首都体育学院技术课教案
课 程
健美操
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课 次
8
体育系
任课教师
授课内容：1、复习健美操大众锻炼标准3级——组合三。
2、学习健美操大众锻炼标准3级——组合四。
课的任务：1、通过复习，使学生掌握健美操大众锻炼标准3级——组合三。
2、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准3级——组合四。
3、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。
4、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。
课的
部分
教 学 内 容
时
间
组 织 教 法
准
备
部
分
（10-
15
分钟）
一、班长整队，报告人数。
二、师生问好。
三、检查学生出勤情况。
四、宣布本次课教学内容、任务和要求。
五、安排见习生。
六、热身—伸拉
5
分钟
5-10分钟
队形：
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▲
要求：
1、认真听讲，积极开动脑筋。
2、严格执行课堂常规。
3、积极参加练习，集中注意力。
4、上课必须穿运动服和旅游鞋。
要求：
1、注意听讲，做好见习笔记。
2、当小老师，纠正同学错误动作。
3、进行力所能及的活动。
4、协助教师放音乐。
队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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▲
练习方法：
1、教师明确练习要求。
2、配合音乐，教师领做。
要求：
1、态度认真，练习积极。
课的
部分
教 学 内 容
时
间
组 织 教 法
2、体会动作感觉及与音乐的配合。
3、跟上教师的动作。
基
本
部
分
（60-
65
分钟）
一、复习健美操大众锻炼标准3级——组合三
2 Mambo
2 Step knee + 4 Walk（7点）
V step右转90度 + V step
4 Step curl（SSD）
二、学习健美操大众锻炼标准3级——组合四
4 Pony
2 Step jump side Fwd/Bwd Mambo
2 Flick repeater
Hop Bwd Mambo + 2 Step touch
20分钟
30-35分钟
队形：1、
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2、 ▲
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▲ ▲
练习方法：
1、教师明确练习要求。
2、集体回忆动作。
3、学生练习，4-5次。
口令2次，配乐2-3次。
集体2-3次，分组2次。
领做1-2次，提示1次，独立完成2次。
4、发现问题，及时纠正。
教学重点：
掌握健美操大众锻炼标准3级——组合三。
要求：
1、体会动作感觉及与音乐的配合。
2、保持正确的身体姿态。
队形同上
教法：
1、学习每一八拍动作。
示范、讲解。
学生模仿。
教师领做，配乐练习，2-3次。
分组练习，配乐练习，2次。
2、串联四个八拍动作，5-7次。
口令2-3次，配乐3-4次。
集体3-4次，分组2-3次。
领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。
3、发现问题，及时纠正。
4、分组表演。
5、集体评议。
课的
部分
教 学 内 容
时
间
组 织 教 法
三、串联健美操大众锻炼标准3级——组合一至组合四
10
分钟
教学重点：
基本掌握健美操大众锻炼标准3级——组合四。
教学难点：动作和音乐的协调配合。
要求：
1、前后动作连接清楚。
2、上下肢配合协调。
3、认真体会动作感觉。
4、动作和音乐协调配合。
队形、要求同上
练习方法：
教师领做，配乐练习，2次。
结
束
部
分
（10-
15
分钟）
一、身体素质练习。
俯卧撑 10╳2组
二、放松练习。
三、集合整队。
四、小结、下课！
5-
8
分钟
3
分钟
2-4
分钟
队形：
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▲
练习方法：
1、教师提出明确的练习要求。
2、学生两人一组练习，2组。
3、发现问题，及时纠正。
要求：动作规范。
队形同上
练习方法：配合音乐，教师领做。
要求：态度认真。
队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
▲
要求：动作迅速，不要讲话。
需用
场地
器材
艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘
课后小结:
