排 球 选 修 课 教 案 第五次课 ● 主要教材： 复习、提高基本技术，重点是传球、扣球技术；通过教学比赛巩固基本战术的实战运用。 ● 课的任务： 通过本次课基本技术的复习、提高学生技术和战术运用的能力。 发展学生协调配合能力，弹跳能力。培养学生团结合作，相互鼓励，共同进步的良好作风；树立良好的自信和勇气。 ● 准备部分（20分钟） 1.集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2.布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.准备活动（15分钟） 绕校区慢跑一圈。 徒手操： 8节 每节4—6×8拍 组织：成做操队形散开。 名称：①伸展运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④大转体运动 ⑤腰部前后伸拉运动⑥腹背运动 ⑦踢腿跳跃运动 ⑧弓、仆步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ● 基本部分（75分钟） 1．基本技能练习 垫球练习 ①对垫练习 组织：两人一组进行练习，做连续对垫，30次（一人计数）×3组 要求：垫球尽力垫到位。 ②自垫球练习 组织：每人一球进行练习，做连续自垫，30—60次一组×3组 要求：手臂的技术，垫球的高度为1米。 传球练习 ①自传练习 组织：每人一球，做连续向上自传球练习，15—20次×3组 要求：传球要有一定高度（0.5—1米），重点认真体会传球要点 ②对传练习 组织：a.对传球。二人相距3～5米对传球，传球距离由近至远，次数由少到多。 b.迎面跑动连续传球。 (3)将（1）和（2）结合起练习 组织：两人或多人组合进行练习 要求：垫、传球一定要到位。 （4）发球练习 组织：将学生分为四大组，在两个排球场进行对发球练习，每人发20次球，记成功率。 要求：①男生采用上手发球技术，女生采用下手发球技校 ②发球时注意安全，防止受伤。 （5）三人一组的垫、传、扣练习 教法：讲解练习要求，提示动作要点，分组练习。 组织：三人一组进行练习，分别辅导。 要求：认真体会，配合一致，动作尽力做到位。 （6）接发球与垫、传球练习（三人一组） 教法：讲解练习要求，提示动作要点，分组练习。 结合本学期考试内容练习 组织：三人一组进行练习。 提示：练习要点三人组合为三点，即甲、乙、丙三点。丙站立于隔网三米线处，用上手发球或扣球将球击打过网；乙站立于三米线后5、6号位之间，接垫球至2或4号位；甲站立于2或4号位将球传到2或4号位的点上，垫、传球的二人在一传和二传的位置上各做5次练习后，交换位置再做5次练习。 2．教学比赛 内容：教学比赛 介绍：①后排进攻违例 ②自由人 比赛方法：采用五局三胜制，一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制，前四局，先得25分并同时超出对方2分时为胜一局。如比分是25比24时，比赛双方继续进行至某一队领先2分为胜一局。比赛双方局数打到2比2平时，应采用第五局决胜局。决胜局的比分为15分，同时胜出对方2分时为获胜。当比分为16:16时，一方先得17分， 则为胜队。决胜局中，任何一方打到8分双方应交换场地，位置不变比赛继续进行，直至决出胜负。 组织：将学生分为4个队（甲、乙、丙、丁、队），二个场地进行比赛，甲与乙比赛，丙队与丁队比赛，见习学生做裁判员工作。 要求：①将学所的基本技术运用于比赛之中； ②严格按照规则执行。 3．素质练习 （1）弹跳练习 组织：将学生分为2组，2路纵队依次进行练习。 ①双脚并腿跳2轮×2组； ②左脚单脚跳1轮×2组； ③右脚单脚跳1轮×2组； 方法：10—15个排球，放两路纵队，每个球间隔1米。 要求：①学生练习时动作连贯，充分蹬地； ②比谁跳得快。 （2）双杠支撑屈臂（男生）12次×3组 单杠双臂悬垂（女生）30秒钟×2组 组织：学生分为两人一组，交换进行练习。 一人做练习，另一人保护帮助 要求：强调安全第一，责任心。 ● 结束部分（5分钟） 1．集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点。 组织：课前集合队形 2．放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 3．解散 ● 课的负荷：强度：125次/分钟 密度：30%。 ● 场地器材： 排球50个，场地6个。