体育课程教学总纲
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本大纲以国家教育部2002年8月颁发的《全国普通高校体育课程课程教学指导纲要》及《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》（教体艺[2002]12号文件）为依据，紧扣《重庆市学生体质标准实施办法》的精神,结合我院实际制订。
一、说明
（一）课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
（二）课程目的与要求：通过体育课程的学习，养成自觉锻炼身体
的习惯，基本形成终身体育的意识，可自行编制个人锻炼计划；熟练掌握两项以上健身运动方法，并能处理常见运动创伤；能测试和评价体质健康状况，懂得合理选择健康营养食品，形成健康的生活方式；养成积极乐观的生活态度，能调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉；形成良好的体育道德，学会竞争和合作；具有健康的体魄和一定的体育文化欣赏能力。
二、教学时数
（一）一、二年级开设体育课程，每学期36学时，四学期共144学时；
（二）三、四年级面向部分学有所长和学有余力的学生开设体育选修课，每期36学时，四学期共144学时；
（三）面向伤残学生开设保健体育课。
三、教学内容
根据学院实际，体育课程包括以下内容为主：
（一）必修项目：基础理论及相关运动、健身、保健知识、师范生体育素质、游泳以及《学生体质健康标准》等；
（二）选项项目：田径、篮球、排球、软式排球、足球、武术、健身健美操、乒乓球、羽毛球、体操、体育舞蹈等。
四、课程结构
（一）体育基础理论课：每学期安排2学时（共8学时），以扩大体育的知识面，提高学生的认知能力。
（二）师范生体育素质课：根据师范院校特点设置，第一、三学期每学期4学时（共8学时），以提高学生体育组织指导能力。
（三）游泳课：根据地方特点设置，第二、四学期每学期12学时（共24学时），以提高学生适应自然环境能力。
（四）选项课：根据学院实际开设田径、篮球、排球、软式排球、足球、武术、健身健美操、乒乓球、羽毛球、体操、体育舞蹈等项目供学生选择学习。
（五）保健体育：对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体学生开设以康复、保健为主的体育课程。
五、教学原则
（一）健身性与文化性原则。紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视课程的体育文化含量。
（二）统一性与灵活性原则。一方面将国家统一要求与学院实际结合；另一方面将学院统一要求与学生实际需要结合。
（三）选择性与开放性原则。充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，给教师和学生充分的选择权和自主权，倡导开放式和探究式教学。
六、体育课程管理
（一）体育课程面向全院非体育专业学生开设。在教务处和体育系的领导下，由公共体育教研室负责教学管理工作。
（二）打破系别和班级建制，在一个教学时段内以系科班级实行拉通选教师和选项目重新组合上课，一个教学班在30人左右。每学年第二学期结束前（新生在军训结束前），完成学生选教师和选项目工作。学生一旦选定，原则上本学年不得变动。由公共体育教研室汇总后，将重新编定的教学班情况上报体育系和教务处。
（三）身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体学生，经本人申请、学院卫生科证明、教务处同意，单独开设以康复、保健为主的体育课程。
（四）凡一学期无故缺课达1/3及以上者，不得参加该学期考试，必须重修。
七、体育课程考核与评价
（一）体育课程考核分为考查与考试两种形式，学期为考查，学年为考试。考试实行教考分离，即统一考核时间和地点、统一计算和登记成绩的形式。
（二）每学年第一学期为考查。考查以五级记分制记分，即优（90—100分）、 良（80—89分）、中（70—79分）、及格（60—69分）、不及格（60分以下）。考查成绩= 进步幅度与过程表现（结合对所选项目基本运动技能定性评价）40%＋师范生体育素质40%＋学习态度10%+考勤10%。
（三）每学年第二学期为考试。考试以百分制记分。考试成绩=考勤10%＋基本运动技能（所选项目）30%＋游泳10%＋《学生体质健康标准》成绩30%+理论20%。
（四）因病因事不能参加正常考试的学生，须本人在考前书面申请，经任课教师、体育系领导、教务处领导签字同意后方能补测。
（五）无故旷考的学生，按教务处有关规定处理。
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体育课程必学项目教学分纲
一、说明
本教学分纲根据涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据而制定，教学内容包括师范生的体育素质以及游泳运动基本技能，体育素质教学过程主要在体育课的准备部分中进行，教学内容为二学年。教学对象为我院非体育教育专业学生。
二、教学任务、目的
通过对学生师范生的体育素质以及游泳运动基本技能的教学，要求学生掌握基本的体育师范基本技能、掌握游泳运动的基本技能，培养学生的师范体育素质、提高体能及对大自然环境的适应能力，树立热爱人民的教育事业，扎根基层，为教育事业多作贡献。
三、教学内容与时数分配
必学项目教学内容及学时分配
教学内容
学时数
百分比（%）
队列、队行
4
12.5
广播体操
4
12.5
游 泳
24
75
合计
32
100
四、知识点：
1、? 体育师范素质
现行成人广播体操：学生会熟练做、会正确呼节拍、名称，会调动队形；队列对形：整队集合、原地转法、齐步走、跑步走、立定、口令练习。
2、? 游泳
熟悉水性；呼吸方法；蛙泳（蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸方法、蛙泳技术完整动作）；水上救护；
五、考核内容与评价标准
学
期
考核
内容
方 法
评 价 标 准
分 数
第
一
学
期
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新
广
播
体
操
考生一人一组，由监考教师随意指定二节，学生自呼自做进行评价。
口令节拍、动作正确（无错），节奏感强、节拍正确，刚劲有力，精神饱满。
优
?
口令节拍、动作正确（无错），节奏感较强、节拍较正确，动作有力，精神饱满。
良
口令节拍、动作较正确（一节一动作错、一口令错以内），节奏感较强、节拍较正确，动作有力，精神较饱满。
中
口令节拍、动作较正确（一节一动作错、一口令错以内），有节奏、节拍较为正确。
及格
口令节拍、动作错误（一节完整动作错或一节口令错），节奏感差、精神状态差。
不及格
第二学期
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队
列
队
形
6－9人为一组，学生个别出列指挥按规定内容进行调队指挥。
口令完全正确，声音宏亮，姿态良好
优
口令完全正确，声音宏亮，姿态较良好
良
口令基本正确（一次错以内），声音较宏亮，姿态较好
中
口令基本正确（二次错以内），声音较宏亮，姿态一般。
及格
口令错误（三次及其以上），声音小
不及格
第二学期
?
游
泳
考生二人一组，在游泳池里采用任何姿势进行评价。
水中呼吸方法正确，能够游进 50米
优
水中呼吸方法较正确，能够游进 40米
良
水中呼吸方法基本正确，能够游进20 -30米
中
水中基本能够呼吸，且游进 10米
及格
水中不能够呼吸，且不能够游进 10米
不及格
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体育基础理论教学分纲
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一、说明
本教学计划根据涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据而制定，教学内容为二学年。教学对象为我院非体育教育专业学生。
二、教学任务、目的
通过向学生讲授在体育实践活动中具有共性的基础理论和需要实际解决的具体问题，要求学生掌握常见运动卫生和基本的运动保健以及科学的运动健身方法等知识，引导学生善于用科学的态度参与体育活动，养成自觉锻炼身体的习惯，为“终身体育”打下坚实的基础。
三、教学内容与时数分配
基础理论教学内容及学时分配
教学内容
学时数（学时）
百分比（%）
运动人体科学基础
2
25
体育锻炼与大学生成长
2
25
运动损伤的预防与处置
2
25
运动竞赛欣赏
2
25
总 计
8
100
三、知识点
（一）运动人体科学基础
1、体育锻炼与运动系统。
2、体育锻炼与血液循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统。
（二）体育锻炼与大学生成长
1、体育锻炼的含义。
2、体育锻炼的意义。
（1）体育锻炼与健身、健心。
（2）体育锻炼与素质教育。
（3）体育锻炼与人际交往。
（4）大学生体育锻炼与周围环境。
（5）体育锻炼与终身体育。
3、大学体育学习
（1）大学体育学习的意义。
（2）大学体育学习应注意的基本环节。
（三）运动损伤的预防与处置
1、? 运动损伤的预防。
2、 运动损伤的处置（常见运动为重点）。
3、 运动性疾病及防治。
（四）运动竞赛欣赏
1、? 观赏运动竞赛的意义。
2、? 怎样观赏体育运动。
3、? 体育观众。
五、考核内容与评价标准
学 期
考 核
内 容
方 法
评 价 标 准
二
学
期
体育锻炼的意义、大学体育学习应注意的基本环节、运动人体科学基础。
统一出题、统一时间考试、开卷。
20分制记分
四
学
期
体育锻炼与大学生成长、运动损伤的预防与处置、运动性疾病及防治、运动竞赛欣赏。
统一出题、统一时间考试、开卷。
20分制记分
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? 田径教学分纲
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一、说明
本分纲是根据国家教育部2002年8月颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》及《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》（教体艺[2002]12号文件）为依据，紧扣《重庆市学生体质标准实施办法》的精神，结合我院实际制定。其指导思想是引导学生自觉投身于田径运动，形成良好的终身田径健身运动的习惯。
二、教学目的及任务
体育课程《田径》选项的教材内容、方法及考核项目、标准是面向广大的非体育专业学生而实施的，其指导思想是引导学生自觉投身于田径运动，形成良好的终身田径健身运动的习惯。
田径运动有两大属性：竞技体育和健身锻炼。竞技体育是面向运动员，以提高运动成绩，迎战比赛获取优胜为目的；而体育课程选项田径项目是以健身锻炼（学习健身的理论、健身方法和锻炼原则、注意事项、运动竞赛的组织与裁判工作）为目的。该田径选项，以锻炼身体，增进健康，增强体质为目的，对运动场地、器材的规格没有严格的要求，但要保证安全、讲究卫生。
三、教学内容及学时分配
田径选项课教学时容及学时分配
类 别
教 学 内 容
学时
百分比（%）
理
论
部
分
1、田径健身运动的分类与内容
2、田径健身运动的生理学基础及对人体的健身作用
3、田径健身运动的锻炼方法
4、田径健身运动的指导评价
5、田径健身运动的锻炼注意事项
6、田径运动竞赛的组织与裁判工作
8
15.4%
实
践
部
分
健身快步走( 1000米 )
44
84.6%
健身跑(男： 3000米 、女： 2000米 )
健身多级跨、跳步
健身投(抛掷实心球)
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四、知识点
（一）理论部分
1、田径健身运动的分类与内容
2、田径健身运动的生理学基础及对人体的健身作用
3、田径健身运动的锻炼方法
4、田径健身运动的指导评价
5、田径健身运动的锻炼注意事项
6、田径运动竞赛的组织与裁判工作
（二）实践部分
1、健身快步走：学习腿部和骨盆动作；上体姿势和摆臂技术；改进和完善走的姿势；巩固和提高快步走技术。
2、健身跑：故为健久跑（速度慢持续时间长的跑）。掌握跑中的摆臂、呼吸节奏、每秒钟步数3—3.5步之间；步距为1— 1.2米 ；采用两呼一吸节奏。
3、健身跳：健身跳（发展腿部的一般性力量和协调；采用多级的连续跳步、跨步相结合。学习单臂交替与双臂跨跳步配合综合性练习；在踞木跑道上进行。
4、健身投掷：强化腿部力量与腰部力量和上臂的协调能力，以发展臂、背、腰、腹肌肉力量，提高抛掷器械技术的能力。
五、考评内容及标准
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体操教学分纲
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一、分纲说明
本分纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际（学生基础,场地设施等）而制定。本分纲为一学年的教学内容。
二、教学目的与任务
通过体操的教学使学生掌握体操的基本理论、基本技术和基本技能，使学生在选修课的学习中做到理论联系实际，具有讲解、示范和保护与帮助的初步能力，并能担当初中或小学的课外体育活
动中的体操活动的开展和指导工作，同时培养学生、勇往直前，不怕困难的优良作风。
三、教学内容及学时分配
教学内容
学时
百分比（%）
理论
4
7.6%
技巧
12
23.1%
单杠
12
23.1%
双杠
12
23.1%
跳跃
12
23.1%
总学时
52
100%
四、知识点
（一）理论部分
1、体操概论
(1)体操的内容
(2)体操的分类
(3)体操的特点
(4)体操发展简况
2、体操与健身
(1)体操健身概述
(2)体操健身价值
(3)体操健身方法
3、体操术语
(1)体操基本术语
(2)队列队形术语
(3)徒手体操术语
(4)器械体操和技巧术语
4、保护与帮助
(1)保护与帮助的种类与方法
(2)保护与帮助的运用和要求
（二）术科内容
教学部分
具体内容
要求
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技
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巧
1、? 前、后滚翻
2、? 前滚翻交叉腿转体180度
3、? 跪跳起
4、? 挺身跳起
5、? 燕式平衡
6、? 头手倒立
7、? 直体前扑单腿前旋成俯撑
8、? 肩肘倒立
9、? 单肩后滚翻成单脚跪撑
10、两臂体前交叉跳转180度成站立
学生能掌握正确的姿势，并能掌握保护与帮助的方法
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单
?
?
?
杠
1、? 正握跳起成屈体悬垂
2、? 单脚蹬地翻身上成支撑
3、? 跳上成支撑
4、? 单挂膝摆上成骑撑
5、? 骑撑前回环
6、? 骑撑后腿向前摆越转体90度下
学生能掌握动作技术，同时掌握保护与帮助
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?
双
?
?
?
?
杠
1、? 杠中移动
2、? 支撑前后摆动
3、? 分腿骑坐前进
4、? 分腿骑坐前滚翻成分腿骑坐
5、? 前摆直角下
6、? 支撑后摆转体180度成分腿骑坐
7、? 滚杠
8、? 慢起肩倒立
9、? 前摆直角下
10、外侧坐向内转体90度下
学生能掌握动作技术，并能掌握保护与帮助的方法
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跳
跃
1、? 跳板（挺身跳、屈腿跳）
2、? 分腿腾越
掌握正确的姿势，并能掌握保护与帮助的方法
五、考核内容及评价标准
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术科考核内容及评分标准
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男 生
分值
女 生
分
值
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技
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?
?
?
?
巧
1、? 前滚翻交叉腿转体180度
2、? 后滚翻
3、? 后倒成肩肘倒立2秒
4、? 向前滚动成站立
5、? 直臂体前交叉跳转180度
6、? 燕式平衡
7、? 直体前扑单腿前旋成俯撑
8、? 头手倒立2秒
9、? 挺身跳起
1.0
1.0
1.5
0.5
0.5
1.5
1.5
2.0
0.5
1、? 前滚翻交叉腿转体180度
2、? 后滚翻
3、? 后倒成肩肘倒立2秒
4、? 向前滚动成站立
5、? 跳转180度成站立
6、? 前滚翻直腿坐 折体
7、? 单肩后滚翻成单脚跪撑
8、? 跳起
1.0
1.5
2.0
0.5
0.5
1.0
2.5
1.0
?
单
杠
1、? 背向正握跳起成屈体悬垂
7、? 单挂膝摆上成骑撑
2、? 骑撑前回环
3、? 骑撑后腿向前摆越90度下
2.0
2.5
3.0
2.5
1、背向正握跳起成屈体悬垂
2、单挂膝摆上成骑撑
3、骑撑前回环
4、骑撑后腿向前摆越90度下
2.0
2.5
3.0
2.5
?
?
双
?
?
杠
1、? 杠端跳起成分腿骑坐
2、? 前滚翻成分腿骑坐
3、? 慢起肩倒立
4、? 支撑后摆转体180度成分腿骑坐
5、? 滚杠
6、? 前摆直角下
1.5
1.5
2.0
2.0
?
1.5
1.5
1、? 跳起成分腿骑坐
2、? 前进一次
3、? 前滚翻成分腿骑坐
7、? 支撑后摆转体180度成分腿骑坐
4、? 前摆成外侧坐
5、? 转体90度下
1.5
1.5
2.0
2.0
?
1.5
1.5
跳
跃
1、? 利用踏跳板挺身跳屈体跳
2、? 横马分腿腾越
10
1、利用踏跳板挺身跳屈体跳
2、横马分腿腾越
10
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篮球教学分纲
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一、分纲编写说明
根据教育部课程设置和课时安排及涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据结合我院实际（学生的基础、场地器材设施等）制订本计划。本分纲为一学年的教学内容。
二、教学目的与任务
通过本课程的学习，让学生较系统地掌握篮球运动的基本理论、基本技术和基本战术及技能，学会利用篮球从事健身活动；会观赏篮球比赛，组织小型篮球比赛，并能指导他人从事篮球健身活动。帮助学生树立正确的体育观，养成科学的、自觉的锻炼身体的习惯和培养“终身体育”的意识；培养学生良好的品德、优良的作风、坚强的意志和顽强的拼搏精神。达到提高学生身心健康水平，提高社会的适应性，促进学生全面发展的目的。
三、教学内容及时数分配如下表：
类别
教学内容
教学时数
百分比
理论部分
篮球运动概述
2
3.8%
篮球规则和裁判法
6
11.5%
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实践部分
基本技术
24
46.2%
基本战术配合
12
23.2%
教学比赛
6
11.5%
其他
观摩比赛
2
3.8%
总 计
52
100%
四、知识点：
（一）理论部分：
1、篮球运动概述：重点掌握篮球运动的特点与作用，了解篮球运动的起源，了解现代篮球运动的发展趋势。
2、篮球基本技术
（1）基本技术的结构分析
（2）基本技术的运用时机
3、基本战术
（1）基本战术的结构分析
（2）基本战术的运用时机
4、篮球规则和裁判法：重点掌握主要违例和犯规及其罚则，了解比赛通则、场地器材、二人裁判分工配合。
5、篮球竞赛的组织与编排
（二）实践部分
1、移动：基本站立姿势，起动，侧身跑，变向跑，急停，变速跑，转身，滑步。掌握移动各项技术的动作和方法要点和全身协调用力。
2、传接球：双手胸前传接球，双手胸前传反弹球。掌握原地和行进间双手胸前传接球、原地单手肩上传球技术。
3、运球：高、低运球，运球急停疾起，体前换手变向运球，运球转身。掌握行进间运球方法，身体姿势和全身协调用力。熟悉球性，增强控球能力。
4、投篮：原地双手胸前投篮，原地单手肩上投篮，行进间单手低手投篮。掌握正确的持球手法与投篮时的全身协调用力、抛物线、瞄准点、球的施转等。
5、持球突破：原地交叉突破。掌握突破时的蹬跨、转体探肩与推放球、加速等技术细节。
6、抢篮板球：双手抢防守篮板球。掌握抢篮板球时“挡抢”技术抢位、起跳、抢球及获球后的保护技术。
7.防守对手：防有球队员，防无球队员。掌握防守姿势、取位与移动的技术要领。
8.战术基础配合：传切、掩护、交换配合。掌握传切，掩护，交换配合的基本方法路线及运用时机，注意事项。
五、考核内容及评价标准
（1）第一学期定性评价内容与要求：
（2）学年考核内容及评价标准：100分
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排球教学分纲
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一、说明
本教学计划根据涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据，同时结合我院的实际而制定。教学对象为我院非体育教育专业学生，教学内容为一学年。
二、教学任务、目的
通过排球选项教学的学习，使学生较熟练掌握排球运动的五种基本技术以及两种基本进攻与防守战术；了解排球运动的基本技术理论和一定的排球运动健身、娱乐知识以及一般规则与裁判法；初步达到的养成自觉锻炼身体的习惯，能够了解排球运动健身与娱乐方法，并能处理常见运动创伤；养成积极乐观的生活态度，能调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，促进身心健康；形成良好的体育道德，学会竞争和合作；并具有一定的排球运动文化欣赏能力。
三、教学内容与时数分配
排球项目教学内容及学时分配
类 别
教学内容
学时数
百分比（%）
理论部分
基本理论
3
5.7
排球运动健身知识及一般规则与基本裁判法
4
7.6
实践部分
基本技术与战术
35
67.6
教学比赛
6
11.5
其 它
机 动
2
3.8
考 核
2
3.8
合 计
?
52
100
四、知识点
（一）?? 理论部分
1、排球运动基本知识简介；一般规则（新规则动向为重点）与裁判法；排球运动健身知识（排球运动健身作用、准备活动、运动量、强度的掌握控、避免运动损伤及防治为重点，）；
2、基本技术分析：传、垫、扣、发、拦的基本技术分析。
（二）技术部分
1.传球：正面双手传球（重点）、简单（一般二、四号位高球）二传技术（一般内容 ）。
2.垫球：正面双手垫球（重点）、一传垫（重点）、变方向垫（重点）、防守垫（一般内容 ）。
3.扣球：正面一般高球（重点）、半高球（一般内容 ）、吊球（介绍）。
4.发球：正面上手发前旋球（重点） 、飘球（一般内容 ）、下手发球（重点）。
5.拦网：单人、双人拦网（介绍）。
（三）战术部分
1.战术：“中边一、二”进攻阵型。
2. 双人拦网下“心跟进”防守。
五、考核内容与评价标准
选项排球实践课技术考核内容方法与标准（技术考核内容、方法和标准）
考核
内容
方法
标准
分值（分）
传球
方法：二人对传（距离4 -5米 、球
的高度不得低于 3米 、传起8个可评价）
移动、判断及时，球的幅度、角度好
优（10-9）
移动、判断及时，球的幅度、角度好
良（9-8）
移动、判断较及时，球的幅度较好、角度较好
中（8-7）
移动、判断较及时，球的幅度较好、角度到位
及格（7-6）
移动、判断不及时，基本能够传起球
不及格（6-0）
垫球
站立在6号位，垫从对方6号位的抛球或下手发
球或同传球
同传球
同传球
扣球
传或抛扣4号位的一般5个高
球。
移动、判断及时，球的力量大、前旋，界内
优（10-9）
移动、判断及时，球的力量较大、前旋，界内
良（9-8）
移动、判断较及时，球有一定的力量、前旋，界内
中（8-7）
移动、判断较及时，球有力量、一定的前旋，界内
及格（7-6）
基本能够扣球，力量小、一定的前旋，界内
不及格（6-0）
发球
站在发球区，发五个前旋球。
前旋、角度、幅度好、力量大，界内
优（10-9）
前旋、角度、幅度较好，力量较大、界内
良（9-8）
前旋、角度、幅度较好，一定的力量界内
中（8-7）
有一定的前旋、角度、幅度较好，界内
及格（7-6）
能够发球，界内
不及格（6-0）
比赛
每人上场比赛3个轮次
根据个人比赛运用技术、战术意识等为考察对象，分为5个档次。
10-0
合计
50
足球教学分纲
?
一、分纲编写说明
本分纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际（学生基础、场地设施等）而制定。本大纲为一学年的教学内容。
二、教学的目的与任务
通过本课程的学习，使学生较系统地了解、掌握足球运动的基本理论、基本技术、基本战术、
竞赛规则及裁判法，具备一定的组织与竞技能力。运用科学的健身运动方法及保健常识，提高学生身心健康，帮助学生树立正确的体育道德观念，养成自觉锻炼身体的习惯和健身意识。
三、 教学内容及时课时分配
类别
教学内容
教学时数
百分比（%）
?
理论部分
足球运动概述
2
3.8
足球竞赛规则与裁判法
4
7.8
?
实践部分
足球运动基本技术
26
50.0
足球运动基本战术
8
15.4
教学比赛
8
15.4
?
其他
考核
2
3.8
机动
2
3.8
合计
?
52
100
四、 知识点
（一）理论部分
1. 足球运动概述
2. 足球运动基本技术分析
3. 足球运动基本战术分析
4. 足球竟赛规则与裁判法分析
（二）技术部分
1. 踢球技术：脚内侧踢定位球、脚背内侧踢定位球、脚背正面踢定位球等
2. 接球技术：脚内侧停球、大腿停球、胸部停球等
3. 运球技术：脚内侧、脚外侧、脚背正面运球等
4. 控球技术：颠球、耍球等
5. 头顶球技术：前额正面头顶球、前额侧面头顶球等
6 界外球技术：掷界外球
7. 守门员技术：准备姿势、移步、接、扑、托、击、掷球等
8. 假动作技术：运球过人、假踢、假接、假顶等
9. 抢截球技术：正面/侧面抢截球、合理冲撞、铲球等
（三）战术部分
1.???? 个人、局部进攻与防守
2.???? 全队进攻与防守
3.???? 定位球进攻与防守
4. 比赛阵形
三、考核内容与评价标准
考核内容
方 法
评 价 标 准
分 值
颠
球
一人一球，运用身体的合理部位使球不落地。
男子：10个100分
女子：10个100分
20
头顶球
画半径为 2米 的圆，从圆心到限制线（起点）的距离为 8米 （女子为 6米 ），顶球者站在限制线运用合理动作将球顶入圈中，顶球前不能踩线，连续5次顶球。
男子：5个100分
（ 8米 ）
女子：5个100分
（ 6米 ）
?
20
脚内侧踢、接地滚球
两人一球对立，在一定的距离中（10—— 15米 ）运用合理有效动作完成传、接球。
A.动作结构合理、自然、有力度、传接球到位、无停顿过程。（100—90分）
B.动作结构较合理、力度一般、传接球较到位、稍有停顿过程。（90—70分）
C.动作结构较合理、无力
度、传接球较到位、稍有停顿过程。 （70—60分）
D.动作结构不合理、无力度、传接球不到位、明显有停顿过程。 （60—0分）
20
球绕杆
射门
从起点开始计时，一人一球绕8根杆，每根杆间距 2米 ，从起点到第一根杆的距离为 4米 ，最后一根杆到终点距离为 20米 ，绕完杆后必须完成一次踢球动作，使球进人球门内方有效。
男子：13秒100分
15秒60分
女子：15秒100分
17秒60分
?
20
注：以上内容考生可自选3个
?
武术教学分纲
?
一、分纲编写说明：
本分纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际（学生基础、场地设施等）而制定。本分纲为一学年的教学内容。
二、教学目的与任务
通过本课程的学习，让学生教系统地掌握武术的基本理论、基本技术和基本技能，学会利用武术从事健身活动；会欣赏武术比赛，能组织小型武术比赛，并能对他人从事武术健身活动进行指导。帮助学生树立正确的体育观，养成科学自觉锻炼身体的习惯和“终身体育”的意识；培养学生良好的品德、优良的作风、坚强的意志和拼搏的精神。达到提高学生身心健康水平，增强社会适应性，促进学生全面发展的目的。
三、教学内容及学时分配
类别
教学内容
教学时数
百分比（％）
理论部分
武术概述
2
15.4
武术套路基本技法
2
武术图解知识
2
武术竞赛
2
实践部分
基本功训练
10
19.2
基本动作及组合
10
19.2
套 路
12
23.2
散打与防身术简介
8
15.4
其 他
机动
2
3.8
考核
2
3.8
合 计
52
100
四、知识点：
（一）理论部分
1、武术概论
（1）武术的概念
（2）武术的特点和作用
（3）武术的产生和发展
（4）武术的内容及分类
2、武术套路的基本技法
（1）长拳的基本技法
（2）棍术的基本技法
（3）太极拳的基本技法
（4）刀术的基本技法
（5）剑术的基本技法
3、武术图解知识和太极拳、短械的基本技法
（1）武术图解基本知识
（2）看图学习注意事项
4、武术竞赛和散手运动
（1）武术竞赛的组合
（2）武术竞赛的裁判方法
（3）散手运动概述
（二） 技术部分
1、基本训练
（1）专项素质训练
（2）手型、手法
（3）步型、步法
（4）腿法、身法
（5）跳跃、平衡
2、基本动作及组合
（1）武术操
（2）五步拳
（3）少年拳第二路
（4）身法、腿法及跳跃的组合
（5）拳术的组合
（6）器械的组合
（7）散手的拳法、腿法和摔法的组合
3、套路
（1）初级拳
（2）初级棍术
（3）二十四式简化太极拳
（4）看图自学、互学少年剑、刀、棍术的套路
4、散手与防身术
5、裁判技能
五、考评内容及评价标准
?
考核内容
方 法
标准与分值
分 数
评分标准
分 值
初
级
拳
两人一组背向站立起势，各自独立完成套路。
动作规范，方法清楚，劲力顺达，节奏分明，手眼身步协调配合，熟练完成套路。
27.0分以上
30分
动作规范，方法清楚，劲力比较顺达，手眼身步能配合，能较熟练完成套路。
24.0~26.9分
动作比较规范，方法比较清楚，能无遗忘地完成套路。
21.0~23.9分
动作无大错误，方法基本体现，演练时虽有短暂遗忘（遗忘不超过2次）；有动作不协调现象，但僵劲不十分突出，基本能独立完成套路。
18.0~20.9分
动作不规范，方法不清楚，套路不熟练，不能独立完成套路。
18.0分以下
初级棍术
同初级拳
同初级拳
同初级拳
30分
简 化 太 极 拳
四人一组，分别面向东南西北四方向起势。
动作规范，方法清楚，劲力顺达，节奏分明，手眼身步协调配合，熟练完成套路。
36.0分以上
40分
动作规范，方法清楚，劲力比较顺达，手眼身步能配合，能较熟练完成套路。
32.0~35.9分
动作比较规范，方法比较清楚，能无遗忘地完成套路。
28.0~31.9分
动作无大错误，方法基本体现，演练时虽有短暂遗忘（遗忘不超过2次）；有动作不协调现象，但僵劲不十分突出，基本能独立完成套路。
24.0~27.9分
动作不规范，方法不清楚，套路不熟练，不能独立完成套路。
24.0分以下
合 计
100分
?
健美操教学分纲
?
一、分纲编写说明
本分纲以现行《大学体育课程设置》、涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲的相关精神为依据，结合我院实际而制定。本分纲为一学年的内容。
二、教学目的与任务
通过本课程的学习，让学生较系统地掌握健美操运动的基本理论、基本技术和基本技能，学会以健美操为手段进行健身活动；会欣赏健美操比赛，能组织一些小型的健美操比赛；培养学生终身体育意识，养成终身锻炼的习惯；培养学生良好的思想品德、优良作风、顽强拼搏等意志品质和精神；培养学生树立正确的审美观和价值观。达到提高学生身心健康水平，增强社会适应性，促进学生全面发展，加速社会化为目的。
三、教学内容及课时分配表
类别
教学内容
教学时数
百分比（%）
理
论
部
分
1．? 健美操概述
2．? 音乐基本知识
3．? 健美操的科学理论基础
4．? 健美操课的设计与设施
5．健美操的创编
6．竞赛组织与裁判法
2
1
1
2
2
2
3.8
1.9
1.9
3.8
3.8
3.8
技
术
部
分
1.健美操的基本动作
2.形体训练
3.基本步伐组合操
4.全国大众健美操1-4级
5.各种大众热身操
6.表演性健美操
2
2
4
20
4
6
3.8
3.8
7.7
38.6
7.7
11.8
其他
机动
2
3.8
考核
2
3.8
合计
?
52
100
四、知识要点
（一）理论部分
1.健美操概述
(1)健美操基本动作
(2)健美操基本动作特点
(3)健美操基本动作的主要作用
(4)健美操基本动作练习应注意的几个方面
2.音乐基本知识
(1)健美操的音乐特点
(2)健美操动作的音乐选配
3.健美操的科学理论基础
(1)健美操运动的物质与能量代谢
(2)健美操的营养与保持
(3)评价健美操运动效果的简易指标与方法
4.健美操课的设计与实施
(1)健美操课的设计
(2)健美操课的实施
(3)健美操指导员应具备的基本条件
5.健美操的创编
(1)创编中的三个重要因素
(2)创编的目的
(3)创编的创编原则
(4)健美操创编的基本过程
6.竞赛组织与裁判法
(1)健美操竞赛的意义及特点
(2)健美操竞赛的组织工作
(3)健美操竞赛裁判工作程序
(4)健美操竞赛的评分方法
（二） 技术实践部分
1.技术训练
2.健美操基本步法、方法及组合
3.专项力度、协调性训练
4.大组合练习（步法、力度、难度、舞蹈动作等）
5.健美操的创编和演练
6.形体健美操
7.有氧健美操
8.表演性健美操
（三）能力培养部分
1.带操能力
2.创编能力
通过创编准备活动，创编大众健身操，培养学生创编能力和创新精神。
3.分析问题与解决问题的能力
通过自学互评、分析动作质量规格、纠正错误动作及分析动作技术原理，培养学生分析问题和解决问题的能力。
4.组织竞赛与裁判能力
通过观看录像和组织院内健美操比赛，培养学生的组织裁判能力。
五、考核内容及评价标准
考核内容
评价标准
分数
备注
理论考核
开卷笔试
20
?
技术考核
规定操（从现行大众健美操1—4级中抽取一套）
力度感(优，良，中，差)
15
13-15分为优
11-13分为良
9--11分为中
9—0 分为差
协调性(优，良，中，差)
15
节奏感(优，良，中，差)
15
动作幅度(优，良，中，差)
15
技能考核
领操示范(优，良，中，差)
5
4.5-5分为优
4-4.5分为良
3.5-4分为中
0-3.5分为差
口令示范(优，良，中，差)
5
平时考核
考勤
5
4.5-5分为优
4-4.5分为良
3.5-4分为中
0-3.5分为差
进步幅度(优，良，中，差)
5
分数合计
100
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
艺术体操教学分纲
?
一、大纲说明
本教学大纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据结合我院实际（学生基础、场地设施等）而制定。本分纲为一学年的教学内容。
二、 教学目的任务
通过艺术体操的教学实践，学生能够有意识的美化人体，促进健康，发育匀称，塑造学生的优美形态和正确的姿态，而且通过对音乐的理解和运用，得到赏心悦目的精神享受，陶冶情操。使学生掌握基本的终身体育锻炼的基础知识，为自己今后的体育锻炼，和指导别人锻炼做好铺垫。
三、教学内容及课时分配
类别
教学内容
教学时数
百分比（%）
?
理论部分
艺术体操概述及练习目的作用
2
3.8
艺术体操欣赏及术语
4
7.7
?
?
?
实践部分
扶把练习
6
11.6
基本姿态练习
4
7.7
基本舞步练习
4
7.7
基本步伐练习
6
11.6
综合型身体姿态练习
12
23.2
徒手预备级
6
11.6
活力健美操
6
11.6
其他
考核
2
3.8
合计
?
52
100
?
四、知识点
（一、）理论部分：
1、艺术体操概述
（1）艺术体操的运动特点和作用
（2）艺术体操的起源和发展，及现代艺术体操的发展方向和特点
2、艺术体操术语
（1）艺术体操术语的产生和发展
（2）艺术体操基本术语和专门术语及其运用
3、艺术体操欣赏
（1）艺术体操竞赛组织与裁判
（2）艺术体操的欣赏
4、艺术体操技术动作的练习目的
（二）实践部分：
1、扶把练习：扶把压腿，下蹲，插地，划圆，控腿，姿态组合
2、基本姿态：手位练习，波浪，摆臂；
3、基本步伐：足尖步，柔软步，跑步，跑跳步，滚动步
4、基本舞步：变换步，华尔兹、波尔卡，加洛卜步
5、综合型身体姿态练习，徒手预备级
6、活力健美操，韵律操
五、考核部分与评价标准
考核内容
评价标准
等级
分值（100）
备注
预
备
级
（徒手）
动作舒展大方与音乐吻合
动作与音乐基本吻合
动作与音乐不能吻合
能独立完成动作但不能用音乐
动作大部分都不能完成
优
良
中
及格
不及格
50—47
46—41
40—37
36—31
30—0
学生四人组在音乐的伴奏下进行考试
活
力
健
美
操
动作舒展大方与音乐吻合
动作与音乐基本吻合
动作与音乐不能吻合
能独立完成动作但不能用音乐
动作大部分都不能完成
优
良
中
及格
不及格
50—47
46—41
40—37
36—31
30—0
学生四人一组在音乐的伴奏下进行考试
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
体育舞蹈教学分纲
?
一、分纲编写说明
本分纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际（学生基础、场地设施等）而制定。本分纲为一学年的教学大纲。体育舞蹈是融艺术，健身、社交为一体的群众性的活动，并为广大学生所喜爱。为丰富广大学生精神生活，陶冶情操，促进社交，增进友谊，锻炼身体，依据广大学生的身体素质、生理、心理特点和结合我院教学计划规定的培养目标和课时数以及当今体育舞蹈的发展方向而制定的。特选编了一系列适合于广大学生练习，并以基本舞步为主，动作、舞姿、礼节规范高雅的体育舞蹈，这必将有助于舞会的健康发展；同时使学生学会科学的运动健身方法，培养“终身体育”的意识；毕业后使学生能够运用学到的运动健身知识、技能、方法，去指导和影响他们的学生，使他们从小养成自觉、科学地锻炼身体的习惯。
二、教学目的与任务
通过体育舞蹈的教学，使学生掌握体育舞蹈的基本知识、基本技术和基本技能，扩展学生在体育舞蹈领域的视野，进一步充实理论，同时培养学生的创新精神和实践能力，提高学生的综合素质；加强学生思想品德教育，结合体育舞蹈特点，培养学生正确的审美观和积极进取的精神，促进学生个性发展；培养学生的创编能力、自学能力、实践能力。并使学生具有良好的心理素质和健全人格。
三、教学内容及课时分配
类别
教学内容
教学时数
百分比（%）
理论部分
体育舞蹈概述
2
3.8
体育舞蹈基本理论知识、规则与裁判法
6
11.6
实践部分
体育舞蹈基本技术
36
69.3
教学比赛
4
7.7
其它
机动
2
3.8
考核
2
3.8
合计
?
52
100
四、知识点
（一）理论部分
1、体育舞蹈概论
（1）体育舞蹈的起源与历史沿革
（2）基本概念
2、基本舞姿
（1）脚的基本位置
（2）舞伴站立的几种基本姿势（如对立式、半对立式、并立式等）
3、领舞与跟舞须知
（1）领舞
（2）跟舞
（3）体育舞蹈的方向和舞程路线
（4）礼节
4、动作和音乐的选配
5、舞步记写符号（介绍脚印路线图）
6、竞赛组织与裁判
7、编排
（二）技术部分
1、华尔兹（重点）
（1）前进步——步伐柔和，重心在两腿间交替移动。
（2）后退步——步伐柔和，重心在两腿间交替移动。
（3）进退方形步——路线清楚，重心逐渐提升。
（4）左转90°——路线清楚，男伴领舞的技巧基本掌握。
（5）进退左转90°—180°——路线清楚，男伴领舞的技巧逐步完善。
（6）右转90o-180o ——路线清楚，男伴领舞的技巧逐步完善；舞姿典雅大方。
（7）右转270o-360o——路线清楚，男伴领舞的技巧进一步完善；舞姿典雅大方。
（8）舞步组合——要求将所学内容组合熟练。
（9）前进、后进交叉步——路线清楚，男伴领舞的技巧更进一步完善；舞姿典雅大方。
（10）侧进交叉步——路线清楚，男伴领舞的技巧更进一步完善；舞姿典雅大方。
（11）舞步组合（组合一、二）——要求将所学内容组合熟练；路线清楚，男伴领舞的技巧更进一步完善；舞姿典雅大方。
2、? 布鲁斯舞（重点）
（1）前进、后退步——基本掌握慢慢快快的节奏、男伴领舞的技巧和庄严稳健的舞步。
（2）方形步——掌握慢快快的节奏和庄严稳健的舞步。
（3）交叉步——掌握慢快快的节奏和庄严稳健的舞步；路线清楚。
（4）侧并步——掌握慢慢快快的节奏；路线清楚。
（5）转体——路线清楚。男伴领舞的技巧逐步完善；舞姿典雅大方。
（6）舞步组合——要求将所学内容组合熟练；舞姿典雅大方。
3、? 一步舞
（1）前进步、后退步——掌握舞步的节奏、路线清楚。
（2）前后交叉侧进步——掌握舞步的节奏、路线清楚。
（3）舞步组合——所学内容组合熟练；舞姿典雅大方。
4、? 迪斯科
（1）头颈部位的基本动作：掌握屈、转、绕、绕环等动作。
（2）肩颈部位的基本动作：掌握提肩、沉肩、绕环、旋转等动作。
（3）髋部基本动作：掌握挺送绕环、摇摆等动作。
（4）膝部基本动作：掌握屈伸、旋转、绕环等动作。
五、考核内容与评价标准
考核内容
评价标准与方法
标准与分值
备注
华尔兹、布鲁斯
?
动作姿态优美，节奏感强
90-100
?
动作姿态较好，节奏感较强
80-89
?
动作姿态比较好，节奏感比较强
70-79
?
动作姿态一般，节奏感一般
60-69
?
动作姿态差，节奏感差
60以下
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
羽毛球教学大纲
?
一、分纲编写说明
本分纲是以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际（学生基础、场地设施等）而制定。根据新标准规定的培养方向及羽毛球的特点编写的。本分纲为一学年的教学内容。
二 、教学目的与任务
通过本课程的学习，让学生较系统的掌握羽毛球运动的基本理论、基本技术和基本技能，学会利用羽毛球从事健身活动；会欣赏羽毛球比赛，能组织小型的羽毛球比赛，并能对他人从事羽毛球健身活动进行指导。帮助学生树立正确的体育观，养成科学自觉锻炼身体的习惯和“终身体育”的意识；培养学生良好的品德、优良的作风、坚强的意志和拼搏的精神。达到提高学生身心健康水平，增强社会适应性，促进学生全面发展的目的。
三 、教学内容与时数分配
类别
教学内容
教学时数
百分比（%）
理论部分
羽毛球运动概述
2
3.8
羽毛球竞赛规则与裁判法
6
11.6
实践部分
羽毛球基本技术
26
50.0
羽毛球基本战术
10
19.3
教学比赛与裁判实践
4
7.7
其他
机动
2
3.8
考核
2
3.8
合计
?
52
100
四、知识点
（一）理论部分
1、羽毛球运动发展概况
（1）羽毛球运动的起源、发展、特点与锻炼价值。
（2）国内、外羽毛球运动的特点和趋势。
（3）国内、外重大比赛赛事介绍。
2、羽毛球运动特点和锻炼价值
3、羽毛球运动的基本战术、规则与裁判法
4、羽毛球竞赛的组织与编排
（二）技术部分
1、准备姿势和发球、接发球站位
2、握拍方法和脚步移动方法 （重点内容）正反手握拍，
3、发球技术 （重点内容）正手发后场高远球技术、和反手发网前球技术
4、击球技术 （重点内容）
（1）后场球：正手打后场高远球、半高球，吊球、杀球，介绍反手击高远球。
（2）中场球：中场平快球、挑高球，介绍挡网前球、抽球。
（3）前场球：网前的扑球、勾球、推球搓球。
（三） 战术部分
1、单打战术：发球战术、接发球战术、拉、吊结合战术。
2、双打战术：发球战术、接发球战术，攻人、攻中路战术，前攻后封战术。
五、考核内容与评价标准
考 核
内 容
考 核
方 法
标 准
分 值
分 数
正
反
手
发
球
共发10个前场球或后场球，学生可任选其一。前场球的规定落点位于前发球线之后 0.8m 的区域内，后场球的规定落点位于底线之前 1m 的区域内。
根据技术优劣酌情加减分，加减幅度为正负3分
1.动作正确：落点在规定的范围内，高度适中，落点好。
2.动作正确，落点在规定范围内，过网略高。
3.动作比较正确，落点在规定范围内，过网较高。
4.动作欠规范，落点在规定范围内，过网很高。
5.动作正确，球出界或下网。
30-27
?
26-24
?
24-21
?
20-18
?
17-0
30
拉
后
场
高
远
球
两个考试者进行对击高远球，考试的规定区域内分别位于两半场端线之前 1.5m 或 2m 的区域内。
根据技术优劣酌情减分，加减幅度为正负3分。
1.动作正确，落点准确，稳定性强，调整球少。
2.动作较规范，中间球调整较少。
3.动作欠规范，击球发力不够，中间球调整较多。
4.动作欠规范，站位在规定的区域，中间球调整较多。
5.动作僵硬，不会发力，达不到规定的区域。
40-36
35-32
31-28
?
27-24
?
23-0
40
平
快
球
两个考试者站在规定的区域，距前发球线 1m 后。后发球线 1.5m 前的区域内。降低中心，挥拍连贯快速有力。
根据技术优劣酌情减分，加减幅度为正负3分。
1.动作正确、连贯，击球中心降低，中间调球少，步伐移动快，动作协调。
2.动作正确，击球连贯，中间调球少，动作较协调。
3.动作欠规范，击球较高，不降低中心，动作不协调。
4.动作欠规范，击球不稳定，不连贯，中心较高。
5.动作不正确，击球回合少。
30-27
?
26-24
?
23-21
?
20-18
?
17-0
30
合 计
100
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
乒乓球教学分纲
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一、分纲说明
本分纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际(学生基础、场地设施等)而制定。
二、教学目的、任务
通过本课程的学习，使学生能较系统地掌握乒乓球运动的基本理论、基本技术和基本技能，促进学生身心健康，提高社会适应能力，促进学生全面发展；通过科学的健身运动方法使学生树立正确的体育观，养成科学自觉锻炼身体的习惯和“终身体育”的意识；培养学生高尚的品德、优良的作风、坚强的意志和拼搏精神。
三、教学内容及课时分配
类别
教学内容
教学时数
百分比（%）
理论部分
乒乓球运动概述
2
3.8
乒乓球竞赛规则与裁判法
6
11.6
实践部分
乒乓球运动基本技术
26
50.0
乒乓球运动基本战术
10
19.3
教学比赛
4
7.7
其他
机动
2
3.8
考核
2
3.8
合 计
52
100
四、知识点
（一）理论部分
1、乒乓球运动概述
（1）乒乓球运动的起源与竞赛沿革
（2）世界名人与乒乓球运动
（3）乒乓“海外兵团”与外交
2、乒乓球击球原理、击球时间、击球部位、击球力量
3、各种类型打法
（1）快攻类 近台左推右攻、两面近台快攻、两面攻结合推挡、中远台单面攻
（2）快攻结合弧圈类
（3）弧圈类
（4）削球类
（5）削攻类
4、乒乓球竞赛规则
5、乒乓球竞赛的组织与编排
6、乒乓球竞赛裁判法
（二）技术部分
1、基本站位 近台快攻、弧圈球 削攻类的基本站位
2、准备姿势
3、握拍法 直拍握法、横拍握
4、推挡球技术 （重点内容） 快推球、加力推、减力推
5、攻球技术 （重点内容） 正手快攻、正手快点
6、搓球技术
7、弧圈球技术 前冲弧圈、高吊弧圈球
（三）战术部分
1、左推右攻（重点内容）
2、推挡侧身攻
3、搓球结合弧圈打法
4、推挡结合侧身攻、拉、扣
五、考核内容与评价标准
考核内容
方 法
标准与分值
板 数
分 值
左推右攻
计1分钟3个球击球的总和，推1板、攻1板为1组球
45-36
30-27
35-26
26-24
25-16
23-21
15-11
20-18
10以下
17-0
推挡侧身攻
计1分钟3个球击球的总和，推1板、攻1板为1组球
45-36
30-27
35-26
26-24
25-16
23-21
15-11
20-18
10以下
17-0
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