涪陵师范学院
《大学体育》
基础理论课课程
教
案
任课教师：秦 燕
体育概论教案
课程名称
体育概论
章节
体育概论
教学时数
2
教学方法
课堂讲授，配合多媒体课件
目的要求
1.了解体育的产生、发展和特点以及体育的目的和任务
2.掌握古代中国体育和近代、现代中国体育的基本特点
3.明确体育的目的和任务
教
学
内
容
1.体育的产生
很久以来，人们对于体育是如何产生的一直有着不同的看法：认为体育的产生没有什么目的，是随社会发展自然发展起来的；认为体育是人的一种本能活动，只要是人，都有参与体育的内在需要；认为体育的产生是人类对玩的追求；认为体育是劳动的产物，与劳动的发展息息相关。由此产生了一系列有关体育起源的观点，如需要论，心理冲动论，生产劳动论，遗传本能论，多源论等。
原始社会教育的出现，奠定了体育产生的基础
(2)原始部落之间的军事战争，促进了体育的产生
原始娱乐竞技与祭祀活动，加速了体育的形成
(4)原始医疗活动对萌芽体育所产生的影响
2.体育的发展
育的发展和教育的发展是紧密联系的
(2)育的发展和军事的发展有密切的关系
(3)体育强身健体、祛病延年功能的认识进一步加速了体育的发展
(4)宗教活动不仅与体育的起源紧密相联，而且对体育的发展也产生了深刻的影响
(5)人类休闲娱乐的客观需要，也为体育的发展建立了良好条件
3.体育的特点
中国古代体育的特点
主张身心一体，身心结合
用了大量的有关“行气”的实践和理论
宫廷体育、社会体育，轻学校体育
第四、重道德、重艺术，轻竞技
近代、现代体育的主要特点
健身性
竞争性
第三、 教育性
4.我国体育的目的任务
(1)我国体育的目的
(2)我国体育的任务
健康，增强体质
第二、掌握体育的基本知识、技术、技能
高运动技术水平
进行思想品德教育
重点难点思考题
1.重点：古代中国体育和近代、现代中国体育的特点，充分认识到两种体育形态所处的时代不同，特别是鸦片战争后西方体育的大量渗透，使中国体育在思想、形式、内容等方面发生了本质的变化，反映出不同阶段体育发展的不同特点。
2.难点：体育的产生是原始人类在漫长的生产劳动实践中，经过艰苦摸索和逐步认识过程而形成的一种社会实践活动。它源于生产劳动，同时又受到社会其他活动的影响，形成了体育后来发展的基础。
3.思考题：（1）体育是如何产生的？为什么说体育的产生是人类社会发展的客观要求？
（2）体育的发展和军事的发展是如何紧密联系在一起的？
（3）中国古代和中国近代、现代有那些特点？有何区别？
（4）我国体育的目的和任务是什么？
参考文献
柳若松、李进、张民朝主编. 新编大学体育教程. 陕西人民出版社，2001年 6月
田麦久主编 运动训练学 人民体育出版社 1998年7月
刘汉扬等编 运动生理学 人民体育出版社 1998年7月
体育锻炼与大学生成长
课程名称
体育锻炼与大学生成长
章节
体育锻炼与大学生成长
教学时数
2
教学方法
课堂讲授，配合多媒体课件
目的要求
1.了解体育锻炼的含义和体育锻炼的意义
2.掌握大学体育学习的意义和在大学体育学习中应注意的基本环节
教
学
内
容
1.体育锻炼的含义
体育锻炼是运用各种体育手段，并结合自然力和保健卫生措施来锻炼身体，以增进健康，增强体质（包括身体形态/身体机能/身体素质、身体适应环境与抵抗疾病的能力）、调节精神、丰富文化生活、支配闲暇时间为目的的锻炼过程。
2.体育锻炼的意义
促进身体健康、健美发展，通过体育锻炼可提高身体各个部位、各个器官的机能，提高身体对各种环境的适应能力；改变体型、体态；使身体曲线和轮廓更加显现，给人以美感；提高全面素质，培养全体意识；增强对周围环境的适应能力，树立终生体育观念；丰富文化生活和业余生活，协调人际关系，养成积极向上的生活方式。
(1)体育锻炼与健身
(2)体育锻炼与健心
(3) 体育锻炼与学习
(4)体育锻炼与学校体育俱乐部
(5)体育锻炼与素质教育
(6)体育锻炼与交际
(7)体育锻炼与开放意识
(8)大学生体育锻炼与周围环境
(9)体育锻炼与终身体育
(10)体育锻炼与休闲
3.大学体育学习
大学体育学习的意义
(2)大学体育学习与创造
(3)大学体育学习应注意的基本环节
自觉性原则
区别对待原则
全面发展原则
适量性原则
经常性原则
安全性原则。
(4)大学生体育锻炼的科学安排
第一、大学生体育锻炼的内容
第二、科学安排体育锻炼
目的明确、有所侧重；因地制宜、灵活多样；循序渐进、讲求实效
（5）大学体育锻炼和健身的一般方法
重点难点思考题
重点：（1）体育锻炼的含义
（2）体育锻炼的意义
2.难点：体育锻炼的方法虽然简单易学，但要科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。体育锻炼的基本原则既是长期体育锻炼的概括与总结，又是体育锻炼客观规律的反映。
3.思考题：（1）什么是体育锻炼？
（2）在体育锻炼中如何加强素质教育？
（3）怎样在体育锻炼中培养终身的体育锻炼习惯意识？
（4）在体育锻炼中如何才能提高锻炼效果，避免伤害事故的发生？
参考文献
柳若松、李进、张民朝主编. 新编大学体育教程. 陕西人民出版社，2001年 6月
田麦久主编 运动训练学 人民体育出版社 1998年7月
刘汉扬等编 运动生理学 人民体育出版社 1998年7月
运动人体科学基础(一)
课程名称
运动人体科学基础
章节
运动人体科学基础
教学时数
2
教学方法
课堂讲授，配合多媒体课件
目的要求
1.了解运动系统的组成部分
2.掌握血液在循环系统的机能作用
3.了解运动对循环系统得影响
教
学
内
容
1.体育锻炼和运动系统
概述
运动系统有骨骼、关节、及肌肉三部分组成。骨与骨相连接，构成骨骼，赋予人体基本形态，起着支撑作用。肌肉附着在骨骼上，在神经系统的支配下，肌肉收缩，牵动骨骼产生各种运动。这种运动是以骨骼为杠杆，关节为枢纽，肌肉为动力来实现的。
第一、骨骼，是由有机物和无机物构成的
第二、关节，骨与骨之间的连接装置称为骨连接
第三、骨骼肌，肌肉收缩是人体运动的动力
体育运动与运动系统
第一、骨骼
研究表明，经常参加体育锻炼就可以促进骨质增强，因为经常参加体育锻炼由于肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能得到提高。
第二、关节
体育锻炼可使关节软骨厚度、可压缩性、接触面积、肌腱、韧带的体积均地道发展，这对于提高运动系统的抗压能力和牵张力量具有重要意义。 长期系统的运动训练可使关节面软骨增厚；体育锻炼可使肌腱、韧带增粗，在骨附着处直径增大，关节周围肌肉力量增强，使关节的稳定性大大提高，但这种变化使关节活动幅度减小。
第三、肌肉
系统的运动训练可使肌肉体积增大，肌横断面积增粗，还可以提高肌肉毛细血管的密度，增加毛细血管的数量，使其形态有所改变。
2. 血液
概述
血液是指心血管系统中循环流动着的结缔组织，它是由血浆和血细胞两部分组成，其中，血细胞包括红细胞、白细胞、血小板。在正常情况下，血液约占体重的7％－8%。
血液的机能是通过循环系统来完成的，包括以下几点：
第一、运输作用
第二、维持内环境相对稳定
第三、参与体液调节
第四、防御与保护作用
（2）体育运动与血液
血液温度的变化
血液粘滞性和渗透压的变化
酸碱度变化
（3）对红细胞及血红蛋白含量的影响
3.循环系统
（1）概述
循环系统是由心脏及血管组成的闭合式系统，血液在其中按一定的方向周而复始地流动成为血液循环。
（2）体育运动与循环系统
肌肉运动时血液循环机能地变化
运动训练对循环系统地影响
重点难点思考题
1.重点：（1）运动系统的组成
（2）体育运动与运动系统的关系
（3）血液在循环系统的机能作用
（4）运动系统对循环系统的影响
2.难点：血液的防御与保护机能主要是有细胞防御、化学防御和血液凝固。血液对外来的微生物和体内坏死的细胞有吞噬作用，称为细胞防御；在血浆中含有各种免疫物质，称为抗体，能使肌体免于发生传染性疾病，称为化学防御；血小板有加速凝血和止血作用，能防止继续出血，成为血液的保护作用。
3.思考题：（1）幼儿、成年人、老年人骨骼内含有的有机物和无机物成分比例怎样？各有何功效？
（2）血液是如何进行运输、维持内环境相对稳定、参与体液调节、防御与保护作用的？
参考文献
柳若松、李进、张民朝主编. 新编大学体育教程. 陕西人民出版社，2001年 6月
田麦久主编 运动训练学 人民体育出版社 1998年7月
刘汉扬等编 运动生理学 人民体育出版社 1998年7月
运动人体科学基础(二)
课程名称
运动人体科学基础
章节
运动人体科学基础
教学时数
2
教学方法
课堂讲授，配合多媒体课件
目的要求
1.了解呼吸系统的功能
2. 了解运动对消化系统、神经系统的影响原则
3. 掌握体育教学何运动训练的生理
教
学
内
容
1.呼吸系统
概述
呼吸是指肌体与外界环境之间进行气体交换的过程，人体各种生命活动缩所需要的能量何维持体温需要的热量，都是来自体内营养物质的氧化。因此，人体必须从外界摄取氧气，又必须将体内氧化代谢产生的二氧化碳排除体外。由于氧气何二氧化碳均不能在体内大量储存，因此，呼吸在整个生命活动中必须不断的进行，一旦呼吸停止，生命活动即结束。
第一、肺通气机能
第二、气体交换与运输
体育运动与呼吸
第一、体育运动对呼吸机能的影响
呼吸肌得到锻炼；肺活量增大；呼吸深度加深
第二、运动中合理的呼吸方式
减少呼吸道阻力；节制呼吸频率，加大呼吸深度，提高肺泡通气量；呼吸形式适应与动作结构的需要
2. 消化系统
概述
人体在生命活动过程中，不仅要从外界摄取氧气，同时还要从外界摄取各种营养物质，从而为肌体实现新陈代谢提供物质原料何能量来源。消化系统包括物理消化和化学消化两个过程。化学消化依靠消化液中各种酶的作用，霸食物中复杂分子加速分解成 简单分子。
（2）体育运动与消化系统
体育运动对消化系统的影响
体育运动与饮食
饭后不宜立即进行剧烈的运动；剧烈运动后不宜马上进餐；剧烈运动后不宜大量饮水。
3.神经系统
（1）概述
神经系统是人体主要的机能调节系统，人体器官、系统的活动是直接或间接地在神经系统地控制下进行的。通过神经系统的调节作用，人体对外界环境变化可产生相应的反应，人体内部与周围环境之间可达到协调统一，从而使肌体的生命活动得以正常进行。
（2）体育运动与神经系统
4.体育教学与运动训练的生理学原则
全面身体发展原则
循序渐进原则
可逆性原则
大运动量原则
重点难点思考题
1.重点：（1）运动中合理的呼吸方式
（2）体育运动与饮食
（3）体育运动与神经系统
（4）体育教学与运动训练的生理学原则
2.难点：肺通气机能，是指外界环境与肺脏之间进行气体交换的生理过程，实现肺通气的器官，包括呼吸道、肺泡、及胸廓等，呼吸道是连接肺泡与外界环境的管道。肺泡是肺内气体与血液之间进行气体交换的场所，胸廓的节律性呼吸运动是实现肺通气的动力。
反射是神经系统完成其调节功能的基本活动方式。它有赖于神经系统的各个组成部分及众多神经元的共同活动来完成。实现反射活动的神经结构是发射弧，包括感受器、传入途径、反射中枢、传出途径、效应器五个部分。
3.思考题：（1）外界环境是如何与肺脏之间进行气体交换的？
（2）在体育运动中如何采用合理的呼吸方式？
（3）体育运动对消化系统有何影响？
条件反射的是怎样建立起来的？
（6）在体育教学和运动训练中如何把握大运动量训练原则？
参考文献
柳若松、李进、张民朝主编. 新编大学体育教程. 陕西人民出版社，2001年 6月
田麦久主编 运动训练学 人民体育出版社 1998年7月
刘汉扬等编 运动生理学 人民体育出版社 1998年7月
