第十一章 运动技能的学习
运动技能的形成
? 运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门
动作的能力。
一、运动技能形成的条件反射学说
（一）条件反射的形成
1,操作性条件反射的形成
? 条件反射学说认为运动技能的形成是通过建立操
作性条件反射来实现的。
? 如：动物踩到杠杆上（无关刺激） → 喂食物 （非
条件刺激）
? 某一信号（如灯光） → 踩杠杆 → 得到食物（强化）
? 运动技能的形成的 本质,是建立复杂的、连锁的、
本体感觉性的运动条件反射过程。
运动技能的形成
? 2,条件反射形成的机制
? 非条件反射的神经通路是机体生来就已接
通的固有联系。
? 条件反射的形成是 非条件刺激 的皮质兴奋
灶与 条件刺激 的皮质兴奋灶之间产生的暂
时联系。
? 暂时联系发生在脑内各级中枢之间的活动，
甚至发生于皮质与皮质下中枢之间。
运动技能的形成
3,建立条件反射的条件
?建立条件反射的基本条件是无关刺激
（条件刺激）与非条件刺激在时间上
的结合，这称为强化。
运动技能的形成
（二）条件反射的抑制
非条件性抑制 外抑制
超限抑制
抑制 消退抑制
分化抑制
条件性抑制 延缓抑制
条件抑制
运动技能的形成
1．非条件性抑制
? 非条件性抑制是先天性的，不需要训练就具有的。
（ 1）外抑制
? 在进行动物条件反射实验时，突然出现一个新异
刺激，将会引起实验动物的朝向反射，使原来条
件反射活动减弱或消失。抑制的原因是在条件反
射中枢以外，故称为外抑制。
（ 2） 超限抑制
? 当刺激的强度或时间超过某个界限时，条件反射
量减小，甚至完全消失。这种抑制称为超限抑制 。
运动技能的形成
2．条件性抑制
?条件抑制是后天获得的，它需要逐渐训
练使之形成和巩固。
（ 1）消退抑制
?在条件反射形成后，如果反复应用条件
刺激而不予非条件刺激强化时，已形成
的条件反射就会逐渐减弱，直至消失，
这种现象称为消退抑制。
运动技能的形成
（ 2）分化抑制
? 在条件反射形成初期，那些与条件刺激相
近似的刺激也或多或少地产生条件反射的
效应。此为条件反射的泛化。如果以后只
对某一刺激强化，而对其他刺激不予强化，
最终只对某一刺激产生反应，这称为条件
反射的分化。
? 分化的结果是对强化的刺激产生反应，而
对未被强化的近似刺激产生抑制，故把这
种抑制称为分化抑制。
运动技能的形成
（ 3）延缓抑制
? 建立条件反射的过程中，给以条件刺激后，
再间隔一定时间（如 1min）才给予非条件
刺激强化。如此反复，条件反应在条件刺
激后延缓一定时间才出现。这是在反射中
枢产生了一定时间的抑制过程后才发生的
反应。这种抑制称为延缓抑制。
运动技能的形成
（ 4） 条件抑制
? 已建立起的条件反射，用条件刺激与另一
附加刺激同时作用（复合刺激）时不予强
化，只对原条件刺激单独作用时给予强化，
多次重复后，使用原条件刺激仍能产生兴
奋反应，而使用复合刺激则不产生兴奋反
应，这种由于附加刺激，不予强化而引起
的抑制,就称为条件抑制。
运动技能的形成
（ 三）人类条件反射的特征
? 人类不仅对一些具体的刺激可建立条件反
射，还可对抽象的语言和文字建立条件反
射，这是人类与一般动物的主要区别之一。
1．第一信号系统与第二信号系统
? 第一信号是指现实中具体的信号，如声、
光、味、触等；第二信号是现实的抽象信
号，是表达具体信号的信号，如表示某物
体的词语信号。
? 对第一信号刺激发生反应的皮质系统，称
为 第一信号系统 ；对第二信号刺激发生反
应的皮质系统称为 第二信号系统 。
运动技能的形成
2．两个信号系统在运动技能学习中相互作用
? 运用两个信号系统相互作用的规律，可以加速
运动技能的形成和发展。
? 在体育教学与训练中，利用直观形象的刺激，
通过第一信号系统的作用，使学生对所学的动
作建立明晰的印象和概念；通过第二信号系统，
把获得的感性认识上升到理性认识，充分运用
抽象思维能力体会、理解学习的内容。
? 对于儿童少年，因他们的第二信号系统发育尚
不完善，抽象思维的能力较低，在教学和训练
中应多利用直观性教学方法。
运动技能的形成
（四）运动技能的动力定型和随机应变性
? 动力定型,大脑皮质对外界的一系列固定形式的
刺激，能够形成一整套固定形式的反应，这种现
象称为动力定型。
? 特点：动力定型建立后，运动技能表现出习惯地、
熟练地完成一套练习的特点。
? 随机应变,在非周期性运动的运动技能完成中，
必须根据情况变化不断地改变或补充新的动作予
以适应，称为运动技能在运动中的随机应变。
? 特点：学会的动作贮存量大，随机应变能力就强。
运动技能的形成
二、运动技能形成的控制论学说
（一）信息的来源、传递和处理
? 信息的来源：各感受器的适宜刺激
? 信息的传递：传入神经
? 信息的处理：中枢（包括对这些信息作短
时相或长时相记忆贮存后，再经过传出神
经将处理后的信息传给效应器）
? 如此多次反复，形成运动技能。
感觉输入到效应器输出模式图
运动技能的形成
信息处理分类：
? 第一类：对外界刺激做出原封不动的应答。
? 第二类：是减缩信息，把接受到的信息进
行分析处理，做出判断，选择其中有用的
部分信息，删除那些无用的信息，起到
,滤波作用, 。
? 第三类：是增补或创建新信息，即根据输
出的要求，把过去贮存在大脑中的信息选
择一部分增补到输入信息中去变成新的输
出信息，或是对输入信息和贮存在大脑中
的部分信息进行综合加工，创建出新的输
出信息。
1．感觉记忆痕迹
? 感觉信息 → 大脑
皮质感觉和一般
解释区 → 产生对
动作效应的体验
→ 记录下各种动
作形式的记忆，
此即动作感觉记
忆痕迹。
（二）信息的贮存和运动技能的再现
大脑皮质“一般解释区”
? 生理基础：长时相记忆。
? 再现过程：当需要作某种运动技能时，有
关的痕迹从皮质一般解释区被引出而与运
动皮质相联 系，激发大脑的运动系统完成
同样序列的运动形式。此时，痕迹的每一
相继部分按着一定的顺序和严格的时间间
隔逐个被发放出来，运动控制系统则能自
动地逐项跟随。
2．技巧运动功能构形
? 技巧运动的 特点：快速 → 躯体感觉信息来不及传递
到皮质感觉区或皮质运动区以控制运动动作。
? 结构基础：控制这些快速的协调性肌肉运动的构形
可能包括皮质主运动区（中央前回）、运动前区及
基底神经节和小脑在内的复杂环路。
? 构形过程：建立这样一种运动形式，必须通过连续
多次进行同样的技巧动作，以致最后在皮质运动区
也象感觉区那样记录下运动环节的痕迹，这种痕迹
称为技巧运动功能构形。
? 本质：这些环节是一系列的程序化的肌肉收缩。在
技巧运动功能构形形成后，运动过程就为半自主性
的几乎不需感觉反馈控制的运动。
运动技能的形成
（三）反馈信息对运动技能的校正
? 反馈：人体内各种生理功能进行调节时，
往往被调节的器官（效应器），在功能活
动发生改变时，其变化的信息又可以通过
回路反映到调节系统，改变其调节的强度，
形成一种调节回路，这种调节方式称为反
馈 ( Feedback )。包括正反馈和负反馈。
运动技能的形成
? 运动技能的调整和校正,运动中来自视觉、
听觉、触觉等外界的信息和本体感觉、自
主活动的感觉信息不断反馈到中枢，构成
不同的反馈通道，完成运动反馈控制。从
而对运动技能进行调整和校正。
小脑可对大脑皮质发出的指
令与来自运动器官信息进行
比较，了解实际完成的动作
偏离目标的程度，然后发出
信息经丘脑返回大脑皮质，
由大脑皮质再发出指令信息
调整。
（调节肌紧张、控制躯体平衡、协调感觉运动
和参与运动学习）。
小脑对随意运动的控制通路
小脑在运动技能形成的过程
中还具有编码、记忆、贮存
的功能。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
一、运动技能形成的过程
? 运动技能形成的过程是一个连续的、渐进
的过程，这一过程的不同阶段有不同的特
点。根据条件反射学说，可将运动技能形
成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四
个相互联系的时相。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（一）泛化相
? 特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋和
抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂时联
系很不稳定，出现泛化现象。
? 表现：不该收缩的肌肉也收缩，表现出动作僵、
不协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗
多，学习者动作概念模糊等。
? 教学中注意的问题：教师应通过正确的示范和
形象的讲解使学生建立正确的动作概念。注意
突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜过
多要求动作的技术细节。及时指出主要错误，
对正确的部分要及时予以肯定进行强化。促进
分化抑制的发展。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（二）分化相
? 特点：在不断练习过程中，随着正确动作概念
的建立和本体感觉的不断准确，大脑皮质的兴
奋和抑制在时间、空间上日趋完善和精确，错
误动作部分得到了纠正，能比较顺利地、连贯
地完成完整动作，初步形成了运动技术。
? 表现：易受新异或强烈刺激的干扰，动作技能
重新出现多余动作。
? 教学中注意的问题,注意错误动作的纠正，强
调动作细节要 求和反复实践，加强对动作的分
析和思考，促进分化抑制的进一步完善。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（三）巩固相
? 特点：通过反复练习，大脑皮质的兴奋和抑制过程在
时间和空间上更加集中和精确，形成运动动力定型。
? 表现：动作准确、协调，动作的细节准确无误，在环
境条件改变和其他干扰刺激出现时，动作也不易受到
破坏。同时，自主神经活动与躯体运动性神经活动的
协调配合已成为运动技能的组成部分。
? 教学中注意的问题：运动技能巩固后，还需不断加强，
如停止或减少练习，巩固了的运动技能也会消退，技
术越复杂、难度越大的运动技能消退速度越快。因此，
要强调练习的经常化和精细化，并加强对动作内在规
律的认识和学习，促进动作达到自动化程度。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（四）自动化相
? 特点：随着运动技能的巩固和发展，动作会更加
熟练自如，可在, 低意识控制, 下完成运动技能，
出现自动化。
? 表现：达到动作自动化阶段后，当环境变化使自
动化过程受到阻碍时，动作又会成为有意识的。
? 教学中注意的问题：在动作自动化后仍应坚持练
习，不断检查动作质量，保证动作精益求精。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
二、影响运动技能形成的因素
（一）大脑皮质的兴奋状态
? 大脑皮质的兴奋性过高，兴奋容易扩散；
兴奋性过低，条件反射的联系不易接通。
因此，在运动技能的学习中大脑皮质处于
适宜的兴奋状态，有利于提高学习的效果。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（二）多通道感觉信息的作用
? 在运动技能学习中，利用多通道感觉信息
的作用，建立正确的运动感觉，促进和加
快运动技能的形成。其中，本体感觉对运
动技能的形成尤为重要。另外还应重视视
觉、听觉、位觉等与本体感觉的联系。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（三）反馈信息的作用
1．学会利用反馈信息提高教学效果
? 在运动技能的教学、训练中，教师要掌握、应用
反馈的原理，选择行之有效的教法。
2．不同阶段使用不同反馈信息
? 在学习动作的初期，充分利用视觉的反馈作用，
加强示范与模仿，不断强化视觉与本体感觉之间
的联系。在学习动作的巩固相和自动化相，多应
用语言反馈作用以及肌肉运动觉的反馈信息，扩
大学生的注意力去适应环境，强化动作与思维的
沟通。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
3．合理应用正负反馈的信息
? 在教学、训练中，根据学生学习和掌握动作的实
际情况，采用不同性质反馈信息的作用，加快运
动技能的形成。
4．利用想象和回忆动作练习的反馈信息
? 在想象和回忆动作练习中，虽然没有实际的身体
运动，但可借助运动表象和概念，使运动技能的
暂时联系再一次接通，有助运动技能的形成和巩
固。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（四）消除防御性反射
? 初学者以及一些胆怯的学生，对一些难度较大
的运动技能，经常会有害怕心理和产生防御性
反射。在初学时应采用适当降低动作难度或高
度，消除学生的害怕心理。通过逐步过渡，在
学生对动作有了初步体验时及时进入动作要求
的练习。同时加强保护措施，消除学生害怕心
理，增强完成动作的信心。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（五）运动技能之间的影响
1,良好影响
? 原有运动技能可以促进新的运动技能的形成，或
同时学习几种运动技能可以彼此促进，或新的运
动技能形成后有助于原有的运动技能巩固和完善。
2,不良影响
? 原有的运动技能妨碍新的运动技能的形成，新形
成的运动技能破坏原有的运动技能，当同时形成
几种运动技能时相互妨碍。
作业
? 运动技能形成分几个时相?教学训练中应该
注意些什么?
运动技能的形成
? 运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门
动作的能力。
一、运动技能形成的条件反射学说
（一）条件反射的形成
1,操作性条件反射的形成
? 条件反射学说认为运动技能的形成是通过建立操
作性条件反射来实现的。
? 如：动物踩到杠杆上（无关刺激） → 喂食物 （非
条件刺激）
? 某一信号（如灯光） → 踩杠杆 → 得到食物（强化）
? 运动技能的形成的 本质,是建立复杂的、连锁的、
本体感觉性的运动条件反射过程。
运动技能的形成
? 2,条件反射形成的机制
? 非条件反射的神经通路是机体生来就已接
通的固有联系。
? 条件反射的形成是 非条件刺激 的皮质兴奋
灶与 条件刺激 的皮质兴奋灶之间产生的暂
时联系。
? 暂时联系发生在脑内各级中枢之间的活动，
甚至发生于皮质与皮质下中枢之间。
运动技能的形成
3,建立条件反射的条件
?建立条件反射的基本条件是无关刺激
（条件刺激）与非条件刺激在时间上
的结合，这称为强化。
运动技能的形成
（二）条件反射的抑制
非条件性抑制 外抑制
超限抑制
抑制 消退抑制
分化抑制
条件性抑制 延缓抑制
条件抑制
运动技能的形成
1．非条件性抑制
? 非条件性抑制是先天性的，不需要训练就具有的。
（ 1）外抑制
? 在进行动物条件反射实验时，突然出现一个新异
刺激，将会引起实验动物的朝向反射，使原来条
件反射活动减弱或消失。抑制的原因是在条件反
射中枢以外，故称为外抑制。
（ 2） 超限抑制
? 当刺激的强度或时间超过某个界限时，条件反射
量减小，甚至完全消失。这种抑制称为超限抑制 。
运动技能的形成
2．条件性抑制
?条件抑制是后天获得的，它需要逐渐训
练使之形成和巩固。
（ 1）消退抑制
?在条件反射形成后，如果反复应用条件
刺激而不予非条件刺激强化时，已形成
的条件反射就会逐渐减弱，直至消失，
这种现象称为消退抑制。
运动技能的形成
（ 2）分化抑制
? 在条件反射形成初期，那些与条件刺激相
近似的刺激也或多或少地产生条件反射的
效应。此为条件反射的泛化。如果以后只
对某一刺激强化，而对其他刺激不予强化，
最终只对某一刺激产生反应，这称为条件
反射的分化。
? 分化的结果是对强化的刺激产生反应，而
对未被强化的近似刺激产生抑制，故把这
种抑制称为分化抑制。
运动技能的形成
（ 3）延缓抑制
? 建立条件反射的过程中，给以条件刺激后，
再间隔一定时间（如 1min）才给予非条件
刺激强化。如此反复，条件反应在条件刺
激后延缓一定时间才出现。这是在反射中
枢产生了一定时间的抑制过程后才发生的
反应。这种抑制称为延缓抑制。
运动技能的形成
（ 4） 条件抑制
? 已建立起的条件反射，用条件刺激与另一
附加刺激同时作用（复合刺激）时不予强
化，只对原条件刺激单独作用时给予强化，
多次重复后，使用原条件刺激仍能产生兴
奋反应，而使用复合刺激则不产生兴奋反
应，这种由于附加刺激，不予强化而引起
的抑制,就称为条件抑制。
运动技能的形成
（ 三）人类条件反射的特征
? 人类不仅对一些具体的刺激可建立条件反
射，还可对抽象的语言和文字建立条件反
射，这是人类与一般动物的主要区别之一。
1．第一信号系统与第二信号系统
? 第一信号是指现实中具体的信号，如声、
光、味、触等；第二信号是现实的抽象信
号，是表达具体信号的信号，如表示某物
体的词语信号。
? 对第一信号刺激发生反应的皮质系统，称
为 第一信号系统 ；对第二信号刺激发生反
应的皮质系统称为 第二信号系统 。
运动技能的形成
2．两个信号系统在运动技能学习中相互作用
? 运用两个信号系统相互作用的规律，可以加速
运动技能的形成和发展。
? 在体育教学与训练中，利用直观形象的刺激，
通过第一信号系统的作用，使学生对所学的动
作建立明晰的印象和概念；通过第二信号系统，
把获得的感性认识上升到理性认识，充分运用
抽象思维能力体会、理解学习的内容。
? 对于儿童少年，因他们的第二信号系统发育尚
不完善，抽象思维的能力较低，在教学和训练
中应多利用直观性教学方法。
运动技能的形成
（四）运动技能的动力定型和随机应变性
? 动力定型,大脑皮质对外界的一系列固定形式的
刺激，能够形成一整套固定形式的反应，这种现
象称为动力定型。
? 特点：动力定型建立后，运动技能表现出习惯地、
熟练地完成一套练习的特点。
? 随机应变,在非周期性运动的运动技能完成中，
必须根据情况变化不断地改变或补充新的动作予
以适应，称为运动技能在运动中的随机应变。
? 特点：学会的动作贮存量大，随机应变能力就强。
运动技能的形成
二、运动技能形成的控制论学说
（一）信息的来源、传递和处理
? 信息的来源：各感受器的适宜刺激
? 信息的传递：传入神经
? 信息的处理：中枢（包括对这些信息作短
时相或长时相记忆贮存后，再经过传出神
经将处理后的信息传给效应器）
? 如此多次反复，形成运动技能。
感觉输入到效应器输出模式图
运动技能的形成
信息处理分类：
? 第一类：对外界刺激做出原封不动的应答。
? 第二类：是减缩信息，把接受到的信息进
行分析处理，做出判断，选择其中有用的
部分信息，删除那些无用的信息，起到
,滤波作用, 。
? 第三类：是增补或创建新信息，即根据输
出的要求，把过去贮存在大脑中的信息选
择一部分增补到输入信息中去变成新的输
出信息，或是对输入信息和贮存在大脑中
的部分信息进行综合加工，创建出新的输
出信息。
1．感觉记忆痕迹
? 感觉信息 → 大脑
皮质感觉和一般
解释区 → 产生对
动作效应的体验
→ 记录下各种动
作形式的记忆，
此即动作感觉记
忆痕迹。
（二）信息的贮存和运动技能的再现
大脑皮质“一般解释区”
? 生理基础：长时相记忆。
? 再现过程：当需要作某种运动技能时，有
关的痕迹从皮质一般解释区被引出而与运
动皮质相联 系，激发大脑的运动系统完成
同样序列的运动形式。此时，痕迹的每一
相继部分按着一定的顺序和严格的时间间
隔逐个被发放出来，运动控制系统则能自
动地逐项跟随。
2．技巧运动功能构形
? 技巧运动的 特点：快速 → 躯体感觉信息来不及传递
到皮质感觉区或皮质运动区以控制运动动作。
? 结构基础：控制这些快速的协调性肌肉运动的构形
可能包括皮质主运动区（中央前回）、运动前区及
基底神经节和小脑在内的复杂环路。
? 构形过程：建立这样一种运动形式，必须通过连续
多次进行同样的技巧动作，以致最后在皮质运动区
也象感觉区那样记录下运动环节的痕迹，这种痕迹
称为技巧运动功能构形。
? 本质：这些环节是一系列的程序化的肌肉收缩。在
技巧运动功能构形形成后，运动过程就为半自主性
的几乎不需感觉反馈控制的运动。
运动技能的形成
（三）反馈信息对运动技能的校正
? 反馈：人体内各种生理功能进行调节时，
往往被调节的器官（效应器），在功能活
动发生改变时，其变化的信息又可以通过
回路反映到调节系统，改变其调节的强度，
形成一种调节回路，这种调节方式称为反
馈 ( Feedback )。包括正反馈和负反馈。
运动技能的形成
? 运动技能的调整和校正,运动中来自视觉、
听觉、触觉等外界的信息和本体感觉、自
主活动的感觉信息不断反馈到中枢，构成
不同的反馈通道，完成运动反馈控制。从
而对运动技能进行调整和校正。
小脑可对大脑皮质发出的指
令与来自运动器官信息进行
比较，了解实际完成的动作
偏离目标的程度，然后发出
信息经丘脑返回大脑皮质，
由大脑皮质再发出指令信息
调整。
（调节肌紧张、控制躯体平衡、协调感觉运动
和参与运动学习）。
小脑对随意运动的控制通路
小脑在运动技能形成的过程
中还具有编码、记忆、贮存
的功能。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
一、运动技能形成的过程
? 运动技能形成的过程是一个连续的、渐进
的过程，这一过程的不同阶段有不同的特
点。根据条件反射学说，可将运动技能形
成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四
个相互联系的时相。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（一）泛化相
? 特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋和
抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂时联
系很不稳定，出现泛化现象。
? 表现：不该收缩的肌肉也收缩，表现出动作僵、
不协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗
多，学习者动作概念模糊等。
? 教学中注意的问题：教师应通过正确的示范和
形象的讲解使学生建立正确的动作概念。注意
突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜过
多要求动作的技术细节。及时指出主要错误，
对正确的部分要及时予以肯定进行强化。促进
分化抑制的发展。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（二）分化相
? 特点：在不断练习过程中，随着正确动作概念
的建立和本体感觉的不断准确，大脑皮质的兴
奋和抑制在时间、空间上日趋完善和精确，错
误动作部分得到了纠正，能比较顺利地、连贯
地完成完整动作，初步形成了运动技术。
? 表现：易受新异或强烈刺激的干扰，动作技能
重新出现多余动作。
? 教学中注意的问题,注意错误动作的纠正，强
调动作细节要 求和反复实践，加强对动作的分
析和思考，促进分化抑制的进一步完善。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（三）巩固相
? 特点：通过反复练习，大脑皮质的兴奋和抑制过程在
时间和空间上更加集中和精确，形成运动动力定型。
? 表现：动作准确、协调，动作的细节准确无误，在环
境条件改变和其他干扰刺激出现时，动作也不易受到
破坏。同时，自主神经活动与躯体运动性神经活动的
协调配合已成为运动技能的组成部分。
? 教学中注意的问题：运动技能巩固后，还需不断加强，
如停止或减少练习，巩固了的运动技能也会消退，技
术越复杂、难度越大的运动技能消退速度越快。因此，
要强调练习的经常化和精细化，并加强对动作内在规
律的认识和学习，促进动作达到自动化程度。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（四）自动化相
? 特点：随着运动技能的巩固和发展，动作会更加
熟练自如，可在, 低意识控制, 下完成运动技能，
出现自动化。
? 表现：达到动作自动化阶段后，当环境变化使自
动化过程受到阻碍时，动作又会成为有意识的。
? 教学中注意的问题：在动作自动化后仍应坚持练
习，不断检查动作质量，保证动作精益求精。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
二、影响运动技能形成的因素
（一）大脑皮质的兴奋状态
? 大脑皮质的兴奋性过高，兴奋容易扩散；
兴奋性过低，条件反射的联系不易接通。
因此，在运动技能的学习中大脑皮质处于
适宜的兴奋状态，有利于提高学习的效果。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（二）多通道感觉信息的作用
? 在运动技能学习中，利用多通道感觉信息
的作用，建立正确的运动感觉，促进和加
快运动技能的形成。其中，本体感觉对运
动技能的形成尤为重要。另外还应重视视
觉、听觉、位觉等与本体感觉的联系。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（三）反馈信息的作用
1．学会利用反馈信息提高教学效果
? 在运动技能的教学、训练中，教师要掌握、应用
反馈的原理，选择行之有效的教法。
2．不同阶段使用不同反馈信息
? 在学习动作的初期，充分利用视觉的反馈作用，
加强示范与模仿，不断强化视觉与本体感觉之间
的联系。在学习动作的巩固相和自动化相，多应
用语言反馈作用以及肌肉运动觉的反馈信息，扩
大学生的注意力去适应环境，强化动作与思维的
沟通。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
3．合理应用正负反馈的信息
? 在教学、训练中，根据学生学习和掌握动作的实
际情况，采用不同性质反馈信息的作用，加快运
动技能的形成。
4．利用想象和回忆动作练习的反馈信息
? 在想象和回忆动作练习中，虽然没有实际的身体
运动，但可借助运动表象和概念，使运动技能的
暂时联系再一次接通，有助运动技能的形成和巩
固。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（四）消除防御性反射
? 初学者以及一些胆怯的学生，对一些难度较大
的运动技能，经常会有害怕心理和产生防御性
反射。在初学时应采用适当降低动作难度或高
度，消除学生的害怕心理。通过逐步过渡，在
学生对动作有了初步体验时及时进入动作要求
的练习。同时加强保护措施，消除学生害怕心
理，增强完成动作的信心。
第二节 运动技能形成的过程及影响因素
（五）运动技能之间的影响
1,良好影响
? 原有运动技能可以促进新的运动技能的形成，或
同时学习几种运动技能可以彼此促进，或新的运
动技能形成后有助于原有的运动技能巩固和完善。
2,不良影响
? 原有的运动技能妨碍新的运动技能的形成，新形
成的运动技能破坏原有的运动技能，当同时形成
几种运动技能时相互妨碍。
作业
? 运动技能形成分几个时相?教学训练中应该
注意些什么?
