四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-03 曾理 课的任务: 1、介绍击球的三个时期 2、推挡球技术 3、身体素质练习 4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 基本部分80分钟 教学内容 1、介绍击球的三个时期  2、击球点 上 中上 中 中下 下 3、拍开  4、学习快推球技术  动作要领： 1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。 2）迎球，前臂手腕向前挥动。 3）击球，拍面稍前倾击球中上部 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、步法练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 单步、换步、跳步、侧身步各10次 3、讲解、示范击球的三个时期，击球点和拍形。 4、讲解、示范快推球技术。 5、模仿动作练习 1）连续推拍练习10次×5组 2）教师指导，纠正动作 6、快推球练习 1）复习正手发平击球10次 2）发平推挡球——快推球练习 x x 发球队 推球 x x 要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。 3）连续推球练习3—5次×5组 7、身体素质练习 1）连续高位蛙跳 x x x ○ x x x ○ 连续10次×3组 2）腹卧撑 腹卧撑要求男生做10次×2组，女生做高位腹卧撑15次×2组 结束部分5分钟 1、放松练习 结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次 2、课后小结 3、布置作业 作业：推球、抽球模仿动作各100次 4、师生再见 5、课的负荷：强度：110—130次/分钟 密度：30%-35% 6、场地器材：乒乓球20个，乒乓球拍11付，乒乓球桌11张 7、课后小结