首都体育学院技术课教案 课 程 健美操 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次  课 次 12 体育系          任课教师             授课内容：1、复习健美操大众锻炼标准3级成套动作。 课的任务：1、通过复习，使学生熟练掌握健美操大众锻炼标准3级成套动作。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。 4、通过练习，树立团队精神。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法   准 备 部 分 （10- 15 分钟） 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 五、安排见习生。 六、热身—伸拉 5 分钟 5-10分钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。  课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法     要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。   基 本 部 分 （55- 60 分钟） 一、复习健美操大众锻炼标准3级成套动作 组合一 4 Step touch L形 3 Walk Fwd / Bwd + Knee 2 Easy walk Easy walk + Step knee 组合二 4 Grapevine 形 2 Step knee repeater 3 Step touch + Tap side 组合三 2 Mambo 2 Step knee + 4 Walk（7点） V step右转90度 + V step 4 Step curl（SSD） 组合四 4 Pony 2 Step jump side Fwd/Bwd Mambo 2 Flick repeater Hop Bwd Mambo + 2 Step touch 地面动作（17╳8） 预备动作 1-4 从站立到屈腿仰卧 1╳8 4次仰卧收腹 4╳8 过渡动作：成俯卧 1╳8 4次背肌两头起 4╳8 过渡动作：成跪俯撑 1╳8 4次跪俯卧撑 4╳8 过渡动作：成分腿坐 1╳8 起立结束 1╳8 55-60分钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 3、逐一组合动作练习，3次。 口令1次，配乐2次。 集体2次，分组1次。 领做1次，提示1次，独立完成1次。 4、发现问题，及时纠正。 5、串联大众锻炼标准3级成套动作，6次。 口令1次，配乐5次。 集体2次，分组2次，两人一组2次。 领做1次，提示1次，独立完成4次。 6、学生表演。 7、集体评议。 教学重点： 1、熟练掌握健美操大众锻炼标准3 级成套动作 2、动作与音乐的协调配合。 要求： 1、动作协调、连贯。 2、保持正确的身体姿态。  课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法     3、认真体会动作感觉。 4、动作与音乐协调配合。   结 束 部 分 （15- 20 分钟） 一、身体素质练习。 1、仰卧起坐 10╳2组 2、俯卧撑 10╳2组 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 7- 10 分钟 5 分钟 3-5 分钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2组。 3、发现问题，及时纠正。 要求：动作规范。 队形同上 练习方法：配合音乐，教师领做。 要求：态度认真。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求：动作迅速，不要讲话。  需用 场地 器材 艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘  课后小结: