首都体育学院教学进度表
课程 田径（短跑 ） 任课教师 上课班级
上课周数 4 时数 16 日期 年 月 日至 年 月 日
周次
课次
教 学 内 容
课型
一
二
三
四
1
2
3
4
5
6
7
8
（1）简介短跑技术过程与项目特点，初步建立短跑完整技术概念
（2）学习跑的专门练习
（3）学习短跑直道途中跑技术
（1）复习跑的专门练习
（2）复习短跑直道途中跑技术
（3）发展身体素质
（1）学习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术
（2）发展速度素质
（1）复习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术
（2）学习短跑终点跑技术
（3）发展速度素质
（1）学习短跑弯道起跑技术
（2）学习短跑全程跑完整技术
（3）发展速度耐力素质
（1）学习接力跑技术
（2）体会接力跑比赛特点
（1）介绍竞走、中长跑技术特点与规则等
（2）学习体验竞走、中长跑基本技术
短跑技评与达标考核
实
践
课
