第三节 运动对血细胞的影响
一、运动对红细胞的影响
二、运动对白细胞的影响
三、运动对血小板的影响
一、运动对红细胞的影响
(一 )红细胞的生理特性
? 正常成熟的红细胞没有细胞核, 形状圆而扁, 边缘较厚 (约
2微米 ),中央薄 (约 1微米 ),直径约 6-9微米 。
红细胞的生理特性
? 寿命,平均为 120天 。
? 数量,成年男子 450-550万个 /立方毫米
平均为 500万个
成年女子 380-460万个 /立方毫米
平均为 420万个 。
? 作用,运输氧和二氧化碳、缓冲血液的
酸碱度。
1.一次性运动对红细胞数量的影响
? 进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力
运动红细胞增加得更明显。 在同样时间的运动
中，运动量越大，红细胞增加越多。
? 运动后即刻观察到的红细胞数增多,主要是由
于血液重新分布的变化所引起。
? 长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血
液浓缩。
? 短时间的静力性或动力性运动中,肌肉持续紧
张收缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增
多，并贮留在那儿使毛细血管内压升高，血浆
中的水分渗出，也使血液出现浓缩。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
? 经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性
训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一
般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动
性贫血。
? 由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在
很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细
胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、
血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。 虽然
单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红
细胞总数和血红蛋白总量较高。
(三 )运动对红细胞压积的影响
? 红细胞压积（红细胞比容）,指红细胞
在全血中所占的容积百分比,健康成年
人为全血标本中 0.37-0.5、即 37%-50%，
女子低于男子。
? 运动时红细胞数量的变化直接影响到红
细胞压积的变化。其红细胞压积值的变
化基本与红细胞数的变化相一致。
(四 )运动对红细胞流变性的影响
1.红细胞流变性
? 正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于
流动的血液中，并在切应力作用下很容易
变形，即被动地适应于血流状况而发生相
应的改变，以减少血流的阻力。红细胞的
这一特性称为细胞的流变性。红细胞流变
性主要表现为红细胞的变形能力、红细胞
的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
2.运动时红细胞流变性的变化
? 运动时红细胞流变性依运动强度不同、运
动持续时间不同和训练水平不同而有所差
别。
? 影响红细胞变形能力的因素主要有三种,
①红细胞表面积与容积的比值；
②红细胞内部粘度；
③红细胞膜的弹性。
二、运动对白细胞的影响
? 白细胞无色, 有核, 体积比红细胞大 。
根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大
类。
? 颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒
染色的不同分为 中性, 嗜酸性 和 嗜碱性粒
细胞 ；
? 无颗粒白细胞分为 淋巴细胞 和 单核细胞 。
(一 )白细胞的生理特性
白细胞的总数和分类计数
总数,4.0～ 10.0× 109/L(4000～ 10000/mm3)
中性粒细胞占 50～ 70％
淋巴细胞占 20～ 30％
分类, 单核细胞占 2～ 8％
嗜酸性粒细胞占 0～ 7％
嗜碱性粒细胞占 0～ 1％
变异,在不同生理情况下波动范围较大，如,
一天之内，下午较早晨多；
新生儿最高,出生后 3天～ 3月 10× 109/L；
进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、
妊娠、分娩 WBC数 ↑ 。
肌动白细胞增多
? 概念,把运动引起的白细胞增多称为肌动白
细胞增多
(三 )运动时白细胞的变化
? 研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的最大幅
度出现在最大负荷运动停止后即刻。其增加的幅
度随最大负荷运动的持续时间延长而增加。以较
低的强度运动时，无论是短时间 (5分钟 )还是持
续长时间 (30分钟 )，运动停止后即刻白细胞总数
和淋巴细胞数的增加幅度都显著低于最大负荷运
动后即刻。随着运动时间的延长，白细胞总数和
淋巴细胞数的增加幅度反而减少。
? (四 )运动后白细胞的恢复
运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时间有关。
运动强度越大，持续时间越长，白细胞的恢复速
度越慢。
三、运动对血小板的影响
? (一 )血小板生理特点及功能
? 数值,正常成人为 100～ 300× 109/L(10～ 30万 /mm3)。
? 变异,可有 6%～ 10%的变化,
通常午后较清晨高；冬季较春季高；
静脉血较毛细血管高；
剧烈运动及妊娠中、晚期高。
? 功能特性,
☆ 粘着,血管内皮损伤 → 暴露出胶原纤维 → 血小板
粘着在胶原纤维上 → 吸附凝血因子 → 促凝血酶原激活物的形
成 → 松软血栓。
☆ 聚集,血小板彼此粘连聚集成聚合体。
☆ 释放,释放血小板因子 → 促纤维蛋白形成 → 网络血细胞
→ 扩大血栓 。
☆ 收缩,在 Ca2+作用下其内含蛋白收缩,使血凝块回缩 → 坚
实血栓 。
☆ 吸附
(二 )运动对血小板数量和功能的影响
? 一次性剧烈运动后即刻 血小板数量、血小
板平均容积增加，血小板活性增强，循环
血中血小板聚集趋势也增加。
? 研究表明，血小板数的增加只在大强度运
动下发生，其增加的幅度与负荷强度呈高
度正相关 (r=0.94)，增加幅度最大达 18%。
这些血小板多是以脾脏中贮存的那部分
,中老年, 血小板。
?返回
一、运动对红细胞的影响
二、运动对白细胞的影响
三、运动对血小板的影响
一、运动对红细胞的影响
(一 )红细胞的生理特性
? 正常成熟的红细胞没有细胞核, 形状圆而扁, 边缘较厚 (约
2微米 ),中央薄 (约 1微米 ),直径约 6-9微米 。
红细胞的生理特性
? 寿命,平均为 120天 。
? 数量,成年男子 450-550万个 /立方毫米
平均为 500万个
成年女子 380-460万个 /立方毫米
平均为 420万个 。
? 作用,运输氧和二氧化碳、缓冲血液的
酸碱度。
1.一次性运动对红细胞数量的影响
? 进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力
运动红细胞增加得更明显。 在同样时间的运动
中，运动量越大，红细胞增加越多。
? 运动后即刻观察到的红细胞数增多,主要是由
于血液重新分布的变化所引起。
? 长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血
液浓缩。
? 短时间的静力性或动力性运动中,肌肉持续紧
张收缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增
多，并贮留在那儿使毛细血管内压升高，血浆
中的水分渗出，也使血液出现浓缩。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
? 经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性
训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一
般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动
性贫血。
? 由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在
很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细
胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、
血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。 虽然
单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红
细胞总数和血红蛋白总量较高。
(三 )运动对红细胞压积的影响
? 红细胞压积（红细胞比容）,指红细胞
在全血中所占的容积百分比,健康成年
人为全血标本中 0.37-0.5、即 37%-50%，
女子低于男子。
? 运动时红细胞数量的变化直接影响到红
细胞压积的变化。其红细胞压积值的变
化基本与红细胞数的变化相一致。
(四 )运动对红细胞流变性的影响
1.红细胞流变性
? 正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于
流动的血液中，并在切应力作用下很容易
变形，即被动地适应于血流状况而发生相
应的改变，以减少血流的阻力。红细胞的
这一特性称为细胞的流变性。红细胞流变
性主要表现为红细胞的变形能力、红细胞
的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
2.运动时红细胞流变性的变化
? 运动时红细胞流变性依运动强度不同、运
动持续时间不同和训练水平不同而有所差
别。
? 影响红细胞变形能力的因素主要有三种,
①红细胞表面积与容积的比值；
②红细胞内部粘度；
③红细胞膜的弹性。
二、运动对白细胞的影响
? 白细胞无色, 有核, 体积比红细胞大 。
根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大
类。
? 颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒
染色的不同分为 中性, 嗜酸性 和 嗜碱性粒
细胞 ；
? 无颗粒白细胞分为 淋巴细胞 和 单核细胞 。
(一 )白细胞的生理特性
白细胞的总数和分类计数
总数,4.0～ 10.0× 109/L(4000～ 10000/mm3)
中性粒细胞占 50～ 70％
淋巴细胞占 20～ 30％
分类, 单核细胞占 2～ 8％
嗜酸性粒细胞占 0～ 7％
嗜碱性粒细胞占 0～ 1％
变异,在不同生理情况下波动范围较大，如,
一天之内，下午较早晨多；
新生儿最高,出生后 3天～ 3月 10× 109/L；
进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、
妊娠、分娩 WBC数 ↑ 。
肌动白细胞增多
? 概念,把运动引起的白细胞增多称为肌动白
细胞增多
(三 )运动时白细胞的变化
? 研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的最大幅
度出现在最大负荷运动停止后即刻。其增加的幅
度随最大负荷运动的持续时间延长而增加。以较
低的强度运动时，无论是短时间 (5分钟 )还是持
续长时间 (30分钟 )，运动停止后即刻白细胞总数
和淋巴细胞数的增加幅度都显著低于最大负荷运
动后即刻。随着运动时间的延长，白细胞总数和
淋巴细胞数的增加幅度反而减少。
? (四 )运动后白细胞的恢复
运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时间有关。
运动强度越大，持续时间越长，白细胞的恢复速
度越慢。
三、运动对血小板的影响
? (一 )血小板生理特点及功能
? 数值,正常成人为 100～ 300× 109/L(10～ 30万 /mm3)。
? 变异,可有 6%～ 10%的变化,
通常午后较清晨高；冬季较春季高；
静脉血较毛细血管高；
剧烈运动及妊娠中、晚期高。
? 功能特性,
☆ 粘着,血管内皮损伤 → 暴露出胶原纤维 → 血小板
粘着在胶原纤维上 → 吸附凝血因子 → 促凝血酶原激活物的形
成 → 松软血栓。
☆ 聚集,血小板彼此粘连聚集成聚合体。
☆ 释放,释放血小板因子 → 促纤维蛋白形成 → 网络血细胞
→ 扩大血栓 。
☆ 收缩,在 Ca2+作用下其内含蛋白收缩,使血凝块回缩 → 坚
实血栓 。
☆ 吸附
(二 )运动对血小板数量和功能的影响
? 一次性剧烈运动后即刻 血小板数量、血小
板平均容积增加，血小板活性增强，循环
血中血小板聚集趋势也增加。
? 研究表明，血小板数的增加只在大强度运
动下发生，其增加的幅度与负荷强度呈高
度正相关 (r=0.94)，增加幅度最大达 18%。
这些血小板多是以脾脏中贮存的那部分
,中老年, 血小板。
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