第1次课 教学内容： 1、学习健美操的基本步伐：踏步类march 、走步类walk、并步类step-touch 2、学习大众健美操锻炼标准三级动作组合一。 教学目的和任务 1、使学生了解学校体育状况，明白体育锻炼的意义。 1、基本掌握三类基本步伐和大众健美操锻炼标准三级动作组合一。 2、通过学习能够基本撑握健美操的基本步伐动作要领。 3、发展学生的力量、灵敏、柔韧等身体素质 教学重点：。组合一 教学难点：组合一第（四） 教学对象：大一女生。 教学的组织方法和手段 课的部分 时 间  教 学 内 容 运动负荷 组 织 教 法 与 教 学 要 求   准 备 部 分  8＇ 15＇ 组织工作 整队、集合、报告人数，编队。 师生互相认识，并向学生介绍学校体育方面情况。 宣布本学期计划（见公共体育课教学计划）。 介绍健康标准，评分方式，以及各种注意事项。 宣布课堂常规。 准备活动 徒手操 扩胸振臂4*8 体侧运动4*8 体转运动4*8 腹背运动4*8 弓步、侧压腿8*8 膝关节绕环4*8 踝关节绕环4*8  每分钟脉搏90至100次 队形：报数分组，成四列横队。 要求：动作迅速，整齐，精神饱满。 组织：成四列横队。 要求：注意力集中，认真听讲，并将所听到、了解的知识在以后的学习中能付诸于行动。 组织：成四列横队。 方法：在音乐的伴奏下，跟随着节奏与教师的动作活动上肢、下肢、肩部、关节、肌肉等。 要求：动作协调、有力、到位，能跟上音乐的节奏   基 本 部 分  70＇ 一|学习健美操的基本步伐： 踏步类march 、 走步类walk、 并步类step-touch 学习大众健美操锻炼标准三级动作组合一4*8*2 动作说明 4次侧并步L形 向前/向后走三步 2次一字步 1---4 向后一字步 5---8迈步吸腿 （五）----（八）动作同（一）----（四）但方向相反  每分钟脉搏120至130 组织：成四列横队。 方法：1、讲解，示范 边讲解，边示范。 学生练习。 纠正动作。 学生练习。 要求：1、动作舒展大方，到位，姿态优美。 能跟上音乐的节奏。 组织：成四列横队。 方法：1、讲解、示范。 2、先分解动作讲解、练习。 3、讲解、练习脚步动作。 4、手臂动作的学习。 完整动作的学习 在口令提示下跟着教师练习向右的四个八拍。 在口令提示下跟着教师练习向左的四个八拍。 在音乐的伴奏下跟着教师练习完整的第一节。 学生独立练习三遍。 10、分组练  结 束 部 分 5＇ 放松练习。 总结。 课外作业。 下次课的准备工作。 宣布下课 每分钟脉搏恢复至90次左右 要求：注意力集中，充分积极的恢复、放松  场 地 器 材 课 后 小 结  一块宽阔、平整的空间，收录机，音乐