四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-01 刘仁健
(理论指导课)
一、羽毛球的起源与竞赛延革
(一)从“浦那游戏”到“伯明顿”的产生
据有关资料记载,现代羽毛球运动起源于英国,它是由印度的“浦那游戏”逐步演变而成的。
相传在19世纪中叶,印度的浦那城内,有一种类似今日羽毛球活动的游戏十分普及,它是以绒线编织成球形,上插羽毛,人们手持木拍,隔网将球在空中来回对击。19世纪60年代,一批退役的英国军官把这种称为“浦那游戏“(poonagame)的活动带回英国,并逐步使它演变成一项竞技运动。
1873年,在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位名叫鲍费特公爵,一天他在自己庄园里宴请宾客,恰逢下雨,客人只好聚在客厅里。当时有位从印度退役的军官,将“浦那游戏”介绍给大家,并在大厅里活动起来,因这项活动极富趣味性,很快就风行开来。此后,这种室内游戏迅速传遍英国,“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的字。
(二)羽毛球运动在世界上的传播与发展
1877年,第一本羽毛球比赛规则在英国出版。
1893年,在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年,该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”(ALL England Badminton Champinships),此后每年举办一次,沿袭至今。
羽毛球运动从不列颠诸岛流传到斯堪的纳维亚和英联帮各国,20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲,最后传到非洲。
从20世纪20年代到40年代这个期间,欧美国家的羽毛球运动发展很快,特别是英国和丹麦,历次重大国际比赛的桂冠几乎都被他们所垄断,其次是美国和加拿大也具有相当高的水平。
1948年到1949年举办了首届世界男子羽毛球团体赛,马来西亚击败了美国、英国和丹麦等强队荣登榜首,从此开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。
50年代末,印度尼西亚羽毛球队在国际羽坛开始崛起,他们在学习欧洲选手的技术和打法的基础上有所创新,加快了比赛的速度和对落点的控制,使羽毛球技术水平提高到一个新的阶段,在60年代和70年代,印尼队技术水平在国际羽坛上(除中国以外),一直处于遥遥领先的地位。
在女子方面,50年代中期至60年代初,美国占据世界的优势,连续三届获得女子团体比赛的冠军,60年代后期至70年代,世界羽坛的优势转向日本。
1981年5月国际羽联重新恢复了中国在国际羽联的合法席位,从此揭开了国际羽坛历史上新的一页,进入了中国羽毛球选手称雄国际羽坛的辉煌时期。
在1988年汉城奥运会上,羽毛球被列为表演项目,1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目,从此羽毛球运动进入了一个新的发展时期。
(三)世界重大羽毛球比赛
汤姆斯杯(Thomas Cup)世界羽毛球男子团体赛
从1984年起该项赛事改为每逢双数年举行,采用五场(三场单打、两场双打)制,在一节时间里打完。
迄今为止举行过21次,马来西亚获五次冠军,印度尼西亚获十二次冠军,中国获四次冠军。
2、尤伯杯(Uber Cup)世界羽毛球女子团体赛
与汤姆斯杯同时、同地举行,比赛方法也相同。
美国获3次冠军,日本获5次冠军、印尼获3次冠军,中国获7次冠军。
3、苏迪曼杯(Sudirman Cup)世界羽毛球男女混合团体赛。
每逢单数年与世界羽毛球锦标赛同时、同地举行,每场团体赛由男单、女单、男双、女双和男女混合双打共五场组成。
印尼获1次冠军,韩国获2次冠军,中国获4次冠军。
4、世界羽毛球锦标赛(World Badminton Championships)单项比赛,每逢单数年与苏迪曼杯赛同时、同地举行。
亚洲选手取得大部分的冠军,欧洲选手在双打项目上表现稍好。
5、世界杯赛(World Cup)单项比赛
6、世界羽毛球大奖总决赛(World Grand Prix Finals)单项比赛。
7、世界青少年羽毛球锦标赛马(World Junior championships)(以上比赛均为国际羽联主办的世界性比赛)
8、奥林匹克运动会羽毛球比赛(Olympic Games)
二、羽毛球比赛方法及规则简介
(一)、羽毛球场地、器材
理想的羽毛球比赛是在室内体育馆进行的,场地上空的高度至少9米~12米,场地采用化学合成材料铺设的地面,在基层的各级比赛中,也可采用木板地面、水泥地或三合土地面上进行比赛。不论是什么质地的场地,都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘,还要求具有一定的弹性。
球场上空的灯光:一种是白炽灯泡,安装在每一球场两侧网柱的上空,灯光照度总计要在400Lx至500Lx之间;另一种是荧光灯,要求挂在与球场边线平行且长度一样的地方。
羽毛球场呈长方形,长度是13.40米,单打球场宽5.18米,双打球场宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线,里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米。靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线,离端线0.76米与端线相平行的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连起来的一条线叫中线,它把羽毛球场地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。整个场地的丈量应从线的外沿计算。场地上空12米或9米以内和四周4米或2米以内不应有障碍物(包括相邻的球场)。羽毛球场地图见(图1)。
球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米。
羽毛球重4.74克~5.50克,应有16根羽毛插在半球形的软木托上。
羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维等质地轻而坚实、并富有弹性的材料制作而成,拍框总长度不超过680毫米,宽不超过230毫米。
二、羽毛球比赛方法及主要规则简介
羽毛球比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女子团体七个项目。
团体赛多采用五盘三胜制,单打和双打每场比赛采用三局二胜制,不受时间限制。
双打和男子单打都以15分为一局。当双方打成14平时,先得14分的一方有权选择加分比赛至17分或不加分,即比赛至15分。经选择加分或不加分后,任何一方先获得17分或15分,则胜此局。女子单打是11分为一局。当出现10平时,先得10分的一方有权选择加分比赛至13分或不加分,即比赛至11分。同样经选择加分或不加分后,任何一方先获得13分或11分,则胜此局。
每赛完一局,或在第3局(决胜局)中有一方先得8分(女子单打为6分)时,双方必须交换场地。
羽毛球比赛时,发球方胜球得分,输球不失分,换由对方发球;接发球方胜球只得发球权不得分。
单打比赛时,发球方的分数为零或偶数时,双方都站在右发球区发、接球;分数为奇数时,双方都站在左发球区发、接球。双打比赛中,每方都有两次发球权,两名队员依次轮流各发一次,但每局比赛开始先发球的一方只有一次发球权。当一方获得发球权时,不论得分是奇数还是偶数,都由站在右发球区的队员先发球。发球方每得一分,同队两队员互换左右发球区,由原发球员继续发球,而接球方始终保持原站方位,不得互换。当第二次发球输球后,发球权交给对方。双方比赛进行中,除发球和接发球外,可由任一队员任何位置进行还击。发球员发球时脚不得踩线、移动或离开地面。击球的瞬间,球的任何部位不得高于腰部,球拍框应明显低于发球员手部,违者判发球违例。接球员应站在发球区内,在对方完成发球动作前,不得过早移动。一人不得连续击球两次,否则判“连击”违例。比赛中,身体、衣服或球拍不得触及球网或网柱。不得有阻挠或影响对方击球的动作和行动。球击落在场地线外即为球出界,球落地时,如球托或羽毛的任何部分压在线上,则属界内球。发球时,球不到前发球线或双打中过了双打后发球线,或发错区均判作“界外球”。发球时,球擦网顶落在合法发球区内为好球。
以上讲解以《体育与健康教程》第三十章羽毛球运动为题材。
三、介绍教学计划和要求(教学大纲)
(1)、教学目标:
充分调动学生对羽毛球运动的兴趣和热情,以此达到学生作为终身锻炼的项目之一。
(2)、教学任务:
1.进一步提高(掌握)羽毛球基本步法、发球、击球技术;
2.了解(熟悉)羽毛球比赛方法和规则;
3.发展学生速度、灵敏、协调素质,提高健康水平。
(3)、教学时数分配:
总学时
理论
实践
考试
16
2(12.5%)
12(75%)
2(12.5%)
(4)、进度计划
课次
主要教学内容
学时
1
(理论课)
1.羽毛球运动概述
2.羽毛球比赛办法和基本规则
3.介绍教学计划和要求
2
2
1.学习正、反手握拍法;
2.学习正手发高远球、平高球技术;
3.学习击高(平)远球技术;
2
3
1.复习改进正、反手握拍法;
2.复习正手发高远球、平高球技术;
3.复习击高(平)远球技术;
4.学习上网步法和网前挑球技术;
5.复习规则中场地、器材、比赛通则。
2
4
1.复习提高后场击高(平)远球技术和网前挑球技术;
2.学习后场吊球,网前搓球技术;
3.复习上网步法,学习后场步法;
4.复习规则中“违例及其罚则”。
2
5
1.学习反手发球技术,复习正手发球技术;
2.复习后场高远球、吊球技术;
3.学习后场杀球技术和中场抽球技术;
4.介绍单打打法并教学比赛,裁判实习;
2
6
1.复习后场杀球技术和中场抽球技术;
2.半场拉、吊上网练习,半场杀球上网练习;
3.介绍双打打法,并教学比赛裁判实习。
2
7
1.复习正、反手发球技术;
2.复习上网、后场步法;
3.复习改进已学击球技术;
4.单打教学比赛,裁判实习。
2
8
1.考试: ①前、后场步法水平②正、反手发球技术③比赛能力与熟悉规则程度
2
(5)、考试标准:
(一)前后场步法(20分)
1.步法正确、协调、到位 16~20分
2.步法基本合理、协调 13~15分
3.步法不连贯、但能做 10~12分
4.未掌握基本步法 9分以下
(二)正、反手发球(20分)
在左(右)发球区各发5个球,共计10个球;发出的球落在发球区端线场内1.5米附近,每球得2分,反之不得分,共计20分。
(三)比赛能力与熟悉规则程度(60分)
1、根据比赛中的击球能力(优、良、中、差)分别给40~31分、30~21分、20~11分、10~0分。(满分40分)
2、根据比赛中教师随时向学生提出有关规则问题学生口头回答程度(优、良、中、差),分别给与20-15;14-10;9-5;4-0分。(满分20分)
(6)、推荐教材: 1.《体育与健康教程》,邓跃宁,主编,中国农业出版社。
2.《体育教程》(第三版)编写委员会,编写,四川大学出版社。
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-02 刘仁健
1.主要教材:
1.学习正、反手握拍法;2.学习正手发高远球、平高球技术;
3.学习击高(平)远球技术;
2.课的任务:
基本掌握正、反手握拍法;2.初步掌握正手发高远球、平高球技术;
3. 初步掌握击高(平)远球技术;
3. 准备部分(15分钟)
1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:二 —— 四列横队。
要求:快速、精神、整齐、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
3.3:准备活动(15分钟)
队列练习
要点:听口令身体及方位反应练习。
组织:集合队形
要求:精神、准确、迅速、快、整齐。
(2)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
学习正、反手握拍法;
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范正反手握拍技术 1、正手握拍法
虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平拍面基本与地面垂直(图2)。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法(本章均以右手握拍者为例)。
2、反手握拍法
在正手握拍法的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰(图3)。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。
要求:①认真听讲,观模
②下课后认真查书《体育与健康教程》三十章P403—404)用心领会。
(二)学生练习步骤:
教师讲解示范→学生模仿练习→教师检查→学生再模仿练习→教师提出松紧度并注意调整→学生再按教师要求练习
(三)易犯错误:①虎口未对拍柄窄面内侧;②拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。
(四)纠正办法:反复强调,采用集体或个别纠正办法。
学习正手发高远球、平高球技术;
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范正手发球技术
1、正手发球(均以右手握拍为例,下同)
站在靠近中线一侧,离前发球线约1米左右的位置上。身体左肩侧对球网,左脚在前,脚尖向网,右脚在后,脚尖稍向右侧,两脚距离与肩同宽,身体重心放在右脚上。准备发球时,右手握拍向右后侧举起,肘部微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方,然后放开球,挥拍击球。击球时,身体重心由右脚移至左脚上。
用正手发不同的弧线球时,击球前的准备和前期动作是相仿一致的,只是在击球时及其后的动作有所不同。
发高远球时,在左手放开球使之下落时,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲(图4)。
发平高球时,动作过程大致与发高远球相同,只是在击球的一刹那,前臂加速带动手腕向前上方挥动,拍面要向前上方倾斜,以向前用力为主。注意发出球的弧线以对方伸拍击不着球的高度为宜,并应落到对方场区底线(图5)。
发平快球时,要充分利用前臂带动屈腕的爆发力向前方用力击球。使球直接从对方肩稍上高度越过落到后场。关键是出手(击球)动作要小而快。
(二) 、学生练习步骤:发球:徒手挥拍→正手向上颠球练习→一发一击→对墙发球练习→正手两人对发;①②
(三)、要求:高、远、准
(四)、易犯错误: 蹬转不协调,挥拍未展臂;
(五)、纠正办法:注意鞭打动作,加强手臂力量练习。
击高(平)远球技术;
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范正手高球技术
高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球。
正手高球:首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地,转体收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点击球。击球后,持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前,与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上(图6)。正手高球也可起跳击球,按上述要求做好准备动作,然后右脚起跳,随即在空中转体,并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成(图7)
(二) 、学生练习步骤
击高球:徒手挥拍→挥拍击固定高球→一发一击→两人对击高球;
(三)、后场上手击球练习方法与要求
1、按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍、击球、还原的基本功架练习。练习过程中注意握拍要正确、合理,左右手、前后脚及转体收腹等动作协调,在最高点击球。
原地进行“起跳转体90°着地后即返回原地,再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。
(四)、易犯错误:引拍未到位,挥拍肩关节太紧张。
(五)、纠正办法:注意鞭打动作,加强手臂力量练习。
5. 结束部分(5分钟)
5.1:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.2:集合讲评。
内容:(1)总结上课情况与问题;提示动作、教学要点;布置课外活动内容。
(2)布置作业:羽毛球场地长?宽?网高?几条线?参看《体育与健康教程》书。
组织:课前集合队形
5.3:组织学生归还器材
5.4:解散
6. 课的负荷:强度:130—136次/分钟 密度:30%-35%。
7. 场地器材:羽毛球20个,羽毛球场10块;
8. 课后小结:
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-03 刘仁健
主要教材:1.正、反手握拍法;2.正手发高远球、平高球技术;3.击高(平)远球技术;4.上网步法和网前挑球技术;5.规则中场地、器材、比赛通则。
课的任务:1.复习改进正、反手握拍法;2.复习正手发高远球、平高球技术;3.复习击高(平)
远球技术;4.学习上网步法和网前挑球技术;5.复习规则中场地、器材、比赛通则。
3. 准备部分(15分钟)
3.1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
1.复习改进正、反手握拍法;2.复习正手发高远球、平高球技术;3.复习击高(平)远球技术;4.学习上网步法和网前挑球技术;5.复习规则中场地、器材、比赛通则。
3:准备活动(15分钟)
(2)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
一、复习改进正、反手握拍法;正手发高远球、平高球技术;击高(平)远球技术;
(一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范正、反手握拍法技术; 正手发高远球、平高球技术;击高(平)远球技术;
1、正手握拍法
;
2、正手发高远球、平高球技术;
3、击高(平)远球技术;
正手高球:首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地,转体收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点击球。击球后,持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前,与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上。正手高球也可起跳击球,按上述要求做好准备动作,然后右脚起跳,随即在空中转体,并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成.
二、学习上网步法和网前挑球技术;
(一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范上网步法
如果站位靠前,可用两步交叉步上网(图6),若站位靠后场,则采用三步交叉跨步的移动方法。为了加速上网,还可采用垫步上网(图7)。
(2)上左网前
基本方法同上右网前,只是方向相反。如两步跨步上网(图7)。
(3)、挑球
正手挑球:正手握拍举在胸前。右脚向网前跨出一大步,左脚在后,侧身向网,重心在右脚上。同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引。然后以肘关节为轴,屈臂内旋,并握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向前上方击出。
反手挑球:反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上。同时右肩向网,屈肘引拍至左肩旁,然后以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指关节压住拍柄的宽面,用力将球击出。
三、复习规则中场地、器材、比赛通则。
(一)、羽毛球场地、器材
理想的羽毛球比赛是在室内体育馆进行的,场地上空的高度至少9米~12米,场地采用化学合成材料铺设的地面,在基层的各级比赛中,也可采用木板地面、水泥地或三合土地面上进行比赛。不论是什么质地的场地,都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘,还要求具有一定的弹性。
球场上空的灯光:一种是白炽灯泡,安装在每一球场两侧网柱的上空,灯光照度总计要在400Lx至500Lx之间;另一种是荧光灯,要求挂在与球场边线平行且长度一样的地方。
羽毛球场呈长方形,长度是13.40米,单打球场宽5.18米,双打球场宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线,里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米。靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线,离端线0.76米与端线相平行的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连起来的一条线叫中线,它把羽毛球场地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。整个场地的丈量应从线的外沿计算。场地上空12米或9米以内和四周4米或2米以内不应有障碍物(包括相邻的球场)。羽毛球场地图见(图1)。
球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米。
羽毛球重4.74克~5.50克,应有16根羽毛插在半球形的软木托上。
羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维等质地轻而坚实、并富有弹性的材料制作而成,拍框总长度不超过680毫米,宽不超过230毫米。
(二)、羽毛球比赛方法及主要规则简介: (按理论指导课略)
四、主要基本技术的练习方法
(1)握拍
1、观摩教师示范,进行模仿练习。
2、在练习过程中要注意检查握拍的部位是否准确;体验握拍的松紧度是否合适;以及握拍的调整和正、反手握拍的转换是否灵活。
(2)正手发高球和正手挑球技术的练习
1、正手向上颠球练习
2、用吊线球进行正手挑球练习
将球系在5米以上吊线的下端,球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些。用球拍向前上方击球,模仿正手发高球动作。
3、对墙发球练习
4、在场地上正式发球练习
(3)后场上手击球(高、吊、杀)技术的练习
1、按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍、击球、还原的基本功架练习。练习过程中注意握拍要正确、合理,左右手、前后脚及转体收腹等动作协调,在最高点击球。
2、原地进行“起跳转体90°着地后即返回原地,再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。
5. 结束部分(5分钟)
5.1:集合讲评。
内容:总结上课情况与问题。
组织:课前集合队形
5.2:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.3:解散
6. 课的负荷:强度:136次/分钟 密度:45%。
7. 场地器材: 羽毛球20个,场地10块。
8. 课后小结:
备课时间:2004年10月20日
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-04 刘仁健
1.主要教材:1.后场击高(平)远球技术和网前挑球技术;2.后场吊球,网前搓球技术;3. 上网步法后场步法;4.规则中“违例及其罚则”。
2.课的任务:1.复习提高后场击高(平)远球技术和网前挑球技术;2.学习后场吊球,网前搓球技术; 3.复习上网步法,学习后场步法;4.复习规则中“违例及其罚则”。
3. 准备部分(15分钟)
3.1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
3.3:准备活动(15分钟)
(1)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
一、复习上网步法,学习后场步法;
(一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范上网步法,后场步法;
上网步法:(按上次课堂教学进行)
后场步法:
(1).正手后退右后场
后退步法一般都用侧身后退,以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位,则先完成右脚后蹬——髋部右后转——成侧身站位,然后采用三步并步后退或交叉步后退(图2、图3)。
(2)后退左后场
后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法,只是移动方向是向左后而已。
(二)步法练习步骤
1、单个基本步法练习:垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步的反复练习。
2、上网步法练习:由中心位置——→上右网前——→回中心位置—→上左网前——→中心位置。(持拍或不持拍均可)
3、正手后退右后场步法练习4、后退左后场区正手绕头顶击球步法练习
(三)易犯错误
1.制动不好,起跳不协调。2.整体步法不连贯
(四)纠正办法:
1.正、误对比(请学生)2.反复强调,示范3.单个步法强化
二、复习提高后场击高(平)远球技术和网前挑球技术;
(一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范后场击高(平)远球技术和网前挑球技术;
击高球:
1.学生练习步骤:徒手挥拍→挥拍击固定高球→一发一击→两人对击高球;
2.要求:高、远、准
3.易犯错误:击高球:引拍未到位,挥拍肩关节太紧张。
4.纠正办法:反复练习挥拍,注意鞭打动作,加强手臂力量练习。
网前挑球:
1.学生练习步骤:(1).每人一球向上颠球练习(2).对墙发球练习
2.要求:高、远、准
3.易犯错误:动作未定型却追求击球力量,出现甩臂挑球。
4.纠正办法:根据以上情况,采用集体或个别纠正错误。
三、学习后场吊球,网前搓球技术;
(一)全班集中,教师简单讲解并示范后场吊球,网前搓球技术;
1、吊球
吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。
劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻,带有劈切动作,落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似,击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠。
正手吊球:击球准备和前期动作同正手高球。只是击球时拍面稍向内倾斜,手腕作快速切削下压动作,击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时,则球拍切削球托右侧并向左下方发力,若吊直线球,则拍面正对前方向下方切削(图13)。
2、搓球
搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部,使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。搓球有正手搓球和反手搓球。
正手搓球:侧身对右边网前,正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举至最高点时,前臂向外旋转,手腕由后伸至稍内收闪动,握拍手的食指和拇指夹住拍,中指、无名指和小指轻握拍柄,使球拍在手腕和手指的挥摆用力下,搓击来球的右下底部,使球旋转翻滚过网。
反手搓球:击球前前臂稍往上举,手腕前屈,手背约与网同高,而拍面低于网顶,反拍面迎球。搓球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网。
1、听讲队型:
×××××××××××××
×××××××××××××
△
×××××××××××××
×××××××××××××
要求:认真听讲,注意观摩
2、练习步骤:A.一人发球一人吊球B.一人吊球一人挑球C.多球吊球
a.1人抛球1人搓 b.两人对搓
要求,球要基本到位
3、易犯错误,A.不明确高远球击球点在右侧前上方;吊球比高远球靠前;B.握拍太死,手腕与手指运用不当
4、纠正办法:A.反复提醒、不断示范、重复徒手挥拍,打固定球。B.反复强调握拍要活,体会放松与紧张握拍。
5、教学重点:高球是以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手腕,向前上方用力击球。
四、复习规则中“违例及其罚则”; (按理论指导课 略 )
5. 结束部分(5分钟)
5.1:集合讲评。
内容:总结上课情况与问题。
组织:课前集合队形
5.2:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.3:解散
6. 课的负荷:强度:136次/分钟 密度:45%。
7. 场地器材: 羽毛球20个,场地10块。
8. 课后小结:
备课时间:2004年10月20日
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-05 刘仁健
主要教材:1.正 反手发球技术,2.后场高远球、吊球技术;3.后场杀球技术和中场抽球技术;4.单打打法并教学比赛,裁判实习;
课的任务:1.学习反手发球技术,复习正手发球技术;2.复习后场高远球、吊球技术;3.学习后场杀球技术和中场抽球技术;4.介绍单打打法并教学比赛,裁判实习;
3. 准备部分(15分钟)
3.1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
3.3:准备活动(15分钟)
(1)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
一、学习反手发球技术,复习正手发球技术
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范反手发球技术,再次简单讲解并示范正手发球技术
1、反手发球
发球站位可在前发球线后10~50厘米及中线附近,也可在前发球线后及边线附近。面向球网,两脚前后开立(右脚或左脚在前均可),上体稍前倾,身体重心在前脚上。右手臂屈肘,用反手握拍将球拍横举在腰间,拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛,球托朝下,球体或球托在球拍前对准拍面。击球时,前臂带动手腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发球线附近(图7)。
反手发平快球时则要突然发力,拍面要有“反压”动作。
(二)反手发高球的练习
1、反手向上颠球练习
2、用吊线球进行反手挑球练习
3、将球系在5米以上吊线的下端,球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些。用球拍向前上方击球,模仿反手发高球动作。
4、对墙发球练习
5、在场地上正式发球练习
(三)正手发高球技术的练习
1、正手向上颠球练习2、用吊线球进行正手挑球练习3、将球系在5米以上吊线的下端,球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些。用球拍向前上方击球,模仿正手发高球动作。4、对墙发球练习5、在场地上正式发球练习
二、复习后场高远球、吊球技术;
(一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范后场高远球、吊球技术;
后场高远球、吊球技术要领 (略)
要求:认真听讲;注意观察
学生练习步骤:
徒手上手挥拍吊和拉球b.一人发球一人吊球c.一人发球一人拉球d.一人吊球一人挑球e.多球拉球f.多球吊球g.多球高远球吊球相结合练习
易犯错误:不明确高远球击球点在右侧前上方;吊球比高远球靠前;
纠正办法:反复提醒、不断示范、重复徒手挥拍,打固定球。
教学难点:高球是以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手腕,向前上方用力击球。吊球则是以时关节为轴,手腕积极下压,切削球的右侧后下部时。
5、重点:击球的拍型和击球点。
三、学习后场杀球技术和中场抽球技术;
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范后场杀球技术和中场抽球技术;
1、正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90°,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。
2、中场抽球技术;(略)
听讲队型:
×××××××××××××
×××××××××××××
△
×××××××××××××
××××××××××××× 要求:认真听讲 注意观察
3、学生练习步骤:
徒手挥拍杀球和抽球b.一人发球一人轻杀球c.一人发球一人重杀球d.一人杀球一人抽球e.多球杀球f.多球抽球g.多球杀球和抽球(无规律性)
4、易犯错误:不明确高远球击球点在右侧前上方;吊球比高远球靠前;杀球比吊球更靠前。
纠正办法:反复提醒、不断示范、重复徒手挥拍,打固定球。
教学难点:高球是以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手腕,向前上方用力击球。但杀球时更强调手腕积极向前下方重压;
重点:击球的拍型和击球点;
四、介绍单打打法并教学比赛,裁判实习;
(一)全班集中,教师首先简单讲解单打打法
单打比赛时,发球方的分数为零或偶数时,双方都站在右发球区发、接球;分数为奇数时,双方都站在左发球区发、接球。
男子单打都以15分为一局。当双方打成14平时,先得14分的一方有权选择加分比赛至17分或不加分,即比赛至15分。经选择加分或不加分后,任何一方先获得17分或15分,则胜此局。女子单打是11分为一局。当出现10平时,先得10分的一方有权选择加分比赛至13分或不加分,即比赛至11分。同样经选择加分或不加分后,任何一方先获得13分或11分,则胜此局。
每赛完一局,或在第3局(决胜局)中有一方先得8分(女子单打为6分)时,双方必须交换场地。
羽毛球比赛时,发球方胜球得分,输球不失分,换由对方发球;接发球方胜球只得发球权不得分。
(二)教学比赛,裁判实习;
学生进行7分制比赛,输的下进行裁判实习,赢的继续打,女生5块场地,男生5块场地。
要求:积极跑动,正确击球,注意战术,注意规则。
5. 结束部分(5分钟)
5.1:集合讲评。
内容:总结上课情况与问题。
组织:课前集合队形
5.2:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.3:解散
6. 课的负荷:强度:136次/分钟 密度:45%。
7. 场地器材: 羽毛球20个,场地10块。
8. 课后小结:
备课时间:2004年10月20日
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-06 刘仁健
1.主要教材:1. 后场杀球技术和中场抽球技术; 2.半场拉、吊上网练习,半场杀球上网练习;3.介绍双打打法,并教学比赛裁判实习。
课的任务:1.复习后场杀球技术和中场抽球技术;2.半场拉、吊上网练习,半场杀球上网练习;3.介绍双打打法,并教学比赛裁判实习。
3. 准备部分(15分钟)
3.1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
3.3:准备活动(15分钟)
(1)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
复习后场杀球技术和中场抽球技术;
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范后场杀球技术和中场抽球技术;
动作技术要领:(略)
(二) 练习步骤:
①两人半场直线打高远球
②两人斜线高远球
③两人一杀一抽(直线)
④两人一杀一抽(斜线)
⑤一人发球一人杀直线球
⑥一人发球一人杀斜线球
(三)、教学重点:击球握拍要正确,转体收腹动作要协调,在最高点最远点击球
(四)、易犯错误:击球点不高、不准、不远
(五)、纠正办法:①反复强调正确动作、徒手挥拍击固定球练习。②观摩教师或做的好的同学
二、半场拉、吊上网练习,半场杀球上网练习;
1、教师先简单讲解并示范 2、要求:认真听讲,仔细思考
1)
×
×
×
×
2)学生练习:
一个场地4人;两人一组,5分钟后交换。
要求:高、吊、杀要注意动作的一致性,挑、搓球时,要注意击球点近可能高。
介绍双打打法,并教学比赛裁判实习。
全班集中,教师首先简单讲解双打打法
双打比赛中,每方都有两次发球权,两名队员依次轮流各发一次,但每局比赛开始先发球的一方只有一次发球权。当一方获得发球权时,不论得分是奇数还是偶数,都由站在右发球区的队员先发球。发球方每得一分,同队两队员互换左右发球区,由原发球员继续发球,而接球方始终保持原站方位,不得互换。当第二次发球输球后,发球权交给对方。双方比赛进行中,除发球和接发球外,可由任一队员任何位置进行还击。
战术主要介绍:
1、战术原则——必须坚持“以我为主”、“以快为主”、“以攻为主”的指导思想。
2、战术:
①攻人(二打一)战术②攻中路战术③攻直线战术④攻后场战术⑤后攻前封战术⑥守中反攻战术
要求:认真听讲,仔细思考
(二)、
1、全班分成10组各在10个场地进行。
2、做两人制裁判(即一人主裁,一发发裁)其他同学自由组队进行7分制双打比赛。
3、当裁判的同学和比赛的同学依次轮流交换。
4、注意将介绍的规则和战术尽可能的运用到实战中。
5、教师根据具体情况进行集体或个别指导
5. 结束部分(5分钟)
5.1:集合讲评。
内容:总结上课情况与问题。
组织:课前集合队形
5.2:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.3:解散
6. 课的负荷:强度:136次/分钟 密度:45%。
7. 场地器材: 羽毛球20个,场地10块。
8. 课后小结:
备课时间:2004年10月20日
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-07 刘仁健
1.主要教材:1. 正、反手发球技术; 2.上网、后场步法; 3.击球技术;4.单打教学比赛,裁判实习
2.课的任务:1.复习正、反手发球技术;2.复习上网、后场步法;3.复习改进已学击球技术;4.单打教学比赛,裁判实习
。
3. 准备部分(15分钟)
3.1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
3.3:准备活动(15分钟)
(1)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
一、复习上网、后场步法;
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范复习上网、后场步法;
动作技术要领:(略)
.2练
(二)练习步骤
①前场看手势步法和挥拍练习 ②后场看手势步法和挥拍练习 ③前、后场看手势步法和挥拍练习
要求:前场最后一步要跨出,后场要蹬跳转体,迅速回中心位置。
(三)易犯错误
1.制动不好,起跳不协调。2.整体步法不连贯
(四)纠正办法:
1.正、误对比(请学生)2.反复强调,示范3.单个步法强化
二、复习正、反手发球技术;
全班集中,教师首先再次简单讲解并示范正反手握拍技术; 正、反手发球技术;
要求:①认真听讲,观模
②下课后认真查书《体育与健康教程》三十章P403—404)用心领会。(后)球
发后场球挥拍要求:保持展腕 转体协调
(二)学生练习步骤:
教师讲解示范→学生模仿练习→教师检查→学生再模仿练习→教师提出松紧度并注意调整→学生再按教师要求练习→向上颠球练习→ 两人一球正手发网前(后)球→两人一球反手发网前(后)球→两人一球发一次正手发一次反手(交替)网前(后)球;
(三)易犯错误:①虎口未对拍柄窄面内侧;②拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。③击球未做向前切送
(四)纠正办法:反复强调,采用集体或个别纠正办法。
复习改进已学击球技术;单打教学比赛,裁判实习
(一)教师再次讲解并示范后场击高远球、吊球、杀球等技术要领
队型:同上
注意力集中、认真听讲、认真观察
(二)练习步骤:
两人半场直线打高远球; 两人斜线高远球; 两人一挑一吊(直线); 两人一挑一吊(斜线); 一人发球一人杀直线球; 一人发球一人杀斜线球
单打教学比赛,裁判实习
(三)、教学重点:击球握拍要正确,转体收腹动作要协调,在最高点击球
(四)、易犯错误:击球点不高、不准
(五)、纠正办法:①反复强调正确动作、徒手挥拍击固定球练习。②观摩教师或做的好的同学
(六) 、要求:积极跑动,正确击球,注意战术,注意规则。
5. 结束部分(5分钟)
5.1:集合讲评。
内容:总结上课情况与问题。
组织:课前集合队形
5.2:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.3:解散
6. 课的负荷:强度:136次/分钟 密度:45%。
7. 场地器材: 羽毛球20个,场地10块。
8. 课后小结:
备课时间:2004年10月20日
四川农业大学体育课教案
选修课 (2004.09—2005.01 )编号-08 刘仁健
1.主要教材:①前、后场步法水平②正、反手发球技术③比赛能力与熟悉规则程度。
2.课的任务:考试: ①前、后场步法水平②正、反手发球技术③比赛能力与熟悉规则程度。
3. 准备部分(15分钟)
3.1:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐、不吵闹。
3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。
3.3:准备活动(15分钟)
(1)徒手操 8节 各4×8拍
组织:成做操队形散开。
名称:①头部运动
②扩胸运动
③伸展运动
④大转体运动
⑤腰部旋转运动
⑥腹背运动
⑦踢腿运动 图1
⑧弓步压腿
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
4. 基本部分(80分钟)
(一)全班集中,教师首先简单讲解并示范、考试要求:
(1)前后场步法(20分)
1.步法正确、协调、到位 16~20分
2.步法基本合理、协调 13~15分
3.步法不连贯、但能做 10~12分
4.未掌握基本步法 9分以下
(2)正、反手发球(20分)
在左(右)发球区各发5个球,共计10个球;发出的球落在发球区端线场内1.5米附近,每球得2分,反之不得分,共计20分。
(3)比赛能力与熟悉规则程度(60分)
1、根据比赛中的击球能力(优、良、中、差)分别给40~31分、30~21分、20~11分、10~0分。(满分40分)
2、根据比赛中教师随时向学生提出有关规则问题学生口头回答程度(优、良、中、差),分别给与20-15;14-10;9-5;4-0分。(满分20分)
学生按学号依此进行检查;
要求:
1、严肃、认真、实事求是2、公开、公平、公正3、禁止违返有关学校考试规定。5、教师根据具体情况进行集体或个别指导。
5. 结束部分(5分钟)
5.1:集合讲评。
内容:宣布考试情况与问题。
组织:课前集合队形
5.2:放松活动
内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。
组织:成做操队形散开
要求:轻松、自然、呼吸配合
5.3:解散
6. 课的负荷:强度:125次/分钟 密度:36%。
7. 场地器材: 羽毛球20个,场地10块。
8. 课后小结:
备课时间:2004年10月20日