四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-06 曾理 课的任务: 1、发球技术：正手发左侧上、下旋球 2、搓球技术 3、连续正手攻球技术 4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 基本部分80分钟 1、学习正手发左侧上、下旋球 动作要领： 1）抛球，向右上方引拍 2）球回落，向左下方挥拍 3）上旋球，向左侧上磨擦球的正中部 4）下旋球，向左侧下磨擦球的中下部 2、学习搓球技术 正手搓球要领： 击球前，向右上方引拍 2）击球时，向左前下方挥拍 3）球下降期，击球中下部 反手搓球要领 1）击球时，拍形稍后仰 2）前臂配合手腕向前下方送出 3）球下降期，磨擦中下部 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 12次×3组 3、讲解、示范正手发左侧上、下旋球 1）模仿练习20次 2）正手发左侧上旋球15次 3）正手发左侧下旋球15次 4、讲解、示范搓球技术 1）发下旋球——正手搓球练习20次 3）两人对搓练习100次 4）练习队形 x x x x x x 1）推2个球 2）推3—5个球 3）纠正动作 5、连续正手攻球技术 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势 3、连续换步一正手攻球挥拍练习 1 2 3 x→ → ← ← 往返5次×5组 4、讲解、示范连续正手攻球动作 5、连续推球练习 x x x ▲ 1）正手攻2个球 2）正手攻3—5个球 3）纠正动作 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内容。 组织：同课前集合队形。 2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷：HR：90-120次/分，密度35-40% 场地器材：乒乓球台11张，乒乓球拍22付，乒乓球22个 课后小结