首都体育学院技术课教案
课 程
普修
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课 次
25
体育教育
任课教师
授课内容:
1、复习太极拳基本功
2、复习24式太极拳第一、二段动作
课的任务:
1、通过复习太极拳基本动提高太极拳的动作意识和协调性。
2、复习并初步掌握24式太极拳第一、二段动作。
3、加强组织纪律性及主动学习的意识。
课的
部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
开始
与
准备
部分
一、班长集合整队、报数,报告出勤情况。
二、师生问好,互致抱拳礼,开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务(见上)
四、安排见习生
准备活动:
(一)绕场慢跑5—8圈
(二)徒手体操练习
上肢运动 4Ⅹ8拍
扩胸运动 4Ⅹ8拍
体侧运动 4Ⅹ8拍
体转运动 4Ⅹ8拍
腹背运动 4Ⅹ8拍
20分钟
武术场地集合:
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☆
要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见习生记好课堂笔记,力所能及模仿。
徒手操队形:
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☆
二、徒手体操
要求:
按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作
课的
部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
基本
部分
专项练习:
一、武术基本功练习
1、柔韧性练习
(1)正压腿、侧压腿
(2)横、竖叉练习
2、基本功及太极拳基部步法练习
(1)直摆性腿法
(2)击响性腿法
(3)伸屈性腿法
(4)太极拳步法练习
二、复习太极拳基本功
1、太极桩法练习
2、太极拳步法练习
3、结合步法单一动作练习
三、复习24式太极拳第一、二段动作
1、动作名称
(1)起势 (2)野马分鬃(3)白鹤晾翅
(4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)左右倒卷肱(7)左右揽雀尾(8)单鞭
2、动作要求:
(1)起势:开步与肩同宽
(2)野马分鬃:前手与眼同高,后手位于胯旁。
(3)白鹤晾翅:上下相随,不偏不倚。
(4)左右搂膝拗步:重心中正,步宽适中。
60—70分钟
要求:
方法准确,循序渐进加大力量。
组织:
个人与两人一组交替进行
组织:
两路纵队同时进行,每种2组
教学步骤:
1、教师讲解并示范,学生跟做。
2、讲解示范队形
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☆
3、要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4、见习生参加学习并做好笔记。
5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
二、组织措施
1、练习队形
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♀ ♀ ♀ ♀
☆
课的
部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
基本
部分
结束
部分
(5)手挥琵琶:肘手相合,虚实分明。
(6)左右倒卷肱:手脚相随,身体重心平稳向后移动,注意沉肩。
(7)左右揽雀尾:重心中正,不偏不倚,抨、捋、挤、按方法正确。
(8)单鞭:注意后手勾型,手臂勿过直。
放松整理
集合整队
小节本次课情况
布置课后作业
师生道别,互致抱拳礼,下课
5分钟
2、练习要求:
按教师讲解的技术规格
和动作要领认真练习。
3、练习次数及时间
1)教师领做,学生跟做3—5次
2)学生分组练习5—8次,教师巡回指导。
3)小组分别演练,教师点评。
队形:
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场地器材
武术馆
本课小结