第十一章 休息与活动 一、休息（rest）的意义 (一)休息与健康的关系 （二）休息与健康的关系 二、休息的先决条件 （一）生理的舒适 （二）心理上的放松 （三）充足的睡眠 三、睡眠的生理 （一）睡眠的原理 1．睡眠的分期 NREM（过度期、睡眠加深期、熟睡期、深睡期） REM （三）睡眠时相的周期 四、促进休息与睡眠的护理 （一）护理评估 1．影响因素的评估 （1）生理因素：年龄、疲劳、昼夜、习惯、内分泌等。 （2）病理因素：疾病、身体不适。 （3）心理因素 （4）环境因素 2．睡眠形态的评估 （二）常见的问题：失眠、睡眠过多、发作性睡眠、睡眠性呼吸暂停、其他。 第二节 活动 一、活动的意义 二、活动受限的原因 （一）生理因素 疼痛、损伤、神经功能受损、严重疾病、身体残疾、医护措施受限。 三、活动受限对机体的影响