武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第9周 第9次课 场 地： 运动场 器 材：云梯（2付）、天梯 （2付） 任课班级：轮机0501 任课教师： 黄泳芳 课的内容：1、学习海上自卫术 2、复习云梯、学习云梯、单、双臂前进 课的任务：1、掌握动作，协调，猛、狠、发力。 2、提高臂部肌群，腹部肌群众。  介绍体育单词： surfing 冲浪 surfboard冲浪板 record纪录 feree障碍  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法  一、开始部分 （一）课堂常规： 1、体育委员集合查队，清查人数并向教师报告。 2、师生问好，检查服装，记录考勤。 3、宣布本次课内容与任务。 4、安排见习生活动 （二）准备活动 1、慢跑。 2、徒手操：①头部运动 ②肩部绕环 ③扩胸振臂 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥腹背运动 ⑦正压腿 ⑧小关节运动 5′ 10′  集合整队组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ （×－学生；Δ－教师） 要求：集合整队快、静、齐、体育委员口令清晰、准确、洪亮，全体同学精神饱满，注意力集中。 组 织：学生成四列纵队绕田径场慢跑一圈 要求：速度一致，队形整齐。 组织： 徒手操组织队形：由集合队形呈体操队形展开。 要求：动作一致，队形整齐，动作幅度与力度逐渐加大，充分活动开。?  二、 基本部分 （一）海上自卫术 1．复习前次课所学内容 2．学习新动作，动作名称 铲腿锁喉 身体向右转、左腿向右侧摆起，同时右腿蹬地跳起铁道兵出，脚尖向前，脚外缘向右侧，高于膝平。 身体向右转右脚前落成，右弓步，同时右臂弯展，右拳向前横勾，拳心向下，微高于肩右掌掌心向下抓住后腕。 身体重心向后移，半面向左转，同时两手猛向后拉至右胸前，眼看前方。 弓步上架横勾拳 半面向右转左脚上前一步面左弓步左手握拳向头上架起拳心向斜上，同时右拳径右向前作右下横勾拳，拳心向内高与腿平，眼看右拳。 弓步提档 身体由右向后转，重心偏后右拳变掌，五指分开，随向前下伸，掌心向前上，高与髋平，右拳变掌置于左肩外，掌指向左，掌心斜向下， 体重前移成右弓步，左手猛握拳向后上提拉至左脚拳心向上，右掌外缘向前下攻击掌心向下，高与膝平，眼看右掌。 格斗式 左脚上前一步两腿微展右拳前伸，右手握拳成格斗式。 二、云梯、天梯 天梯：主要发展臂部肌群和腹部肌群。      教学步骤： 1．复习上次课内容 2．新动作，讲解、示范（多方位） 3．动作分解—完整教学 4．集中—分散—集中 5．巡回辅导纠正错误动作    要领：铲腿时由展到伸力达于脚掌外缘，锁喉后拉要迅速髋稍右突。 方法：对方与我背向站立，先以铲腿踢其国窝，待其后仰，以右小臂挟住其颈，以左手抓右腕将其喉锁住，猛向后拉。    要领：蹬腿、拧腰 方法：以右拳横勾击对方头左侧   要领：转体后先前伸右掌，左手后拉与右掌下攻要突然用力 方法：对方背向我站立，以左手由后紧抓其档部向上提拉同时以右掌攻击其颈部    教学步骤： 1．复习上次课所学习内容 2．讲解、示范 3．练习方法 A．单臂一档一档前进 B．单臂隔档前进 C．双臂（上提、收）腾空一档一档前进  三、结束部分 1、集合，清查人数。 2、放松练习 带领学生做，肢肌肉放松。 3、课后小节。 4、下课。   放松组织队形 同体操队形 要求： 放松活动认真积极，集中听讲注意力集中，不讲话；课堂小结指出本次课中易犯错误及纠正方法，以利于课后练习；下课解散击掌两声，动作整齐，声音响亮。  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006第二学期 第10 周 第10次课 场 地：校游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师： 黄泳芳 课的任务： 1.通过熟悉水性,克服怕水心理。 2．初步掌握水中呼吸和蹬池壁滑行 3．初步掌握蛙泳腿的技术  介绍体育英语单词： team uniform 队服 team leader 领队 second half team leader 下半 rovincial team 省队  教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  一、开始部分 （一）课堂常规： 1．体育委员集合整队、清点人数并向教师报告人数 2．记录学生出勤情况 3．宣布本次课内容： （1）熟悉水性 （2）蛙泳腿的技术 4．检查学生服装及处理见习生 （二）准备活动 5．慢跑：队伍整齐、不掉队 6．徒手操： （1）头部运动 （2）振臂运动 （3）前弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）体侧运动 （6）体转运动 （7）腹背运动 （8）手腕、踝关节绕环运动 （9）膝关节绕环运动 二．基本部分 （一）熟悉水性 1．水中浮体与站立 5′ 10′ 75′  集合整队组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织： 学生成二路纵队绕游泳池慢跑三圈 学生成体操队形站好，由体育委员领操并叫口令，学生集体练习，教师巡视、督促学生认真练习 讲解水中浮体与站立技术要领 示范水中浮体与站立技术   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法    2．水中呼吸 在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气 （二） 蹬池壁滑行 背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，脚蹬池壁。吸气后低头浸入水中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁（也可蹬池）底，展体向前滑行。 （三） 蛙泳腿的技术 蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用窄蹬腿技术。其特点是：两膝距离窄，大腿收得较少，收腿路线较短。   练习方法 两人一组，分成若干组 一人练习一人保护与帮助 每人练习5次 讲解水中呼吸的技术要领 示范水中呼吸的技术 练习方法 两人一组，分成若干组 人练习一人保护与帮助 每人练习5次  讲解蹬池壁滑行技术要领 示范蹬池壁滑行技术 练习方法 全班分成两组，交换练习。如图  讲解蛙泳腿的技术要领 示范蛙泳腿的技术动作 练习方法 1陆上模仿练习，见图   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  蹬腿时没有明显的蹬和夹阶段，而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。这种技术有利于加快动作频率和减少迎面阻力。 蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。它们是紧密联系的完整过程 三、结束部分： 集合整队清点人数 本次课小结 总结本次课的上课情况，指出学生的优点和不足，听取学生的反馈意见，以便改进教学方法，提高教学效果。 宣布下次课内容： 复习水中呼吸和蹬腿技术 学习蛙泳划臂技术 布置课外练习内容 5．宣布下课    2．两人一组，互相帮助练习，如图  3蛙泳蹬腿练习 三、结束部分： 1．按上课队行站好，清点人数。 师依次进行示范、讲解，然后组织学生们依次进行练习。 3．教师组织学生们集体进行讲授和商讨。 5．学生集体击掌三声，教师回礼  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006第二学期 第11 周 第11次课 场 地：校游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师： 黄泳芳 课的任务：1、巩固提高水中呼吸和蛙泳蹬腿技术 2、初步掌握蛙泳手臂动作技术，认真做好手臂动作各个环节的协调 3、学习蛙泳划臂动作与呼吸的配合  介绍体育英语单词： change position换位 club俱乐部 club team 俱乐部队 to chip a bal 蹭球 change position 换位  教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  开始部分： （一）课堂常规： 1．体育委员集合整队、清点人数并向教师报告人数 2．记录学生出勤情况 3．宣布本次课内容： （1）复习蛙泳腿的技术 （2）学习蛙泳划臂技术 4．检查学生服装及安排见习生 二、准备活动： 5．慢跑： 要求：队伍整齐、不掉队 6．徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）前弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）体侧运动 （6）体转运动 （7）腹背运动 （8）手腕、踝关节绕环运动 （9）膝关节绕环运动 （10）腰部绕环运动 7．给学生几分钟自己充分活动开身体各部位。 5′ 10′  集合整队组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织： 学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈 学生成体操队形站好，由体育委员领操并叫口令，学生集体练习，教师巡视、督促学生认真练习，做到动作舒展大方、刚劲有力。 安排学生自己热身。   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  基本部分 复习水中呼吸 复习蛙泳蹬腿技术 （三）学习蛙泳划臂技术 蛙泳臂的动作同样是推动身体前进的重要因素。可分为开始姿势、划水、收手和伸臂四个阶段。 蹬水结束时，两臂并拢伸直，掌心向下，使两臂和身体成一直线，保持流线型姿势，向前滑行 要求在划水中动作的开始阶段，两臂内旋，掌心转向外斜下方，并稍勾手腕。紧接两臂分开，并开始屈肘，使两手掌和前臂对准后下方。当手掌和前臂产生压力感时，逐渐加速向后划水。蛙泳臂划水方向是依次向侧、下、后、内方，划水路线是呈桃心形。划水结束时，肘不超过两臂肩的垂直面。 收手是由向后划水转到向前伸臂 75′  练习方法 两人一组，分成若干组 人练习一人保护与帮助 每人练习5次  练习方法 1．两人一组，互相帮助练习，如图  2．蛙泳蹬腿练习 讲解蛙泳划臂技术要领 示范蛙泳划臂技术动作 练习方法 陆上徒手练习 水中练习 两脚开离站于齐胸深的水中，上体前倾两臂按陆上练习要求做划水动作，划水时不要用力。主要体会划水路线及收手的动作。 同练习（1）结合呼吸动作，按口令作，臂划下时抬头吸气，收手时低头闭气，臂前伸时吐气，先按上述要求分解做，然后连贯起来做。 同练习（2）有原地到走动练习时要求在体会划臂动作的基础上，适当用力，借助划水的反作用力向前移动，体会前臂及手掌的划水动作。   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  的过渡动作，也是划水的继续。当划水阶段结束时，两手靠近，上臂稍外旋，两臂由下向前上方收至下颏前，掌心转向内斜下方 伸臂是紧接收手动作，由伸肩关节和肘关节来完成的。由于先伸肩关节，继而伸肘关节，所以两手不是完全沿直线向前移动，而是向上、再向前伸。 三、结束部分： 集合整队清点人数 本次课小结 总结本次课的上课情况，指出学生的优点和不足，听取学生的反馈意见，以便改进教学方法，提高教学效果。 宣布下次课内容： 复习蛙泳蹬腿、划臂及呼吸技术。 学习蛙泳技术的完整配合 4．布置课外练习内容 5．宣布下课  5′    三、结束部分： 1．按上课队行站好，清点人数。 师依次进行示范、讲解，然后组织学生们依次进行练习。 3．教师组织学生们集体进行讲授和商讨。 5．学生集体击掌三声，教师回礼  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006第二学期 第12 周 第12次课 场 地：校游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师： 黄泳芳 课的任务： 1、熟练掌握蛙泳蹬腿技术 2、巩固提高水中呼吸和蛙泳划臂技术 3、学习蛙泳臂、腿及呼吸的完整配合技术  介绍体育英语单词： boundary line 界限 bounce shot 弹射 Breakthrough 突破 coach 教练 Bye 轮空 centre forward 中锋  教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  一、开始部分 （一）课堂常规： 1．体育委员集合整队、清点人数并向教师报告人数 2．记录学生出勤情况 3．宣布本次课内容： 复习蛙泳腿、臂技术 学习蛙泳技术完整配合 4．检查学生服装及安排见习生 （二）准备活动： 5． 徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）前弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）体侧运动 （6）体转运动 （7）腹背运动 （8）手腕、踝关节绕环运动 （9）膝关节绕环运动 （10）腰部绕环运动 6．给学生几分钟自己充分活动开身体各部位。 5′ 10′  4×8拍  集合整队组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织： 学生成体操队形站好，由体育委员领操并叫口令，学生集体练习，教师巡视、督促学生认真练习，做到动作舒展大方、刚劲有力。 安排学生自己热身，为练习考试项目做好准备。   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  二、基本部分： 复习水中呼吸技术 复习蛙泳腿的技术 学习蛙泳技术的完整配合 呼吸与臂部动作的配合 蛙泳的呼吸是通过颈后肌的收缩，向前上方抬头使嘴露出水面进行的。 早吸气是在两臂开始划水时，抬头快速吐气，紧接着在划水的有效阶段用力吸气，在收手过程中低头闭气，伸臂滑行时徐徐呼气。 晚吸气是在划水几乎结束时，抬头快速吐气，在两臂划水结束转入收手，身体达到最高点时用力吸气，臂开始前伸时闭气低头，伸臂的后段直至划水过程中徐徐呼气。 腿、臂动作配合 臂开始划水时，腿腿伸直不动。划水将结束，两腿自然放松，并在收手时开始收腿。手臂开始前伸时收腿结束并做好翻脚动作手臂接近伸直时，开始向后蹬腿。伸臂蹬腿结束后，身体伸直向前滑行 75′   练习方法 两人一组，分成若干组 人练习一人保护与帮助 每人练习5次 练习方法 1．两人一组，互相帮助练习，如图  2、蛙泳蹬腿练习 讲解呼吸与臂部动作的配合的要领 示范呼吸与臂部动作的配合 练习方法 分成两人一组，交换练习 一人俯卧水面练习呼吸与划臂的配合，另一人控制练习者的双腿 练习十次交换 讲解腿、臂动作配合要领 示范腿、臂动作配合动作 练习方法 在游泳池指定的区域内练习，教师巡回辅导。   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法   三、结束部分： 集合整队清点人数 整理放松运动 深呼吸、抖动和揉捏四肢肌肉。 本次课小结 总结本次课的上课情况，指出学生的优点和不足，听取学生的反馈意见，以便改进教学方法，提高教学效果。 宣布下次课内容： 考试：蛙泳考试 5．布置课外练习内容 6．布置学生送还器材 7．宣布下课  5′   组织： 1．按上课队行站好，清点人数。 师依次进行示范、讲解，然后组织学生们依次进行练习。 3．教师组织学生们集体进行讲授和商讨。 7．学生集体击掌三声，教师回礼。  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006第二学期 第13 周 第13次课 场 地：校游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师： 黄泳芳 课的任务：通过考试蛙泳项目，检验教学和学习效果，评定学生的成绩  介绍体育英语单词： defensive football 防守型足球 delay of the game 拖延时间 doping control 兴奋剂检查 direct frontal attack 正面进攻  教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  一、开始部分 1．体育委员集合整队、清点人数并向教师报告人数 2．记录学生出勤情况 3．宣布本次课内容： 考试：50米蛙泳（航海生存专业100米蛙泳） 4．检查学生服装及安排见习生 二、准备部分： 5． 徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）前弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）体侧运动 （6）体转运动 （7）腹背运动 （8）手腕、踝关节绕环运动 （9）膝关节绕环运动 （10）腰部绕环运动 6．给学生几分钟自己充分活动开身体各部位。 5′  集合集合组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织： 学生成体操队形站好，由体育委员领操并叫口令，学生集体练习，教师巡视、督促学生认真练习，做到动作舒展大方、刚劲有力。 安排学生自己热身，为考试50米蛙泳（航海生存专业100米蛙泳） 做好准备。   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  二、基本部分 考前准备 蛙泳考试 航海生存专业学生考100米蛙泳 陆上专业学生考50米蛙泳 评分标准： 在游完规定距离后进行技评 技评标准（单位：分） 90以上 动作标准速度快 80—89 动作协调、不够连贯 70—79 动作不正确、协调性较差 60—69 非蛙泳姿势  75′   在游泳池指定的区域内进行蛙泳考前练习 按成绩册名单顺序依次进行   教学内容与要求 时间 组次数 组 织 教 法  三、结束部分 集合整队清点人数 整理放松运动 深呼吸、抖动和揉捏四肢肌肉。 本次课小结 总结本次课的上课情况，指出学生的优点和不足，听取学生的反馈意见，以便改进教学方法，提高教学效果。 4．宣布下课 5′  组织： 按上课队行站好，清点人数。 教师依次进行示范、讲解，然后组织学生们依次进行练习。 3．教师组织学生们集体进行讲授和商讨。 4．学生集体击掌三声，教师回礼。  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第14周 第14次课 场 地： 游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师： 黄泳芳 课的内容：介绍学习实用游泳的几种姿势：1、侧泳 2、反蛙泳（仰泳）3、潜泳 4、踩水 课的任务： 通过介绍和学习实用游泳中常见的几种姿势，使学生掌握这几种实用游泳的正确方法，从而在实际中合理实用。  介绍体育单词： medley relay 混合泳 crawl 爬泳 breaststroke 蛙式  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法  一、开始部分 （一）课堂常规： 1、体育委员集合查队，清查人数并向教师报告。 2、师生问好，检查服装，记录考勤。 3、宣布本次课内容与任务。 4、安排见习生活动 （二）准备活动 1、慢跑：绕游泳池慢跑三圈。 2、徒手操：①头部运动 ②肩部绕环 ③扩胸振臂 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥腹背运动 ⑦正压腿 ⑧小关节运动 5′ 10′  集合整队组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ （×－学生；Δ－教师） 要求：集合整队快、静、齐、体育委员口令清晰、准确、洪亮，全体同学精神饱满，注意力集中。 慢跑组织队形：三路纵队绕游泳池逆时针进行。 要求：速度一致，队形整齐。 徒手操组织队形：由集合队形呈体操队形展开。 要求：动作一致，队形整齐，动作幅度与力度逐渐加大，充分活动开。?  二、 基本部分 介绍学习实用游泳： 1、侧泳： 动作方法：身体侧卧水面（左、右均可）两腿以剪夹方式获得推进力，手臂可在水下，或单臂经空中前移，交替划水。 ① 腿部动作：两腿慢速前后分开，屈膝，大腿间夹角约为90°时，两大腿先后发力快速有力向中间靠拢伸直。 ② 手臂动作：在水下慢速向前举至头前，然后向后划水，上侧手甩大腿处出水，经空中前移，以大指指先入水，然后向后划水翻手推水。 ③ 配合动作：剪夹腿时手臂前移，划手时腿部慢速前后分开，尽量做到在水面正常呼吸。 2、反蛙泳： ① 腿部动作：身体仰卧水面，腿部动作与蛙泳相仿，收腿动作结束时，脚尖向两侧，膝部朝上，脚底朝下。蹬腿时，先伸髋，后伸膝，向后蹬夹水，直至两腿拢伸直，膝向出水。 ② 手臂动作：与仰泳动作相仿，不同的是两臂同时动作，两手从两侧大腿处提拉出水，经空中直臂前移，在肩的纵轴延长线处，小指先入水，再做抓、拉、推水动作直至大腿处。手臂动作也可以不出水经空中前后移，在水下缓慢上举，肋部与肩手齐时，臂用力快速向后推水。 ③ 配合动作：蹬腿并拢伸直，两臂由空中向后入水，向体前划，呼吸一次。 3、潜泳 动作方法：潜泳最好采用蛙泳方式，并将手臂的划水距离增长，划臂 一直后划到腿，也叫长划臂蛙泳。 为防止身体露出水面，划臂时手掌可以稍向上倾斜。腿部动作与配合动作和蛙泳相同。 潜泳也可以用蛙泳和自由泳的混合动作；手臂采用蛙泳动作，腿则采用自由泳的上下交替打腿动作。 4、踩水 动作方法：身体与水面垂直，上体露出水面，原地游泳，腿与手臂向下压拨水可产生浮力，使上体保持在水面上，并可腾出双手做其他事。 腿部动作：如自由泳打水一样交替进行；或用蛙泳的蹬夹动作或双腿交替的蹬水动作；也可采用侧泳的剪夹动作。 手臂动作：双手于水下20cm，动作向下（上提放松，下压用力），使身体上浮。前臂平行划孤从肩部向左右，滑动30cm左右，动作要连续不断，用力不宜太大。   讲解与示范组织队形： ×××××××××× ×××××××××× Δ ×××××××××× 练习组织队形①： ××××××× ××××××× ××××××× 练习组织队形②： 教法与步骤： 1、呈讲解示范组织队形，讲解侧泳动作方法与要领，完整示范2次，分解示范2次。 2、按练习队形①集体练习侧泳腿部动作。 3、按练习队形①练习手臂动作 4、按练习队形①练习配合动作 5、按练习队形②完整练习左右侧泳技术动作。 6、呈讲解、示范组织队形，讲解反蛙泳动作方法与要领，完整示范2次，分解示范2次。 7、按练习队形①练习反蛙泳腿部技术动作。 8、按练习队形①练习手臂技术动作。 9、按练习队形①练习配合技术动作。 10、按练习队形②完整练习反蛙泳技术动作。 11、呈讲解、示范队形，讲解潜泳动作方法与要领，并完整示范2次，分解示范2次。 12、按练习队形①练习潜泳蹬腿技术动作。 13、按练习队形① 练习手臂长划臂动作。 14、按练习队形①练习完整配合技术。 15、呈讲解示范组织队形解踩水动作方法与要领，并完整示范3次。 16、按练习队形②集体练习向下蛙泳蹬夹水动作。 17、按练习队形②集体练习手臂向下压水动作。 18、按练习队形②完整配合练习。 19、自由练习本次课内容，老师巡视，发现错误及时指正。     三、结束部分 一、放松活动 1、水中放松：两手仰扶池壁，两腿水面抖动放松。 2、池面放松： ①上、下肢抖动放松。 ②身体扭转放松。 ③下蹲腰部拍打放松。 二、课堂小结。 三、宣布下次内容、任务。 四、下课解散。   放松组织队形 同体操队形 要求： 放松活动认真积极，集中听讲注意力集中，不讲话；课堂小结指出本次课中易犯错误及纠正方法，以利于课后练习；下课解散击掌两声，动作整齐，声音响亮。  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第 15 周 第 15 次课 场 地：游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师：黄泳芳 课的内容：1、介绍自然水域游泳常识。2、介绍学习水中抽筋的自我保护。3、介绍学习在水中被溺水者抓住的解脱方法 课的任务：通过对以上学习内容的介绍和学习，使学生掌握自我保护及水中解脱的正确方法，增强自我保护和安全意识。  介绍体育单词： freestyle 自由式 butterfly (stroke) 蝶泳  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法  一、开始部分 （一）课堂常规： 1、体育委员集合整队，清查人数并向教师报告。 2、师生问好，检查服装，记录考勤。 3、宣布本次课内容与任务。 4、安排见习生活动。 （二）准备活动 1、慢跑：绕游泳池慢跑三圈。 2、徒手操：①头部运动 ②肩部绕环③扩胸振臂 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥腹背运动 ⑦正压腿 ⑧小关节运动 5′ 15′  集合整队组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ （×－学生；Δ－教师） 要求：集合整队快、静、齐、体育委员口令清晰、准确、洪亮，全体同学精神饱满，注意力集中。 慢跑组织队形：三路纵队绕游泳池逆时针进行。 要求：速度一致，队形整齐。 徒手操组织队形：集合队形呈体操队形展开。 要求：动作一致，队形整齐，动作幅度与力度逐渐加大，充分活动开。  二、 基本部分 （一）介绍自然水域游泳常识： 自然水域包括江、河、海洋、湖泊等，由于自然水域受天气、水流、温度等自然因素影响较大，在游泳时要注意安全。 1、游泳前，首先了解水域的情况，选择水底平坦，无淤泥，碎片，水草，桩柱，急流漩涡，水质污染的水域。并应结伴进行，防止意外事故发生。 2、空腹或饭后1小时不宜游泳，以免对身体健康带来不良影响。如发 生呕吐，食物呛呼吸道，甚至溺水。 3、下水前应做好充分的准备活动。 4、游泳时遇到雷雨，则应迅速上岸进入室内，切不可在大树底下躲避或更衣。 5、出现抽筋现象，切不可慌张，应设法自救和向他人求救。 （二）介绍学习水中抽筋的自我保护。 1、手指抽筋；将手握拳，然后用力张开。这样迅速地反复几次，直到抽筋清除为止。 2、小腿或脚趾抽筋：先吸一口气仰浮航海生存，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉。同时用侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。 3、大腿抽筋：仰浮水面，弯曲抽筋的大腿，两手用力抱小腿，贴近大腿，反复振压以解脱抽筋。 （三）介绍学习在水中被溺水者抓住的解脱方法： 在水中被溺水者缠住而不能迅速解脱时，只有一同沉入水中。溺水者一憋气，就会自行松手。因此，解脱抓缠多在水下进行。 1、如被抓住一只脚，把脚深插进水里，用另一只脚踹其肩膀。 2、单手被抓住：救护人员的前一臂被溺水者，从上向下抓住时，被抓的手可紧握拳向溺水者拇指方向外展，从其虎口处向下用力抽出，另一只手同时上推溺水者手臂，即可解脱。 双手抓单臂：被抓的手臂紧握拳向溺水者拇指方向外展，同时另一只手推溺水者手臂，并用力用肋部撞击溺水者另一臂的肋关节部位，即可解脱。 3、双手被抓住：被溺水者从正面抓住两手时，可紧握拳，向溺水者的拇指方向外旋，肋向内收，即可解脱。 4、腿被抱住：救护人员可用左手抓住溺水者的下额，另一手按着溺水者的后脑，向一侧扭转，溺水者即可松手解脱。 5、头发被抓住：救护人员可用左手抓住溺水者的前臂，右手用力压在溺水者抓头发的手臂上，然后低头，同时左手用力推其右臂，即可解脱。    讲解与示范组织队形： ×××××××××× ×××××××××× Δ ×××××××××× 练习组织队形①： ××××××× ××××××× ××××××× 练习组织队形②： 教法与步骤： 1、呈讲解示范组织队形，老师介绍讲解在自然水域游泳的安全常识。 2、按练习队形①分别复习侧泳反蛙泳、潜泳动作。 3、按练习队形②复习踩水动作 4、呈讲解、示范队形，老师分别讲解几种水中抽筋的自我保护方法，每种各示范2次。 5、全体同学在浅水区，分别练习几种水中抽筋的自我保护方法。 6、老师巡视，发现错误及时指正 7、按练习队形①练习反蛙泳腿部技术动作。 8、按练习队形①练习手臂技术动作。 9、按练习队形①练习配合技术动作。 10、按练习队形②完整练习反蛙泳技术动作。 11、呈讲解、示范队形，讲解潜泳动作方法与要领，并完整示范2次，分解示范2次。 12、按练习队形①练习潜泳蹬腿技术动作。 13、按练习队形① 练习手臂长划臂动作。 14、按练习队形①练习完整配合技术。 15、呈讲解示范组织队形讲解踩水动作方法与要领，并完整示范3次。 16、按练习队形②集体练习向下蛙泳蹬夹水动作。 17、按练习队形②集体练习手臂向下压水动作。 18、按练习队形②完整配合练习。 19、自由练习本次课内容，老师巡视，发现错误及时指正。  三、结束部分 一、放松活动 1、水中放松：两手仰扶池壁，两腿水面抖动放松。 2、池面放松： ①上、下肢抖动放松。 ②身体扭转放松。 ③下蹲腰部拍打放松。 二、课堂小结。 三、宣布下次内容、任务。 四、下课解散。 5′  放松组织队形 同体操队形 要求： 放松活动认真积极；集中听讲注意力集中不讲话；课堂小结指出本次课中易犯错误及纠正方法，以利课后练习；下课解散击掌两声，动作整齐，声音响亮。  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第 16 周 第 16 次课 场 地：游泳池 器 材： 任课班级：轮机0501 任课教师：黄泳芳 课的内容：1、介绍学习航海生存救护的两种拖运方法。2、介绍学习岸上急救的基本方法。 课的任务：通过对上述学习内容的介绍学习，使学生正确掌握拖运的方法，并掌握和熟练运用岸上急救方法，提高正确应对突发事件的能力。  介绍体育单词：goalkeeper 球门员 centre kick 中线发球 goal kick 球门发球 throw in, line-out 边线发球 to score a goal 射门得分  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法  一、开始部分 （一）课堂常规： 1、体育委员集合整队，清查人数并向教师报告。 2、师生问好，检查服装，记录考勤。 3、宣布本次课内容与任务。 4、安排见习生活动。 （二）准备活动 1、慢跑：绕游泳池慢跑三圈。 2、徒手操：①头部运动 ②肩部绕环③扩胸振臂 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥腹背运动 ⑦正压腿 ⑧小关节运动 5′  集合整队组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ （×－学生；Δ－教师） 要求：集合整队快、静、齐、体育委员口令清晰、准确、洪亮，全体同学精神饱满，注意力集中。 慢跑组织队形：三路纵队绕游泳池逆时针进行。 要求：速度一致，队形整齐。 徒手操组织队形：集合队形呈体操队形展开。 要求：动作一致，队形整齐，动作幅度与力度逐渐加大，充分活动开。  二、基本部分 （一）介绍航海生存救护的两种拖带方法： 航海生存救护可分为间接救护和直接救护，间接救护是指用救生圈、竹竿、木板等器材进行救护；直接救护是救护者徒手对溺水者进行救护。 1）侧泳拖运法：（如图一）一臂伸直拖住溺水者的后脑，一手在体侧划水，两腿用侧泳蹬剪水进行。 2）仰泳拖运法：仰泳拖运法是指救护者仰卧水中，一手或两手挟住溺水者，用蛙泳腿的动作使身体前进。见图 ① 救护者仰卧水面，两臂伸直，两手扶住，溺水者的两额，用反蛙泳腿的动作使身体前进。 ② 救护者仰卧水面，两臂伸直，用两手的四指扶在溺水者的两腋窝下，大拇指放在溺水者的肩骨上，用反蛙泳动作使身体前进。 （二）介绍岸上急救的基本方法： 将溺水者救上岸以后，检查溺水者心脏跳动是否停止，如停止跳动或轻微跳动，首先按压心脏。救护者立在溺水者胸侧，两手重叠，用手掌根部置于溺水者胸前处（偏下）心窝的上方，手指放松，手臂抻直，上体前倾，用力下压，使胸前下端下陷了3－4厘米，两手松压（掌根不离位）使胸前下端恢复原位。下压则要慢，放松时要快，一压一松反复进行，节律为1分钟60－80次。胸处心脏按摩与口对口人工呼吸同时进行。在进行人工呼吸前，先要消除溺水者口鼻中的淤泥，杂草或呕吐物等，使上呼吸道畅通。有活动的假牙，应取出，以免堕入气管内。在迅速完成上述处理后，可进行控水。控水的方法是，救护者一腿脆着，另一腿屈膝将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，使溺水者嘴向下，另一手压在背上，把水排出。然后再进行人工呼吸。人工呼吸操作方法是，使溺水者仰卧，救护者在他身旁，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住他下额，深吸一口气，用嘴对紧溺水者的嘴将气吹入，吹完一口气后，离开溺水者的嘴。同时，松开捏鼻子的手，并用手压一下溺水者的胸部，帮助他呼吸，如此有规律地反复进行，每分钟约做14－20次，开始可稍慢，以后可适当加次数。施救已经停止呼吸的溺水者时，需要很长时间，因而最好由两人轮流进行。如右图 70′   讲解与示范组织队形： ×××××××××× ×××××××××× Δ ×××××××××× 练习组织队形： ××××××× ××××××× ×××××××   图一 教法与步骤： 1、按练习队形，全体同学复习侧泳和仰泳技术动作。 2、呈讲解、示范队形，老师讲解两种基本拖运方法的动作方法与要领，并与体育委员配合分别各示范2次。 3、三人一组在浅水区，2名同学按角色练习拖运，另一个同学跟进保护，依次轮换。 4、老师巡视，发现错误及时指正。 5、全体同学及老师起水，并穿好衣服保暖。 6、呈讲解示范队形，老师讲解岸上急救术中的挖水，胸外按压，口对口人工呼吸的方法与要领，并分别与体育委员配合各示范2次。 7、2－3人一组，在岸上分别进行上述内容的练习，并依次轮换。 8、老师巡视发现错误及时指正。 合技术。 15、呈讲解示范组织队开讲解         三、结束部分 一、放松活动 1、身体扭转放松 2、四肢抖动放松 3、下蹲腰部拍打放松 二、课堂小结。 三、宣布下次内容、任务。 四、下课解散。 5′  放松组织队形 同体操队形 要求： 放松活动认真积极；集中听讲注意力集中不讲话；课堂小结指出本次课中易犯错误及纠正方法，以利课后练习；下课解散击掌两声，动作整齐，声音响亮。  课后小结：