第八章 情绪和情感
第一节 情绪与情感的概述
第二节 情绪和脑
第三节 小学生情绪情感的发展
第四节 情绪的自我调节与控制
第一节 情绪和情感的概述
一、情绪和情感的性质和功能
(一)什么是情绪和情感
1、定义,
—— 情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相
应的行为反应。
情绪、情感是以个体的愿望和需要为中介的。
当客观事物或情境符合个体的需要时,个体就会产
生积极的、肯定的情感;否则会带来消极的、否定
的情感。如个体为自己的作品获奖感到高兴,为失
去亲人而感到痛苦。
2、情绪的表现形式,
高兴、生气、痛苦、憎恶、恐惧等。
3、情绪和情感由三种组成成分构成,
( 1)主观体验
—— 指个体对不同情绪和情感状态的自我
感受。不同情绪有不同的主观体验,这就构成了
情绪情感的心理内容。
如:高兴和恐惧的内在感受不同,痛苦和惊
奇的内在感受不同。
( 2)、外部表现
面部表情:面部肌肉变化的模式。
姿态表情:面部以外的身体部位动作,包括手势、
身体姿势等。
语调表情:言语的声调、节奏和速度。如高兴时,
语调高昂、语速加快,痛苦时语调低
沉、语速慢等。
( 3)生理唤醒
情绪和情感也会引起生理反应,涉及广泛神经
系统。不同情绪、情感的生理反应模式是不一样的。
如:悲伤会导致高心率,而快乐却是低心率。虽
然气愤和恐惧都会使心率加速,但气愤会导致高的
皮肤温度,而恐惧则导致低的皮肤温度。
(二)情绪和情感的区别和联系
1、区别,
( 1)从需要的角度来区别
情绪是与人的生理性需要相联系的主观体验。
情感是与人的社会性(即心理性)需要相联系的
主观体验。(例如:友谊)
( 2)从发生的角度来区别
情绪发生得早(出生后一个月后)。是人与高等
动物所共有的。
情感发生得晚(出身一年后)。是社会个体发展
到一定程度所有的主观体验,是人所独有的。
( 3)从稳定性的角度来区别
情绪带有情境性(不稳定)当情境变化时,
情绪也随之改变,因此,情绪是由当时、当地
的环境所引起的。
情感具有情境性,但更具有稳固性和长久
性。一般不随情境变化而变化。
( 4)从行为表现的角度来区别
情绪由客观事物的表面现象引起,具有直
观性,冲动性,明显的行为表现。
情感与客观事物的深刻认识相联系,具有
较少的冲动性,而有内隐性。
2、联系
情绪和情感相互依存,不可分离。
稳定的情感是在情绪的基础上形成的,情
绪的积累形成了稳定的情感;情感通过情绪得
以表达,如对母亲的感激,往往在特殊的时候
表现出来。
情绪离不开情感,情绪的变化反映情感的
深度,在情绪中蕴涵着情感。例如接受喜欢的
花很兴奋,就蕴含着对美的欣赏之情。
(三)情绪和情感的功能
1、适应功能
例如,
婴儿早期通过情绪来传递信息,表达自己需
要,获得成人的关心。
成人生活中,通过情绪与他人交流:表达自
己的生存状况和需要,如愉快表明生存状况良好,
痛苦表示处境困难;同时根据对方情绪和情感了
解对方的需要,并采取相应措施。
2、动机功能
情绪、情感是动机的源泉之一,是动机的基本
成分。适度的情绪兴奋,可以使身心处于最佳的活
动状态,进而推动人们有效完成工作。
如:适度紧张和焦虑可以成为行为动力,使人
积极思考,解决问题。
情绪通过唤醒你对于正在经历或想象中事件的
行动来完成他的动机功能。然后它会引导并维持你
的行为指导达到特定的目标。(当你爱上一个人)
3、情绪对认知功能的影响
情绪状态可以影响学习、记忆、社会判断和创
造力。
斯若夫( Sroufe,1979)提出情绪作为脑内
的检测系统,对其他心理活动具有组织作用。表现
为,
积极情绪的协调作用:如中等强度的愉快情绪
可以提高认知成绩。
消极情绪的破坏作用:如恐惧、痛苦等消极情
绪水平越高,认知活动成绩越差。
积极情绪使行为开放,容易看到事物美好一面,
愿意接纳事物。
消极情绪使个体感到悲观、失望,接纳程度下
降,攻击性增强。
4、社会功能
作为一个积极的社会粘合剂,情绪是你
贴近某人;作为一种消极的社会防水剂,他
们是你远离他人。当某人暴怒时你会后退,
当某人给出用微笑、放大的瞳孔和“到这边
来”的一瞥给出接受的信号时,你会靠近。
二,情感的种类
(一)按情感状态分类
1、心境,
—— 是一个比较平静、持久的情绪状态。心境具有弥漫性,
它使个体对所有事物都有着同样的态度体验。
例如:一个人高兴的时候,周围的环境仿佛变得清晰明亮、赏
心悦目。反之,当一个人心灰意冷的时候,良辰美景也有一种
无可奈何之感。
心境持续的时间有长有短,这取决于客观刺激和人格特征。
例如:失去亲人引起长时间的郁闷;性格内向的人更易受刺激
的影响。
心境产生的原因是多方面的。例如:工作、生活、人际
关系等。心境对人的一切活动都有影响:如消极悲观,这既会
降低活动效率,同时也有害于身心健康。
2、激情,
—— 是一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情绪状态。
例如:狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。
通常由重大事情引起,如重大成功后的狂喜,突如其来的
危险引起的异常恐惧等。
激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如恐惧时,
毛骨悚然,面色如土;愤怒时,全身发抖,紧握拳头;狂喜
时,手舞足蹈,欢呼跳跃等。
激情状态下,人常出现, 意识狭窄, 现象,但虽然自控能
力减弱,还是可以控制自己行为,因此不能以此作为不良后
果的推脱。
激情并不总是消极的,重大成功时兴奋,有很大激励作用。
3、应激,
—— 是一种反应模式,当刺激事件打破了有机体的平衡和
负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体现压力。
例如:急驶中的司机突然发现距车很近的地方有个障碍物,
就会产生应激状态,用急刹车防止事故的发生。
应激状态分为:慢性应激和急性应激
急性应激:短暂的唤醒状态,伴随着典型的进攻或撤退模式。
慢性应激:长期的唤醒状态,会持续很长时间,使人感到即
便内在资源和外在资源加在一起,也不再能满足压力事件的要求。
(二)按社会性内容分类
1、道德感,
—— 是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和
行为时所产生的主观体验。
道德标准在不同时代、民族、社会中是不同的。
如果个体的言行符合道德标准,个体就会产生积极的情感
体验,并受到别人的积极评价。
2、理智感,
—— 是指个体在智力活动中,认识和评价事物时产生
的情感体验。如求知欲,解决问题后喜悦之感,为真理献身
的自豪感等。
3、美感,
—— 指个体根据一定的审美标准评价事物时所
产生的情感体验。
审美标准,
不同文化背景下既有共同点,也有不同的地方。
如人们普遍认为仙鹤是美的,但对皮肤的颜色可能
会有不同的评价。
美感的来源,
a.自然景象和人类创造物:如桂林山水,武汉黄鹤
楼。
b.社会道德品质和行为特征:舍己为人,乐于助人
的行为带给人美的评价。
三、情绪的外部表现
(一)面部表情
(二)姿态表情
(三)语调表情
(四)感觉反馈
悲:“库尔克斯”号核潜艇沉没之后
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
(一)面部表情
? 面部表情是通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌肉
的变化来表现的。
如通过眼神表达赞成或反对,“咬牙切齿”表示
憎恨等。
1、人脸的不同部位具有不同的表情作用,
? 如研究发现:眼睛对表达忧伤,口部对表达快乐
和厌恶很重要。愉快、感兴趣等正性情绪增加面部肌
肉的活动,发怒、沮丧等负性情绪主要引起前额区和
眉间的活动。真笑时,面颊上升,眼周围肌肉堆起,
大脑左半球电活动增加;假笑时仅嘴唇肌肉活动,左
半球的电活动没明显变化。
识别下列情绪
2、辨别不同表情照片的难度上有差异,
如吉特等人研究发现快乐、痛苦最易辨认;恐
惧、悲伤较难辨认;怀疑、怜悯最难辨认。
3、面部表情是天生的、在全人类意义是一致的,
如艾克曼研究发现,来自 10个不同国家的人对
30张表情照片辨认出现了高度一致性。
(二)姿态表情
1、身体表情,
高兴时,手舞足蹈,捧腹大笑;恐惧时紧缩双肩等。
2、手势表情,
与言语一起使用,
对言语起辅助作用,如表达反对、接纳等态度。
单独使用,
如表达开始、停止、同意、反对等情绪。
研究发现手势表情是通过学习得来的,存在个体差异,
以及民族和团体差异。
(三)语调表情
? 音调是人们沟通思想的工具,也是表达情绪的
手段。
? 例如,
? 朗朗笑声表达愉快,呻吟声表达痛苦。
? 播音员在转播球赛时,声音急促,高昂,表达
紧张而兴奋的情绪;而播出领导人逝世的消息时,
语调缓慢、低沉。
? 心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和
语调表情这三种非言语交往方式,统称为体语。
(四)感觉反馈
? 近几十年来,研究发现通过身体反馈可以增强
情绪情感体验,
? 面部感觉反馈:莱尔德( 1974)研究发现,看
完卡通片后,假装微笑组比皱眉组报告更愉快。
? 扎耶恩( 1993)研究发现,微笑使较冷的血液
流入大脑,从而降低大脑温度,产生愉快感;而皱
眉减少大脑血流量,提高大脑温度,产生不愉快感。
? 身体姿势反馈:斯蒂帕尔( 1993)发现坐直写
字的被试更多报告有骄傲情感。
? 言语行为反馈:西格曼等人( 1993)发现大声
谈论与焦虑有关事情,被试会更焦虑;低声谈论悲
伤事情,被试感到更悲伤。
第二节 情绪和脑
一、情绪的脑中枢机制
(一)情绪和下丘脑
下丘脑位于第三脑室下部,视交叉后部,脑垂体上部。与中
枢神经系统、植物性神经系统有密切联系,并控制着脑垂
体和整个内分泌系统。
下丘脑与情绪、动机有密切联系。
实验,
1、刺激猫的下丘脑的不同部位,出现两种反应:争斗、发
怒和逃避、恐惧。切除下丘脑以上脑组织,这些反应依然
存在。
2、自我刺激实验:在老鼠下丘脑背部埋上电极,另一端与
杠杆相连,老鼠会不断按压杠杆。
说明老鼠的下丘脑内部存在着一个快乐中枢。
? (二)情绪与网状结构
? 网状结构靠近下丘脑的部位,既是情绪表现
下行系统的中转站,又是上行警觉激活系统的中
转站。大脑向下发送信息引起情绪的各种外部表
现,向上传送信息引起各种情绪激活状态,并经
过大脑皮层活动产生主观体验。
? 有人推论,抑郁症患者表现出的冷漠、对一
切无兴趣,内心体验麻木,面无表情等症状可能
是由于网状结构的功能遭到破坏而导致的。
? (三)情绪和边缘系统
? 边缘系统是位于大脑半球到间脑并延伸到中
脑的一段较大的、非均一的最原始的神经结构。
包括丘脑,下丘脑,海马,杏仁核等。
? 实验:刺激猫的边缘系统一部分,恐惧反应
消失;刺激连接区,猫就会出现兴奋反应,如嘶
叫,跳扑等。
? 个案:一位病人的杏仁核中有大量的钙,使
之出现大脑功能紊乱,他不能识别恐惧表情,自
己也没有恐惧表情。研究指出杏仁核是恐惧的反
应中枢。
? (四)情绪与大脑皮层
? 人类的大量情绪是在大脑皮层的控制和调节下
产生的,对情绪的调节是大脑不同区域协同活动的
结果。
? 大脑两半球对情绪的调节存在差异,
? 积极情绪,左半球出现较多电位;消极情绪则
在右半球出现较多电位。
? 戴维森( 1991)的实验:让被试看不同影片,
发现愉快的影片使被试左半球脑电活动增强,厌恶
的影片使被试右半球脑电活动增强。
二、情绪的外周神经机制
(一)情绪与自主神经系统
情绪活动总伴随着一系列生理变化。
自主神经系统:交感系统和副交感神经系统。
情绪活动时,交感神经系统开始活动,如肾上
腺分泌增加,心血管发生变化,心率加快,血压升
高。肝脏输出更多血糖,消化系统活动减缓,使机
体处在消耗能量状态。
情绪活动后,副交感神经系统恢复活动,交感
神经活动下降,使身体状况恢复到情绪发动前的平
静状态,处于积累能量阶段。
(二)情绪与分泌系统
人体内两种腺体:内分泌腺和外分泌腺。
不同情绪引起内外分泌腺的不同活动,影响
激素分泌量的变化,它们也可以作为判定情绪状
态的客观指标。
特定情绪状态下,外分泌腺的活动会产生身
体的相应变化,如悲痛或过分高兴会流泪,焦急
恐惧会冒汗,并抑制消化腺活动,而愉快情绪会
增强唾液、胃液和胆汁的分泌。
特定情绪状态也会引起内分泌腺的变化,从
而影响激素的分泌,如焦虑不安,肾上腺素分泌
增多;愤怒时,去甲肾上腺素的分泌就会增加。
(三)情绪与躯体神经系统
躯体神经支配着人的各种表情行为,是表情
行为的活动基础。情绪活动总是伴随着一定的外
部行为表现,所以,情绪与躯体神经系统也有着
一定的关系。
如艾克曼( 1978),通过刺激面部肌肉组织,
引起反应得到六种不同的面部表情模式:愉快、
惊奇、厌恶、愤怒、恐惧和悲伤。这说明躯体神
经系统是人的面部表情活动的生理基础之一。
三、情绪与唤醒模式
? 任何情绪都伴随着一定的生理变化,即生理唤
醒状态,这种状态会增强情绪体验。
? 不同的情绪的生理唤醒相同吗?不同研究有不
同结论,
? 1、艾克曼等研究者发现面部的六种表情模式所
对应的生理唤醒是不同的:如发怒时“脖子以下发
热”,“血液沸腾”;而恐惧时,报告“骨子发
冷”,“脚底发冷”。
? 2、舍雷尔( Scherer,1994)研究了 37个国家
和地区的 3000名被试,发现基本的情绪体验具有广
泛的一致性。如快乐、恐惧、发怒都会有心跳加快
的现象;悲伤、厌恶、发怒都有肌紧张的现象。
四、情绪对人的身体健康有重要影响
1,我国古代医学名著, 黄帝内经, 中曾明
确论述情绪对内脏活动的影响 。 指出:
,喜伤心,,, 怒伤肝,,, 思伤脾,,
,忧伤肺,,, 恐伤肾,,, 百病生于
气也, 怒则气上, 喜则气缓, 悲则气消,
恐则气下, 惊则气乱, 思则气结, 。 这
不仅说明了不良情绪可以致病, 而且说
明不同情绪对内脏不同部位的影响 。
? 2,相传阿拉伯医学家伊本 ·西拿 (1bn— Sina,
约 980一 1037年 ),曾在动物身上进行过情绪实
验 。 他把一胎所生的两只羊羔安臵于不同的环
境中生活:一只羊羔旁边拴一条狼, 让这只羊
羔总是看到面前可怕的威胁, 由于恐惧而不思
饮食逐渐消瘦下去, 不久就死去了, 另一只羊
羔在正常的条件下喂养, 没有这类惊恐的情绪
体验, 因而健壮地活着 。 这个别致的实验, 说
明了情绪是致病的一种因素 。
? 3,影响人体健康的致病因素错综复杂 。 物理
学, 化学, 生物学的因素是导致疾病的物理方
面的原因, 而与人的社会生活相联系的精神状
态则是心理方面的原因 。 情绪体验的人, 易患
各种慢性病 。 这样的人, 由于大脑处于紧张状
态, 使激素的分泌发生了变化, 降低了人体的
免疫力而导致疾病 。 据调查, 经过动荡不安的
,人生剧变, 者, 慢性病发病率为 80% ;而生
活, 风平浪静, 的人中, 发病率只有 30% 。
4,在治疗疾病方面, 情绪因素也是很重要的 。
如:对生活充满希望, 对治愈疾病抱有坚定信
念的人, 能够增强自身的抵抗力, 在医药治疗的配
合下, 多人能战胜疾病, 恢复健康 。 在我国医学文
献中, 有许多通过心理暗示, 精神转移的心理治疗
方法, 治愈疾病的生动事例 。 中医气功疗法的基本
特点也是通过深呼吸锻炼, 稳定情绪, 排除杂念使
全身放松再加一些对机体功能的有益想象, 从而起
到精神对物质的反馈作用, 达到增强体质, 治疗疾
病的目的 。
第三节 小学儿童的情绪情感
一, 小学生情感发展的基本特点 。
在整个心理水平不断提高的同时, 小学生的
情感发展也表现出新的特点,
1、情感的内容不断丰富。
小学生以学习活动为其主导活动,因而其大量
的情感内容主要与学习活动和学校生活相联系,学
习的成败,集体的地位,同伴之间的关系,都使儿
童产生各种各样的情绪体验。同时,小学生的各种
社会性情感也在不断地发展起来,大大充实了儿童
的情感世界。
2、情感的深刻性不断增加。
一般来说,小学生的情感表现还是比较外露、易激动
的,但其情绪体验逐步深刻。
例如,关于儿童恐惧的研究发现,学前儿童的恐惧主
要涉及个人安全和对动物的恐惧。小学生虽然也同样害怕黑
暗、怪物、生病,怕被车撞倒,怕被狗咬伤,等等,但更多
的是对学校的恐惧,如怕学业不佳、考试成绩不好,怕受到
家长和老师的批评,怕遭到同学的讥笑,等等。小学生的情
感体验逐渐与一定的人生观、世界观、行为规范、道德标准
等联系起来 。
3,情感更富有稳定性 。
虽然小学生的情绪仍然具有很大的冲动性,
他们不善于掩饰, 不善于控制自己的情绪, 但与
学前儿童相比, 他们的情感已逐渐内化, 小学高
年级学生已逐渐能意识到自己的情感表现以及随
之可能产生的后果, 并且控制和调节自己的情感
的能力也逐步加强 。 随着儿童对学校生活的适应,
他们的情绪逐渐稳定下来, 小学生尚未面临升学,
求职等重大压力, 因而其基本情绪状态一般是平
静而愉快的 。
二, 小学生高级情感的发展特点 。
高级情感指与社会需要相联系的情感,
包括道德感, 美感, 理智感 。 学前儿童的
社会情感刚刚开始和发展, 直到小学以后,
在学校教育的影响下, 儿童的各种高级情
感才进一步发展起来 。
1、小学生道德情感的发展。
( 1) 道德情感
道德情感是人根据一定的道德标准评价自己或他人的行为
举止, 思想意图时所产生的一种情绪体验 。 如果认为他人或自
己的行为举止, 思想意图符合道德标准, 就会产生满意, 肯定
的体验, 如爱慕, 敬佩, 赞赏, 热爱, 欣慰, 荣誉等情绪体验;
如与道德标准不相符合时, 就会产生消极, 否定的体验, 如羞
愧, 憎恨, 厌恶, 愤恨等 。 由此可见, 道德情感的产生与道德
认识紧密联系, 只有在根据人已具有的种种道德观念, 道德信
念, 对事物进行道德判断的过程中才有可能产生种种道德情感
体验 。
道德情感的内容是复杂多样的, 如有自尊心, 荣誉感, 义务
感, 责任感, 同志感, 友谊感, 人道主义的情感, 爱国主义的
情感, 集体主义的情感等等 。
( 2) 小学生道德情感的发展
我国心理学家对儿童的道德情感进行了系统的研究,
研究结果发现,
① 小学儿童的道德情感处于不断发展的过程之中 。
低年级儿童主要是以社会反应作为自己情感体验的依据,
中年级儿童则主要是以一定的道德行为规范为依据, 而
高年级儿童则开始以内化的抽象道德观念作为依据 。
② 小学儿童的道德情感的发展具有明显的转折期,
一般是在小学三年级 。
③ 小学儿童的道德情感的发展具有不平衡性, 不同
道德范畴的情感体验有所不同, 如义务感, 良心范畴等
情感体验发展较早较好, 而与政治道德感有关的爱国主
义情感的发展则相对较晚, 水平也较低 。
④ 小学儿童的道德情感具有明显的个体差异 。 在儿童道
德情感的形成和变化进程中, 情绪经验积累和概括起
着重要作用 。
⑤ 自然的, 直接的由客观现实引起的情感体验, 以及具
有高度概括性并带有激励作用的崇高道德观, 对小学
儿童的道德情感的发展具有重要意义 。 前者引起小学
儿童强烈的, 具有感染功能的情绪体验, 后者则是由
于与学生的人生观, 世界观和价值观紧密相连的, 对
道德情感的发展起着内部稳定性的作用 。
2,小学生理智感的发展 。
所谓理智感,是人对认识活动成就进行评
价时产生的情感体验,同人的认识活动的成就
获得、需要兴趣的满足、对真理的探索追求及
思维任务的解决相联系,如在解决一个难题后
产生兴奋感,面临问题时产生强烈的, 一显身
手, 的渴望感,解决问题过程中遇到困难时产
生的焦虑或不安,遭受失败时的挫折感以及取
得成功时的成就感,等等,都是理智感的表现。
小学生理智感的发展表现在 求知欲 的扩展和加深 。
小学生的求知欲在不断扩大和加深, 如学习兴趣在整
个小学时期表现出如下发展趋势,
① 从对学习的过程, 学习的外部活动感兴趣, 发展到对学
习的内容, 对独立思考的作业更感兴趣;
② 从笼统的, 泛泛的兴趣, 逐渐产生对不同学科内容的初
步的分化性兴趣 。 如对小学生学科兴趣分布情况调查研究
发现, 最喜欢体育, 语文, 美术这三门课程的学生之和占
调查总人数的 76.2%,而最不喜欢美术, 音乐和其他 ( 英
语, 地理 ) 的学生占 29.5%。
③ 从对具体事实的兴趣发展到初步探讨抽象和因
果关系知识的兴趣;
④ 阅读兴趣从课内阅读发展到课外阅读 。 从童话
故事发展到文艺作品和通俗科普小读物
⑤ 从对日常生活的兴趣, 逐步扩大和加深对社会,
政治生活的兴趣 。
儿童的求知欲是促进学生深入理解知识, 扩
大和加深知识的一种学习动力, 保护, 鼓励和
培养小学生的强烈的求知欲, 可促使他们更加
自觉地学习和掌握知识 。
3,小学生美感体验的发展 。
美感是人对客观事物或对象美的特征产生
的情感体验, 是由具有一定审美观点的人对外
界事物美进行评价时产生的一种肯定, 满意,
愉悦, 爱慕的情感 。 人的美感体验有两个特点:
第一, 对审美对象的感性面貌特点, 如线条,
颜色, 协调等的感知, 是产生美感的基础;第
二, 对美的对象的感知与欣赏能引起人的情感
共鸣并给人以鼓舞和力量 。 每一个人由于审美
观的不同, 对同一对象的美感体验也会有所不
同 。
美感早在儿童 2--3岁后就开始发展起来, 在绘
画, 音乐, 舞蹈, 表演, 阅读等活动中, 幼儿的
美感逐渐发展起来, 而随着生活, 学习范围的扩
大, 小学生的美感进一步发展 。
? 全国儿童青少年心理研究协作组对我国儿童
的美感体验进行了初步的研究 。 研究分形体 -塑
像欣赏 ( 动物造型和人体造型 ), 声音 -音乐欣
赏 ( 民歌, 传统歌曲, 流行歌曲 ) 两类 。 结果发
现,
? ① 小学低年级儿童已能很好地欣赏动物塑像,
与高年级儿童的感受体验成绩十分接近 。 但对人
体造型欣赏还处于发展过程之中, 随着年级的增
长, 他们对人体造型美的体验逐渐深刻, 美感欣
赏能力逐渐发展 。
? ② 在音乐美感欣赏上, 小学高年级学生与中学生
一样, 认为流行歌曲通俗, 易懂, 旋律优美, 更
能引人入胜, 产生美的愉悦体验 。 这一方面是因
为受社会历史条件的制约, 流行歌曲到处, 流
行,, 小学生已对其十分熟悉, 而对于传统歌曲
和民歌却接触不多 。 另一方面, 小学生受知识的
局限, 并且缺乏深刻的人生体验, 对词曲优美,
气势磅礴的传统歌曲和民歌缺乏心灵的共鸣, 而
流行歌曲则以其简单易上口的旋律和节奏为小学
生们所易接受, 并产生情感体验 。
三, 小学生常见的情绪障碍
情绪障碍常常是儿童行为异常的一个主
要原因 。 儿童的学习, 交往, 个性发展等
都会因其情绪障碍而受到消极影响 。 在实
际生活中我们往往只注意到儿童表面的行
为表现, 而忽略了其深层的因素, 即情绪
发展不正常的问题 。
? 1.小学生的过度焦虑 。
? 过度焦虑是由于担心不能达到目标或
不能克服障碍的威胁, 使自尊心与自信心
受挫, 增加失败感和内疚感, 从而形成紧
张不安, 并带有恐惧的情绪状态 。
? 2.强迫症 。
? 强迫症是一种神经症性障碍, 其特征是重
复出现缺乏现实意义的, 不合理的观念, 意向
或行为, 常导致焦虑, 自责和忧郁 。 一般认为,
2岁, 7--8岁及青少年时期是正常儿童出现一
些强迫症状的高峰年龄 。
? 如上楼梯时数数, 用脚踢小石子等, 这类
行为并不是病态, 随着年龄增长会自然消失 。
真正的强迫症在童年期并不很多, 他们不像成
年的强迫症患者那样出现明显的矛盾和焦虑不
安, 对自己的强迫行为并不以为然, 只不过一
定要刻板地重复这些行为, 否则就会不安或发
脾气 。
3.恐怖症 。
恐怖症也是一种神经症性的障碍,往往
因为某种情境的出现或参与某项活动时产
生过分强烈的或持续出现的紧张、恐惧和
回避反应。常见的恐怖症有广场恐怖症、
动物恐怖症、境遇恐怖症、疾病恐怖症和
对人恐怖症等。
四, 小学生的积极情绪的培养
儿童的情绪不仅与其认知水平有一定
的关系, 而且对其个性特点也有所影响 。
因此, 培养小学生健康的积极情绪对于
其身心健康具有重要的意义 。
1.将儿童的各种活动与其积极情绪体
验相结合 。
2.发展小学生的高级情感 。
3.培养小学生控制和调节情绪的能力 。
第四节 情绪的调节
一、什么是情绪调节
—— 个体管理和改变自己或他人情绪的过程,通过一
定策略和机制,使情绪在生理、主观体验、表情行为上发
生一定变化。
具体包括三个方面,
1、具体情绪的调节
包括所有正性和负性的具体情绪,如不光愤怒需要克制,
悲伤要转移环境,同时过分高兴也要克制。
2、唤醒水平调节
包括过高和过低的两方面的情绪体验。如高度紧张、兴奋
需要降低,使之不影响认知;同时过分淡漠,抑郁需要提
高兴奋水平。
3、情绪成分调节
情绪系统内的调节包括调节生理反应、主观
体验和表情行为,还包括情绪的不稳定性、潜伏
期等格调和动力上的调节。
此外还要调节情绪系统以外的认知和行为。
二、情绪调节类型
1、内部调节和外部调节
内部调节:来自个体内部,如生理、心
理和行为等方面。如通过认知改变情绪,让
因一次考试没考好而绝望的学生,认识到只
要努力还可以进步,给他以信心。
外部调节:如轻松的环境可以降低人的
紧张情绪,遇到困难时,朋友在身边可以使
人感到安慰等。
2、修正调节、维持调节和增强调节
修正调节:对负性情绪进行调整和修正,
如降低狂怒。
维持调节:主动维持对自己有益的正情绪,
如快乐、兴趣等。
增强调节:对情绪进行积极干预,如对抑
郁或淡漠进行增强,达到积极情绪状态。
3、原因调节和反应调节
原因:调整引起情绪的原因,如对情境进行
重新认识,转移自己注意力等。
反应:情绪诱发之后,增强、减少、延长或
缩短反应。
4、良好调节和不良调节
良好调节:使情绪、认知、行为达到协调。
不良调节:个体失去对情绪控制,心理功能
受损。
三、情绪调节的基本过程
1、生理调节
情绪生理性调节可以改变和降低处于高唤醒水平
的苦恼。
如有研究发现,抑制厌恶可以降低躯体活动和心
率,抑制悲伤可以降低躯体活动,但不能降低心率等。
2、情绪体验调节
个体体验过于强烈时,会自动进行调节。如研究
发现忽视可以有效地降低厌恶感,抑制快乐表情会降
低快乐感等。
3、行为调节,
通过控制和改变自己的表情和行为来实现,如抑
制掩盖不适当情绪表达 —— 有时虽然心情不好,还是
要掩盖,以免影响他人情绪。
4、认知调节
Dodge提出调节步骤:唤醒需要调节情绪 —— 解
释导致的原因,发现改变情绪方式 —— 做出改变决定,
设定改变目标 —— 进行调节反应 —— 对反应进行评价
等过程。
5、人际调节
属于环境调节或社会调节。如他人的良好情
绪,可以改善自己情绪,美丽的环境可让人感到赏心
悦目等。
四,艾利斯ABC理论
人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引
起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解
释和评价所引起的。这就成了ABC理论的基本
观点。
在ABC理论模式中,
A是指诱发性事件( Activating events);
B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念
( Believes),即他对这一事件的看法、解释和
评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为的
结果( Consequence)。
通常人们会认为,人的情绪的行为反应是直
接由诱发性事件A引起的,即 A起了C。
? 例如:两个人一起在街上闲逛,迎面碰到他们
的领导,但对方没有与他们招呼,径直走过去
了。这两个人中的一个对此是这样想的:“他
可能正在想别的事情,没有注意到我们。即使
是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原
因。”而另一个人却可能有不同的想法:“是
不是上次顶撞了他一句,他就故意不理我了,
下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不
同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。
前者可能觉得无所谓,该干什么仍继续干自己
的;而后者可能忧心忡忡,以至无法平静下来
干好自己的工作。
? 不合理信念的几个特征,
1.绝对化要求。
是指人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认
为其必定会发生或不会发生的信念,它通常与“必
须”,“应该”这类字眼连在一起,如:“我必须获
得成功”,“别人必须很好地对待我”,“生活应该
是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪
困扰中,因为客观事物的发生、发展都有其规律,是
不以人的意志为转移的。合理情绪疗法就是要帮助他
们改变这种极端的思维方式,认识其绝对化要求的不
合理、不现实之处,帮助他们学会以合理的方法去看
待自己和周围的人与事物,以减少他们陷入情绪障碍
的可能性。
2.过分概括化。
? 这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的
表现。艾利斯曾说过,过分概括化是不合逻辑的,就好像
以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的
一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败
就是极坏的结果时,往往会认为自己“一无是处”、“一
钱不值”、是“废物”等。过分概括化的另一个方面是对
他人的不合理评价,即别人稍有差错就认为他很坏、一无
是处等,这会导致一味地责备他人,以致产生敌意和愤怒
等情绪。按照埃利斯的观点来看,以一件事的成败来评价
整个人,这无异于一种理智上的法西斯主义。他认为一个
人的价值就在于他具有人性,因此他主张不要去评价整体
的人,而应代之以评价人的行为、行动和表现。这也正是
合理情绪治疗所强调的要点之一。因为在这个世界上,没
有一个人可以达到完美无缺的境地,所以每个人都应接受
自己和他人是有可能犯错误的。
3.糟糕至极
这是一种认为如果一件不好的事发生了,
将是非常可怕、非常糟糕,甚至是一场灾难的
想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验
如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性
循环之中,