排 球 选 修 课 教 案 第三次课 ● 主要教材： 1.复习垫球和发球技术，提高传球技术；介绍场阵容配备。 ● 课的任务： 1．主要提高学生垫、传、发球等基本技能。了解排球比赛中阵容配备、轮换位置及信号联系。 2．通过教学比赛，发展学生协调配合能力，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。 3．发展学生弹跳素质，培养学生战胜困难的勇气和信心。 ● 准备部分（20分钟） 1．集合：体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2．布置课的任务，提出课要求，安排见习生。 3．准备活动（10分钟） （1）慢跑400米 组织：两路纵队沿田径场慢跑400米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8节 各4×8拍 组织：成做操队形散开。 名称：①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 ⑧弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ● 基本部分（75分钟） 1．基本技能练习 垫球练习 ①对垫练习 组织：两人一组进行练习，做连续对垫，30次（一人计数）×3组 要求：垫球尽力垫到位。 ②自垫球练习 组织：每人一球进行练习，做连续自垫，30—60次一组×3组 要求：手臂的技术，垫球的高度为1米。 传球练习 ①自传练习 组织：每人一球，做连续向上自传球练习，15—20次×3组 要求：传球要有一定高度（0.5—1米），重点认真体会传球要点 ②对传练习 组织：a.对传球。二人相距3～5米对传球，传球距离由近至远，次数由少到多。 b.迎面跑动连续传球。 (3)将（1）和（2）结合起练习 组织：两人或多人组合进行练习 要求：垫、传球一定要到位。 （4）发球练习 组织：将学生分为四大组，在两个排球场进行对发球练习，每人发20次球，记成功率。 要求：①男生采用上手发球技术，女生采用下手发球技校 ②发球时注意安全，防止受伤。 2．介绍阵容配备，教学比赛 （1）阵容配备：根据临场战术需要和本队实际情况，合理地安排和组合队员最大限度地发挥场上每个队员的技战术特长和作用。比赛中常用的阵容配备有“四二”配备，“五一”配备和“三三”配备三种组织形式。 a. “四二”配备：两个传球手安排在对称的位置上，其它位置安排扣球手，这样前后排都能保持一个传球手和两个扣球手，便于组织多种进攻技术，这种配备使用率很高。（图-2） 图2“四二”配备 图3“五一”配备 图4“三三”配备 b. “五一”配备：如全队队员的扣、传球和防守技术都较全面，为加强进攻力量，可采用“五一”配备（图3）。传球手在前排中时，打“中、边一二”，或“两次球”战术，传球手轮至后排时，则采用“插上”战术。 c.“三三” 配备：一个扣球手间隔一个传球手，这样在任何轮次上前后排都保持一至二个传手和扣手，便于组织“插上”和“两次球”战术，也便于转为“中、边一二”的进攻战术。（图4） （2）教学比赛 组织：将学生分为4个队，混合编队，两个场地进行比赛。 要求：①将学所的基本技术运用于比赛之中； ②接发球以后，进攻一方，必须通过垫、传三次后，才能攻击过网，（有意限制）否则判失败。 素质练习 （1）单脚起跳摸高（加助跑） 15次 （2）双脚原地连续纵跳1—2分钟×2组，中间歇2 分钟。 ● 结束部分（5分钟） 1．集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 2．放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 3．解散 ● 课的负荷：强度：120次/分钟 密度：30%。 ● 场地器材： 排球50个，场地6个。