第四章
学会心理调节
增进心理健康
第一节
健康的含义与标准
一、健康的含义
?1、健康与疾病是一个连续体
?2、医学模式的改变
A,神灵模式
B,机械模式
C,生物医学模式
D,生物 -心理 -社会医学模式
?3,WHO的定义
健康是身体、心理和社会方面的完善
状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
?4,身体健康和心理健康是辨证统一的, 互
为因果 。
?精神表现的心理活动, 身体载体的生理活
动, —— 相互影响, 转化, 依存, 辨证 。
?没有单纯的生理或单纯的心理疾病
健康对大学生健康成长是作用
?树立正确的人生价值观
?形成健康人格
?有利于智力发展
?有利于提高社会适应能力
?有利于生理肌体的健康发展
二、心理健康的标准
?１、心理健康的基本标准
?（１）１９４６年国际心理卫生大会确
定的心理健康标准
?（２）美国心理学家马斯洛提出的十条
标准
? ２、大学生心理健康的标准
? ① 智力正常
? ② 情绪稳定
? ③ 意志健全
? ④ 自我意识明确
? ⑤ 人格完整统一
? ⑥ 人际关系和谐
? ⑦ 适应能力强
? ⑧ 心理行为符合相应的年龄特征
第二节
大学生常见心理异常分析
一、心理异常的含义
?１、行为过度
?２、行为不足
?３、行为不当
二、大学生常见心理异常分析
?１、情绪困扰
?２、学习困扰
?３、人际交往不适
?４、人格缺陷
大学生常见心理障碍和心理疾病分析
?（１）神经症
?（２）人格障碍
?（３）性变态
三、大学生心理异常形成的原因
?１、社会环境因素
?２、学校生活因素
?３、个人阅历因素
?４、生活中重大事件
?５、认知偏离
第三节
培养健康心理的原则与途径
一、培养健康心理的基本原则
?１、协调平衡原则
?２、能动适应原则
?３、身心互动原则
?４、相容互益原则
?５、遗传与教育并重原则
?６、持久恒动原则
二、培养健康心理的途径
?１、培养良好的心理品质
?２、重视心理卫生
?３、加强自我心理调节
?４、养成健康的生活方式
?５、积极参加心理咨询
?６、进行心理治疗
?人生观
?自我悦纳
?扩大生活面和知识领域
?心理卫生知识的学习
?保护大脑
?培养良好的性心理适应能力
?认识调节
?情绪调节
?生活要有规律，善于利用闲暇
?注意劳逸结合，坚持锻炼身体
?广泛培养兴趣，丰富课余生活
?科学饮食，不嗜烟酒
?心理咨询不是思想政治教育
?心理咨询机构不是心理疾病治疗机构