第五章 意识和注意
第一节 意识的一般问题
第二节 几种不同的意识状态
第三节 注意的一般问题
第四节 注意的生理机制及认知理论
第一节 意识的一般问题
一、什么是意识
二、什么是无意识
三、意识的局限性和能动性
四、生物节律的周期性和意识状态
一、什么是意识
意识是一个复杂的概念。
从不同的角度看：
1、就 心理状态 而言,,意识, 意味着清醒、警觉、觉察、
注意集中等。
2、就 心理内容 而言,,意识, 包括可用语言报告出来的
东西。如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的
回忆等。
3、从 行为水平 上，意识意味着受意愿支配的动作和活动。
4、在 哲学水平 上，意识是一种与物质相对立的精神实体。
如何理解意识？
1、意识是一种觉知。
2、意识是一种高级的心理官能。
3、意识是高级心理状态。
二、什么是无意识
无意识 是相对于意识而言的，
是个体不曾觉察的心理活动和过程。
人的许多心理活动常常是无意识的。
常见的无意识现象,
1、无意识行为
边交谈，边骑自行车
2、对刺激的无意识
,视而不见, 现象
3、盲视
脑损伤病人，可以区分处于视野黑点中的不同
刺激。
三、意识的局限性和能动性
局限性
许多作用于人的感官的刺激并不能被意识到，同
一时间进入人的意识的信息量是有限的。
举例,超过一定范围的波长就看不见，超过一定
频率的声音就听不见。当人们集中做事时，对身边的
事物视而不见。
原因,认知过程的性质；认知技能
能动性
人们有时候可以看到、听到、触摸到和意识到
事实上不存在的东西。人们可以有限度地超越外部
的信息内容，构建自己的意识内容。
如：不舒服时，可能会产生, 幻听,,, 幻视,
等现
象；盲点现象。
提醒,
不应该过分强调能动性，因为人的意识绝大多数
还是受到外部世界的限制。
四、生物节律的周
期性与意识状态
人的意识状态的变化与人的身体功能的周期性变
化密切相关，大多数人都能意识到他们的精神状态、
精力和心情的波动与变化。
人体的生物节律
人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性
自然变化。如：通常人的各种生物节律都是 1天或为
一个星期。另外，梦的周期大约为 90分钟，女性的月
经周期为 28天。
为什么夜间比白天疲劳？
位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心
理状态的周期起关键作用。视交叉上核的活动影响
松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用，
可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活
视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到
那么疲劳。
人的意识状态与人体的生理功能和心理状态密
切相关。
第二节
几种不同的意识状态
一、睡眠与梦
二、催眠
三、白日梦和幻想
一、睡眠与梦
关于睡眠的研究
测查睡眠者的脑电，记录其身体各项功能的变化，
如呼吸、肌肉强度、心率、血压等，以这些指标的变
化作为睡眠研究的主要信息源。
?波和 ?波
当大脑处于清醒、安静和休息状态时，出现 ?波。
?波波幅稍大，频率较低，每秒 8-13个周期。
当大脑处于清醒和警觉状态时，出现 ?波。 ?波波
幅较低，频率较高，每秒 14-30 个周期。
睡眠的周期
根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个
阶段和快速动眼睡眠（ REM）阶段。
睡眠周期通常为 90分钟，每晚重复几次。
随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而
快速动眼睡眠时间逐渐加长。
睡眠的四个阶段
和快速动眼睡眠
第一阶段,脑电波是混合的，
频率和波幅都较低。
身体状态,放松，呼吸缓慢，容易被外部刺
激惊醒，约持续 10分钟。
第二阶段,偶尔出现, 睡眠锭, 的脑电波。这是一种短
暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。
身体状态,放松状态，很难被唤醒。约 20分
钟。
第三阶段,频率继续降低，波幅变大，出现 ⊿ 波，有
时也会有, 睡眠锭, 脑电波。
身体状态,继续放松。约持续 40分钟。
第四阶段,大多数的
脑电波开始呈现为 ⊿ 波。
这个阶段被称为深度睡眠。
身体状态,身体各项指标都
变慢，梦呓、梦游、尿床等
大多数发生在这个阶段。身体的各项功能性指标
变慢。
第三、四阶段通常被叫做 慢波睡眠（ SWS）,几乎
所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，
就预示着身体或心理功能的失调。