首都体育学院技术课教案 课 程 健美操 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次  课 次 2 体育系          任课教师             授课内容：1、健身健美操基本步伐。 课的任务：1、通过复习，使学生掌握健身健美操基本步伐——踏步、走步、一字步、V字 步、并步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 2、通过学习，使学生基本掌握健身健美操基本步伐——点地、吸腿、开合跳、 弹踢腿、迈步后屈腿、蹲。 3、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法   准 备 部 分 （10- 15 分钟） 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 五、安排见习生。 六、热身—伸拉 5 分钟 5-10分钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。  课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法     要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。   基 本 部 分 （60- 65 分钟） 一、复习健身健美操基本步伐 March、Walk、Easy walk V step、Step touch、Grapevine Step knee、Pony 二、复习组合动作（右、左腿领做） 组合一 Walk fwd + 4 March Walk bwd + 4 March 2 Easy walk 2 V step 组合二 4 Step touch 2 Grapevine Step knee repeater 4 Pony 三、学习健身健美操基本步伐 Tap、Knee lift、Jump jack Flick、Step curl、Squat 四、学习组合动作（右、左脚领做） 组合一 4 Tap 4 Knee lift 2 Jump jack + 2 Flick 2 Step curl + Squat 20分钟 40-45 分钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 3、教师领做，配乐练习，2-3次。 4、教师及时提示动作要求。 教学重点： 掌握健身健美操基本步伐。 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、保持正确的身体姿态。 队形同上 教法： 1、学习每一基本动作。 示范、讲解。 学生模仿。 教师领做，配乐练习，2-3次。 分两组，配乐练习，2次。 2、基本动作加入变化学习，配乐练习，3-4次。 领做—提示—独立完成。 3、组合动作配乐练习，3-4次。 领做—提示—独立完成。 4、分组表演。 5、集体评议。 教学重点： 基本掌握健身健美操基本步伐。  课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法     教学难点： 动作和音乐的协调配合。 要求： 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的 动作。 4、动作和音乐基本协调配合。   结 束 部 分 （10- 15 分钟） 一、身体素质练习。 俯卧撑 保持30秒╳2组 技术要领：两臂同肩宽，头和身体 成一直线。 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 5- 8 分钟 3 分钟 2-4 分钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2组。 3、发现问题，及时纠正。 要求：动作规范。 队形同上 练习方法：配合音乐，教师领做。 要求：态度认真。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求：动作迅速，不要讲话。  需用 场地 器材 艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘  课后小结: