 择业热点分散, 功利心理因素突出 。
二,当代大学生择业心理的现状
2,大学生中常见的择业心理问题
① 情绪障碍
焦虑
急躁
抑郁
② 自我认知障碍
自卑
自负
二,当代大学生择业心理的现状
2,大学生中常见的择业心理问题
③ 人际心理障碍
怯懦
冷漠
盲目从众
嫉妒
二,当代大学生择业心理的现状
2,大学生中常见的择业心理问题
产生以上问题的原因是多方面的, 从大学生自身来看, 主要有,
一是择业价值的矛盾冲突 。
二是心理期望冲突 。
三是自身期望值与自身能力间的矛盾 。
四是双向选择中学业与就业的多重压力 。
大学生的择业心理
? 三, 大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
2,大学生择业与生涯心理辅导的主要内容
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
早期职业辅导运动的兴起,
戴维斯的贡献。 1907年作为美国密歇根州一所公立学校的总监，他
首创了系统的辅导计划。
帕森斯的贡献。 1908年创办了波士顿职业指导局,1909年出版《选
择职业》一书，第一次系统阐述了科学的职业选择理论，即特质因素理
论。 1910年全美国就有 35个大城市争相仿效波士顿的做法。 1911年美国
出版了第一份职业指导杂志《职业辅导通讯》,1913年成立了全国职业
辅导学会。
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
职业辅导的发展,
西方职业辅导的发展是与心理测验运动, 职业资料的整理和威廉姆逊
在明尼苏达大学的工作分不开的 。 1928年标准化的职业兴趣测验量表, 斯
特朗职业兴趣量表, 诞生, 1933年, 职业分类词典, 编制出版, 并定期出
版, 职业展望手册,,, 职业展望季刊, 。
威廉姆逊的贡献则表现在一方面他发展了帕森斯的特质因素理论；另
一方面他与明尼苏达大学的同事一起, 总结了职业咨询的过程与模式, 提
出了系统的咨询方法 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
从职业辅导到生涯辅导,
20世纪 50年代以后，西方国家的职业辅导开始向生涯辅导转变。
60年代前后是生涯辅导成型和发展的重要时期。 1953年舒伯提出生涯
发展理论，标志着职业辅导开始向生涯辅导转变。金斯伯格、舒伯的生涯
发展理论、克内非尔坎姆的认知发展理论、罗伊的人格与职业层次理论、
霍兰的人格类型理论、克朗伯滋的生涯决定的社会学习理论等大量涌现推
动了生涯教育与辅导运动的发展。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
生涯辅导的进一步发展,
20世纪 70年代美国的生涯辅导运动推动了西方各国生涯辅
导运动的发展 。 80年代生涯辅导理论又有了新的发展, 使生涯
辅导成为现代学校教育和心理辅导的一个重要组成部分, 正在
日益展现其功能 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
问题解决式择业心理辅导 。 是咨询人员通过提供
有关信息澄清问题, 协助当事人处理特定的事情或作
出决定 。 这种心理辅导的方法可以迅速解决问题, 适
应于处理当事人因缺乏有关个人的或环境的信息而产
生的问题 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
能力培养式择业心理辅导 。 这种辅导不仅在于解决
当事人的具体问题, 还要注意培养当事人的决策能力和
其他适应能力, 为毕业生未来自行解决问题创造条件 。
当事人经过某一择业心理辅导过程后, 不仅面临的问题
得以解决, 而且学到了解决问题的方法, 并能运用学到
的方法适应未来的需要 。 这种咨询的重点以职业对人的
能力要求为主, 重视影响个人发展的内在因素 。 能力培
养式择业心理辅导, 除个人咨询外, 较多地在大学生的
团体心理训练中进行 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
职业发展式心理辅导。 这种择业心理辅导方法将职业发展视为一个连续的过程，而非局部的单一
目标导向的职业选择。辅导的重点是以一连串的决
策、适应为主。咨询人员除注重各种决策技巧和适
应能力的培养外，同时增进当事人的自我了解，将
职业选择与个人发展结合起来，考虑各种可能的选
择机会与发展途径。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
自我发展式心理辅导。 自我发展式心理辅导方法充
分重视个人内在品质的发展与完善，强调通过发展完整
的职业自我概念来达到主动地开创自我发展前景的目标。
择业心理辅导不是告诉咨询对象应该怎么做，而是在充
分尊重大学生个人内在品质的前提下，培养当事人能动
的自我价值观，从而主动地对自己的前途负起责任。
三,大学生择业与生涯心理辅导
2,大学生择业与生涯心理辅导的主要内容
① 建立科学的择业意识
② 培养健康的择业心理
③ 调适不良的择业心理
三,大学生择业与生涯心理辅导
2,大学生择业与生涯心理辅导的主要内容
① 建立科学的择业意识
① 建立科学的择业意识
做好生涯规划
树立正确的择业观
树立科学的择业观
择业观主要回答两个问题，第
一个问题是, 我为什么要工作？,
科学的择业观在回答, 为什么
要工作, 这个问题时，既是为了社
会的发展和进步，同时也兼顾个人
自身素质的发展。
树立科学的择业观
择业观主要回答两个问题，第二个问
题是, 我从工作中能够获得什么？,
这是涉及工作意义和价值的问题。职
业是个人通过各种工作来实现自己社会价
值的途径，它既是人们谋生的手段，也是
人们服务于社会的工具，职业的社会意义
在于贡献。
树立科学的择业观
树立科学的择业观不仅是
为了适应社会发展, 更是保障
大学生择业求职心理健康的根
本条件 。
① 树立科学的择业意识
弄清三个问题,
一是, 社会怎么样了？, （认清就业新时代的特征）
二是, 我是谁？, （正确认识自我，进行角色转换）
三是, 我应该干什么?” （择业必须遵循的原则）
做好生涯规划
第一，了解即将踏入的工作世界。
首先看看社会对职业的要求。
再看看职业对人才的要求。
做好生涯规划
社会对人才需求的层次不断攀升,
市场对 外语类, 金融财会类, 商贸类, 旅游类,
法律类以及经济管理类 等专业毕业生的需求形势会
逐渐走俏, 近年来一直不景气的 国际经济贸易类和
涉外专业 毕业生的需求量也可能 大幅度飙升 。
传统专业毕业生就业 形势严峻, 从目前情况看,
这类专业有 历史学及考古专业, 基础教育学, 物理
学, 社会学 等 。
人才市场的新动向,
在大学生就业中, 社会各类人士与大学毕业生
竞争就业岗位的趋势不容忽视 。 把握人才市场的脉
搏, 以便在择业时有充分的心理准备 。
, 海归派, 结队登陆, 回国创业初见端倪 。
高职称高学历人员递增, 择业竞争不容忽视 。
再就业人员异军突起, 竞争实力不容低估 。
从最近几年的毕业生就业情况看, 下面几种类型
的毕业生 最受用人单位的欢迎,
一是思想政治素质较高的毕业生 。
二是有事业心与责任感的毕业生 。
三是有吃苦精神的毕业生 。
四是基础扎实, 知识面宽, 外语水平高的毕业生 。
五是懂专业, 会管理, 善交际的毕业生 。
第二, 充分认识自我 。
首先, 要了解自己的职业兴趣 。
其次, 要了解自的职业能力 。
再者，要了解自己的职业气质 。
还要了解自己的职业生理特征 。
做好生涯规划
? 全面客观地认识和评价自己 。 （ 自
我反省, 社会比较, 心理测验 ）
? 进行角色转换：大学生 —— 求职
者 （ 进入择业竞技角色 ）
? 进入择业竞技角色必须,战胜自
我, 战胜竞争对手, 战胜环境
第三, 择业必须遵循的原则
符合社会需要原则
发挥个人素质优势原则
主动选择原则
分清主次原则
着眼长远, 面向未来原则
做好生涯规划
在各个不同的阶段, 社会对于知识结
构及水平的要求并不相同 。
在大学学习生活的前阶段, 学习重点
在于知识点的学习与获取, 目的在于打好
坚实的理论基础；
到了毕业前夕的择业阶段, 则要求将
学会的知识融会贯通, 达到理论与实践相
结合的水平 。
构建并完善职业所需的知识结构
做好生涯规划
职业生涯规划五步法
思考模式
? 1 我是谁？
? 2 我想做什么？
? 3 我会做什么？
? 4 环境支持或允许我做什么？
? 5 我的职业与生活规划是什么？
? 回答了这五个问题，找到它们的
最高共同点，您就有了自己的职
业生涯规划。
? 如果您有兴趣，现在就可以试试：
先取出五张白纸、一枝铅笔、一
块橡皮；在每张纸的最上边分别
写上以上五个问题；然后，静下
心来，排除干扰，按照顺序，独
立地仔细思考每一个问题。
?, 我是谁？, 回答的要点是：面对自己，
真实地写出每一个想到的答案；写完了
再想想有没遗漏，认为确实没有了,按
重要性进行排序。
?, 我想干什么？, 可将思绪回溯到孩童时
代，从人生初次萌生第一个想干什么的
念头开始，然后随年龄的增长，回忆自
己真心向往过想干的事，并一一地记录
下来，写完后再想想有无遗漏，确实没
有了，就进行认真的排序。
?, 我能干什么？, 则把确实证明的能力和自认为
还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没
有遗漏了，就进行认真的排序。
?, 环境支持或允许我干什么？, 的回答则要稍做
分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和
其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借
助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境
中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，
搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。
?, 我的职业规划是什么？, 做法是：把
前四张纸和第五张纸排开，认真比较第
一至第四张纸上的答案，将内容相同或
相近的答案用一条横线连起来，您会得
到几条连线，而不与其他连线相交的又
处于最上面的线，就是您最应该去做的
事情，您的职业生涯就应该以此为方向。
并在此方向上以三年为单位，提出近期、
中期与远期的目标；再在近期的目标中
提出今年的目标；将今年的目标分解为
每季度目标、每月目标、每周目标、每
天目标。这样，您每天睡前就可以对照
自己的目标进行反省，总结当日成就与
失误、经验与教训，修正明天的目标与
方法，第二天醒过来后稍加温习就可以
投入行动了！这样日积月累，没有不能
实现的规划。
制定个人职业生涯规划表
? 姓名 性别 年龄 学历
? 所学专业 职业类别
? 目前所在学校（部门） 目前任职（岗位）
人生目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
? 4, 社会影响目标
? 5, 重大成果目标
? 6, 其他目标
人生观简要文字说明：
实现人生目标的战略要点：
长期目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
? 4, 社会影响目标
? 5, 重大成果目标
? 6, 其他目标
人生观简要文字说明：
实现人生目标的战略要点
中期目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
? 4, 社会影响目标
实现中期目标的战略要点
短期目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
短期的计划细节：
? （ 1 ）短期内完成的主要任务
? （ 2 ）有利条件
? （ 3 ）主要障碍及其对策
? （ 4 ）可能出现的意外和应急措施：年度目
标及年度计划的细节通常另行安排，以保
持生涯计划的相对稳定性和可保存性。
三,大学生择业心理辅导
2,大学生择业心理辅导的主要内容
② 培养健康的择业心理
② 培养健康的择业心理
? 培养良好的职业理想和职业道德
? 锻炼职业必备的综合能力
? 学习一些基本择业技巧
前提,
培养良好的职业理想和职业道德
将职业理想融入社会理想当中, 这样的
职业理想才是有价值的 。
职业道德是指从事一定职业的人们在职
业生活中所应遵循的道德规范以及与之相适
应的道德观念、情操和品质。良好的职业道
德包括以下两个个方面：一是诚实守信。二
是责任感。
锻炼职业必备的综合能力
择业求职所需要的能力结构和情商要求主要有,
协作能力
自我调节能力
决策能力
创新能力
学习一些基本择业技巧
收集信息的技巧
准备自荐材料的技巧
参加应聘或面试的技巧
签订协议的技巧
择业必备的心理素质
具有真实的自信
敢于并善于竞争
能正确对待挫折
三,大学生择业心理辅导
2,大学生择业心理辅导的主要内容
③ 调适不良的大学生择业心理
? 大学生择业心理的误区
? 大学生择业心理障碍的预防与调适
③ 调适不良的大学生择业心理
大学生择业心理的误区
焦虑心理
急躁心理
忧郁心理
自卑心理
自负心理
盲目从众心理
嫉妒心理
培养积极主动的职业意向
调整好就业期望值
培养自信心
培养竞争意识
培养变通与适应的能力
培养决策能力
培养豁达开朗的心境
大学生择业心理障碍的预防与调适
掌握有效的心理调适方法,
理性情绪法
合理宣泄法
自我慰藉法
情绪转移法
自我激励法
松弛练习法
大学生择业心理障碍的预防与调适
谢 谢 ！
规划团体心理辅导
大学生的择业心理与生涯规划团体辅导
? 一, 有关择业与生涯的概念与理论
? 二, 当代大学生择业心理的现状
? 三, 大学生生涯心理辅导
大学生的择业心理
一,有关择业与生涯的概念与理论
1、择业与职业期望
2、生涯与生涯规划
3,职业发展与生涯规划的心理学理论
一,有关择业与生涯的概念与理论
1,择业与职业期望
择业 —— 就是劳动者选择从事经济和其他有益于社会
的活动，并获得劳动报酬，一般的理解就是找工作、挣钱、
谋生。
择业期望值 —— 是指一个人要获得的职业岗位对其在
物质和精神上的需求的满足程度，比如工资收入、福利待
遇如何，工作环境、工作条件怎样，能否受到尊重和器重，
能力特长和抱负能否得以施展，等等。
一,有关择业与生涯的概念与理论
2,生涯与生涯规划
生涯 —— 指人的一生所走过的路程。是界于, 生
命, 与, 职业, 之间的概念。
生涯规划 —— 对人生发展做计划。
一,有关择业与生涯的概念与理论
3,职业与生涯发展的心理学理论
① 匹配理论
帕森斯, 威廉姆逊的特质因素理论
罗伊的人格与职业层次理论
霍兰的人格类型理论
② 发展理论
金斯伯格, 舒伯的生涯发展理论
克内非尔坎姆的认知发展理论
③ 决策理论
克朗伯滋的生涯决定的社会学习理论
大学生的择业心理
? 二, 当代大学生择业心理的现状
1,大学生择业心理的特点与趋势
2,大学生中常见的择业心理问题
二,当代大学生择业心理的现状
1,大学生择业心理的特点与趋势
大学生 就业难的原因,
?改革开放, 中国国际分工地位处于国际分工的底部 。
?中国高等教育的质量问题 。
?由于急剧扩招带来需求关系的变化 。
二,当代大学生择业心理的现状
1,大学生择业心理的特点与趋势
从毕业生的因素来看, 我国大学毕业生的择业心理趋向有以下几个
特点,
① 在择业心理上自信与忧虑共存 。
② 择业标准存在多重性, 但重视自我发展, 忽视国家需要 。
③ 择业地区选择的多元化, 但向往发达地区, 缺乏创业精神 。
④ 择业热点分散, 功利心理因素突出 。
二,当代大学生择业心理的现状
2,大学生中常见的择业心理问题
① 情绪障碍
焦虑
急躁
抑郁
② 自我认知障碍
自卑
自负
二,当代大学生择业心理的现状
2,大学生中常见的择业心理问题
③ 人际心理障碍
怯懦
冷漠
盲目从众
嫉妒
二,当代大学生择业心理的现状
2,大学生中常见的择业心理问题
产生以上问题的原因是多方面的, 从大学生自身来看, 主要有,
一是择业价值的矛盾冲突 。
二是心理期望冲突 。
三是自身期望值与自身能力间的矛盾 。
四是双向选择中学业与就业的多重压力 。
大学生的择业心理
? 三, 大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
2,大学生择业与生涯心理辅导的主要内容
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
早期职业辅导运动的兴起,
戴维斯的贡献。 1907年作为美国密歇根州一所公立学校的总监，他
首创了系统的辅导计划。
帕森斯的贡献。 1908年创办了波士顿职业指导局,1909年出版《选
择职业》一书，第一次系统阐述了科学的职业选择理论，即特质因素理
论。 1910年全美国就有 35个大城市争相仿效波士顿的做法。 1911年美国
出版了第一份职业指导杂志《职业辅导通讯》,1913年成立了全国职业
辅导学会。
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
职业辅导的发展,
西方职业辅导的发展是与心理测验运动, 职业资料的整理和威廉姆逊
在明尼苏达大学的工作分不开的 。 1928年标准化的职业兴趣测验量表, 斯
特朗职业兴趣量表, 诞生, 1933年, 职业分类词典, 编制出版, 并定期出
版, 职业展望手册,,, 职业展望季刊, 。
威廉姆逊的贡献则表现在一方面他发展了帕森斯的特质因素理论；另
一方面他与明尼苏达大学的同事一起, 总结了职业咨询的过程与模式, 提
出了系统的咨询方法 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
从职业辅导到生涯辅导,
20世纪 50年代以后，西方国家的职业辅导开始向生涯辅导转变。
60年代前后是生涯辅导成型和发展的重要时期。 1953年舒伯提出生涯
发展理论，标志着职业辅导开始向生涯辅导转变。金斯伯格、舒伯的生涯
发展理论、克内非尔坎姆的认知发展理论、罗伊的人格与职业层次理论、
霍兰的人格类型理论、克朗伯滋的生涯决定的社会学习理论等大量涌现推
动了生涯教育与辅导运动的发展。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
① 国外大学生职业与生涯辅导的历史与现状
生涯辅导的进一步发展,
20世纪 70年代美国的生涯辅导运动推动了西方各国生涯辅
导运动的发展 。 80年代生涯辅导理论又有了新的发展, 使生涯
辅导成为现代学校教育和心理辅导的一个重要组成部分, 正在
日益展现其功能 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
问题解决式择业心理辅导 。 是咨询人员通过提供
有关信息澄清问题, 协助当事人处理特定的事情或作
出决定 。 这种心理辅导的方法可以迅速解决问题, 适
应于处理当事人因缺乏有关个人的或环境的信息而产
生的问题 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
能力培养式择业心理辅导 。 这种辅导不仅在于解决
当事人的具体问题, 还要注意培养当事人的决策能力和
其他适应能力, 为毕业生未来自行解决问题创造条件 。
当事人经过某一择业心理辅导过程后, 不仅面临的问题
得以解决, 而且学到了解决问题的方法, 并能运用学到
的方法适应未来的需要 。 这种咨询的重点以职业对人的
能力要求为主, 重视影响个人发展的内在因素 。 能力培
养式择业心理辅导, 除个人咨询外, 较多地在大学生的
团体心理训练中进行 。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
职业发展式心理辅导。 这种择业心理辅导方法将职业发展视为一个连续的过程，而非局部的单一
目标导向的职业选择。辅导的重点是以一连串的决
策、适应为主。咨询人员除注重各种决策技巧和适
应能力的培养外，同时增进当事人的自我了解，将
职业选择与个人发展结合起来，考虑各种可能的选
择机会与发展途径。
三,大学生择业与生涯心理辅导
1,国内外大学生职业与生涯辅导现状
② 我国的大学生职业与生涯心理辅导
自我发展式心理辅导。 自我发展式心理辅导方法充
分重视个人内在品质的发展与完善，强调通过发展完整
的职业自我概念来达到主动地开创自我发展前景的目标。
择业心理辅导不是告诉咨询对象应该怎么做，而是在充
分尊重大学生个人内在品质的前提下，培养当事人能动
的自我价值观，从而主动地对自己的前途负起责任。
三,大学生择业与生涯心理辅导
2,大学生择业与生涯心理辅导的主要内容
① 建立科学的择业意识
② 培养健康的择业心理
③ 调适不良的择业心理
三,大学生择业与生涯心理辅导
2,大学生择业与生涯心理辅导的主要内容
① 建立科学的择业意识
① 建立科学的择业意识
做好生涯规划
树立正确的择业观
树立科学的择业观
择业观主要回答两个问题，第
一个问题是, 我为什么要工作？,
科学的择业观在回答, 为什么
要工作, 这个问题时，既是为了社
会的发展和进步，同时也兼顾个人
自身素质的发展。
树立科学的择业观
择业观主要回答两个问题，第二个问
题是, 我从工作中能够获得什么？,
这是涉及工作意义和价值的问题。职
业是个人通过各种工作来实现自己社会价
值的途径，它既是人们谋生的手段，也是
人们服务于社会的工具，职业的社会意义
在于贡献。
树立科学的择业观
树立科学的择业观不仅是
为了适应社会发展, 更是保障
大学生择业求职心理健康的根
本条件 。
① 树立科学的择业意识
弄清三个问题,
一是, 社会怎么样了？, （认清就业新时代的特征）
二是, 我是谁？, （正确认识自我，进行角色转换）
三是, 我应该干什么?” （择业必须遵循的原则）
做好生涯规划
第一，了解即将踏入的工作世界。
首先看看社会对职业的要求。
再看看职业对人才的要求。
做好生涯规划
社会对人才需求的层次不断攀升,
市场对 外语类, 金融财会类, 商贸类, 旅游类,
法律类以及经济管理类 等专业毕业生的需求形势会
逐渐走俏, 近年来一直不景气的 国际经济贸易类和
涉外专业 毕业生的需求量也可能 大幅度飙升 。
传统专业毕业生就业 形势严峻, 从目前情况看,
这类专业有 历史学及考古专业, 基础教育学, 物理
学, 社会学 等 。
人才市场的新动向,
在大学生就业中, 社会各类人士与大学毕业生
竞争就业岗位的趋势不容忽视 。 把握人才市场的脉
搏, 以便在择业时有充分的心理准备 。
, 海归派, 结队登陆, 回国创业初见端倪 。
高职称高学历人员递增, 择业竞争不容忽视 。
再就业人员异军突起, 竞争实力不容低估 。
从最近几年的毕业生就业情况看, 下面几种类型
的毕业生 最受用人单位的欢迎,
一是思想政治素质较高的毕业生 。
二是有事业心与责任感的毕业生 。
三是有吃苦精神的毕业生 。
四是基础扎实, 知识面宽, 外语水平高的毕业生 。
五是懂专业, 会管理, 善交际的毕业生 。
第二, 充分认识自我 。
首先, 要了解自己的职业兴趣 。
其次, 要了解自的职业能力 。
再者，要了解自己的职业气质 。
还要了解自己的职业生理特征 。
做好生涯规划
? 全面客观地认识和评价自己 。 （ 自
我反省, 社会比较, 心理测验 ）
? 进行角色转换：大学生 —— 求职
者 （ 进入择业竞技角色 ）
? 进入择业竞技角色必须,战胜自
我, 战胜竞争对手, 战胜环境
第三, 择业必须遵循的原则
符合社会需要原则
发挥个人素质优势原则
主动选择原则
分清主次原则
着眼长远, 面向未来原则
做好生涯规划
在各个不同的阶段, 社会对于知识结
构及水平的要求并不相同 。
在大学学习生活的前阶段, 学习重点
在于知识点的学习与获取, 目的在于打好
坚实的理论基础；
到了毕业前夕的择业阶段, 则要求将
学会的知识融会贯通, 达到理论与实践相
结合的水平 。
构建并完善职业所需的知识结构
做好生涯规划
职业生涯规划五步法
思考模式
? 1 我是谁？
? 2 我想做什么？
? 3 我会做什么？
? 4 环境支持或允许我做什么？
? 5 我的职业与生活规划是什么？
? 回答了这五个问题，找到它们的
最高共同点，您就有了自己的职
业生涯规划。
? 如果您有兴趣，现在就可以试试：
先取出五张白纸、一枝铅笔、一
块橡皮；在每张纸的最上边分别
写上以上五个问题；然后，静下
心来，排除干扰，按照顺序，独
立地仔细思考每一个问题。
?, 我是谁？, 回答的要点是：面对自己，
真实地写出每一个想到的答案；写完了
再想想有没遗漏，认为确实没有了,按
重要性进行排序。
?, 我想干什么？, 可将思绪回溯到孩童时
代，从人生初次萌生第一个想干什么的
念头开始，然后随年龄的增长，回忆自
己真心向往过想干的事，并一一地记录
下来，写完后再想想有无遗漏，确实没
有了，就进行认真的排序。
?, 我能干什么？, 则把确实证明的能力和自认为
还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没
有遗漏了，就进行认真的排序。
?, 环境支持或允许我干什么？, 的回答则要稍做
分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和
其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借
助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境
中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，
搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。
?, 我的职业规划是什么？, 做法是：把
前四张纸和第五张纸排开，认真比较第
一至第四张纸上的答案，将内容相同或
相近的答案用一条横线连起来，您会得
到几条连线，而不与其他连线相交的又
处于最上面的线，就是您最应该去做的
事情，您的职业生涯就应该以此为方向。
并在此方向上以三年为单位，提出近期、
中期与远期的目标；再在近期的目标中
提出今年的目标；将今年的目标分解为
每季度目标、每月目标、每周目标、每
天目标。这样，您每天睡前就可以对照
自己的目标进行反省，总结当日成就与
失误、经验与教训，修正明天的目标与
方法，第二天醒过来后稍加温习就可以
投入行动了！这样日积月累，没有不能
实现的规划。
制定个人职业生涯规划表
? 姓名 性别 年龄 学历
? 所学专业 职业类别
? 目前所在学校（部门） 目前任职（岗位）
人生目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
? 4, 社会影响目标
? 5, 重大成果目标
? 6, 其他目标
人生观简要文字说明：
实现人生目标的战略要点：
长期目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
? 4, 社会影响目标
? 5, 重大成果目标
? 6, 其他目标
人生观简要文字说明：
实现人生目标的战略要点
中期目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
? 4, 社会影响目标
实现中期目标的战略要点
短期目标
? 1, 岗位目标
? 2, 技术等级目标
? 3, 收入目标
短期的计划细节：
? （ 1 ）短期内完成的主要任务
? （ 2 ）有利条件
? （ 3 ）主要障碍及其对策
? （ 4 ）可能出现的意外和应急措施：年度目
标及年度计划的细节通常另行安排，以保
持生涯计划的相对稳定性和可保存性。
三,大学生择业心理辅导
2,大学生择业心理辅导的主要内容
② 培养健康的择业心理
② 培养健康的择业心理
? 培养良好的职业理想和职业道德
? 锻炼职业必备的综合能力
? 学习一些基本择业技巧
前提,
培养良好的职业理想和职业道德
将职业理想融入社会理想当中, 这样的
职业理想才是有价值的 。
职业道德是指从事一定职业的人们在职
业生活中所应遵循的道德规范以及与之相适
应的道德观念、情操和品质。良好的职业道
德包括以下两个个方面：一是诚实守信。二
是责任感。
锻炼职业必备的综合能力
择业求职所需要的能力结构和情商要求主要有,
协作能力
自我调节能力
决策能力
创新能力
学习一些基本择业技巧
收集信息的技巧
准备自荐材料的技巧
参加应聘或面试的技巧
签订协议的技巧
择业必备的心理素质
具有真实的自信
敢于并善于竞争
能正确对待挫折
三,大学生择业心理辅导
2,大学生择业心理辅导的主要内容
③ 调适不良的大学生择业心理
? 大学生择业心理的误区
? 大学生择业心理障碍的预防与调适
③ 调适不良的大学生择业心理
大学生择业心理的误区
焦虑心理
急躁心理
忧郁心理
自卑心理
自负心理
盲目从众心理
嫉妒心理
培养积极主动的职业意向
调整好就业期望值
培养自信心
培养竞争意识
培养变通与适应的能力
培养决策能力
培养豁达开朗的心境
大学生择业心理障碍的预防与调适
掌握有效的心理调适方法,
理性情绪法
合理宣泄法
自我慰藉法
情绪转移法
自我激励法
松弛练习法
大学生择业心理障碍的预防与调适
谢 谢 ！
