首都体育学院技术课教案 课 程 普修 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次  课 次 22 体育教育          任课教师            授课内容： 1、复习武术基本功及组合动作   2、学习太极拳基本技术：手型、手法、步型、步法。  课的任务： 1、通过本次课初步建立太极拳运动的基本概念   2、初步掌握太极拳基本手型、手法、步型、步法。  3、加强组织纪律性及主动学习的意识。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法   开始 与 准备 部分 一、班长集合整队、报数，报告出勤情况。 二、师生问好，互致抱拳礼，开始上课。 （一）简介太极拳课教学计划安排与基本要求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）绕场慢跑 5—8圈 （二）徒手体操练习 上肢运动 4Ⅹ8拍 扩胸运动 4Ⅹ8拍 体侧运动 4Ⅹ8拍 体转运动 4Ⅹ8拍 腹背运动 4Ⅹ8拍  5 分钟 15分钟 武术场地集合： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。 2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。 3、认真听讲，了解计划，明确本课任务。 4、见习生记好课堂笔记，力所能及模仿。  徒手操队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 二、徒手体操 要求： 按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作   课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法   基本部分 （三）专项练习 一、武术基本功练习 1、柔韧性练习 （1）正压腿、侧压腿 （2）横、竖叉练习 2、腿法及组合练习。 （1）直摆性腿法 （2）击响性腿法 （3）伸屈性腿法 （4）拳术组合练习 二、介绍太极拳动作特点、要求 1、太极拳动作轻柔缓慢、动静相兼、刚柔相济，运劲如抽丝，迈步似猫行，如行云流水连绵不断。 2、要求身正、体松、心静。 三、学习太极拳基本动作 1、基本手型 包括：拳、掌、勾三种手型。:: 2、基本步型 包括：弓步、仆步、虚步三种步型。 3、基本手法： 包括：抨、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。 4、基本步法： 包括：进、退、侧三种步法。 四、基本技术要领 掌形：五指自然分开，劳宫穴微微向  60—70分钟 要求： 方法准确，循序渐进加大力量。 组织： 个人与两人一组交替进行  组织： 两路纵队同时进行每种2组 教学步骤： 1、教师讲解并示范。 2、讲解示范队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔 细思考技术内含。 4、见习生参加学习并做好笔记 5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。 二、组织措施 1、练习队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆  课的部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法  基本部分 结束部分 内含，舒指坐腕。拳：四指并拢。拇指扣于食指、中指第二关节。勾;五指指尖自然收拢。 身型：沉肩、坠肘、松腰、敛臀、立身中正。 步型：膝盖不超过脚尖，虚实分明。 放松整理 集合整队 小节本次课情况 布置课后作业 师生道别，互致抱拳礼，下课  2、练习要求： 按教师讲解的技术规格和动作要领认真练习。 3、练习次数及时间 1）原地太极桩1—2分钟 2）原地步型练习3—5组 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆  场地器材   本课小结