游泳选修课教案 (04.05—04.07 )编号07 黎勤  1.主要教材：13—14学时 陆地上：准备活动方法教授与练习 水上练习：1、三种泳势的练习 2、实用游泳练习 3、安排一定计划的距离练习（不会组、会游组有所区别） 2.课的任务：认真体会游泳运动训练陆地上与水上练习的区别，提高自身的游泳技能，发展耐力素质。重点放在不会组。 3.准备部分（30分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（20分钟） 学生分组自做 更衣。 4.基本部分（60分钟） 4.1：水上练习：布置一定训练计划游（不会组、会游组有所区别） 不会组： （1）复习巩固腿部技术，并做一定距离游练习 教法：先做示范，再讲解。 练习方法：扶扳25m×8组的蹬腿练习 要求：正确掌握蛙泳腿部技术。 (2)、 巩固提高闭气手、腿配合技术 教法：讲解并示范正确与错误的技术动作（提示：示范动作多几次） 重点：注意分解与完整教学相结合 练习方法：①在练习中，互帮互助，共同进步。 ②蹬边滑行——手一次、腿一次——滑行 蹬边滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行——手一次、腿一次——滑行；做6组。 （3）、耐力游练习（安排距离游） 不会游的学生安排：（15m、20m、25m）×5—8组 要求：学生每组练习时，配合游+换气配合练习，体会 手、腿、呼吸的配合。 会游组： （1）、游泳练习（安排一定训练计划游，距离约2000m） 教法：布置训练计划 准备活动部分：200m×3 组（用二种泳势游） 基本部分： 手、腿练习各200m×2 组（用二种泳势游） 50m×8—12组 400m（用二种泳势游） 结束部分：100m放松游 方法及要求： ①每游完一组，要有间歇时间； ②在游每一组练习时，中间不允许休息； ③在游每一组练习时，尽力用一种泳势游完全程； ④在游每一组练习时。注意掌握好呼吸与手腿的配合节奏； ⑤注意控制好游速。 实用游泳练习：侧泳 、反蛙泳 教法：1、讲解要求及安全注意事项； 2、分组进行练习。 练习组数：25m×8组 5：结束部分（5分钟） 5.1：起水，清点人数，考勤登记。 5.2：集合讲评。 内容：1、总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 2、讲解下次课考核及要求。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材 5.4：更衣、解散。 6：课的负荷：强度：130次/分钟 密度：35%。 7：场地器材： 8：课后小结： 备课时间：2004年6月15日