涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：1
时间: 年 月 日
任务
1、简单介绍足球运动的特点和开展情况，提出本期学习内容和要求，使同学们对足球课程有一大致了解。
2、学习脚背正面运球技术和颠球技术。
3、发展一般耐力素质。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务，讲本学期课程安排
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、足球运动简介：特点、发展情况；学习要求以及课堂要求。
2、原地脚掌前后拉、推球
要领：支撑脚膝盖微曲，用运球脚的前脚掌将球前后拉、推。运球脚的膝、踝关节要适当放松。
3、脚背正面直线运球
要领：自然跑动，步幅稍小，运球脚屈膝提起前摆，脚趾下指，在着地前用脚背正面推拨球前进。
4、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
5、素质练习：2000米慢跑。
1、讲解、示范队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、脚背正面直线运球
1）走步中练习，体会动作要领。
2）慢跑中练习，教师注意纠正错误动作。
3）练习队形：
x x x ○
x x x ○
4、颠球
1）原地颠自己手坠落的球。
2）原地拉挑球练习
3）原地拉挑球接着进行颠球
4）原地拉挑球接着双脚交替颠球
5）练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置归还器材
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次；
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：30分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：2
时间: 年 月 日
任务
1、改进提高脚背正面颠球和脚背正面运球技术。
2、学习脚内侧曲线运球技术。
3、发展学生一般耐力素质。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
2、脚背正面直线运球
要领：自然跑动，步幅稍小，运球脚屈膝提起前摆，脚趾下指，在着地前用脚背正面推拨球前进。
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习
1、原地颠自己手坠落的球。
2、原地拉挑球练习
3、原地拉挑球接着进行颠球
4、原地拉挑球接着双脚交替颠球
5、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）
练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、慢跑中练习，教师注意纠正错误动作。
2、中等速度练习。注意保持好人、球距离
练习队形：
x x x ○
x x x ○
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
3、脚内侧曲线运球
要领：
支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍向前倾，随着身体前移运球脚提起，用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交替推球前进。
4、身体素质练习：2000米慢跑
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、模仿练习，体会重心的移动和控制。
2、走步中练习。
3在慢速跑动中练习
练习队形：
x x x ○
x x x ○
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：30分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：3
时间: 年 月 日
任务
1、通过本次课的学习，进一步改进、提高学生的颠球技术和脚内侧曲线运球技术；
2、学习脚内侧传接球技术，并初步掌握。
3、培养学生的集体主义精神和集体荣誉感。
4、发展腿部力量。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
2、脚内侧曲线运球
要领：
支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍向前倾，随着身体前移运球脚提起，用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交替推球前进。
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、原地拉挑球接着双脚交替颠球
2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）
3、一对一颠球比赛：自由组合，谁先掉地谁就算输，每负一次者做收复跳5次。比赛三次。
练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、在慢速跑动中练习
2、中等速度跑动中练习
3、分组运球接力比赛：分两组，曲线运球至15米处折转运回交下一位同伴。
练习队形：
x x x ○
x x x ○
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
3、脚内侧传接球（地滚球）
要领：
1）踢球要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
2）接球要领：脚形与传球相同，稍前迎，当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
4、力量素质：单脚跳
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、原地上步摆腿练习
2、踢固定球的练习：体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。
3、两人一组，相距6米练习
4、两人一组，相距10米练习
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
10次*4组。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：脚内侧对墙踢球左右脚各50次；15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：4
时间: 年 月 日
任务
1、提高脚背正面颠球技术，改进脚内侧传接球技术。
2、改进脚内侧运球技术，提高控球能力。
3、培养积极向上，勇于竞争的精神。
4、发展下肢力量。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
。
2、脚内侧运球练习：
要领：
支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方，重心移至支撑脚，膝关节微曲，上体稍向前倾，随着身体前移运球脚提起，用脚内侧对球的侧后方推球，两脚交替推球前进。
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）
2、高低交替颠球（3次高球1次低球）
3、一对一颠球比赛：自由组合，谁先掉地谁就算输，每负一次者做收复跳5次。比赛三次。
练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、中等速度跑动中练习
练习队形：
x x x ○
x x x ○
2、运控球比赛：
全班分三组，各组交替在中圈练习，以一分钟为限，相互间在控制住自己的球的同时，尽量将同伴的球踢出圈外，最后留在圈内的为胜。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
3、脚内侧传接球
踢球要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
接球要领：脚形与传球相同，稍前迎，当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
4、发展下肢力量：蛙跳
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、踢固定球的练习：体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。
2、两人一组，相距7米练习
3、两人一组，相距15米练习
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
5级，四组。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：脚内侧对墙踢球左右脚各50次；15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：5
时间: 年 月 日
任务
1、学习脚背内侧踢球技术
2、改进提高脚内侧传接球技术
3、提高学生学生身体灵敏性，培养学生在场上观察能力和思维能力。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧踢球
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后中部，并随球继续前摆。
2、脚内侧传接球技术
要领：
踢球要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
接球要领：脚形与传球相同，稍前迎，当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
脚背内侧踢：
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、原地上步摆腿练习
2、踢固定球的练习：体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
3、对墙练习：距墙5米轻踢。
4、对墙练习：相距10米练习
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
脚内侧传接球技术：
练习：
1、慢跑中传接球。
练习队形：
x x x ○
x x x ○
2、四分之一场地传抢练习：全班分
四组，轮流练习。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：脚背内侧对墙踢球左右脚各30次；15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：6
时间: 年 月 日
任务
1、改进提高脚背内侧踢球技术
2、提高脚内侧传接球技术
3、教学比赛
4、培养学生机智勇敢的品质
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧踢球
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后中部，并随球继续前摆。
2、脚内侧传接球
要领：
踢球要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
3、教学比赛
讲解、示范队形
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、对墙练习：距墙15米练习
2、对门练习：距门11米练习
练习队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
→
▲
讲解、示范队形
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习
1、三角形传球。
2、行进间传接球。
全班分为三队，轮流交替上场比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：脚背内侧射门，左右脚各30次；15分钟颠球。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：7
时间: 年 月 日
任务
1、学习脚背内侧传球技术和大腿停球技术。
2、绕杆射门
3、教学比赛
4、培养学生在比赛中的观察能力和勇敢顽强的作风。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、大腿停球技术
要领： 面对来球，停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，当大腿与球接触的刹那，快速后撤，将球挡落在体前衔接下一动作所需要的位置上。
2、脚背内侧传球技术
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后下部，并随球继续前摆。
3、绕杆射门练习
4、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
练习：
1、学生停自己向上抛起的球
2、两人相距6米，一抛一停
3、两人相距12米，一抛一停
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习
1、两人一组，相距15米轻传
2、两人一组，相距25米传球
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习队形：
x x x x x x x
→
全班分为三队，轮流上场比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：脚背内侧传球、射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：8
时间: 年 月 日
任务
1、初步掌握头顶球技术和脚内侧停空中球技术
2、改进提高脚背内侧传球技术
3、教学比赛
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、讲本次课内容、要求
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，充分活动，按照要求，认真练习。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、头顶球（原地前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
2、脚内侧停空中球技术
要领：将脚举起前迎，脚内侧对准来球线路，在球与脚接触的刹那开始后撤，用脚内侧接触球，并把球控制在衔接下一动作需要的位置上。
3、脚背内侧传球
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后下部，并随球继续前摆。
4、教学比赛
头顶球：
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、身体摆动的模仿练习
2、两人一组，一人将球举至练习者的头顶，作摆体顶球。
3、两人一组，相距5米，自己将球向上抛起，然后顶给同伴，两人交替练习。
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
脚内侧停空中球技术：
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、两人一组，相距5米，相互抛球练习
2、两人一组，相距10米，相互抛球练习
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
脚背内侧传球：
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
全班分为两队比赛
结束部分
5分钟
放松练习
2、课后小结
3、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸、放松肌肉
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：9
时间: 年 月 日
任务
1改进提高头顶球技术和脚内侧停空中球技术。
2、教学比赛
3、培养学生在比赛中勇敢顽强的作风
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、头顶球（原地前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
2、脚内侧停空中球技术
要领：将脚举起前迎，脚内侧对准来球线路，在球与脚接触的刹那开始后撤，用脚内侧接触球，并把球控制在衔接下一动作需要的位置上。
3、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
两人一组，相距10米，一抛、一顶、一接。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
两人一组，相距10米，相互抛球练习
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
全班分为三队，一球定胜负，负队下，若在规定时间内都无进球，就由教师指定某队下，三队轮流比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉。
3、作业：脚背内侧传球、射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：10
时间: 年 月 日
任务
1、学习挺胸式停球技术
2、改进提高头顶球技术
3、教学比赛
4、培养学生在比赛中勇敢顽强的作风
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、挺胸式停球技术
要领：面对来球，收下颌，两臂曲肘自然张开，膝关节微曲，重心在两脚间，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地上停的同时展腹，上体后仰用胸大肌触球，使球改变原来的运行线路，落于需要的控制范围内。
2、头顶球（原地前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
3、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、无球模仿练习。
2、两人一组，相距6米，一抛、一停。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
教师在门前将球抛出，学生依次在点球点附近将球顶进球门。
练习队形：
x x x x x x x
→
全班分为三队，一球定胜负，负队下，若在规定时间内都无进球，就由教师指定某队下，三队轮流比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸放松肌肉
3、作业：看教材技术部分的所学技术的动作要领。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：11
时间: 年 月 日
任务
1、改进提高头顶球技术
2、改进提高挺胸式停球技术。
3、提高复习脚背内侧射门技术
4、教学比赛
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、头顶球（原地前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
2、挺胸式停球技术
要领：面对来球，收下颌，两臂曲肘自然张开，膝关节微曲，重心在两脚间，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地上停的同时展腹，上体后仰用胸大肌触球，使球改变原来的运行线路，落于需要的控制范围内。
3、脚背内侧射门技术
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后中部，并随球继续前摆。
4、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
练习：
教师在门前将球抛出，学生依次在点球点附近将球顶进球门。
练习队形：
x x x x x x x
→
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
两人一组，相距10米，一抛、一停。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
在罚球弧处，将球向斜前方推出，追上射门，学生依次轮流练习。
练习队形：
x x x
→
全班分成两队比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸放松肌肉
3、作业：看教材技术部分的所学技术的动作要领。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：12
时间: 年 月 日
任务
基本技术复习，准备迎接技术考试
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
技术复习
练习：
教师布置好练习的区域和器材，由学生根据自己所掌握技术的实际情况，自行决定技术练习的顺序和各技术练习的时间。教师注意观察，及时纠正错误动作。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉。
3、作业：本期所学技术复习
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：13
时间: 年 月 日
任务
考试，检验本期教学效果
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲，注意考试纪律。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
技术考试
各项考试学生依点名册顺序进行。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、本期学习情况小结，并提出下期学习期望。
3、公布考试成绩
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸放松肌肉
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：14
时间: 年 月 日
任务
本次课是机动课，若第13周考试顺利结束，则本次课就是教学比赛课
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
机动课，考试或教学比赛课
若是教学比赛，则将全班分成三组，一球定胜负，负队下，要是在规定时间内没有进球，则由两队抽签决定谁先下。三队轮流进行比赛。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、小结
3、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉。
本期参考教材：球类运动 足球，高等教育出版社，2000.8
.足球，全国高等院校体育教育专业专科试用教材，广西师范大学出版社，1998.1
足球规则与竞赛，顾循惠、秦光樵，西南师范大学出版社，1995.7
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：15
时间: 年 月 日
任务
1、提出本期学习内容和要求，使同学们对本期足球课程有一大致了解。
2、脚背正面颠球技术。
3、脚内侧传接球技术
4、运控球
4、发展一般耐力素质
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
2、脚内侧传接球
踢球要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
接球要领：脚形与传球相同，稍前迎，当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
3、运控球：
运用脚的合理部位，通过推、拉、拨等动作，将球控制在自己需要的范围。
一般耐力素质：2000米
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习
1原地拉挑球接着双脚交替颠球
2高、低交替颠球
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、两人行进间传接球
x x x ○
x x x ○
2、三人站三角形传接球
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、自由运球
要求：发挥想象力，自由发挥做动作，前后动作要连贯。
2、躲闪运球
组织：
全班分成三组，在中圈，一分钟一组，交替轮换练习。
练习队形：
在田径场跑
x x x x x x x
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：颠球30分钟。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：16
时间: 年 月 日
任务
1、脚背正面颠球技术。
2、脚内侧踢空中球技术
3、运控球
4、发展一般耐力素质
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
2、脚内侧踢空中球
踢球要领：正对来球，支撑脚膝关节微曲，踢球腿大腿抬起，小腿后拖，脚内侧正对出球方向，利用小腿急速前摆击球，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
3、运控球：
运用脚的合理部位，通过推、拉、拨等动作，将球控制在自己需要的范围
一般耐力素质：2000米跑
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习
1、高、低交替颠球
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
2、向前走步中颠球
x x x ○
x x x ○
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、两人一组，相距6米，踢自己向上抛起的球。
2、两人一组，相距10米，一抛、一踢。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、自由运球
要求：发挥想象力，自由发挥做动作，前后动作要连贯。
2、躲闪运球
组织：
全班分成三组，在中圈，一分钟一组，交替轮换练习。
在田径场跑
x x x x x x x
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次
3、双脚交替，放松摆动20次
4、作业：颠球30分钟。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：17
时间: 年 月 日
任务
1、进一步提高脚背正面颠球技术。
2、改进脚内侧踢空中球技术
3、运控球
4、半场传抢
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背正面颠球
要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，讲球向上颠起。
2、脚内侧踢空中球
踢球要领：正对来球，支撑脚膝关节微曲，踢球腿大腿抬起，小腿后拖，脚内侧正对出球方向，利用小腿急速前摆击球，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
3、运控球：
运用脚的合理部位，通过推、拉、拨等动作，将球控制在自己需要的范围
4、半场传抢
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、高、低交替颠球
2、转身颠球
练习队形
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
两人一组，相距10米一抛、一踢。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
躲闪运球
组织：
全班分成三组，在中圈，一分钟一组，交替轮换练习。
分三组，交替在半场内进行。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸放松肌肉
3、作业：颠球30分钟。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：18
时间: 年 月 日
任务
1、改进脚内侧踢空中球技术
2、拨球过人
3、半场传抢
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚内侧踢空中球
踢球要领：正对来球，支撑脚膝关节微曲，踢球腿大腿抬起，小腿后拖，脚内侧正对出球方向，利用小腿急速前摆击球，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。
2、拨球过人：
要领：利用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动。
3、半场传抢：
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
两人一组，相距10米，行进间一抛、一踢。
练习队形：
x x x ○
x x x ○
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、慢跑中练习
x x x ○
x x x ○
2、一对一练习，消极防守。
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
分三组，交替在半场内进行。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
3、作业：颠球30分钟，脚背内侧射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师乌晓东:
班级:
课次：19
时间: 年 月 日
任务
1、脚内侧停反弹球技术
2、扣球过人
3、半场传抢
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚内侧停反弹球
要领：支撑脚踏在球落点的侧前方，上体稍前倾并向停球方向微转，停球腿提起，脚内侧对准球的反弹路线，当球刚落地反弹刹那，用脚内侧挡压球的中上部。
2、扣球过人：
要领：用突然的转身和脚腕急转扣压动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧后方停下来或改变方向运行。
3、半场传抢：
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、自抛、自停。
2、两人一组，相距6米，一抛、一踢。
3、两人一组，相距12米，一抛、一踢。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、慢速跑动中练习
x x x ○
x x x ○
2、一对一练习，消极防守。
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
分三组，交替在半场内进行。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
3、作业：颠球30分钟，脚背内侧射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：20
时间: 年 月 日
任务
1、改进提高脚背内侧射门技术
2、教学比赛
3、培养学生裁判能力。
4、培养学生勇敢顽强的作风和阅读比赛能力。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧射门
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后中部，并随球继续前摆。
2、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
1、在罚球弧顶处依次射门。
2、教师站于罚球弧顶处，消极防守，学生运球突破后射门。
练习队形：
x x x ○
分为三队，轮流比赛，安排学生裁判员。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
3、作业：颠球30分钟，脚背内侧射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：21
时间: 年 月 日
任务
1、提高脚背内侧传过顶球技术
2、改进脚内侧停反弹球技术
3、复习提高头顶球技术
4、培养学生勇敢顽强的作风和阅读比赛能力。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧传过顶球
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后下部，并随球继续前摆。
2、脚内侧停反弹球
要领：支撑脚踏在球落点的侧前方，上体稍前倾并向停球方向微转，停球腿提起，脚内侧对准球的反弹路线，当球刚落地反弹刹那，用脚内侧挡压球的中上部。
3、头顶球（前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
4、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
传过顶球结合停反弹球：两人一组，相距25米，一传、一停、再传。
练习要求：
传球到位，停球、传球动作要衔接好。
练习队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
教师在门前将球抛出，学生依次于点球点附近将球顶入球门。
分为三队，轮流比赛，安排学生裁判员。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
作业：颠球30分钟，脚背内侧射门。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：22
时间: 年 月 日
任务
1、提高脚背内侧传过顶球技术
2、复习提高头顶球技术
3、培养学生勇敢顽强的作风和阅读比赛能力。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧传过顶球
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后下部，并随球继续前摆。
2、头顶球（前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
3、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
传过顶球结合头顶球球：两人一组，
一人从边路传中，一人从罚球弧外启动包抄，将球顶入球门。
练习要求：
传球到位，顶球队员要判断好球的落点，掌握顶球时机。
分为三队，轮流比赛，安排学生裁判员。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
作业：组织、参加小型比赛。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：23
时间: 年 月 日
任务
1、提高脚背内侧传过顶球技术
2、复习提高头顶球技术
3、学习掌握二过一战术配合
4、培养学生勇敢顽强的作风和阅读比赛能力。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、脚背内侧传过顶球
要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后下部，并随球继续前摆。
2、头顶球（前额正面）
要领：身体正对来球，两脚前后或左右开立，膝关节微曲，上体稍后仰，两臂自然张开当球运行至身体垂直部位前的刹那，脚登地，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体谁球继续前摆。
3、二过一战术配合：碰墙式二过一
配合要点：做“墙”的队员要根据同伴的跑动速度和场上的空当大小，掌握好出球的力度和提前量，两人的传跑时机要配合好
4、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
传过顶球结合头顶球球：两人一组，
一人从边路运球下底传中，一人从罚球弧外启动包抄，将球顶入球门。
练习要求：
传球到位，顶球队员要判断好球的落点，掌握顶球时机。力求将球顶进球门。
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习
1、两人一组练习。
2、教师消极防守，学生练习。
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
分为三队，轮流比赛，安排学生裁判员。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
3、作业：组织、参加小型比赛。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：24
时间: 年 月 日
任务
1、提高踢墙式二过一战术配合的能力和边路传中，中路包抄射门能力。
2、绕杆射门
3、教学比赛
4、培养学生勇敢顽强的作风和阅读比赛能力。
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
1、边路碰墙式二过一突破传中，中路包抄射门。
配合要点：中路斜线包抄，判断好包抄时机，
2、绕杆射门：
要领：组合技术，采用脚内侧运球，绕过8根2米间隔的杆，在距离球门20米处射门。
3、教学比赛
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
三人一组，一人在罚球弧外准备斜线包抄前点，另两人在边路作碰墙式二过一，突破教师的消极防守，一人下底传中，一人跑向中路包抄后点。三人位置依次轮换。
练习要求：跑动积极，传球到位，包抄及时。力求将球打进球门。
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
学生依次排队练习。
要求：
保持好练习间隔。
练习队形
x x x x x x x
分为三队，轮流比赛，安排学生裁判员。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
3、作业：组织、参加小型比赛。
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：25
时间: 年 月 日
任务
1、足球一般常识和主要规则简介
2、技术复习
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
2分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布课的任务
4、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
8分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
67分钟
1、足球一般常识简介：
1）足球最早起源于我国，现代足球起源于英国。
2）1863年现代足球诞生，1904年国际足联成立。
3）世界杯简介
2、足球主要规则简介
1）对上场比赛人数的规定
2）对直接、间接任意球的规定。
3）对越位的规定。
3、基本技术复习
讲解、示范队形：
x x x x x x x
▲
x x x x x x x
练习：
教师布置好练习的区域和器材，由学生根据自己所掌握技术的实际情况，自行决定技术练习的顺序和各技术练习的时间。教师注意观察，及时纠正错误动作。
结束部分
3分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、调整呼吸，放松肌肉
3、作业：技术复习
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：26
时间: 年 月 日
任务
基本技术复习，准备迎接技术考试
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
技术复习
练习：
教师布置好练习的区域和器材，由学生根据自己所掌握技术的实际情况，自行决定技术练习的顺序和各技术练习的时间。教师注意观察，及时纠正错误动作。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、课后小结
3、布置作业
4、师生再见
1、结束队形
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▲
2、调整呼吸，放松肌肉。
3、作业：本期所学技术复习
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：27
时间: 年 月 日
任务
技术考试
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）头颈关节运动
2）扩胸运动
3）体侧运动
4）踢腿运动
5）腰绕环运动
6）弓步压腿
7）扑步压腿
8）膝关节运动
9）踝关节运动
1、在田径场跑1圈
x x x x x x x
2、做操队形
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3、做操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
技术考试
各项考试学生依点名册顺序进行。
结束部分
5分钟
1、放松练习
2、本期学习情况小结。
3、公布考试成绩
4、师生再见
1、结束队形
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2、调整呼吸，放松肌肉
涪陵师范学院大学体育足球选修课教案
教师:乌晓东
班级:
课次：28
时间: 年 月 日
任务
本次课是机动课，若第27周考试顺利结束，则本次课就是教学比赛课
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
10分钟
1、慢跑400米
2、徒手操
1）扩胸运动
2）体侧运动
3）踢腿运动
4）腰绕环运动
5）弓步压腿
6）扑步压腿
7）膝关节运动
8）踝关节运动
1、沿足球场慢跑400米
2、徒手操队形
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3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
机动课，考试或教学比赛课
若是教学比赛，则将全班分成三组，一球定胜负，负队下，要是在规定时间内没有进球，则由两队抽签决定谁先下。三队轮流进行比赛。
结束部分
10分钟
1、放松练习
2、小结
3、师生再见
1、结束队形
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x x x x x x x
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2、调整呼吸，放松肌肉。
本期参考教材：
1、球类运动 足球 高等教育出版社 2000.8
2、足球 全国高等院校体育教育专业专科试用教材 广西师范大学出版社 1998.1
3、足球规则与竞赛 顾循惠、秦光樵 西南师范大学出版社
