四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-02 曾理 课的任务: 1、基本步法 2、发球技术：正手发平击球 3、发球还击规则及裁判方法 4、身体素质练习 5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 基本部分80分钟 1、学习基本站位和基本步法 1）基本站位  近台——50厘米 中台——70厘米 远台——100厘米以上  2）单步移动  3）换步移动  4）跳步移动  5）侧身步移动  6）步法移动要领 脚跟稍提，两膝内收，两脚内侧着地。 保持动作稳定性，重心不要高你起伏 2、发球与还击规则要求 1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂直抛球16厘米。 2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。 3）对方发球后，本方运动员必须合法还击。 3、学习正手发平击球  动作要领 左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。  4、身体素质练习 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解示范乒乓球基本站位和基本步法 3、模仿动作练习（配合挥拍动作） 1）单步移动——搓球、削球动作15次 2）换步移动——抽球动作15次 3）跳步移动——抽球动作15次 4）侧身步移动——抽球动作15次 5）指导练习、纠正动作 4、讲解示范正手发平击球 5、练习 1）正手发平击球模仿动作练习30次×2组 2）抛球练习20次 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3）发正手平击球练习 x x x x 要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练习10次×10组 4）指导练习、纠正动作 6、身体素质练习要求 1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100—110°静蹲60″×5组。 2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内容。 组织：同课前集合队形。 2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 6、课的负荷：强度：110—130次/分钟 密度：30%-35% 7、场地器材：乒乓球20个，乒乓球拍11付，乒乓球桌11张 8、课后小结