涪陵师范学院
《大学体育》
羽毛球选项课
教
案
任课教师：张跃敏
课 时 计 划
课次 ：1 对象 ：公体选修班 人数 ：30 教师：张跃敏
课的目的：1 、使学生对本学期的教学有个初步的了解，培养对羽毛球课的兴趣。
2 、让学生初步掌握羽毛球的握拍方法。
3 、培养学生互相帮助，互相学习的精神与能力。
课的内容：1 、向学生介绍羽毛球运动的特点。
2 、学习羽毛球的正反手握拍法。
3 、熟悉球性
4 、身体恢复练习
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）向上拉伸
（2）拉后背肌
（3）拉伸侧腰肌
（4）拉伸大腿肌肉
（5）拉伸下巴额
（6）弓步压腿
（7）侧压腿
二、基本部分
（一）、握拍法
1、正手握拍法
组织：
在握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直，然后张开右手。使手掌下部靠在球拍的底部。虎口对准球拍的内侧面，其他三个手指并拢 。自然弯曲并贴在球拍上，手部肌肉要放松。
●重点：手腕灵活
2 、反手握拍法
再正手握拍的基础上，把球拍框外旋（向右）拇指前内侧部位贴在球拍把的窄面。食指无名指、小指稍收回。手心与球拍把之间留有空隙，有利于手腕与手指力量的灵活运用。
（二）熟悉球性练习
1、学生每人一个球，用正确的握拍方法上下颠球。
2、两名同学间间隔大约3—5米对颠。
3、学生在正确握拍的基础上练习。
4、 身体素质恢复练习
（1）上肢力量组织：
俯卧撑
（2）下肢力量
1、放松操
一、
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * * *
*
* * *
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
●组织：
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
1学生集合讲解并做示范
2半臂间隔散开让学生模仿练习
3）教师对学生逐一纠正错误并拢，自然弯曲并贴在球拍上，手部肌肉放松
4学生之间互相纠正错误。
教法：教师进行讲解并示范。对学生进行指导。
●重点：强调学生的握拍方法。
组织：
学生分成4组轮流进行 每组做10个，3组
沿场地宽做左右移动。
左右移动5个往返为一组。3组
结束部分
15分钟
57分钟
结
束
部
分
放松操
二、教法
三、小结
四、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
8分钟
课 时 计 划
课次 ：2 对象：公体选修班 人数 ：30 教师：张跃敏
课的目的：1 、进一步提高学生的握拍方法。培养对羽毛球课的兴趣。
2 、让学生初步掌握羽毛球的正手发后场高远球的方法。
3 、培养学生坚强的意志品质，互相学习的精神与能力。
课的内容：1 、复习羽毛球的握拍方法
2 、学习羽毛球的正手发球与接发球技术。
3 、熟悉球性
4 、灵敏与素质
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
1、报告出席人数
2、向学生问好
3、点名
4、本次课内容及要求
5、安全教育
6、安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）向上拉伸
（2）拉后背肌
（3）侧拉伸腰肌
（4）拉伸大腿肌肉
（5）拉伸下巴额
（6）弓步压腿
（7）扑步压腿
二 基本部分
（一）正手发高远球
1、 站位
身体侧对球网
2、 发球时：
1）左手在右前方持球
2）右手带动小臂从右后方、向前、左上挥动。重心转移
3、击球后
身体重心由左脚转移到右脚，身体前倾。
（二）熟悉球性
1 在正确握拍的基础上学生自由练习
2两人进距离的互相颠球，体会手腕的感觉。
三 身体恢复练习
体育游戏
多余的第三者
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * * *
*
* * *
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
教法：
1、示范并讲解
2、 完整示范
3 、强调重点
4、 学生回场地2人一组练习发球学生自愿组合教师进行逐一指导
5、学生互相指导
6、 多球发球练习
学生站在场地；两边线外
组织
全班同学围成一个大圈，间距找好，
1、提醒全班同学都有活动机会
2、讲清游戏规则
15分钟
57
分钟
结
束
部
分
1 三十二步舞
2小结
3收送器材
组织：同准备部分
教法：
成体操对形散开
在老师的带领下进行
8分钟
课 时 计 划
课次：3 对象：公体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1、 进一步巩固羽毛球的握拍方法为以后的学习打下坚实的基础
2 、使学生初步掌握反手发球的技术
3、 培养学生正确的学习态度.
教学内容： 1、 复习羽毛球的正手发球及握拍方法.
2、 学习羽毛球的反手发球技术.
3 、身体素质恢复.
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
课堂常规
1、报告出席人数
2、向学生问好
3、点名
4、本次课内容及要求
5、安全教育
6、安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）向上拉伸
（2）拉后背肌
（3）侧拉伸腰肌
（4）拉伸大腿肌肉
（5）拉伸下巴额
（6）弓步压腿
（7）扑步压腿
一、基本部分
（一）、羽毛球的反手发球
反手发网前球
1、介绍发球的基本站位
2、基本握拍方法
3、发球时 球拍由后向前推送击球.使球飞行的弧线略高与网顶,通过拍面的切削动作使球落到对方的场区的.前发球线附近
（二）、熟悉球性
1 、在正确的握拍基础上学生自由练习。
2 、两人近距离的对颠，体会手腕和手指的感觉。
（三）复习正手发后场高远球
1、注意握拍的正确
2 、注意发球的用力方向、部位。
三、专项素质
前后左右移动
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生站在场地的两边线外
教法：
1、示范并讲解
2、完整示范
3、强调重点
4、学生回场地2人一组练习发球，教师指导并纠正。
5、学生互相指导。
6、多球发球练习。
教法：
四人一组两个在前场，两个在后场两个在前场。前场的两个同学一个发反手网前球。
一个发后长高远。后场的两个同学一个发高远球。一个发网前。互相之间交换
组织：把学生分成6人一组，5组。
教法：
学生根据老师的不同手势做左右交叉步移动或滑步移动，做前后的交叉步移动。
15分钟
57分钟
结
束
部
分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
8分钟
课 时 计 划
课次：4 对象：公体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1、使学生初步掌握接发球的技术
2、 进一步巩固羽毛球的握拍方法为以后的学习打下坚实的基础
3、 培养学生正确的学习态度.
教学内容： 1、 复习羽毛球的反手发球及握拍方法.
2、 学习羽毛球的接发球技术.
3 、身体素质恢复.
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
1、报告出席人数
2、向学生问好
3、点名
4、本次课内容及要求
5、安全教育
6、安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）向上拉伸
（2）拉后背肌
（3）侧拉伸腰肌
（4）拉伸大腿肌肉
（5）拉伸下巴额
（6）弓步压腿
（7）扑步压腿
一、基本部分
接发球技术
（一）、羽毛球的接发球技术
单打：
离前发球线1、5米处。再右区要靠近中线的位置战好。
双打：接发球要站在靠前发球先线的位置。
接发球时，一般右左脚在前，右脚在后，双膝微屈。收复含胸，身体重心放在前脚上。右脚稍抬起。身体半侧对球网。球拍举在身前。两眼注视前方。
双打时的区别是身体重心前倾较大，重心可以放在任意的一条腿上。球拍举的高些，尽量争取主动。
二、复习发球技术
1、重点复习正手发高远球技术和反手法网前球技术。
（二）、熟悉球性
1 、在正确的握拍基础上学生自由练习。
2 、两人近距离的对颠，体会手腕和手指的感觉。
（三）复习正手发后场高远球
1、注意握拍的正确
2 、注意发球的用力方向、部位。
三 、自由练习
学生根据学过的发球与接球技术，自由练习。注重本次课所学内容，巩固以前学过的内容。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生站在场地的两边线外
教法：
1、示范并讲解
2、完整示范
3、强调重点
4、学生回场地2人一组练习发球，教师指导并纠正。
5、学生互相指导。
6、多球发球练习。
教法：
1、对出现的问题重点加以强调。
2、让学生结合本次课所学内容自由练习，重视发球与接球技术的正确运用。
教法：
四人一组两个在前场，两个在后场两个在前场。前场的两个同学一个发反手网前球。
一个发后长高远。后场的两个同学一个发高远球。一个发网前。互相之间交换
组织：把学生分成6人一组，5组。
教法：
学生根据老师的不同手势做左右交叉步移动或滑步移动，做前后的交叉步移动。
15分钟
57分钟
10分钟
结束部分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
课 时 计 划
课次 ：5 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1 、进一步提高学生的正、反手发球技术及质量。
2 、使学生初步掌握正手击球技术
3 、提高学生对体育课的意识，培养学生的体育意识。
教学内容： 1 、巩固正、反手发球技术
2 、学习正手对打后场高远球技术。
3 、进一步学习正手击直线后场球及对角高远球
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部 分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
一、基本部分
（一）后场击球技术
1 、正手击直线高球和对角高球。
1、准备的基本姿势
2、击球点
额前在上方
肘部不能下落
手臂自然伸直
手腕向前下方鞭打击球拖的后部，球朝直线方向飞去。如手腕控制击球拖的右侧下部，球则向对角飞去。
3、击球后手臂随惯性自然收到胸前。
二、复习正、反手发球技术
教法： 2人一组结合本次课的内容练习。
三、体育游戏
老鹰捉小鸡
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：
1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同前
教法：
1）、示范
2）、讲解
3）、完整示范
4）、强调重点
5）、学生两人一组进行练习教师进行指导纠正。发现共性问题。
统一纠正与个别指导相结合。
教法：
讲清游戏规则，教师与学生共同参与，注意安全。
15分钟
57分钟
结束部 分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
8分钟
课 时 计 划
课次：6 对象：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：1、使学生进一步提高击后场高远球技术
2、初步使学生掌握羽毛球的后退步法。进而提高学生的移动速度。
3、调动学生的积极性。培养学生的团结协作精神。
教学内容： 1、复习正手击后场球技术
2、学习羽毛球的后退步法
3、体育游戏
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部 分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
一、退后场步法
1 、交叉步： 基本的准备姿势，重心调整到右脚，身体右转，先动右脚，左脚经体后交叉移至右脚外侧。连续三次击球。击球后：左脚前脚掌着地缓冲，至动，回蹬。回中场。完成还原成准备姿势。
2 、 垫补：当右脚移动后，左脚跟着移动，左脚在右脚内侧着地。然后在移动右脚。最后一步同交叉步。
3、介绍反手退后场移动步法
二、通过步法的学习巩固正手击后场高远球技术
1）注意回中场
2）注意步法的正确性
3）注意两个动作的连贯性
三、熟悉球性
两人自由结合本次课练习
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法： （1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同前
教法：
1）示范
2）讲解
3）完整示范
4）强调重点
5）学生分组模仿练习
6）统一纠正与个别指导相结合。
7）学生之间相互指导
教法：
两人一组通过前后移动完成步法和击高远球的结合
两人连续通过步法击球
15分钟
57分钟
结束部 分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
8分钟
课 时 计 划
课次：7 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1 、使学生初步掌握羽毛球的上网步法
2 、进一步提高学生的后退不法的灵活性，增强学生的下肢力量。
3 、通过专项素质培养学生的积极性和向上的精神。
课的内容： 1 、学习羽毛球的上网步法，
2 、复习的后退步法和对击后场球技术
3 、羽毛球的专项素质
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹部运动
背运动
腿部运动
全身运动
三、基本部分
上网步法：
（一）、跨步：基本准备为接发球的准备姿势。当判断来球后，中心调整在右教。左脚蹬地向来球方向跨出，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地，上体前倾成右弓步。
2 垫补 ：重心调治左脚，右脚向来球方向迈一大步，左脚跟上，并蹬地。右脚迈一大步，成右弓步。
重点：上网步法很多。但无论那种步法，最后一步一定是右脚在前。
指导语：
两步小一步大
两步快一步慢
注意身体重心移动回位
按要求练习
（二）复习后退步法
在中场基本姿势准备好。教师统一指导，做不同手势，学生做前进（上网）后退步法
（三）复习击后场球技术
重点： 击球点在前上方。肘关节不能下落。挥拍方向在左下方。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同前边
教法 ：
1、先讲解
2、边示范边讲解
3、指出重点、难点
4、组织学生2人一组练习，一个做一个帮助纠正。
5、教师个别指导
教法：学生看老师的动作不能低头
教法 ：
1、两人一组对击后场球。
2 、对打时一个后场球。对方把球回到前场。另一人上网后把球打到后场。另一人上网后把球打到后场。第一人快速后退，把球打到后场，另一个回后场击球，重复
15分钟
57分钟
结束部分
1、 通过体育游戏放松
做人追人游戏
结
宣布下课
收送器材
教法：
讲清游戏规则统一练习
8分钟
课 时 计 划
课次 ：8 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1 、使学生初步掌握左右横动击球步法
2 、进一步提高学生的上网步伐，后退步伐。发展学生的灵敏性和下肢力量
3 、全面系统的复习以前的基本技术，提高学生的身体素质，增强学生的自尊心。
课的内容： 1 、学习左右移动击球步法
2 、复习前进后退步法
3 、综合练习
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
一、向右移动的步伐
1 、跨步
来球距身体较近时，左脚蹬地。右脚象来球方向跨出一大步，成右工步身体前倾
2 、垫补 来球距身体较远时，重心在右脚，左脚向有右并一步。左脚用力蹬后同跨部。
二、向左移动步伐
1 、身体正对球网的步伐。正反手均可以用，脚下同右的跨步。垫补。
2 、身体背对球网移动的步伐只适用反手，右脚蹬地，身体左转，同时右脚移动一大步背对球网，右脚着地反手击球。
三、复习前后移动步伐
结合本次课的内容，完整的左右移动。前后移动步伐。
四、结合发球、结合击后场球技术练习步伐。
目的：全面检验学生成绩。找出不足。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同上：
教法：
1 ）讲清左右移动的时机。
2） 示范并讲解
3） 边示范边讲解
4） 找学生示范，并指出优点与不足。
5） 学生分组练习
6）统一练习。
教法：
学生成体操对形散开
教师在前示范并领做
学生根据了老师的手
势做相应动作
教法：
指出教师不足
15分钟
57分钟
结束部分
1、32步
2、 小结
宣布下课
收送器材
教法：
教师示范并领做
8分钟
课 时 计 划
课次 ：9 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：1 、使学生初步掌握网前搓球技术
2 、复习左右横动击球步法。进一步提高学生的移动速度及步伐的灵活性。
3 、培养学生的认真态度和坚强的意志。
课的内容：1、学习前场网前搓球技术
2、复习左右移动步伐
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹部运动
背运动
腿部运动
（7）全身运动
三、基本部分
前场击球技术
1 、正手网前击球技术
击球前，前臂稍外旋，手碗由后伸至稍内收闪动，击球时，加速挥拍速度，搓切来球的右下部，使球旋转翻转过网。
2 、反手网前搓球。
主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力。搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网，或击球拖的低部。使球滚动旋转下网。
3、介绍正、反手搓球
4、介绍正、反手勾对角球。
四、复习前进，后退步伐和左右移动步伐
五、结合网前球和后场球技术复习步伐
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同上
教法：
1 、做完整示范
2 、边示范边讲解
3 、讲清要点
4 、学生站在网前原地练习
5 、结合上网步伐练习
6 、使学生了解网前推球，勾对角球的应用时机及基本技术。
教法：
体操对形统一练习，提高灵活性
15分钟
57分钟
结束部 分
放松操
小结
3宣布下课
4收送器材
组织同准备部分
8分钟
课 时 计 划
课次 ：10 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：1 、使学生初步掌握中场击球技术
2 提高学生的网前球技术及各种步伐的灵活性。
3 、培养学生的认真态度和细腻的性格。
课的内容：1 、 学习前场击球技术
2 、 复习网前搓球技术及步伐
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
做热身操
头部运动
肩部运动
（3）胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
三、基本部分
（一）正手挑高球技术
1 、前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时从右下方向右前方至上方挥拍击球。若拍向前上方挥，击出的是直线高球。若拍左上方挥拍，则击出的是对角高球。
2 、反手挑高球同正手，只是方向相反。
（二）、挡网前球技术
1）正手挡直线网前球技术
2）正手挡对角网前球技术
3）反手挡直线网前球技术
4）反手挡对角网前球技术
（三） 介绍抽球技术
（四） 中场平快球技术
握拍方法与正常的不同重心降低在两腿中间，靠前臂的屈伸完成击球
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同前边
教法：
1 、示范
2 、讲解
3 、边讲解边示范
4 、讲清应用时机
5 、指出发力方向及不同路线
教法：
1） 示范
2） 让学生了解中场的挡球技术
15分钟
57
分钟
结束部分
放松操
小结
3、 布下课
4、收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：11 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：
使学生初步掌握正手击球技术
进一步学习步法
通过本次课的学习，培养学生的空间感觉、上下肢的协调配合能力。
课的内容：
学习羽毛球的正手吊球技术
复习左左移动步法
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部 分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、活动腕踝关节
2、学生绕场地慢跑四圈
3、做热身操
（1） 头部运动
（2） 肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
三、正手吊球
击球的准备期和前期同正手高球，只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时。则球拍切削球右侧并向左下方发力，若吊直线球，则球拍面正对前方向下切削。
重点：击球点在前上方
发力点、手腕手指控制力量“切击”球托后部
四、向左移动的步法
身体正对球网移动的步法，可以采用向左移动的跨步步法或垫步步法
背对球网的移动步法，在击球将重心移至右脚向左侧移动一大步，形成背对球网，右脚一着地即用反手击球，击球时，根据来球的高度确定身体姿势。
五、复习上网步法、后退步法。
六、个人计划。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生站在场地两边
教法：
先做完整示范
教师边示范边讲解
找出学生做示范指出易犯错误。
组织全体学生统一练习，逐一指导
组织：
教法：
1）先做完整示范
2）讲解并示范
3）找出个别学生、指出易犯错误。
教法：结合本次课内容，融合以前学过的步法，集体练习。
15分钟
57 分钟
结束部分
放松操
小结
3、 宣布下课
4、收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：12 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务 1、 使学生初步了解单打战术
2、 通过简单的比赛，培养学生积极向上的性格和团结协作的精神。
课时内容： 1、学习羽毛球的单打战术
2、组织学生进行简单的比赛
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部 分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、活动腕踝关节
2、学生绕场地慢跑四圈
3、走跑练习
1）、侧滑步跑
2）、前提腿跑
3）、后踢腿跑
4）、前后交叉步跑
4拉伸韧带
弓步压腿
扑步压腿
体前屈
侧压肩
三、发球战术
1）发后场球战术
2）发平高球战术
3）发网前球战术
主要是把球发在对方场区的左右底线处，下一拍打网前或后场，拉开对方站位，通过球的线路变化调动对方移动消耗体力，从而起到良好的效果。
四、接发球战术
接高远球、平高球
可用高球、吊球或杀球回击
接发网前球
可用手推球、挑高球
五、逼反手
调开对方位置
对付反手较差的对手
六、前后场结合打法战术
七、组织学生进行比赛
目的：
检查对战术的掌握情况及基本技术的应用情况
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
（4）语言提示并鼓励
要求：注意力集中，充分活动开，降低肌肉的粘制性，预防肌肉拉伤。
组织同前
教法：1）讲解单打战术的重要性
2）讲清应用实际及基本原理
教法：
讲清应用时机
根据不同的对手采用不同的战术灵活多变
15分钟
58分钟
结束部分
放松操
小结
布下课
收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：13 对象 ：共体选修班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：1、使学生在单打战术的基础上了解双打的基本战术。
2、通过双打战术的学习，使学生的运动能力有一定的提高。
3、培养学生团结协作、顽强的性格。
课时内容：1、学习羽毛球的双打战术
2、学习简单的裁判法
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹背运动
（5）腿部运动
（6）全身运动
三、发球战术
发球站位，靠近前发球线和中线，便于第三拍封网
站在离前发球线半米，靠近中线，这种发球选择面广，正反手都可以发网前球、平高球、高远球等各种路线的球
发球的路线变化
发球时间变化
发球的心理影响
四、接发球战术
接发内角网前球
接发外角网前球
接发内角、外角位后场球
五、攻人
六、攻中路 、攻后场
七、前攻后封
八、防守
九、双打比赛
通过比赛检查学生对本次课的掌握情况并学习简单的裁判法，使学生通过本次课的学习能进行简单的裁判工作，对羽毛球规则有个明确的认识，能看懂一场比赛。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生集合统一讲解
教法：
统一讲解并做示范，
说明应用时机及两
个人配合的重要性、
站位等
教法：
1、四个人一组，在场上开始比赛
2、教师把学生分为边裁、司线、主裁、副裁等
3、分给各裁判不同的任务并讲清裁判
4、边讲规则边讲战术
5、重点培养骨干学生
6、调动学生参与的积极性
15分钟
58分钟
结束部 分
放松操
小结
布下课
收送器材
6分钟
课 时 计 划
课次：14 对象 ：共体选修课 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：
通过基本的规则学习，使学生初步掌握羽毛球的基本规则。
使学生具有一定的裁判能力
通过本次课的学习，使学生对羽毛球比赛产生浓厚的兴趣。
课时内容：
羽毛球的基本规则
羽毛球的裁判方法
课的主要内容：
竞赛种类
国际羽毛球竞赛
世界锦标赛
国际系列大奖赛
国际系列公开锦标赛
其他国际性锦标赛
国内羽毛球竞赛
全运会
甲级、乙级比赛
分区赛
男子、女子单项赛
青少年、少年业余体校比赛
其他类型的比赛
竞赛制度
a)淘汰赛
单淘汰 （2）双淘汰
循环制
混合制
场地器材设备和裁判用具
场地设备 *
球和球和球拍（介绍）
裁判用具（介绍）
羽毛球的裁判法
赛前裁判人员的准备
每节赛前准备工作
每场赛前准备工作
裁判员、运动员进场
赛中裁判法 *
羽毛球竞赛时间单位
发球前期
发球期
比赛进行期
发球前期裁判法
换球和换拍
延误比赛
休息、暂停、交换场地
场外指导
发球期裁判法
单打比赛
双打比赛
发球和发球顺序及站位错误的裁判法
单打
双打
发球和接发球裁判法
1)发球违例的裁判法
（1）过手 （2）过腰 （3）延误发球 （4）未先击中球托
（5）妨碍对方 （6）踩线、移动、触线 （7）界外球
2）接发球违例裁判法
（1）踩线（2）移动（3）触线 （4）未先击中球托 （5）妨碍对方
3）比赛进行期的裁判法
（1）一般击球的违例裁判方法 （包括连击、拖带、界外、球拍失手落地）
（2）网前违例裁判法 （包括触网、过网击球、阻挠和妨碍、侵入场区）
4）重发球裁判法
5）行为不端处理方法
6）报分和记分方法
课 时 计 划
课次：1 次 对象：羽毛球选项班 人数 ：30 教师：张跃敏
课的目的：1、让学生对本学期的教学内容有个初步的了解，培养学生对羽毛球课的兴趣
2、熟练掌握所学的正手发高远球技术
3、培养学生互帮、互学的能力
课的内容：1、介绍本学期的考试内容、考试方法及要求
2、高远发球
3、学生身体素质恢复练习。
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、双人做体操
① 压肩
② 体侧活动
③ 原地翻转
④ 弓箭步压腿
⑤ 跳跃
3、游戏
——运送羽毛球
方法：全班分成三组，成纵队正对场地，每队第一名学生用球拍把球运到场地的另一端线外放下，返回后第二名学生再把球运回来，交给第三名学生，如此依次把球来回运送，直至全组全部作一遍。
三、基本部分
（一）、复习握拍法
1、 正手握拍法
2 、反手握拍法
● 重点：手腕灵活
（二）复习正手发高远球
1、 站位
身体侧对球网
2、 发球时：
1）左手在右前方持球
2）右手带动小臂从右后方、向前、左上挥动。重心转移
3、击球后
身体重心由左脚转移到右脚，身体前倾。
● 重点：在掌握的基础上熟练
（三）熟悉球性练习
1、学生每人一个球，用正确的握拍方法上下颠球。
2、两名同学间间隔大约3—5米对颠。
3、学生在正确握拍的基础上练习。
4、两人进距离的互相颠球，体会手腕的感觉。
4、身体素质恢复练习
（1）体育游戏
多余的第三者
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
* ——代表学生
※ ——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * * *
*
* * *
教法：
（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
※
三个组进行比赛。
规则：
1.开始运送5个球，直至增加到10个球。
2.球必须放到拍子上运送。
3.球落到地上必须捡起来放到拍子上。
罚则：
每次比赛的最后一名集体做10个俯卧撑。
● 教法
集合、讲解
教师用提问的方式进行复习
● 组织：
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
1、学生集合讲解并做示范
2、半臂间隔散开让学生模仿练习
3、教师对学生逐一纠正错误，
4、学生之间互相纠正错误。
● 观察（包括见习生）
● 组织同上：
● 教法：
1、 学生回场地2人一组练习发球学生自愿组合教师进行逐一指导
2、 学生互相指导
3、 多球发球练习
教法：教师进行讲解并示范
对学生进行个别指导。
● 重点：强调学生的握拍方法。
组织：
全班同学围成一个大圈，间距找好，
1、提醒全班同学都有活动机会
2、讲清游戏规则
3分钟
7分钟
10分钟
55分钟
结
束
部
分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
5分钟
课 时 计 划
课次： 2 对象：羽毛球选项班 人数 ： 30 教师：张跃敏
课的目的： 1 、初步领会拉球的手法、步法及用力方法
2、 进一步提高发球的用力方法
3、 提高在移动中重心的稳定性
课的内容： 1、 正手拉底线球
2、 发高远球（练习）
3、 前后转身
4、 耐力素质
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
2、向学生问好
3、点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑五圈
2、做热身操
（1）向上拉伸
（2）拉后背肌
（3）侧拉伸腰肌
（4）拉伸大腿肌肉
（5）拉伸下巴额
（6）弓步压腿
（7）扑步压腿
二 基本部分
（一）复习正手发高远球
1、 站位
2、 发球时：
3、击球后
（二）正手拉底线球
讲解动作要领：
● 要点：
1） 不要屈肘击球
2） 左肩对球网，侧身站立。
3） 击球瞬间手腕内旋。
（三）前后转体练习
● 讲解
内容-------
网前或中场专体360°击球
两人一组中等力量、半高球做练习
指导语
专体方向（逆、顺）
站稳击球
（四）熟悉球性
1 在正确握拍的基础上学生自由练习
2两人进距离的互相颠球，体会手腕的感觉。
三 身体恢复练习
体育游戏
多余的第三者
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
* * * * *
*
* * *
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
教法：
● 集合、讲解
1、提问的方式引导学生回忆
2、 完整示范
3 、强调重点
4、 学生回场地2人一组练习发球学生自愿组合教师进行逐一指导
5、 学生互相指导
6、 多球发球练习
* * * * *
注意观察（包括见习生）
两人一组进行练习
360° 360°
*
组织
全班同学围成一个大圈，间距找好，
1、提醒全班同学都有活动机会
2、讲清游戏规则
15分钟
57
分
钟
结
束
部
分
1 三十二步舞
2小结
3收送器材
组织：同准备部分
教法：
成体操对形散开
在老师的带领下进行
8分钟
课 时 计 划
课次：3 对象：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1 初步掌握反手拉低线球技术
2、改进正手拉球的方法。提高发高远球的能力
3、提高上肢及腰腹的力量
教学内容： 1 学习反手拉底线球
2、复习正手拉球
3、力量素质
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
课堂常规
1、整队、报告出席人数
2、问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）向上拉伸
（2）拉后背肌
（3）侧拉伸腰肌
（4）拉伸大腿肌肉
（5）拉伸下巴额
（6）弓步压腿
（7）扑步压腿
一、基本部分
（一）、反手拉底线球
身体向来球方向后退，最后一步左脚向左后方移动并转过身体背对球网，竖起手腕在击球瞬间手腕外旋。用和正手击球相反的拍面击球。注意全身协调用力。
● 重点
背对球网
全身鞭打
前臂、手腕为主
● 注意击球时机是球压过头顶
● 击球的时机是重点、难点
（二）、熟悉球性
1 、在正确的握拍基础上学生自由练习。
2 、两人近距离的对颠，体会手腕和手指的感觉。
● 重点
体会手腕的感觉
（三）复习正手发后场高远球
1、注意握拍的正确
2 、注意发球的用力方向、部位。
● 重点：
击球时击球点要准确
肘关节不能下落
注意全身鞭打用力
三、专项素质
前后左右移动
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * * *
*
* * *
教法：
（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1、示范并讲解
2、完整示范
3、强调重点
4、学生回场地2人一组练习发球，教师指导并纠正。
5、学生互相指导。
6、多球发球练习。
教法：
四人一组两个在前场，两个在后场。前场的两个同学一个发反手网前球。
一个发后长高远。后场的两个同学一个发高远球。一个发网前。互相之间交换
组织：把学生分成6人一组，5组。
教法：
学生根据老师的不同手势做左右交叉步移动或滑步移动，做前后的交叉步移动。
15分钟
57
分钟
57
分钟
结
束
部
分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
8分钟
课 时 计 划
课次： 4 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1、使学生初步掌握正手杀球的技术
2、进一步提高发球的落点，改进正手拉球的用力方法
3、提高学生的脚下移动步伐
教学内容： 1、学习正手杀球
2、复习发高远球及反手拉球
3、交叉步练习
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
1、体委整队、报告出席人数
2、向学生问好
3、点名
4、宣布本次课内容及要求
5、进行安全教育
6、安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）、头部运动
（2）、扩胸运动
（3）、振臂运动
（4）、体侧运动
（5）、体传运动
（6）、 腹背运动
（7）、弓步压腿
（8） 扑步压腿
一、基本部分
（一）学习正手杀球
首先：击球的位置：对方的来球落在自己场地中央靠近网范围的来球时，易于击出有角度的球，而且对手没有反应的时间
其次：扣杀球需要全力击球，大幅度向后挥拍，经过肩——肘———手腕的连锁运动，使手臂像鞭子一样柔软圆滑的抽甩，发挥自己最大的饿挥拍速度击球
最后：向后挥拍是上半身向后反弓，利用身体反弹向前挥拍，在击球瞬间前屈肘是手臂挥至身体中心，动作完成时是挥拍向下拍击球的感觉
● 重点
身体鞭打
掌握击球点
（二）复习发球技术
1、重点复习正手发高远球技术和反手拉球技术。
（三）、熟悉球性
1 、在正确的握拍基础上学生自由练习。
2 、两人近距离的对颠，体会手腕和手指的感觉。
复习正手发后场高远球
1、注意握拍的正确
2 、注意发球的用力方向、部位。
三 、个人计划
学生根据学过的发球与接球技术，自由练习。注重本次课所学内容，巩固以前学过的内容。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
见习生听从安排
组织：教师在场内带跑
* * * * *
*
* * *
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1、示范并讲解
2、完整示范
3、强调重点
4、学生回场地2人一组练习，教师指导并纠正。
5、学生互相指导。
教法：
1、对出现的问题重点加以强调。
2、让学生结合本次课所学内容自由练习，重视发球与接球技术的正确运用。
教法：
四人一组两个在前场，两个在后场两个在前场。前场的两个同学一个发反手网前球。
一个发后长高远。后场的两个同学一个发高远球。一个发网前。互相之间交换
叫停
宣布个人计划
12钟
53分钟
10分钟
结
束
部
分
放松
二、小结
本次课纪律情况
本次课技术的掌握情况
见习生情况
三、收拾器材
四、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
学生参与小结
提出建议
师生再见
5分钟
课 时 计 划
课次 ： 5 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1、是使学生初步掌握劈吊球术
2、提高拉球的能力改进正手杀球的动作方法
3、提高身体柔韧性
教学内容： 1 、复习正、反手拉球，正手杀球技术
2、学习正手的劈吊球技术
3、柔韧及灵敏练习
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
一、基本部分
（一）1、先复习正手吊球
● 注意击球点在前上方
● 发力点手腕手指控制力量“切击”球托的底部
学习劈吊球技术
击球前动作同正手击高球。击球的一刹那，前臂突然减速，角手腕的闪动向前下轻轻切击球托的右侧后下部。关键是用力方向， 向前下，使球越网后即下落。击球后，手臂随惯性自然回收到胸前。
前臂突然减速
手腕闪动
向前下用力
（二）复习正、反手拉球技术
正手杀球技术
1 、正手击直线高球和对角高球。
● 击球点在额前上方
肘部不能下落
手腕向前下方鞭打。
● 击球后手臂随惯性自然收到胸前。
2、反手拉球
● 重点
背对球网
全身鞭打
前臂、手腕为主
● 注意击球时机是球压过头顶
● 击球的时机是重点、难点
3、正手杀球技术
● 重点
身体鞭打
掌握击球点
二、个人计划
● 自由练习。注重本次课所学内容，巩固以前学过的内容。
三、体育游戏
老鹰捉小鸡
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：
1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * *
*
* * *
教法： （1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1）、示范
2）、讲解
3）、完整示范
4）、强调重点
5）、学生两人一组进行练习教师进行指导纠正。发现共性问题。
统一纠正与个别指导相结合。
2人一组结合本次课的内容练习。
教法：
讲清游戏规则，教师与学生共同参与，注意安全。
15分钟
57分钟
10分钟
结束部 分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
总结本次课学生的掌握情况
收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：6 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1、 初步学会平抽球的动作方法
2、 改进杀球，劈吊球的动作及方法
3、 提高心血管的功能度。
4、调动学生的积极性。培养学生的团结协作精神。
教学内容： 1、 复习正手杀球，劈吊球动作
2、 学习平抽球动作
3、 素质练习（耐力）
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、活动腕踝关节
2、学生绕场地慢跑六圈
3、走跑练习
1）、侧滑步跑
2）、前提腿跑
3）、后踢腿跑
4）、前后交叉步跑
4、拉伸韧带
弓步压腿
扑步压腿
体前屈
侧压肩
（6）腿部运动
（7）全身运动
一、正、反手平抽球
正手平抽：两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝弯曲成半蹲式，正手西式握拍（虎口对宽面），举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右后侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起时弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前方迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举至前上方，准备迎击下一次的来球。
(二)、 反手快打
右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。
二、复习正手杀球，劈吊球动作
● 目的
进一步提高学生的杀球和劈吊球的能力
三、个人计划
两人自由结合本次课练习
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
见习生听从安排
组织教法：教师在场内带跑
* * * *
*
* * *
教法： （1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1）示范
2）讲解
3）完整示范
4）强调重点
5）学生分组模仿练习
6）统一纠正与个别指导相结合。
7）学生之间相互指导
教法：
两人一组通过前后移动完成步法和击高远球的结合
两人连续通过步法击球
15分钟
57分钟
结束部 分
放松操
二、小结
三、宣布下课
组织：
成体操对形散开
教法：
在教师的口令下进行
8分钟
课 时 计 划
课次 ：7 对象 ：羽毛球选项班 人数30 教师：张跃敏
目的任务： 1、改进平抽球的动作方法提高杀球及劈吊球的能力
2、初步学会搓球，挑高球的手法及用力方法
3、提高爆发力
课的内容： 1、复习杀球、劈吊球及抽球动作
2、学习搓球及挑球技术
3、速度素质
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹部运动
背运动
腿部运动
全身运动
三、基本部分
（一）正手网前搓球
击球前，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，击球时在正手放网前球动作的基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。
搓球的关键技术：
争取较高的击球点，搓球时出手要快。
根据球离网的远近，运用手指灵活控制好击球的角度和力量。击球点离网较远时，后仰的角度应该小一些。切击球托时，应有足够的向前的力，否则容易造成球不过网; 击球点离网较近时，后仰的角度应该大一些。切击球托时，以切削为主,力量也较小。
● 常见错误：
A、 握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。
B、 动作过大，用前臂砍、切球。
C.、搓球的部位部对，球不翻转。
D、握拍的手心没空出，击球没有捻动动作。
（二）正手网前挑高球
击球前前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球；若球拍向左前上方挥动，挑出的是对角线高球。
●、关键技术
(1)、根据球离网的远近掌握好拍面角度，如果球很近网，挑球难度较大，拍面要多后仰一些。如果球里网较远，拍面
后仰的程度可小一些。
(2)要用向上挑球的爆发力，如果因本身力量小，应加强爆发力训练。
（二）复习杀球、劈吊球及抽球动作
（三）复习后退步法
在中场基本姿势准备好。教师统一指导，做不同手势，学生做前进（上网）后退步法
复
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * *
*
* * *
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织同前边
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法 ：
1、先讲解
2、边示范边讲解
3、指出重点、难点
4、组织学生2人一组练习，一个做一个帮助纠正。
5、教师个别指导
● 按要求练习
● 教法 ：
1、集体练习
2 、根据教师的安排自觉联系
● ：学生看老师的动作不能低头
15分钟
57分钟
结束部分
1、 通过体育游戏放松
做人追人游戏
小结
宣布下课
收送器材
教法：
讲清游戏规则统一练习
总结本次课内容
收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次：8 对象 ： 羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：1、改进用力方法，提高击球质量
2、初步学会网前球的特点及实用性
3、提高下肢力量
4、全面系统的复习以前的基本技术，提高学生的身体素质，增强学生的自尊心。
课的内容： 1、复习平抽球，杀球、搓球
2、学习网前球
3、力量素质
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
一、
（一）介绍
1、正手放网前推球
2、反手放网前推球
● 网前推球的技术关键
推球的技术关键：* 击球点要高并控制好拍面角度。如果球已落在网沿以下，就要使拍面后仰，若球已落的很低，则不宜使用推球。拍预摆角度要小，发力要短促快速。
3、正手网前勾对角线球
● 勾对角线球的技术关键：伸腕或屈腕的动作要突然、短小、快速，使拍面对着出球方向。
● 常见错误：
A. 手臂引拍的动作僵直，
B. 过于强调手指手腕的力量，而忽视了手臂带动回收的力量。
C. 引拍动作前臂和手腕没有外旋
（二）复习抽球、杀球、搓球
● 重点 记住基本的技术要点，重点体会手上的感觉。
（三）复习网前球步法
● 集合、讲解：
◎ 内容——
（1） 三步放网
三步或二步回位
三步勾对角
三步或二步回位
◎ 方法-----同前
（四）、个人计划
结合发球、结合击后场球技术练习步伐。
● 目的：全面检验学生成绩。找出不足。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * *
*
* * *
教法： （1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1 ）讲清左右移动的时机。
2） 示范并讲解
3） 边示范边讲解
4） 找学生示范，并指出优点与不足。
5） 学生分组练习
6）统一练习。
教法：
学生成体操对形散开
教师在前示范并领做
学生根据了老师的手
势做相应动作
组织
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
指出教师不足
15分钟
57分钟
结束部分
1、三十二步舞蹈
2、小结
3、宣布下课
4、收送器材
组织同准备部分
教法：
教师示范并领做
收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次：9 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：
通过基本的规则学习，使学生初步掌握羽毛球的基本规则。
使学生具有一定的裁判能力
通过本次课的学习，使学生对羽毛球比赛产生浓厚的兴趣。
课时内容： 1、羽毛球的基本裁判规则及基本裁判法
2、羽毛球运动概述及技术、战术分析
竞赛种类
国际羽毛球竞赛
世界锦标赛
国际系列大奖赛
国际系列公开锦标赛
其他国际性锦标赛
国内羽毛球竞赛
全运会
甲级、乙级比赛
分区赛
男子、女子单项赛
青少年、少年业余体校比赛
其他类型的比赛
竞赛制度
a)淘汰赛
单淘汰 （2）双淘汰
循环制
混合制
场地器材设备和裁判用具
场地设备 *
球和球和球拍（介绍）
裁判用具（介绍）
羽毛球的裁判法
赛前裁判人员的准备
每节赛前准备工作
每场赛前准备工作
裁判员、运动员进场
赛中裁判法 *
羽毛球竞赛时间单位
发球前期
发球期
比赛进行期
发球前期裁判法
换球和换拍
延误比赛
休息、暂停、交换场地
场外指导
发球期裁判法
单打比赛
双打比赛
发球和发球顺序及站位错误的裁判法
单打
双打
发球和接发球裁判法
1)发球违例的裁判法
（1）过手 （2）过腰 （3）延误发球 （4）未先击中球托
（5）妨碍对方 （6）踩线、移动、触线 （7）界外球
2）接发球违例裁判法
（1）踩线（2）移动（3）触线 （4）未先击中球托 （5）妨碍对方
3）比赛进行期的裁判法
（1）一般击球的违例裁判方法 （包括连击、拖带、界外、球拍失手落地）
（2）网前违例裁判法 （包括触网、过网击球、阻挠和妨碍、侵入场区）
4）重发球裁判法
5）行为不端处理方法
6）报分和记分方法
课 时 计 划
课次 ：10 对 象： 羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务： 1 、使学生初步掌握网前搓球技术
2 、复习左右移动击球步法。进一步提高学生的移动速度及步法的灵活性。
3 、培养学生的认真态度和坚强的意志。
课的内容： 1、复习搓球、劈吊球
2、 学习发网前球
3、 耐力练习
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹部运动
背运动
腿部运动
（7）全身运动
三、基本部分
正、反手发网前小球
动作要领：
准备姿势、引拍动作和发球后的动作与正手发后场高远球相似。击球时握拍保持放松，靠手指控制力量。手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球轻轻擦网而过，落人对方前发球区。
● 发网前小球
● 动作要领：击球时靠手腕和手指控制发球的力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽可能低的沿网上方飞过并落入对方前发球线内。
● 常见错误
.... 掌握不好球与拍之间的时空关系，造成击球不准。
● 控制不了力量
（一）复习搓球、劈吊球
1
●搓球技术要点
争取较高的击球点，
搓球时出手要快。
2 、劈吊球技术要点
● ● 前臂突然减速
● 手腕闪动
● 向前下用力
（四）复习左右移动步伐
● 在对打中进行练习
● 注意上下肢的配合
个人计划
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * *
*
* * *
教法： （1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1 、做完整示范
2 、边示范边讲解
3 、讲清要点
4 、学生站在网前原地练习
●：指导语：
两步小一步大
两步快一不慢
注意击球时机
● 叫停
宣布个人计划
15分钟
57分钟
结束部 分
放松操
小结
3宣布下课
4收送器材
● 组织同准备部分
● 总结本次课情况见习生情况
● 师生再见
8分钟
课 时 计 划
课次 ：11 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：、1、进一步提高杀球及劈吊球的能力及落点
2、 通过教学比赛使学生初步领会重复球的战术要领
3、 上肢力量
4、培养学生的认真态度和细腻的性格。
课的内容： 1 、复习杀球，劈吊球
2、 组织教学赛
3、 学习打重复球
4、力量练习
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基
本
部
分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、学生绕场地慢跑四圈
做热身操
头部运动
肩部运动
（3）胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
三、基本部分
（一）复习部分
● 集合、讲解：
⊙ 内容 ——
1、正手杀球
2、反手劈吊球
3、发网前球
● 重点击球时机
（二）、教学比赛
学习打重复球
● 目的
1、 通过比赛全面的复习所学的教学内容。并找出不足
2、培养学生的初级裁判的能力
●重点 多拍的重复球
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
* * * *
*
* * *
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织
学生站在场地的两边线外
× ×
× ×
× ×
× ※ ×
× ×
× ×
× ×
教法：
1 、示范
2 、讲解
3 、边讲解边示范
4 、讲清应用时机
5 、指出发力方向及不同路线
教法：
1、用提问的方式讲解规则
2、教师做场外知道。
15分钟
57
分钟
结束部分
放松操
小结
宣布下
4、收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：12 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：
使学生初步掌握正手击球技术
进一步学习步法
通过本次课的学习，培养学生的空间感觉、上下肢的协调配合能力。
课的内容：
学习羽毛球的正手吊球技术
向左移动步法
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部 分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、活动腕踝关节
2、学生绕场地慢跑四圈
3、做热身操
（1） 头部运动
（2） 肩部运动
（3）扩胸运动
（4）腹部运动
（5）腹背运动
（6）腿部运动
（7）全身运动
三、正手吊球
击球的准备期和前期同正手高球，只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时。则球拍切削球右侧并向左下方发力，若吊直线球，则球拍面正对前方向下切削。
重点：击球点在前上方
发力点、手腕手指控制力量“切击”球托后部
四、向左移动的步法
身体正对球网移动的步法，可以采用向左移动的跨步步法或垫步步法
背对球网的移动步法，在击球将重心移至右脚向左侧移动一大步，形成背对球网，右脚一着地即用反手击球，击球时，根据来球的高度确定身体姿势。
五、复习上网步法、后退步法。
六、个人计划。
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生站在场地两边
教法：
先做完整示范
教师边示范边讲解
找出学生做示范指出易犯错误。
组织全体学生统一练习，逐一指导
组织：
教法：
1）先做完整示范
2）讲解并示范
3）找出个别学生、指出易犯错误。
教法：结合本次课内容，融合以前学过的步法，集体练习。
15分钟
57 分钟
结束部分
放松操
小结
3、 宣布下课
4、收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：13 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：
1、 学生初步了解单打战术
2、 通过简单的比赛，培养学生积极向上的性格和团结协作的精神。
课时内容：
1、学习羽毛球的单打战术
2、组织学生进行简单的比赛
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部 分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
1、活动腕踝关节
2、学生绕场地慢跑四圈
3、走跑练习
1）、侧滑步跑
2）、前提腿跑
3）、后踢腿跑
4）、前后交叉步跑
4拉伸韧带
弓步压腿
扑步压腿
体前屈
侧压肩
三、发球战术
1）发后场球战术
2）发平高球战术
3）发网前球战术
主要是把球发在对方场区的左右底线处，下一拍打网前或后场，拉开对方站位，通过球的线路变化调动对方移动消耗体力，从而起到良好的效果。
四、接发球战术
接高远球、平高球
可用高球、吊球或杀球回击
接发网前球
可用手推球、挑高球
五、逼反手
调开对方位置
对付反手较差的对手
六、前后场结合打法战术
七、组织学生进行比赛
目的：
检查对战术的掌握情况及基本技术的应用情况
组织
学生成四列横队集合
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
（4）语言提示并鼓励
要求：注意力集中，充分活动开，降低肌肉的粘制性，预防肌肉拉伤。
组织同前
教法：1）讲解单打战术的重要性
2）讲清应用实际及基本原理
教法：
讲清应用时机
根据不同的对手采用不同的战术灵活多变
15分钟
58分钟
结束部分
放松操
小结
布下课
收送器材
8分钟
课 时 计 划
课次 ：14 对象 ：羽毛球选项班 人数：30 教师：张跃敏
目的任务：
使学生在单打战术的基础上了解双打的基本战术。
通过双打战术的学习，使学生的运动能力有一定的提高。
培养学生团结协作、顽强的性格。
课时内容：
学习羽毛球的双打战术
学习简单的裁判法
步骤
课的内容
组织与教法
练习时间
准
备
部
分
基本部分
课堂常规
体委整队、报告出席人数
向学生问好
点名
宣布本次课内容及要求
进行安全教育
安排见习生
二、准备部分：
学生绕场地慢跑四圈
2、做热身操
头部运动
肩部运动
扩胸运动
腹背运动
（5）腿部运动
（6）全身运动
三、发球战术
发球站位，靠近前发球线和中线，便于第三拍封网
站在离前发球线半米，靠近中线，这种发球选择面广，正反手都可以发网前球、平高球、高远球等各种路线的球
发球的路线变化
发球时间变化
发球的心理影响
四、接发球战术
接发内角网前球
接发外角网前球
接发内角、外角位后场球
五、攻人
六、攻中路 、攻后场
七、前攻后封
八、防守
九、双打比赛
通过比赛检查学生对本次课的掌握情况并学习简单的裁判法，使学生通过本次课的学习能进行简单的裁判工作，对羽毛球规则有个明确的认识，能看懂一场比赛。
组织
学生成四列横队集合
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※
*——代表学生
※——代表教师
教法：1、教师用口哨组织学生集合
2、学生动作要求快、静、齐，
服装整齐
组织教法：教师在场内带跑
教法：（1）示范（镜面）
（2）领做
（3）口令指挥
组织：
学生集合统一讲解
教法：
统一讲解并做示范，
说明应用时机及两
个人配合的重要性、
站位等
教法：
1、四个人一组，在场上开始比赛
2、教师把学生分为边裁、司线、主裁、副裁等
3、分给各裁判不同的任务并讲清裁判
4、边讲规则边讲战术
5、重点培养骨干学生
6、调动学生参与的积极性
15分钟
58分钟
结束部 分
放松操
小结
布下课
收送器材
6分钟
