排 球 选 修 课 教 案 第四次课 ● 主要教材： 1．复习垫、传、发球技术；学习扣球技术；介绍基本战术；教学比赛。 ● 课的任务： 主要提高学生技、战术水平，达到一定的比赛能力。 发展学生灵敏、弹跳素质，提高应变能力、合作意识，体验公平竞争后，成功与失败的感受。 培养学生战胜自我，面对困难，正确对待，树立良好的自信和勇气以及努力、顽强拼搏精神。 准备部分（15分钟） 1．集合：体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2．布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3．准备活动（10分钟） （1）游戏：打“保龄球” 组织：将学生分为人数相等的甲、乙两队， 以排球场半场后排区域内为场地。甲队的 学生先为“球”站于区域内，乙队的学生 担当击“球”手，击“球”手只能击打 “球”的下肢，被击中者出局。在规定的 时间内击中出局的多者为胜队。3分钟为 一局，交换位置进行，三局二胜制。 （2）徒手操 8节 各4×8拍 组织：成做操队形散开。 名称： ①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 ⑧弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ● 基本部分（80分钟） 1．复习基本技术 （1）垫、传练习 教法：讲解练习要求，提示动作要点，分组练习。 组织：两人一组进行练习，分别辅导。 要求：认真体会，配合一致，动作尽力做到位。 2．学习扣球技术 教法：讲解 —— 扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，也是比赛中的主要得分手段。扣球是利用高、快、狠、变等打法将高于球网上的球击入对方场区的技术动作。 正面扣球技术要领（以右手扣球为例） 一般站在离球网3米左右，两臂自然下垂，稍蹲，观察来球。助跑时，左脚先向起跳方向迈出一步，紧接右脚再跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，脚跟先着地，脚尖稍内扣，即时起跳。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部关节成“鞭打”动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，以全手掌击球的后中上部，同时用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。落地时，以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量。（图—5） 组织：正面扣球技术练习方法 ①原地双脚起跳练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。 ②一步助跑起跳练习。要求手脚协调配合。 ③网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。 ④徒手挥臂甩腕练习或挥臂甩腕触一定高度树叶，体会“鞭打”动作。 ⑤两人一组，一人双手举球至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。 ⑥自抛对墙扣球。一人一球，距墙5米，将球抛起后原地对墙扣球，抛一次扣一次。 ⑦网上扣固定球。一人站在网前高台上，单手持球于网上沿作为固定球，练习者助跑起跳扣固定球。 ⑧低网扣球。练习者站低网前1米处，把球向上抛起，原地把球击过网落在对方场内。要求尽量提高击球点。 易犯错误：①跑动路线不准确； ②启动时不果断，起跳距离靠前或过远； ③手与起跳时动作配合不协调，击打不上球。 纠正错误：①徒手做跑动路线练习，并结合手的挥臂练习； ②上一步的起跳扣球练习； ③做低网扣球练习。 3． 介绍基本战术，教学比赛 1．介绍基本战术： （1）一攻战术：接发球进攻也称第一次进攻，简称“一攻”，就是接起对方发过来的球，并力争垫、传到预定位置组织进攻战术。接发球进攻战术有“中一二”（图6）、“边一二”（图7）、“插上”（图8）三种战术阵形。 图6“中一二”站位阵形 （2）“中一二”进攻战术的两种变化： ①集中与拉开。二传手根据扣球手特点和临场情况向2号位或4号位队员忽而集中，忽而拉开的传球以迷惑对方队员的拦网。（图9） ②跑动掩护进攻。为了增强战术变化的突然性，可通过主副攻手的跑动和相互掩护，变定点进攻为活点进攻，设法摆脱对方的集体拦网，造成一对一的有利局面。（图10） 2.教学比赛 比赛方法介绍：排球比赛是两队在用球网分开的场地上进行比赛，它可以有多种比方式，以适应各种不同性质比赛的需求，如适合少年开展的4人排球，沙滩上开展的2人排球，以及通常所见的6人排球等。 比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上或造成对方失误，而防止球落在本方场区的地面上或避免本方失误。 比赛采用五局三胜制，一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制，前四局，先得25分并同时超出对方2分时为胜一局。如比分是25比24时，比赛双方继续进行至某一队领先2分为胜一局。比赛双方局数打到2比2平时，应采用第五局决胜局。决胜局的比分为15分，同时胜出对方2分时为获胜。当比分为16:16时，一方先得17分，则为胜队。决胜局中，任何一方打到8分双方应交换场地，位置不变比赛继续进行，直至决出胜负。 组织：①将学生分为3个队（甲、乙、丙队），一个场地进行比赛，甲与乙比赛，丙队做裁判员工作。 ②比赛方法采用15分一局，三局二制，胜方换下做裁判员，负方与另一队继续比赛，胜队再与上一组的胜队决赛，最后决出冠军队。 要求：①将学所的基本技术运用于比赛之中； ②接发球以后，进攻一方，必须通过垫、传三次后，才能攻击过网，（有意限制）否则判失败。 3.素质练习 （1）对网投掷排球 ： 组织：将学生分为4组，两个排球场进行练习，每人掷20次。 要求：①学生必须站于排球场后场的5、6号位进行； ②每一次投掷尽力掷过网。 （2）两人一组，跳起网上击掌：15次×2组 组织：学生分为两人一组若干组，每一次在网上练习4 组，交换进行。 要求：尽力在网上空中两人手掌击打。 ● 结束部分（5分钟） 1．集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点。 组织：课前集合队形 2．放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 3．解散 ● 课的负荷：强度：120—130次/分钟 密度：25—30%。 ● 场地器材： 排球50个，场地6个。