四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-05 曾理 课的任务: 1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态 2、连续推挡球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 基本部分80分钟 教学内容： 1、准备姿势和连续击球的身体姿态。  动作要领： 身体重心前移，屈膝、收腹，保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。 2、学习连续推挡球技术。  动作要领： 1）提前选位 2）保持放松 3）引拍推拍动作简捷 3、教学比赛 4、身体素质练习 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势 3、连续换步一推球挥拍练习 1 2 3 x→ → ← ← 往返5次×5组 4、讲解、示范连续推球动作 5、连续推球练习 x x x ▲ 1）推2个球 2）推3—5个球 3）纠正动作 6、教学比赛四人一组，半决赛—决赛，3局2胜11分制。 7、身体素质练习 1）三级蛙跳×5次 2）推小车练习10米×5次 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内容。 组织：同课前集合队形。 2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 5、课的负荷：强度：110—130次/分钟 密度：30%-35% 6、场地器材：乒乓球20个，乒乓球拍11付，乒乓球桌11张 7、课后小结