游泳选修课教案 (04.05—04.07 )编号02 黎勤  1、主要教材：3—4 1.1电化教学(游泳教学片,学生上网观看)。 1.2陆上柔韧素质练习。 1.3水上摸底、了解学生基本情况，根据学生掌握技能进行分组,学习与练习。 2、课的任务： 2.1 会游组以恢复性练习为主，了解学生掌握技能情况。 2.2 不会游、会游一点组以适应水性，恢复感觉（水感），消除怕水心理。学习腿部技术，学习“自我救护”能力练习。 通过本次课重点解决学生的怕水心理，树立自信心，充分认识学会游泳是掌握一门生存的技能。发展学生耐力素质，提高心肺功能；培养学生不怕困难，锻炼意志的勇气和团结互助的良好品德。 3. 准备部分（25分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两—三列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（15分钟） （1）慢跑400米 组织：两路纵队沿田径场慢跑400米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8节 各4×8拍 组织：两—三列横队。 名称：①单臂震拉运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ②扩胸运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ③伸展运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ④大转体运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ☆ ⑦踢腿弹跳运动 ⑧跨弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 3.3：更衣 4. 基本部分（75分钟） 4.1：了解学生基本情况： 会、不会的分组登记； 每组选定小组长，加强责任制。 4.2：分组教学： 不会、会一点组： 1、陆地上仰泳（蛙泳）腿部技术的学习： 要领：仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，并且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。仰泳的腿部动作是以下压动作和上踢动作组成，即直腿下压，屈腿上踢（见下图）。 重点：上踢下压 鞭状打水。  教法：(1)、先讲解，再示范。 (2)、原地坐下。双手屈撑于两大腿侧，身体后仰，做两腿交替打水的摸仿练习，口令下完成。 要求：认真体会直腿下压与屈腿一踢的动作。 蛙泳腿的技术动作要领是收腿、外翻、蹬夹、滑行。   教法：陆上模仿练习步骤 坐撑模仿蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）边上，上体稍后仰，两手支撑于体后侧，两腿伸直并拢，髋关节展开，身体成一条直线，做蛙泳腿的收（腿）、翻（脚）、蹬夹（水）、停（一会儿）的动作练习 收 —— 大腿带小腿，边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。 翻 —— 向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向。 蹬夹 —— 移脚心对准的侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹。 停 —— 两腿并拢伸直放松，做明显的停顿动作。 要求：认真体会直腿下压与屈腿一踢的动作。 2、熟悉水性 （1）水中戏水：  （2）水中原地向上纵跳；踩水及水中行走； 教法：集体练习，重点解决怕水心理。 组织：成若干横队，横向向前走、跳、跑。 （3）闭气练习：    教法：讲解要领、示范；集体练习。 分组练习：第一步原地做下蹲闭气练习； 第二步原地做闭气团身漂浮练习； 第三步做蹬边（或池底）闭气漂浮滑行（提示不加手腿部动作），交换进行，反复练习。 （4）蹬池边闭气漂浮滑行与“被他人救助” 练习  教法：①讲解要领、示范； ②提示蹬池边闭气漂浮滑行练习时，团身蹬边，低头、伸臂、全身放松自然； ③“被他人救助”要配合； ④两人一组交换进行练习，认真体会。 （5）集体水中练习：闭气 要求：大胆、放松、自然、尽力。 （6）学习仰泳或蛙泳腿部技术（对水感好的学生）。 二、会游组： 教法：1、恢复性练习，重点自己掌握最好的一种游泳技术进行练习，400米慢游； 2、扶扳腿部练习，重点自己掌握最好的一种游泳技术的腿部进行练习，400米； 3、夹板手部练习，重点自己掌握最好的一种游泳技术的手部进行练习，400米； 4、学生自由练习。 要求：游程中速度放慢，以恢复体力为主。 教学提示：1、多观察学生掌握游泳技能的基本情况。 2、强调组长责任制，教学安全。 5. 结束部分（10分钟） 5.1：起水，清点人数，考勤登记。 5.2：集合讲评。 内容：1、总结上课情况与问题； 2、提示动作、教学要点； 3、布置课外练习内容； 4、再次强调课堂纪律，安全注意事项。 组织：课前集合队形 5.4：归还器材 5.5：更衣 5.6：解散 6. 课的负荷：强度：110—120次/分钟 密度：30%。 7. 场地器材：扶扳若干个。大游泳池，小游泳池。 8. 课后小结： 备课时间：2004年4月15日