什么是美容？美容有无客观标准？
, 社会的进步，就是人类对美的追求的
结晶,
—— 马克思
,人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、
心灵、思想。,
—— 契柯夫
, 香汤沐浴、脂粉梳妆,
, 志浓意远淑且真,
肌理细腻骨肉匀。
绣罗衣裳照暮春,
蹙金孔雀银麒麟。,
健美皮肤的三大特征
? 肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩；
? 有适度的光泽与张力、富于弹性；
? 血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。
加速皮肤老化的因素
? 内分泌紊乱
? 营养失调
? 日光和紫外线
? 精神压力
? 不良习惯
? 慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰
? 皮肤保养不当
影响美容的内部因素
? 神经精神因素
? 内分泌障碍
? 营养代谢与皮肤美容也有密切关系
? 心血管、胃肠病对美容的影响
? 内服药物对美容的影响
影响皮肤健美的外部因素
1、物理性有害因素
? 光线中的紫外线
? 过冷
? 过热
阳光与美容
? 阳光是美容的, 朋友,
? 加速皮肤血液循环
? 增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤
? 使皮肤里维生素 D前生物转化成维生素 D
? 阳光是美容的, 敌人,
? 长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反
应
? 促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，
沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、
角化、萎缩
? 可致皮肤癌
注意,
? 室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对
日光的耐受性
? 最好的接触阳光的时间是上午 8~10时，下午
4~6时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过 1
小时
? 戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动
? 日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭
后
? 日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，
如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避
免直接日光照射，以及反射的光线映射
? 长时间接触日光时应注意用避光剂，可
使有害的光线反射吸收或分散，防止向
表皮的穿透
2、化学性有害因素
? 强酸
? 强碱
? 油彩
3、生物性有害因素
? 病毒：扁平疣、单纯疱疹等
? 细菌：毛囊炎、化脓痤疮等
? 真菌,
4、医源性因素
? 美容按摩方法不当
? 减肥法不当
? 化妆品使用不当
? 皮肤治疗处理不当
皮肤的类型及分析
一、肉眼观察
?干性皮肤,
分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、
毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤常干
燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受
刺激。
干性皮肤护肤注意点,
? 选用合适的碱性小的香皂洗脸
? 用温水洗脸后把皂沫冲干净
? 涂抹些冷霜保护皮肤
? 免受风及光的刺激
? 多吃些含维生素 A及脂肪的食物
? 油性皮肤,
分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗
大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受
各种刺激。
可选用粉剂及水质化妆品或奶液。
油性皮肤护肤注意
? 用热水及普通香皂洗脸；
? 洗净后不要搽油类护肤剂；
? 注意皮肤清洁，应经常清洗；
? 多吃些含维生素 B的食物，少吃脂肪性食
品，特别是动物脂肪；
? 发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处
理。
? 混合性皮肤,
介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于
其中某一种，约有 90%的妇女属于此种
类型。
不同的部位根据其特性采用不用的化妆品
和清洁剂
? 中性皮肤,
肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则
润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮
肤却往往在额、鼻周围倾向油性。
适用于各类膏霜化妆品
? 衰老性皮肤,
皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，
粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。
多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜
等抵抗衰老的进程。
? 敏感性皮肤,
皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，
呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和
内在的影响反应极为迅速。
宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，
尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁
的化妆品。
? 微丝血管破裂皮肤,
面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂
而变成小红点，潮红充血、并透见有细
小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。
注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤
水、紧肤霜、营养霜。
? 问题型皮肤,
通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑
头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很
容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤
疾病。
根据不同的情况，采用不同的药物治疗，
护肤主要参照油性皮肤的保养方法。
二、皮肤酸碱度的测定
? 正常中性皮肤,
pH4.5~6.5之间,
男性倾向于酸性 pH4.5~6.0
女性倾向于碱性 pH5~6.5
? 个体差异, 最低 pH4.0最高 pH8.4
? 油性皮肤, 4.0或 4.0以下
? 干性皮肤, 7.0或 7.0以下
三、皮肤脂度的测定
1、家庭测定法,
? 洗脸后皮肤绷紧感消失的时间
? 20分钟内 —— 油性皮肤
? 30分钟 —— 中性皮肤
? 40分钟 —— 干性皮肤
2、纸巾试抹法
取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼
两旁、额部、颊部，然后观察纸巾,
? 油性皮肤,呈透明状，满是油光，或透
明点每厘米在 5点以上，可融合。
? 干性皮肤,无油光，无变化，或透明点
每厘米在 2点以下，不融合。
? 中性皮肤,微透明，介于二者之间。
饮食营养与皮肤健美
? 按食物性质分类
? 按食物类别分类
? 按食物的营养成分分类
一、按食物性质分类
? 1、碱性食物,可促进血液循环，防止皮肤粗
糙和老化，过量则可损伤皮肤。
? 弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、
包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋
白、咸菜、海带、紫菜等
? 强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝
卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、
笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、
葡萄酒等
2、酸性食物
? 弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、
葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、
虾、啤酒、鱿鱼、酱油等
? 强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、
鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、
乳酪、白砂糖等。
二、按食物类别分类
1、谷类
? 大麦,含维生素 B,脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，
具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。
? 粳米,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、
铁、维生素 B,尼克酸等，可轻身好颜色、聪
耳明目。
? 薏苡仁,含脂肪、蛋白质、维生素 B及钙、磷、
镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。
2、豆类
? 黄豆,含丰富的蛋白质、碳水化合物、
脂肪、钙、磷、铁、维生素 B等，可使皮
肤润泽、柔滑细嫩。
? 绿豆,含蛋白质、碳水化合物、脂肪、
维生素 B,A及多种微量元素，可滋润皮
肤，清热解毒。
3、根茎类
? 芋头,含蛋白质、碳水化合物、脂类、
维生素 B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。
? 洋葱,含维生素 B,A,C,尼克酸等，能
促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强
细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、
红润、并使前额的头发稠密润泽。
? 萝卜,含维生素 C,微量元素及蛋白质，
可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。
? 胡萝卜,含胡萝卜素、维生素 A,可美容
益颜，促进头发生长，减少头屑。
? 4、叶菜类
? 蕹菜,含维生素 B,A,C及蛋白质及其他
矿物质等，能防皮肤粗糙。
? 芹菜,含钙、磷、铁及蛋白质，可促进
皮肤健美。
5、瓜及茄类
? 番茄,含大量维生素 C及 A,钙、磷、铁
等，可使皮肤细嫩、红润。
? 黄瓜,含维生素 B,C等，可抑制食物中
碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅
可滋养皮肤，并可防止肥胖。
? 冬瓜,含蛋白质、维生素 B,C,尼克酸
及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，
润肤。
6、果品类
? 荔枝,含丰富蛋白质、脂肪、维生素 C，
具有润肤作用。
? 樱桃,含维生素 B,A,C及微量元素等，
可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜
果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。
? 枣,含各种维生素及蛋白质、有机酸和
微量元素，可使人面色红润、容光焕发。
? 柠檬,含各种维生素，其鲜汁有天然漂
白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素
沉着。
? 苹果,含多种维生素，外用可消除黑眼
圈。
? 梨,含维生素 B,C及微量元素等有天然
的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，
敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。
? 香蕉,含蛋白质、脂肪、挥发油及维生
素 B,A,C,E及微量元素、多种酶，敷
面适应于任何性质的皮肤。
? 核桃,含蛋白质、脂肪、维生素 B,A,C、
E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。
? 花生,含丰富的植物蛋白、脂肪及大量
的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于
干性皮肤。
7、水产类
? 牡蛎,含维生素 B,A,C,E等，有美颜色，细
肌肤作用。
? 珍珠,含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤
润泽颜色。
? 海带,含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素 B等，
可使头发乌黑柔软。
? 紫菜,含蛋白质、碘、叶绿素及维生素 B,A等
可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。
8、家禽、家畜
? 白鸽,含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。
? 兔肉,含高蛋白、低脂肪及丰富的维生
素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形
苗条。
? 猪蹄,含丰富的大分子胶原蛋白，可润
滑肌肤。
? 羊脑,含较丰富的维生素、卵磷脂等，
可润泽皮肤。
9、其他与美容关系密切的食物
? 油脂类,
? 雁油,可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。
? 小麦胚菜油,含维生素 E及亚油酸，可促进
皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过
氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。
? 黑芝麻,含脂肪油、维生素 E,蛋白质、卵
磷脂、烟酸等，可润肤乌发。
? 乳汁类
? 牛奶,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生
素 B,A,C,尼克酸及微量元素等，能润泽
肌肤，乌发。
? 羊乳,含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，
能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。
? 花粉,含 20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、
钾、镁、钙、硒、维生素 B,A,尼克酸、
多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服
的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤，改
善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。
? 蜂蜜,含某种质素，可促进内分泌，清
热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。
? 白木耳,可延长皮下胶质的寿命，增加
皮下胶原质，防止皮肤皱纹。
三、按食物的营养成分分类
1、蛋白质
? 蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋
白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤
会由于红血球数量减少呈苍白色，失去
光泽与弹性。
蛋白质又称为“恢复年轻的食物”
2、脂类
? 脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇
? 含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸
亚油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆
油、玉米油、红花油等。
? 脂肪的作用
? 脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽
? 脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑，
可致脂溢皮炎、痤疮等
维生素对美容的作用
? 维生素维生素 A,是维持上皮细胞正常功能的
必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，
并调节人体皮肤的角化过程。
? 缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、
皮脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、
皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。
? 含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡
萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花
菜等。
维生素 B
? 促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色
泽、减轻皮肤炎症。
? 缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌
炎、脂溢性皮炎等。
? 含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛
肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、
紫菜、芋头等。
维生素 C
? 是构成细胞间质的必需成分，可保持皮
肤润泽，防止皮肤老化，促进体内钙质
吸收和抑制黑色素形成，促进皮肤洁白。
? 缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤
张力消失。
? 含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番
茄、苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、
地瓜等。
维生素 E
? 有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力，
维持正常的通透性，从而改善皮肤血液
循环，增强肌肤细胞活力，延缓衰老。
? 缺乏：皮肤发干、粗糙、过度老化等。
? 含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、
瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植物
油等。
多吃有利于防治皮肤病的食物
? 皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素
C高的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸
性食物及扩张血管、刺激性食物。
? 皮肤粗糙多吃维生素 A,B丰富的食物，如肝、
蛋黄、牛奶和蔬菜
? 皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性
食物，少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，
禁食巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。
不同皮肤性质的饮食特点
? 油性皮肤,宜选用含碳水化合物、维生
素丰富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高
的食品及油煎食物、奶油类等。
? 干性皮肤,宜选用含脂量较高、维生素 E
丰富的食品，多饮水，不宜吃刺激性、
兴奋性食品，如咖啡等。
化妆品的分类
? 清洁卫生类：香皂、洗面奶、香水、花
露水
? 护肤类,雪花膏、香脂、蜜类、奶液、
防晒霜等
? 美容类：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、
指甲油、眼影膏等
? 营养药物类：胎盘霜、人参珍珠霜、防
皱霜、粉刺霜、雀斑霜等
护肤类
雪花膏,
?, 水包油型,,膏体细腻，稀稠软硬适
度
? 可保持皮肤的滋润性，防止皮肤的粗糙
开裂，适用于各型皮肤，尤其是油性皮
肤。
香脂：又称冷霜
?, 油包水型,
? 能滋润皮肤，柔润角质层，增加皮肤弹
性，减少皮肤水分蒸发，防止皮肤干燥。
? 适用于干性皮肤或天气寒冷、干燥季节
使用，油性皮肤不能使用。
蜜类,
? 是一种半流体状态的软质乳剂，含水量
高，可达 70~80%。
? 可保护和滋润皮肤
? 注意妥善保管
? 奶液：油分含量在 30%以下，对皮肤有
滋润调湿作用。
? 防晒霜：减少紫外线对皮肤的伤害，以
防止皮肤变黑为目的。
皮肤的再水化保养
?, 水能促进血液循环，给人凉爽和温暖，
水疗是消除疲劳和神经紧张的方法。您
每天坚持水疗，不仅会使你耳聪目明鼻
灵，也许还会给您增添无穷的乐趣。水
能促进新陈代谢，强壮身体，治疗疾病，
可以说，水是生命之水，要想保持年轻
漂亮，就得会洗澡。,
—— 西科尔斯卡娅
? 内部喂水
? 外部喂水
? 矿泉水疗法
外部喂水
? 早晚用水洗脸、沐浴，洗毕不要将皮肤
上的水全部抹干，可稍微擦干，让残余
水留在皮肤上慢慢吸收。
? 经常往皮肤上喷水。
? 外涂增水剂或保湿剂，如甘油、丙二醇、
山梨醇等。
矿泉水保养法
? 食用矿泉水
? 用棉花球浸入矿泉水轻轻反复拍在皮肤
上
? 用矿泉水喷脸，或加入一半收敛剂或清
凉剂
? 在矿泉水中洗澡（或海水）
美容按摩
作用原理,
? 促进血液循环，增强再生能力；使皮肤
红润而富于弹性，减轻皱纹，防止松弛，
延长皮肤的青春状态。
? 刺激皮下弹性纤维组织，消除肌肤疲劳，
减少面部过多脂肪，保持皮下脂肪层正
常厚度，使面肌匀称，皮肤光洁润滑
? 调节皮肤附件，如皮脂腺、汗腺的功能，
有利于体内废物排出，使积存于毛孔的
污垢易除去，减轻皮屑和干裂。
? 结合护肤品或药用化妆品，可促进吸收，
达到营养皮肤或治疗皮肤病的目的。
按摩的基本手法
? 抚摩动作
? 揉摩动作
? 搓摩动作
? 敲击动作
? 轻敲
? 掌击
? 掌劈
蒸气美容技术
作用原理
? 热蒸气可扩张毛孔，利于清除污物,
? 软化和清除皮脂腺内的阻塞物，促使皮
肤上发炎的硬结消散,
? 改善血循，保持皮肤健康，使皮肤光泽、
白洁、红润，防止皮肤过早老化。
敷面美容法
作用机理
? 保护水分，使其不挥发，促成面部皮肤
角质层膨胀，汗腺扩张，皮肤温度升高，
刺激血循加快，代谢功能增强，加强药
物及营养成分的吸收,
? 皮温升高后毛孔舒张，分泌增加，皮肤
张力亦增高，毛囊内的污垢及皮脂容易
排出，达到较满意的清洁效果。
? 随时间及温度影响，隔膜干燥收缩，可
使皮肤紧敛，张力增加，对皮肤是一种
良好的刺激。
,佛妆,
? 佛妆：是我国北方契丹妇女为保护面部
皮肤的一种特殊化妆术。距今约八百年。
?,使辽录》宋 ·张舜民：北妇一黄物涂面
如金，谓之佛妆。
? 宋人庄绰说：北方妇女冬月以栝楼涂面，
谓之佛妆，但加敷而不洗，至春暖方涤
去。
中药护肤
? 护肤润泽，使面色红润、洁白细腻,
女萎，泽泻，紫草，卷柏，灵芝，银耳，络石，
决明子，旋复花，金盏花，白芷，藁本，秦椒，
白僵蚕，连翘，桃花，连蕊须，莲花，沙参，
松脂，辛夷，桑枝，枸杞子，栀子花，甘草，
人参，蔓荆子，茯苓，小麦胚芽，柠檬，黄瓜，
杏仁，生地，牛蒡子，冬葵子，芦荟，菩提树，
龙胆草等。
? 防止皱纹，紧肤减皱,
紫草，鹿茸，枸杞，首乌，当归，杏仁，
人参，柴胡，益母草，苡米，胎盘，红
花，桃仁，旱莲草，黄瓜，番茄，鼠尾
草，蔓荆子，板栗，银杏等。
? 增白祛斑,
柿叶，紫草根，桂枝，黄柏，连翘，桂
皮，柴胡，生姜，大黄，当归，防风，
菟丝子，薄荷，黄连，半夏，牡丹皮，
枸杞子，花粉，白菊花，白僵蚕，白茯
苓，白芷，女贞子，珍珠末，田七，丹
参，川芎，冬瓜仁，白附子，白术，白
芍，白牵子，白丁香，桃花等。
? 脱脂消除粉刺,
黄柏，大黄，生姜，菟丝子，硫磺，黄
连，丹参，田七，川芎，连翘，牡丹皮，
荆芥，紫草根，常春藤，苡米，天葵草，
花粉，杏仁，枇杷叶，山栀子，白芷，
白蔹，白石脂，黄芪，白术，细辛，牛
膝，独活，当归，赤小豆，白芨，牛黄，
麝香，皂角，蒺藜子，玉竹等。
? 护发,
? 人参，田七，麦冬，桑叶，白芷，甘菊，
天麻，辛夷，羌活，吴茱萸，皂角，首
乌等。
西太后美容
, 光绪某年七月初五，老佛爷香发散，发有油
腻，勿用水洗，将药掺上一蓖即净，久用发落
重生，至老不白,
零陵草一两，辛夷五钱，檀香六钱，川棉纹四
钱，甘草四钱，粉丹皮四钱，山奈三钱，公丁
香三钱，细辛三钱，苏合油三钱，白芷三两，
共为细末，用苏合油拌匀，晾干，再研细面，
用时惨匀发上蓖去。 ‘
?, 光绪三十年六月二十三日，寿药房传
出皇太后用祛风润面药方；绿豆粉六分，
山奈四分，白附子四分，白僵蚕四分，
冰片二分，麝香一分，共研极细面，再
过重罗，兑胰皂四两拌匀,
?, 沐浴一方：精草一两二钱，茵沉一两
二钱，决明一两二钱（面），白菊花一
两二钱，木瓜一两五钱，桑叶二两五
钱。,
, 社会的进步，就是人类对美的追求的
结晶,
—— 马克思
,人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、
心灵、思想。,
—— 契柯夫
, 香汤沐浴、脂粉梳妆,
, 志浓意远淑且真,
肌理细腻骨肉匀。
绣罗衣裳照暮春,
蹙金孔雀银麒麟。,
健美皮肤的三大特征
? 肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩；
? 有适度的光泽与张力、富于弹性；
? 血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。
加速皮肤老化的因素
? 内分泌紊乱
? 营养失调
? 日光和紫外线
? 精神压力
? 不良习惯
? 慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰
? 皮肤保养不当
影响美容的内部因素
? 神经精神因素
? 内分泌障碍
? 营养代谢与皮肤美容也有密切关系
? 心血管、胃肠病对美容的影响
? 内服药物对美容的影响
影响皮肤健美的外部因素
1、物理性有害因素
? 光线中的紫外线
? 过冷
? 过热
阳光与美容
? 阳光是美容的, 朋友,
? 加速皮肤血液循环
? 增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤
? 使皮肤里维生素 D前生物转化成维生素 D
? 阳光是美容的, 敌人,
? 长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反
应
? 促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，
沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、
角化、萎缩
? 可致皮肤癌
注意,
? 室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对
日光的耐受性
? 最好的接触阳光的时间是上午 8~10时，下午
4~6时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过 1
小时
? 戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动
? 日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭
后
? 日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，
如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避
免直接日光照射，以及反射的光线映射
? 长时间接触日光时应注意用避光剂，可
使有害的光线反射吸收或分散，防止向
表皮的穿透
2、化学性有害因素
? 强酸
? 强碱
? 油彩
3、生物性有害因素
? 病毒：扁平疣、单纯疱疹等
? 细菌：毛囊炎、化脓痤疮等
? 真菌,
4、医源性因素
? 美容按摩方法不当
? 减肥法不当
? 化妆品使用不当
? 皮肤治疗处理不当
皮肤的类型及分析
一、肉眼观察
?干性皮肤,
分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、
毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤常干
燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受
刺激。
干性皮肤护肤注意点,
? 选用合适的碱性小的香皂洗脸
? 用温水洗脸后把皂沫冲干净
? 涂抹些冷霜保护皮肤
? 免受风及光的刺激
? 多吃些含维生素 A及脂肪的食物
? 油性皮肤,
分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗
大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受
各种刺激。
可选用粉剂及水质化妆品或奶液。
油性皮肤护肤注意
? 用热水及普通香皂洗脸；
? 洗净后不要搽油类护肤剂；
? 注意皮肤清洁，应经常清洗；
? 多吃些含维生素 B的食物，少吃脂肪性食
品，特别是动物脂肪；
? 发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处
理。
? 混合性皮肤,
介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于
其中某一种，约有 90%的妇女属于此种
类型。
不同的部位根据其特性采用不用的化妆品
和清洁剂
? 中性皮肤,
肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则
润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮
肤却往往在额、鼻周围倾向油性。
适用于各类膏霜化妆品
? 衰老性皮肤,
皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，
粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。
多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜
等抵抗衰老的进程。
? 敏感性皮肤,
皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，
呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和
内在的影响反应极为迅速。
宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，
尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁
的化妆品。
? 微丝血管破裂皮肤,
面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂
而变成小红点，潮红充血、并透见有细
小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。
注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤
水、紧肤霜、营养霜。
? 问题型皮肤,
通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑
头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很
容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤
疾病。
根据不同的情况，采用不同的药物治疗，
护肤主要参照油性皮肤的保养方法。
二、皮肤酸碱度的测定
? 正常中性皮肤,
pH4.5~6.5之间,
男性倾向于酸性 pH4.5~6.0
女性倾向于碱性 pH5~6.5
? 个体差异, 最低 pH4.0最高 pH8.4
? 油性皮肤, 4.0或 4.0以下
? 干性皮肤, 7.0或 7.0以下
三、皮肤脂度的测定
1、家庭测定法,
? 洗脸后皮肤绷紧感消失的时间
? 20分钟内 —— 油性皮肤
? 30分钟 —— 中性皮肤
? 40分钟 —— 干性皮肤
2、纸巾试抹法
取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼
两旁、额部、颊部，然后观察纸巾,
? 油性皮肤,呈透明状，满是油光，或透
明点每厘米在 5点以上，可融合。
? 干性皮肤,无油光，无变化，或透明点
每厘米在 2点以下，不融合。
? 中性皮肤,微透明，介于二者之间。
饮食营养与皮肤健美
? 按食物性质分类
? 按食物类别分类
? 按食物的营养成分分类
一、按食物性质分类
? 1、碱性食物,可促进血液循环，防止皮肤粗
糙和老化，过量则可损伤皮肤。
? 弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、
包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋
白、咸菜、海带、紫菜等
? 强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝
卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、
笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、
葡萄酒等
2、酸性食物
? 弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、
葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、
虾、啤酒、鱿鱼、酱油等
? 强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、
鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、
乳酪、白砂糖等。
二、按食物类别分类
1、谷类
? 大麦,含维生素 B,脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，
具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。
? 粳米,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、
铁、维生素 B,尼克酸等，可轻身好颜色、聪
耳明目。
? 薏苡仁,含脂肪、蛋白质、维生素 B及钙、磷、
镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。
2、豆类
? 黄豆,含丰富的蛋白质、碳水化合物、
脂肪、钙、磷、铁、维生素 B等，可使皮
肤润泽、柔滑细嫩。
? 绿豆,含蛋白质、碳水化合物、脂肪、
维生素 B,A及多种微量元素，可滋润皮
肤，清热解毒。
3、根茎类
? 芋头,含蛋白质、碳水化合物、脂类、
维生素 B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。
? 洋葱,含维生素 B,A,C,尼克酸等，能
促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强
细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、
红润、并使前额的头发稠密润泽。
? 萝卜,含维生素 C,微量元素及蛋白质，
可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。
? 胡萝卜,含胡萝卜素、维生素 A,可美容
益颜，促进头发生长，减少头屑。
? 4、叶菜类
? 蕹菜,含维生素 B,A,C及蛋白质及其他
矿物质等，能防皮肤粗糙。
? 芹菜,含钙、磷、铁及蛋白质，可促进
皮肤健美。
5、瓜及茄类
? 番茄,含大量维生素 C及 A,钙、磷、铁
等，可使皮肤细嫩、红润。
? 黄瓜,含维生素 B,C等，可抑制食物中
碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅
可滋养皮肤，并可防止肥胖。
? 冬瓜,含蛋白质、维生素 B,C,尼克酸
及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，
润肤。
6、果品类
? 荔枝,含丰富蛋白质、脂肪、维生素 C，
具有润肤作用。
? 樱桃,含维生素 B,A,C及微量元素等，
可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜
果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。
? 枣,含各种维生素及蛋白质、有机酸和
微量元素，可使人面色红润、容光焕发。
? 柠檬,含各种维生素，其鲜汁有天然漂
白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素
沉着。
? 苹果,含多种维生素，外用可消除黑眼
圈。
? 梨,含维生素 B,C及微量元素等有天然
的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，
敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。
? 香蕉,含蛋白质、脂肪、挥发油及维生
素 B,A,C,E及微量元素、多种酶，敷
面适应于任何性质的皮肤。
? 核桃,含蛋白质、脂肪、维生素 B,A,C、
E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。
? 花生,含丰富的植物蛋白、脂肪及大量
的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于
干性皮肤。
7、水产类
? 牡蛎,含维生素 B,A,C,E等，有美颜色，细
肌肤作用。
? 珍珠,含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤
润泽颜色。
? 海带,含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素 B等，
可使头发乌黑柔软。
? 紫菜,含蛋白质、碘、叶绿素及维生素 B,A等
可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。
8、家禽、家畜
? 白鸽,含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。
? 兔肉,含高蛋白、低脂肪及丰富的维生
素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形
苗条。
? 猪蹄,含丰富的大分子胶原蛋白，可润
滑肌肤。
? 羊脑,含较丰富的维生素、卵磷脂等，
可润泽皮肤。
9、其他与美容关系密切的食物
? 油脂类,
? 雁油,可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。
? 小麦胚菜油,含维生素 E及亚油酸，可促进
皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过
氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。
? 黑芝麻,含脂肪油、维生素 E,蛋白质、卵
磷脂、烟酸等，可润肤乌发。
? 乳汁类
? 牛奶,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生
素 B,A,C,尼克酸及微量元素等，能润泽
肌肤，乌发。
? 羊乳,含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，
能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。
? 花粉,含 20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、
钾、镁、钙、硒、维生素 B,A,尼克酸、
多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服
的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤，改
善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。
? 蜂蜜,含某种质素，可促进内分泌，清
热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。
? 白木耳,可延长皮下胶质的寿命，增加
皮下胶原质，防止皮肤皱纹。
三、按食物的营养成分分类
1、蛋白质
? 蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋
白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤
会由于红血球数量减少呈苍白色，失去
光泽与弹性。
蛋白质又称为“恢复年轻的食物”
2、脂类
? 脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇
? 含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸
亚油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆
油、玉米油、红花油等。
? 脂肪的作用
? 脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽
? 脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑，
可致脂溢皮炎、痤疮等
维生素对美容的作用
? 维生素维生素 A,是维持上皮细胞正常功能的
必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，
并调节人体皮肤的角化过程。
? 缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、
皮脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、
皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。
? 含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡
萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花
菜等。
维生素 B
? 促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色
泽、减轻皮肤炎症。
? 缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌
炎、脂溢性皮炎等。
? 含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛
肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、
紫菜、芋头等。
维生素 C
? 是构成细胞间质的必需成分，可保持皮
肤润泽，防止皮肤老化，促进体内钙质
吸收和抑制黑色素形成，促进皮肤洁白。
? 缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤
张力消失。
? 含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番
茄、苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、
地瓜等。
维生素 E
? 有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力，
维持正常的通透性，从而改善皮肤血液
循环，增强肌肤细胞活力，延缓衰老。
? 缺乏：皮肤发干、粗糙、过度老化等。
? 含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、
瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植物
油等。
多吃有利于防治皮肤病的食物
? 皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素
C高的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸
性食物及扩张血管、刺激性食物。
? 皮肤粗糙多吃维生素 A,B丰富的食物，如肝、
蛋黄、牛奶和蔬菜
? 皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性
食物，少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，
禁食巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。
不同皮肤性质的饮食特点
? 油性皮肤,宜选用含碳水化合物、维生
素丰富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高
的食品及油煎食物、奶油类等。
? 干性皮肤,宜选用含脂量较高、维生素 E
丰富的食品，多饮水，不宜吃刺激性、
兴奋性食品，如咖啡等。
化妆品的分类
? 清洁卫生类：香皂、洗面奶、香水、花
露水
? 护肤类,雪花膏、香脂、蜜类、奶液、
防晒霜等
? 美容类：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、
指甲油、眼影膏等
? 营养药物类：胎盘霜、人参珍珠霜、防
皱霜、粉刺霜、雀斑霜等
护肤类
雪花膏,
?, 水包油型,,膏体细腻，稀稠软硬适
度
? 可保持皮肤的滋润性，防止皮肤的粗糙
开裂，适用于各型皮肤，尤其是油性皮
肤。
香脂：又称冷霜
?, 油包水型,
? 能滋润皮肤，柔润角质层，增加皮肤弹
性，减少皮肤水分蒸发，防止皮肤干燥。
? 适用于干性皮肤或天气寒冷、干燥季节
使用，油性皮肤不能使用。
蜜类,
? 是一种半流体状态的软质乳剂，含水量
高，可达 70~80%。
? 可保护和滋润皮肤
? 注意妥善保管
? 奶液：油分含量在 30%以下，对皮肤有
滋润调湿作用。
? 防晒霜：减少紫外线对皮肤的伤害，以
防止皮肤变黑为目的。
皮肤的再水化保养
?, 水能促进血液循环，给人凉爽和温暖，
水疗是消除疲劳和神经紧张的方法。您
每天坚持水疗，不仅会使你耳聪目明鼻
灵，也许还会给您增添无穷的乐趣。水
能促进新陈代谢，强壮身体，治疗疾病，
可以说，水是生命之水，要想保持年轻
漂亮，就得会洗澡。,
—— 西科尔斯卡娅
? 内部喂水
? 外部喂水
? 矿泉水疗法
外部喂水
? 早晚用水洗脸、沐浴，洗毕不要将皮肤
上的水全部抹干，可稍微擦干，让残余
水留在皮肤上慢慢吸收。
? 经常往皮肤上喷水。
? 外涂增水剂或保湿剂，如甘油、丙二醇、
山梨醇等。
矿泉水保养法
? 食用矿泉水
? 用棉花球浸入矿泉水轻轻反复拍在皮肤
上
? 用矿泉水喷脸，或加入一半收敛剂或清
凉剂
? 在矿泉水中洗澡（或海水）
美容按摩
作用原理,
? 促进血液循环，增强再生能力；使皮肤
红润而富于弹性，减轻皱纹，防止松弛，
延长皮肤的青春状态。
? 刺激皮下弹性纤维组织，消除肌肤疲劳，
减少面部过多脂肪，保持皮下脂肪层正
常厚度，使面肌匀称，皮肤光洁润滑
? 调节皮肤附件，如皮脂腺、汗腺的功能，
有利于体内废物排出，使积存于毛孔的
污垢易除去，减轻皮屑和干裂。
? 结合护肤品或药用化妆品，可促进吸收，
达到营养皮肤或治疗皮肤病的目的。
按摩的基本手法
? 抚摩动作
? 揉摩动作
? 搓摩动作
? 敲击动作
? 轻敲
? 掌击
? 掌劈
蒸气美容技术
作用原理
? 热蒸气可扩张毛孔，利于清除污物,
? 软化和清除皮脂腺内的阻塞物，促使皮
肤上发炎的硬结消散,
? 改善血循，保持皮肤健康，使皮肤光泽、
白洁、红润，防止皮肤过早老化。
敷面美容法
作用机理
? 保护水分，使其不挥发，促成面部皮肤
角质层膨胀，汗腺扩张，皮肤温度升高，
刺激血循加快，代谢功能增强，加强药
物及营养成分的吸收,
? 皮温升高后毛孔舒张，分泌增加，皮肤
张力亦增高，毛囊内的污垢及皮脂容易
排出，达到较满意的清洁效果。
? 随时间及温度影响，隔膜干燥收缩，可
使皮肤紧敛，张力增加，对皮肤是一种
良好的刺激。
,佛妆,
? 佛妆：是我国北方契丹妇女为保护面部
皮肤的一种特殊化妆术。距今约八百年。
?,使辽录》宋 ·张舜民：北妇一黄物涂面
如金，谓之佛妆。
? 宋人庄绰说：北方妇女冬月以栝楼涂面，
谓之佛妆，但加敷而不洗，至春暖方涤
去。
中药护肤
? 护肤润泽，使面色红润、洁白细腻,
女萎，泽泻，紫草，卷柏，灵芝，银耳，络石，
决明子，旋复花，金盏花，白芷，藁本，秦椒，
白僵蚕，连翘，桃花，连蕊须，莲花，沙参，
松脂，辛夷，桑枝，枸杞子，栀子花，甘草，
人参，蔓荆子，茯苓，小麦胚芽，柠檬，黄瓜，
杏仁，生地，牛蒡子，冬葵子，芦荟，菩提树，
龙胆草等。
? 防止皱纹，紧肤减皱,
紫草，鹿茸，枸杞，首乌，当归，杏仁，
人参，柴胡，益母草，苡米，胎盘，红
花，桃仁，旱莲草，黄瓜，番茄，鼠尾
草，蔓荆子，板栗，银杏等。
? 增白祛斑,
柿叶，紫草根，桂枝，黄柏，连翘，桂
皮，柴胡，生姜，大黄，当归，防风，
菟丝子，薄荷，黄连，半夏，牡丹皮，
枸杞子，花粉，白菊花，白僵蚕，白茯
苓，白芷，女贞子，珍珠末，田七，丹
参，川芎，冬瓜仁，白附子，白术，白
芍，白牵子，白丁香，桃花等。
? 脱脂消除粉刺,
黄柏，大黄，生姜，菟丝子，硫磺，黄
连，丹参，田七，川芎，连翘，牡丹皮，
荆芥，紫草根，常春藤，苡米，天葵草，
花粉，杏仁，枇杷叶，山栀子，白芷，
白蔹，白石脂，黄芪，白术，细辛，牛
膝，独活，当归，赤小豆，白芨，牛黄，
麝香，皂角，蒺藜子，玉竹等。
? 护发,
? 人参，田七，麦冬，桑叶，白芷，甘菊，
天麻，辛夷，羌活，吴茱萸，皂角，首
乌等。
西太后美容
, 光绪某年七月初五，老佛爷香发散，发有油
腻，勿用水洗，将药掺上一蓖即净，久用发落
重生，至老不白,
零陵草一两，辛夷五钱，檀香六钱，川棉纹四
钱，甘草四钱，粉丹皮四钱，山奈三钱，公丁
香三钱，细辛三钱，苏合油三钱，白芷三两，
共为细末，用苏合油拌匀，晾干，再研细面，
用时惨匀发上蓖去。 ‘
?, 光绪三十年六月二十三日，寿药房传
出皇太后用祛风润面药方；绿豆粉六分，
山奈四分，白附子四分，白僵蚕四分，
冰片二分，麝香一分，共研极细面，再
过重罗，兑胰皂四两拌匀,
?, 沐浴一方：精草一两二钱，茵沉一两
二钱，决明一两二钱（面），白菊花一
两二钱，木瓜一两五钱，桑叶二两五
钱。,
