一、增进心理健康二、构建人际之桥三、驾驭爱情之舟
1、健康新概念
2、心理健康的标准
3、大学生心理健康状况
4、影响心理健康的因素
5、增强心理素质的方法一、增进心理健康 专题二健康不仅是指没有疾病，而且是一种躯体、心理和社会适应方面的完满状态。
一、增进心理健康 专题二
（ 1） 精力充沛，能从容不迫的担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；
（ 2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
（ 3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
（ 4）自我控制能力强，善于排除干扰；
（ 5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化
（ 6）体重得当，身体匀称；
（ 7）眼睛炯炯有神，善于观察；
（ 8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象；
（ 9）头发有光泽，无头皮屑；
（ 10）肌肉和皮肤具有弹性，步态轻松自如。
一、增进心理健康 专题二
（ 1） 心理健康的概念一、增进心理健康 专题二心理健康 是指一种持续稳定的心理平衡状态，是以神经系统健康为基础的，个体能够持续对环境做出良好的适应，并能够保持旺盛的生命力和充分发挥身体潜能的心理状态和心理适应能力。
（ 2）心理健康的一般标准
①正常的智力
②健康的情绪
③和谐的人际关系
④统一的 人格专题二心理学上的人格 指的是人在日常生活中表现出来的相对稳定的个性心理特征和心理倾向的总和，如性格、气质、能力、需要、
理想、信念等，简言之是指人的相对稳定的心理倾向和相应的行为模式，它的主要功能在于调节人的行为方式。
一、增进心理健康
⑤积极的意志品质
⑥ 良好的适应能力
⑦ 心理行为符合年龄特征
⑧ 悦纳自己
（ 3） 正确把握心理健康的标准
①心理健康的综合性
②心理健康的动态性
③心理健康的层次性
④心理健康的相对性专题二一、增进心理健康灰色带理论大学生心理问题不容忽视北京高校学生心理素质教育研究课题组对北京市大学生心理素质的调查显示，北京市大学生心理素质的整体水平是好的，但有 16.5%的学生存在中度以上心理卫生问题。
该数据是从北京市 7所高校中的 23所大学，抽取的 5220个样本点，按照学校层次的类别、男女比例
、不同年级、不同专业的调查中得出的。在 16.51%
存在中度以上心理问题的大学生中：女生的心理健康差于男生，女生存在问题的比例为 (17.34%)高于男生的 (16.07%)；低年级心理健康差于高年级，其中二年级心理症状最突出为 (17.56%)，农村学生差于城市学生；独生子女与非独生子女没有明显差异
，不同年级的学生中，来自非城市的大学生存在中度以上心理卫生问题的比例高于来自城市的学生，
其中边远农村的学生比例最高为 (19%)。
唐丽的遗书请不要怪我不辞而别,我实在太讨厌现在的生活和学习了,我觉得自己活着完全是在浪费时间和金钱,毫无意义,毫无乐趣 。 我不能跟身边的人完全沟通,我没有知心朋友 。 虽然老师和同学都关心我,但我对自己无能为力,我悲观厌世,
毫无学习动力,从没真正开心过 。 我很忧郁,压抑,在这样的状态下,我很难完成自己的学业,即使勉强完成,到了社会上,我这样的人也很难生存,所以我选择了逃避现实,离开这个越来越冷漠的社会 。
我知道这样会给很多人造成伤害,但是我控制不住自己,我的思想已经很极端了 。 我对不起父母亲人,对不起学校和老师,同学,我是中国教育失败的一个例子,请不要猜测其他原因,我的死于任何人无关,我自己心里失衡,曾经心比天高,现在如此平庸,而且有无力摆脱平庸和无能,所以我选择了死,也可以说我死于忧郁症,大一第二学期我也患过忧郁症,但却因为那学期期末考试考得比较好而治好过一段时间 。 现在我的成绩一落千丈,我的工作也没有做好,没有尽到团支书的职责,而且与班里的同学关系冷漠,我难以面对老师和同学 。 对即将来临的计算机二级和英语四级考试我毫无信心,非常恐惧 。
我让很多人失望了,我是个不孝的不负责任的人 。 本来我的家境不好,父母为了我拼命地挣钱,可我却 …… 本来我是我们家的骄傲,是弟弟,妹妹的榜样,现在一切都化为泡影 。 我不能做一个好学生,但我又怕以一个平庸的身份在这个学校,我怕面对我自己和老师 。 因为自己曾在他心目中是那样一个勤奋好学有志向的人,理想和现实差距太大了,我受不了 。
我的死于别人无关，完全是自己心理失调，没有勇气面对自己、接受自己。 。
①与学习有关的心理问题
②人际交往方面的心理问题
③与恋爱有关的心理问题
④求职择业方面的心理问题专题二一、增进心理健康他为什么被解聘日本一大学毕业生应聘某公司职员，
自认为表现良好，该职位非他莫属。但却意外落选，感觉无脸见人，遂产生自杀念头。然而自杀技术欠佳，只在脖子上留下一道长长的印记。正当神昏意迷之际，忽然传来他被录用的喜讯。原来他本已名列榜首，只是统计是出了差错，
致使他“名落孙山”。然而，就在他欢天喜地，准备庆贺一番之时，又有消息传来，他被公司解聘了。
(1)自身素质
(2)成长环境
(3)个人经历一、增进心理健康 专题二精神病患者亲属的患病率亲缘关系 患病率父母 33.21%
同胞 30.10%
父母的同胞 13.54%
祖父母或外祖父母 12.66%
表兄弟姐妹 6.46%
霍曼斯社会适应量表（ SRRS）
序号 刺激事件 量值 序号 刺激事件 量值
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
丧偶离婚夫妻分居被拘禁直系亲属死亡受伤或疾病结婚失业复婚退休家庭成员患病
100
73
65
63
63
53
50
47
45
45
44
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
怀孕性机能障碍家庭新成员诞生工作岗位变化经济状况改变好友亡故工作性质变化夫妻关系不和借贷超过 1万美元抵押或借贷到期工作职责变化
40
39
39
39
38
37
36
35
31
30
29
序号 刺激事件 量值 序号 刺激事件 量值
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
子女离家司法纠纷突出成就妻子上岗或离职入学或停学生活条件改变生活习惯改变与上司发生矛盾工作时间改变迁居转学
29
29
28
26
26
25
24
23
20
20
20
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
娱乐方式改变宗教活动改变社会活动改变小额借贷睡眠习惯改变家庭收入改变饮食习惯改变休假圣诞节轻度违法
19
19
18
17
16
15
15
13
12
11
飘落的红纱巾
XX,某大学材料系二年级学生 。 其男友系江南另一大学学生,原中学同班同学 。 寒假时,回到家里其父不同意其与男友来往,理由是看着这个男孩不象个好东西 。 她不听父命,其父半开玩笑半威胁地说,你若一意孤行,我就捏造理由给他的学校,开除他 。 开学三个月后,她突然接到男友来信,信上只写着一句话：,当你读到这封信时
,我已不在人世了 。,她一下疑心是她父亲从中作梗,觉得太对不起男友,一种极端恶劣的情绪使她顾不及打听清楚详情,便匆匆忙忙拾上所有行装,踏上了前往九泉的路程 —— 自尽于黄山 。 死前她大概是怕人们找不到她的遗书
,一路将衣服挂到山顶,然后将遗书防于一件衣服的口袋里,压在山顶一块石头上,依然跳入茫茫云海 。 等系领导闻讯赶到黄山时,只看见山下云雾缭绕,唯有半山腰一块红纱巾还在一根藤条上随风飘荡 ………
（ 1）掌握保持和维护心理健康的途径
①学习心理卫生知识，增强心理保健意识
②改变不合理的认知方式，建立正确的自我观念
③ 确立乐观向上的生活态度，始终保持积极的心态
④ 求助心理咨询，走出心理困境专题二一、增进心理健康
（ 2）了解保持健康心态的方法
①有机转换法
②合理宣泄法
③ 环境调节法专题二一、增进心理健康心情 曲作者 曲名疲倦维石尔第,四季》之《春》
德彪西,大海》
亨德尔,水上音乐》
惊恐巴赫,幻想曲和赋曲》
圣桑,死亡舞蹈》
斯特拉文斯基,火鸟》第一乐章厌世亨德尔,弥塞亚》
贝多芬,第五命运交响曲》
柴可夫斯基,第六悲怆交响曲》
心情 曲作者 曲名忧郁莫扎特,第四十交响曲》
西贝柳斯,忧郁圆舞曲》
格什温,蓝色狂想曲》
急燥亨德尔,焰火音乐》
罗西尼,威廉?退尔》序曲鲍罗廷,鞑袒人的舞蹈》
迷茫巴赫,意大利协奏曲》
斯特劳斯,蓝色多瑙河》
比才,卡门》
心情 曲作者 曲名烦闷巴赫,勃兰登堡协奏曲》
格里格,彼尔?金特》之,潮》
门德尔松,苏格兰》
沮丧贝多芬,第五钢琴协奏曲》
瓦格纳,汤豪金》序曲奥涅格,太平洋 231》
失眠莫扎特,摇篮曲》
门德尔松,仲夏夜之梦》
德彪西,梦》
1.什么是人际交往
2.人际交往的主要特点
3.人际交往的心理效应
4.成功交往的基本原则
5.成功交往的技巧方法专题二二、构建人际之桥专题二二、构建人际之桥交往是人类的必然伴侣 —— 马克思人际交往 又称社会交往,是指人与人之间在一定条件下，通过一定方式的接触，在彼此心理和行为上发生相互影响的过程。
具体来说，人际交往是个体进入社会关系体系的基本条件，是个体与个体之间运用语言符号系统或非语言符号系统，实现物质、情感、信息相互交流的过程。
专题二二、构建人际之桥
(1)选择性
(2)双向性
(3)层次性专题二二、构建人际之桥
(1)首因效应
(2)晕轮效应
(3)定势效应
(4)吸引效应专题二二、构建人际之桥李宗仁考试
原国民党将领李宗仁，年轻时家境贫寒，但他学习用功，成绩很好。在家乡读了几年私塾之后，
想继续深造。于是报考了当时著名的广西陆军学校。出发前，有人担心像李宗仁这样出身低微的子弟，恐怕没有多大希望，建议他乔装打扮一番。
李宗仁觉得有道理。到了考试那天，他特地借了一套时髦的衣服，并借钱雇了一名挑夫，他拿着架子走在前面，尽量装出一副斯文的样子，以便给校方一个良好印象，增加竞争力。进考场不久，
校长来巡考，一进门就注意到了这只,羊群里的骆驼,,上下打量了李宗仁一番，认定李宗仁是纨绔不肖之徒。认为这样的人只知道吃喝玩乐，
风花雪月，根本不能吃苦耐劳，带兵打仗。于是当场在李宗仁试卷上打了问号，剥夺了他的入学资格。结果，李宗仁希望而来，失望而归。
专题二二、构建人际之桥
(1)平等原则
(2)真诚原则
(3)尊重原则
(4)宽容原则
(5)互助原则专题二二、构建人际之桥真诚信用专题二二、构建人际之桥相互尊重屠格涅夫与乞丐一天，俄国大作家屠格涅夫走在街上，一个年迈体弱的乞丐向他伸出颤抖的双手。大作家找遍了所有的衣袋，分文没有，感到惶恐不安，只好上前握住乞丐那双脏兮兮的手，深情地说：“对不起，兄弟 !我什么也没带，兄弟 !”哪知，大作家这一声声
“兄弟”却超过了金钱的作用，立刻使乞丐为之动容，泪眼盈盈地说：
“哪里的话，我已经很感恩了，这也是恩惠啊 !”
专题二二、构建人际之桥宽容忍让专题二二、构建人际之桥互利互惠专题二二、构建人际之桥
(1)良好的形象
①外表
②语言
③风度尼克松落选
1960年尼克松与肯尼迪竞选总统。起初尼克松占有优势，但自从 9月 26日的电视辩论后形势逐渐逆转。
针对 这次 公开辩论，双方都作了充分准备，但两人同时出现在屏幕时，两相比较，形势立刻对尼克松构成威胁：
两人的仪表形象差别太大。由于尼克松不久前膝盖受伤，
伤痛使他的体重下将了 10磅，致使衣服显得松松垮垮，加上没有化状，深青色的两腮好似涂了,胡须膏,,强烈的灯光在他眼窝周围形成深深的阴影，偏偏这时膝盖疼痛发作，使得尼克松憔悴不堪，可怜巴巴。正如历史学家巴特尔德所说,,他让全世界看来好像是一个不爱刮胡子和出汗很多的人，在忧郁地等待商业广告告诉他怎样不要失礼。,而这时的肯尼迪，服装雅致整洁，六英尺的身材，
体重 175磅，显得健康结实，虽然心情紧张得像将要进入赛场的拳击手，但外在形象却是精神饱满，气宇昂然。他终于获得了民心，以 49.9%比 49.6%的微弱优势赢得了胜利。
一天,英国女王维多利亚去参加社交活动,当回到寝宫时已是深夜,丈夫阿尔伯特已关门休息 。 女王上前敲门 。
房内,阿尔伯特：,谁呀？,女王回答道：,我是女王 。,
但是门没开,女王再次敲门 。
房内,阿尔伯特又问道：,谁呀？,
女王略带气愤地说：,维多利亚 。,
门还是没开 。 女王徘徊了许久,又上前敲门 。
房内,阿尔伯特仍然问道：,谁呀？,
女王温柔地答道：,你的妻子 。,
这时,门开了,阿尔伯特伸出热情的双手把女王迎了进去 。
专题二二、构建人际之桥
(2)真诚的态度
(3)谦虚的作风
(4)协作的精神三年前，某大学心理系的一位女研究生，
将同宿舍的好友推上了被告席。原告与被告以前关系不错，堪称该系的姊妹花。两人成绩都非常优秀，因而彼此又在暗中较劲。三年级时，两人都参加了托福和 GRE考试。被告考砸了，心中非常窝火。原告成绩较理想，
于是向美国一著名大学提出申请，并获批准。
原告高兴万分，一心等着录取通知书。但左等右等迟迟不见通知书的光临，于是托在美国的同学去该校打听，校方说曾经收到原告的一份 E－ mail表示拒绝来该校，新次校方只好将名额转给了别人。原告闻此消息，如五雷轰顶。后来，经多方调查，才知道是被告盗用了她的名义，向该校发了拒绝信。原告忍无可忍，将此事诉诸法庭。
1.异性之间有无纯真的友谊？
2.大学期间该不该谈恋爱？
（大学生谈恋爱“利大”还是“弊大”？）
3.爱情与事业孰轻孰重？
4.你择偶的标准是什么？
5.你所想象的爱情是怎样的？
6.你如何看待学生情侣校外租房现象？
7.你如何看待“网络恋情”？
8.一旦失恋了怎么办？
9.有人说：“婚姻是爱情的坟墓” 你如何评价？
专题二三,驾驭爱情之舟参考论题专题二三,驾驭爱情之舟
1,爱情与人生
2,大学生与恋爱
3,正确对待大学期间的恋爱问题专题二三,驾驭爱情之舟
（ 1）对爱情的理解马克思主义认为，爱情的本质是精神和生理的统一，是人的自然属性和社会属性相结合的异性间的崇高情感，其中，
社会属性占主导地位。
爱情是建立在传宗接代的本能基础之上，男女双方产生特别强烈的肉体和精神的相互倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈、稳定、专一的高尚情感。
专题二三,驾驭爱情之舟
（ 2）爱情在人生中的位置
① 爱情是生活中的伟大因素，但它并不是生活中的唯一因素。
② 爱情与事业的正确关系应该是：
事业是第一位的，爱情是第二位的。
事业是爱情的基础，爱情是事业腾飞的翅膀专题二三,驾驭爱情之舟
（ 1）恋爱对大学生的影响专题二
＊恋爱关系处理得当 —— 催人向上的动力
＊恋爱关系处理不当 —— 引发种种问题三,驾驭爱情之舟
（ 2）合理选择恋爱的时机
① 待到心理发展相对成熟时；
② 待到人生观相对稳定时；
③ 待到社会阅历相对丰富时；
④ 待到经济相对独立时。
专题二三,驾驭爱情之舟
（ 1） 处理好异性友谊与爱情的关系专题二三,驾驭爱情之舟异性友谊不等于爱情专题二爱情与友谊的关系
1、联系,（ 1）两者都是人类最圣洁的情感之一；
（ 2）异性友谊常常是爱情的基础。
2、区别,（ 1）目的和性质不同 （ 2）感情强弱程度不同
（ 3）感情的范围大小不同 （ 4）承担的责任不同三,驾驭爱情之舟专题二三,驾驭爱情之舟
（ 2） 处理好恋爱与学业的关系爱情应当服从学业
（ 3）处理好恋爱和道德的关系
＊恋爱自由 ＊严肃负责
＊纯真专一 ＊举止文明
＊失恋不失德专题二三,驾驭爱情之舟
（ 4）培养爱的能力
① 培养迎接爱的能力
② 培养拒绝爱的能力
③ 培养发展爱的能力
④ 培养承受失恋的能力专题二三,驾驭爱情之舟
（ 5）从网恋走向现实网络交流只是人们交流的一个新手段，但绝不能代替现实生活。当代大学生应时刻保持清醒的头脑，不要沉溺于网上虚拟的世界，合理把握虚拟网络在现实生活中所占的比例，以一颗平常心对待网上朋友，让爱情从网恋走向现实。
专题二三,驾驭爱情之舟
