四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-04 曾理 课的任务: 1、正手抽球技术 2、复习推挡球技术 3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 基本部分80分钟 教学内容 1、学习正手抽球技术  1）直拍正手抽球  2）横拍正手抽球 3）正手抽球动作要领 引拍：拍面稍前倾并作内旋，手臂自然弯屈 迎球：手臂向左前方迎球。 击球：在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。 2、复习推挡球技术 3、身体素质练习 教学步骤： 1、讲解、示范队形 x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、讲解、示范正手抽球技术 1）正手抽球练习队形 抽球 发球 x x x ▲ 2）抽球模仿动作练习15次×5组 3）两人一组，发球——抽球练习50次 4）两人一组，斜线对攻抽球 4、复习快推球技术 x x x ▲ 1）距台面10厘米，沿台面推拍练习10次×5组 2）发球——推球练习，要求把球推到中线位置20次。 纠正动作 1）前臂：手腕前挥不够。 2）前挥拍时，翻拍动作。 3）向下挥拍。 5、教学比赛 检验发球和推挡球的学习效果。 教学比赛四人一组，分半决赛——决赛。采用11分制5局3胜。 6、身体素质练习 1）三级蛙跳×5次 2）推小车练习10米×5次 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内容。 组织：同课前集合队形。 2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 5、课的负荷：强度：110—130次/分钟 密度：30%-35% 6、场地器材：乒乓球20个，乒乓球拍11付，乒乓球桌11张 7、课后小结