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武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 1 周 第1次课 场 地：篮球场 器 材：CD 播放机 篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 　　健美操：1、简介健美操运动发展及锻炼价值；2、学习大众健美操第二套一级组合一 篮 球：1、简介篮球运动概况及锻炼价值；2、学习直线运球、行进间便向运球；3、学 习原地双手胸前传接球（含反弹球）  课的任务与要求： 　　健美操：１、了解健美操运动发展及锻炼价值；２、初步掌握大众健美操第二套一级组合一动作。 　　篮 球：１、了解篮球运动发展概况及锻炼价值；掌握直线运球、变向运球的基本技术；２、掌握双手胸前传接球技术要领。　 要求：运球与传接球，手型手法正确　  介绍体育单词： ? 迈步后屈腿跳 (Step curl jump) ：左（右）脚向左（右）侧迈一步，支撑腿跳起另一腿后屈，然后还原。 ? 弓步 (Lunge) ：一腿向前 ( 侧、后 ) 迈步屈膝，另一腿伸直。 ? 弓步跳 (Lunge Jump) ：双腿同时用力跳成弓步 ? Basket:篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。 ? Bench:替补队员。 +8wpFz ? Block shot:盖帽(缩写：Blk.)。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍）  15’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： １、集合整齐、快、静 2、身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 健美操 1、简介健美操运动发展及锻炼价值； 2、学习大众健美操第二套一级 组合一4×8×2 （一）：8次踏步
预备 （一）1—8 （二）1—4 5—8 （二）：8次走步 （三）：动作同二八拍 （四）：四次半蹲
　
　　１　　　２　 　　３　　　 4 （五）—（八）同（一）—（四），但方向相反 篮 球： 了解篮球运动发展概况及锻炼价值； 掌握直线运球、变向运球的基本技术； 介绍高、低运球的基本技术动作、动作要领及应用 高运球：在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。特点是队员运球中身体重心高，按拍球的力量大，球反弹的高度高，距离远，速度快，便于观察场上情况。 要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 低运球：当受到对手紧逼或接近防守队员受到抢阻时，常采用低运球方法摆脱防守。 要点：两腿迅速弯曲，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 双手胸前传接球（动作如下图）。
动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀  65’ 30’ 35’  2组 3组 3分钟 3组 20次 20次 5分钟  组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、踏步4×8拍 原地练习 2、走步4×8 拍 3、半蹲 2×8拍 4、1、1+2 1+2+3 … 5、循环练习 教法： 教师分别讲解、示范高、低运球及其应用特点； 布置学生本别进行高运球、低运球练习； 纠正错误动作 练习方法： 低运球 高运球：边线折返 教师口哨高、低结合运球：边线折返 教法： 教师讲解示范双手胸前传球动作； 布置学生传球练习； 教师讲解示范双手胸前接球动作； 布置学生接球练习； 完整示范胸前传接球 布置练习 纠正动作 练习方法： 两人相对，双手地面传球 两人相对，一人抛球，一人接球 完整传、接球练习  结束部分 1、放松练习 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第2 周 第 2 次课 场 地：篮球场 器 材：CD播放机 篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健美操一级组合一动作；2、学习大众健美操二级组合二动作。 篮 球：1、复习直线与变向运球，原地双手胸前传接球；2、原地单手肩上传球；3、学习行进间双手胸前传、接球（含反弹球）  课的任务与要求： 健美操：1、巩固大众健美操一级组合一动作，提高动作质量；2、初步掌握组合二动作。 要求：注意动作的节奏感和韵律感。 篮 球：1、改进运球与原地双手胸前传球技术；2、初步掌握单手肩上传球技术要领；3、初步掌握行进间双手胸前传、接球技术。 要求：运球与传、接球时中心降低，眼睛注意观察前方。  介绍体育单词：　 ? 弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。 ? 踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。 ? 走 (Walk) ：踏步移动身体。 ? Boo:嘘声(n)；发出嘘声(v)。球迷发泄不满的一种方法。 ? Bounce pass:击地传球。 ? Box out:抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守 动作。  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法   准备部分 一、课堂常规 1、体委?集合整队，报告人数； 2、师生问好，检查服装； 3、宣布本次课的教学内容； 4、安排见习生。 二、准备活动 学生绕田径场逆时针方向慢跑一周 徒手操练习： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）踢腿运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 （6）全身运动 （6）跳跃运动 （3）弓步压腿 （8）仆步压腿 （9）活动腕、踝关节 12’  每节2×8拍  组 织： ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× Δ ×：学生 Δ：教师   基本部分 健美操： 复习组合一 学习组合二 4×8×2 （一）四次侧并步
1 2 3—4同1—2 （二）2次连续两次侧并步
1 2 3—4同1—2 （三）2次交叉步
1 2 3 4 5—8同1—4，但方向相反 （四）1—4 1次交叉步，5—8 2次迈步后屈腿
5 6 7—8同5—6，方向相反（五）—（八）同（一）—（四），但方向相反 篮 球： 1、复习运球与原地双手胸前传接球； 单手肩上传球； 这是一种常用于中、远距离的传球方法。特别在抢到后场篮板球发动长传快攻时运用较多。

动作要点：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前摔臂、扣腕将球传出。 行进间胸前双手传、接球技术。
70’   组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、侧并步4×8拍 原地练习 2、连续两次侧并步4×8 拍 3、交叉步4×8拍 4、交叉步、迈步后屈4×8拍 5、1、1+2 1+2+3 1+2+3+4 6、组合一+5循环练习 教法： 1、教师讲解示范单手肩上传球动作； 2、徒手模仿练习 3、分组布置练习 练习方法： 折返运球 原地胸前传接球 3、教师示范徒手练习单手肩上传球 4、两人一组持球练习 5、纠正动作 教法： 讲解行进间双手胸前传、接球动作的要领 布置练习 练习方法： 分组成两纵队，进行行进间双手胸前传、接球练习，如左图所示。  结束部分 1、集合整队，做放松练习。 2、小结本次课的情况 3、宣布下课，师生道别。 4、归还器材 8’   组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第3 周 第 3 次课 场 地：篮球场 器 材：篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健美操一级组合一、组合二动作；2、学习组合三动作。 篮 球：1、复习运球、单手肩上传球和行进间双手胸前传、接球。2、学习原地单手肩上投篮；3、学习运球急停和接传球急停单手肩上投篮。  课的任务与要求： 健美操：1、巩固大众健美操一级组合一、组合二动作，提高动作质量；2、初步掌握组 合三动作。 要求：注意各组合之间的衔接。 篮 球：1、改进行进间双手胸前传、接球技术；2、初步掌握单手肩上投篮技术的手型 与方法。 要求：投篮时身体各部位协调用力。  介绍体育单词：　 ? 向前走（ Forward Walk ） ? 后退走（ Back Walk ） ? 一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。 ? V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依次退回原位，又称为大字步。 ?Brickv)球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时都手执一块上写\"Brick\"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视线，以达到干扰罚球的目的。 ?Buzzer beater:比赛结束前的最后一投。 ?buzzer是比赛用的蜂鸣器  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法   准备部分 一、课堂常规 1、体委?集合整队，报告人数； 2、师生问好，检查服装； 3、宣布本次课的教学内容； 4、安排见习生。 二、准备活动 1、学生绕篮球场逆时针方向慢跑4 周 2、徒手操练习： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）踢腿运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 （6）全身运动 （6）跳跃运动 （3）弓步压腿 （8）仆步压腿 （9）活动腕、踝关节 12  每节2×8拍  组 织： ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× Δ ×：学生 Δ：教师   基本部分 健美操： 复习组合一、组合二动作 学习组合三动作 4×8×2 （一）2次一字步
1 2 3 4 5—8同1—4，但方向相反 （二）2次V字步
1 2 3 4 5—8同1—4，但方向相反 （三）4次小马跳
3—4同1—2方向相反 5—8同1—4 （四）1—4 2次迈步侧点地；5—8一次半蹲
1 2 3—4 5—6 7—8 （五）—（八）同（一）—（四），但方向相反 篮 球： 1、复习运球、单手肩上传球和行进间双手胸前传、接球。 2、学习原地单手肩上投篮；
原地单手肩上投篮具有出手点高，便于结合其他技术动作和不易防守的优点。能在不同的距离和位置上应用。 动作如上图。 动作要点：翻腕持球于肩上，苔肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 3、学习运球急停和接传球急停单手肩上投篮。


70’ 30’ 40’  5分钟 20次 20次 10分钟 3次 3次  组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、一字步4×8拍 原地练习 2、V字步 4×8拍 3、小马跳4×8拍 4、迈步侧点地、半蹲4×8拍 5、1+2 1+2+3 1+2+3+4 1+2+3+4 6、组合一+组合二+5循环练习 教法： 讲解示范原地单手肩上投篮动作 徒手模仿练习 持球练习 布置练习 纠正动作 练习方法： 徒手模仿原地单手肩上投篮动作。 2人一组持球面对面练习 罚球线原地单手肩上投篮 教法： 讲解示范运球急停和接传球急停单手肩上投篮动作方法 布置练习 纠正动作 练习方法： 如左图所示进行急停和急起练习。 以左下图示的方法急停急起到篮下后进行单手肩上投篮练习。 3、复习运球、单手肩上传球和行进间双手胸前传、接球。  结束部分 1、集合整队，做放松练习。 2、小结本次课的情况 3、宣布下课，师生道别。 4、归还器材 8’   组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第4 周 第 4 次课 场 地：篮球场 器 材：CD播放机 、篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健美操一级组合一、组合二、组合三动作；2、学习组合四动作； 篮 球：1、复习原地单手肩上投篮，运球急停与接球急停单手肩上投篮技术；2、学习持球交叉步和顺步突破；  课的任务与要求： 健美操：1、巩固大众健美操一级组合一、组合二、组合三动作，提高动作质量；2、初步掌握组合四动作。 要求：注意组合之间的衔接和动作质量。 篮 球：1、改进急停与投篮技术的衔接；2、初步掌握两种突破技术要领。 要求：突破时注意侧身保护球  介绍体育单词：　 ? 恰恰步（ Qia qia qia ）： 2 拍内快速踏步 3 次。 ? 并步 (Step touch) ：左（右）脚向左（右）侧迈一步，右（左）脚前脚掌并于左（右）脚脚弓处，稍屈膝下蹲。 ? 并步跳 (Step Jump) ：左（右）脚向左（右）侧迈一步，双腿同时用力跳起空中并腿后落地。 ? 并腿纵跳 (Jump) ：双腿同时用力，向上跳起。 ? Captian:队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。 ? Coach:教练。比如Head coach是主教练，Assistant coach是助理教练。 ? Coast-to-coast:从球场的一端到另一端(n)  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法   准备部分 一、课堂常规 1、体委?集合整队，报告人数； 2、师生问好，检查服装； 3、宣布本次课的教学内容； 4、安排见习生。 二、准备活动 1、学生绕篮球场逆时针方向慢跑4周 2、徒手操练习： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）踢腿运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 （6）全身运动 （6）跳跃运动 （3）弓步压腿 （8）仆步压腿 （9）活动腕、踝关节 15  每节2×8拍  组 织： ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× Δ ×：学生 Δ：教师   基本部分 健美操： 复习大众健美操一级组合一、组合二、组合三动作； 学习组合四动作； 4×8×2拍 （一）8次跑步 （二）2次开合跳
3—4 5同1—2 6同3—4 7—8同5—6 （三）2次迈步吸腿
1 2 3 4 5—8同1—4，但方向相反 （四）1—4 2次前点地，5—8连续两次侧点地

1 2 3—4 5 6 7—8同5—6，但方向相反 （五）—（八）同（一）—（四），但方向相反 篮 球： 1、复习原地单手肩上投篮，运球急停与接球急停单手肩上投篮技术； 2、学习持球交叉步和顺步突破； 交叉步持球突破的优点是跨步后与防守人接触面较小，能更好的利用跨步抢位保护球。动作方法如下图：

动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。 同侧步（顺步）持球突破优点是突破时起动时间短，初速较快，但掌握不熟练容易走步，或被对手将球打掉。动作如下图：

动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。 70’ 30’ 40’  10分钟 10次 5次 8分钟  组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、跑步4×8拍 原地练习 2、开合跳4×8 拍 3、迈步吸腿4×8拍 4、前点、侧点4×8拍 5、1、1+2 、1+2+3 、 1+2+3+4 6、组合一+组合二+组合三+5循环练习 教法： 讲解示范持球交叉步和顺步突破的动作要领 分组布置练习 纠正动作 练习方法： 无人防守情况下的练习：脚步练习和原地持球突破练习。 有防守情况下练习。
3、复习原地单手肩上投篮，运球急停与接球急停单手肩上投篮技术；  结束部分 1、集合整队，做放松练习。 2、小结本次课的情况 3、宣布下课，师生道别。 4、归还器材 5’   组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师  课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 5 周 第 5 次课 场 地： 篮球场 器 材：CD 播放机、篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健美操第二套一级全套动作；2、 学习大众健美操第二套二级组合一动作 篮 球：1、复习持球交叉步和顺步突破；2、学习行进间单手高手和低手投篮。  课的任务与要求： 健美操：1、巩固一级动作，加强全套动作的完整性。 2、初步掌握二级组合一的动作。 要求：注意动作的节奏感和韵律感。 篮 球：1、初步掌握两种突破技术要领；2、学习行进间单手高手和低手投篮。 要求：行进间投篮注意身体舒展，手尽量上举。  介绍体育单词：　 ? 曼步 (Mambo) ：左脚向前踏一步，屈膝，右脚稍抬起然后落回原处，接着左脚再向后踏一步，右脚同样稍抬起然后落回原处。 ? 交叉步 (Grapevine) ：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚并拢。 ? 半蹲 (Squat) ：两腿分开或并拢，屈膝。 ? 小分腿半蹲（ Squat down up ）：半蹲时，双脚间的距离窄于肩、大于一脚。 ? Conference:联盟。 ? Commissioner:总裁。 ? Court:球场；赛场。 ? home court主场。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： １、集合整齐、快、静 2、身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 健美操： 学习大众健美操二级组合一 （1）一八拍
预备 1 2 3 4 5—8同1—4，但方向相反 （2）二八拍
1 2 3 4 5—8拍换左腿后退 （3）三八拍

1 2 3 4 5—8同1—4，但方向相反 （4）四八拍
1 2 3 4 5 6 7—8同5—6 五八—八八拍同一八—四八拍，但方向相反。 篮 球： 1、复习持球交叉步和顺步突破； 2、学习行进间单手高手和低手投篮。 （1）行进间单手肩上投篮 是在比赛中切入到篮下时常用的一种投篮方法。动作如下图

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 （2）行进间单手低手投篮 是在快攻中和突破防守切入篮下时，最常用的一种方法。特别是在背后有防守人员追赶的情况下，运用低手投篮具有远距离防守人和出球平稳的优点。动作如下图：
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。 75’ 35  5分钟 8分钟 8分钟 10分钟  组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、教师播放音乐带着学生练习。 6、教师纠错 练习方法： 1、（1）4×8拍 原地练习 2、（2）4×8 拍 3、（3）4×8拍 4、（4）4×8拍 5、1、1+2 、 1+2+3 、 1+2+3+4…循环练习 教法： 讲解示范行进间单手肩上投篮和低手投篮的动作要领。 布置练习 纠正动作 练习方法： 行进间单手肩上投篮（如下图）。 行进间单手低手投篮（如下图）。
3、复习持球交叉步和顺步突破；  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 6 周 第 6 次课 场 地： 篮球场 器 材：CD 播放机 篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健身操二级组合一；2、学习大众健身操二级组合二。 篮 球：1、复习持球交叉步和顺步突破；2、复习行进间单手高手和低手投篮；3、学习传切战术配合。  课的任务与要求： 健美操：1、熟练掌握大众健身操组合一动作；2、初步掌握大众健身操组合二动作。 要求：动作的协调和韵律。 篮 球：1、改进两种突破技术和两种行进间投篮技术；2、掌握配合技术配合环节。 要求：练习突破与投篮技术动作要结合实践，彼此之间加强配合意识。  介绍体育单词：　 ? 大分腿半蹲（ Squat side ）：半蹲时，双脚间的距离大于肩。 ? 向侧两次的半蹲（ Too squat ）：连续两次的一个侧面的半蹲。 ? 点地 (Tap touch) ：一脚尖或脚跟触地，另一腿稍屈膝。 ? 脚尖点地（ Tap ） ? Crossover:交叉运球过人。是Tim Hardaway的商标动作。 ? Cut:切入。 ? Debut:首次上场。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕篮球场慢跑4周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 13’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： １、集合整齐、快、静 2、身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 大众健身操二套二级 1、复习组合一 2、学习组合二（4×8×2） （1）一八拍 1—2 V字步前半部分 3—6 左右摆髋四次 7—8 V字步后半部分
1 2 3 4
7 8 5—6同3—4 （2）二八拍 2次上步踢腿

1 2 3 4 5—7同1—4，但方向相反
8 （3）三八拍 1—4 侧交叉步 5—8 左右侧点地
1 2 3
4 5 6 5—8同1—4，但方向相反 （4）四八拍 1—4 左腿吸腿两次 5—8 换右腿

1 2 4 3同1 5—8同1—4，但方向相反 （5）五—八同一—四，但方向相反 篮 球： 1、复习持球交叉步和顺步突破； 2、复习行进间单手高手和低手投篮； 3、学习传切战术配合。
要求：培养在运球中即使传球的能力。传球要在行进间进行，不许跳起传球。切入要侧身跑，接球后马上投篮。 70’ 30’ 40’  5次 5次 5次  组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、组合一8×8×2 2、一八拍4×8拍 原地练习 3、二八拍4×8 拍 4、三八拍4×8拍 5、四八拍4×8拍 6、分散练习1+2 1+2+3 1+2+3+4 1+2+3+4+… 7、循环练习 教法： 讲解示范传切战术配合的要求及技术环节。 安排练习。 纠正错误。 练习方法： 复习持球交叉步和顺步突破。 2、复习行进间单手高手和敌手投篮。 3、如左图所示进行传切战术配合。  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 7’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 7 周 第 7 次课 场 地： 篮球场 器 材：CD 播放机 篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健美操二套二级组合二动作；2、学习组合三动作 篮 球：1、复习行进间单手高手和低手投篮；2、复习传切战术配合；3、发展弹跳力。  任务与要求： 健美操：1、熟悉大众健美操二级组合二动作；2、初步掌握组合三动作 要求：动作之间衔接顺畅、节奏准确 篮 球：1、改进传切配合的技术环节；2、增强腿部力量。 要求：加强传切配合的意识。  介绍体育单词：　 ? 脚尖前点地（ Tap forward ） ? 脚尖侧点地（ Tap side ） ? 脚跟前点地（ Heel forward ） ? 脚跟前点地（ Heel back ） ? Deny the ball:绕前防守。 ? Disqualification:被罚下场(缩写：DQ.)。 ? Division:赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、游戏：（组织如右图） （1）慢跑，听教师口令做找朋友练习。 方法：全班同学逆时针方向圆圈跑。教师口令后，学生按照教师发出的人数指令找朋友，做两个8拍的原地动作练习（学生自主选择动作），然后继续跑动，依此方式进行练习。 要求：注意力集中，听音乐节奏准确，反应速度快。 （2）兔子舞 方法：学生顺势将手搭在前面同学的肩上，按照节奏为：左left left，右right right，前front，后back，原地go go go跳动。 3、徒手操 （1）头部运动 （2）肩部绕环 （3）体侧运动 （4）腹背运动 （5）髋部运动 （6）弓步压腿 （7）仆步压腿 （8）膝关节绕环 （9）腕踝关节 要求:学生按要求做练习，充分活动各关节、拉伸肌肉和韧带，为基本部分的练习做好准备。 15’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： １、集合整齐、快、静 2、身着运动服装、运动鞋 组织： × ×× ×××× ××× × × × × × ×　　 ×　▲　　　　　　　　×　　　　×　　　　　　　　　 ×　　　　　　　　　 ×　　 ×× × × × × × × × ×：学生 ▲ ：教师 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ   基本部分 大众健身操二套 1、复习组合一、二 2、学习组合三 （1）一八拍
1 2 3 4 5—8左脚并步跳 （2）二八拍
动作同（1） （3）三八拍 2次漫步
3—4 5—8同1—4 （4）四八拍
2 3—8重复1—2动作 （5）五—八同一—四，但方向相反 篮 球： 1、复习行进间单手高手和低手投篮； 2、复习传切战术配合； 3、发展弹跳力。 65’ 30’ 35’  10分钟 10分钟 15次×2组  组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、一、二组合8×8×2×2 2、一八拍4×8拍 原地练习 3、二八拍4×8 拍 4、三八拍4×8拍 5、四八拍4×8拍 6、分散练习1+2 1+2+3 1+2+3+4 1+2+3+4+… 7、循环练习 教法： 提出要求，布置练习。 练习方法： 复习行进间单手高手和低手投篮。 复习传切球战术配合。 深蹲跳  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 8 周 第 8 次课 场 地：篮球场 器 材：CD 播放机 篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、复习大众健美操二套二级组合三；2、学习组合四动作。 篮 球：1、复习传切配合及行进间投篮技术。2、学习行进间中远距离单手肩上投篮。  任务与要求： 健美操：1、进一步熟悉健美操组合三动作；2、初步掌握组合四动作。 要求：动作的衔接、力度及音乐配合 篮 球：1、巩固传切配合及行进间投篮技术；2、初步掌握行进间中远距离单手尖上投篮。 要求：注意传切时，切入路线正确，并侧身要求；跳起投篮将球举到最高点出手。  介绍体育单词：　 ? 移重心 (Step tap) ：一脚向侧迈一步，经过屈膝重心移至一脚支撑，另一脚侧点地。 ? 后屈腿 (Leg curl) ：一腿站立，另一腿后屈，然后还原。 ? 吸腿 (Knee lift) ：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。 ? Double-double:两双，即两项技术统计指标达两位数。 ? ouble-team:双人夹击。 ? Double dribble:两次运球。 ? Downtown:三分线以外。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、游戏：（组织如右图） （1）慢跑，听教师口令做找朋友练习。 方法：全班同学逆时针方向圆圈跑。教师口令后，学生按照教师发出的人数指令找朋友，做两个8拍的原地动作练习（学生自主选择动作），然后继续跑动，依此方式进行练习。 要求：注意力集中，听音乐节奏准确，反应速度快。 （2）兔子舞 方法：学生顺势将手搭在前面同学的肩上，按照节奏为：左left left，右right right，前front，后back，原地go go go跳动。 3、徒手操 （1）头部运动 （2）肩部绕环 （3）体侧运动 （4）腹背运动 （5）髋部运动 （6）弓步压腿 （7）仆步压腿 （8）膝关节绕环 （9）腕踝关节 要求:学生按要求做练习，充分活动各关节、拉伸肌肉和韧带，为基本部分的练习做好准备。 15’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： 集合整齐、快、静 身着运动服装、运动鞋 组织： × ×× ×××× ××× × × × × × ×　　 ×　▲　　　　　　　　×　　　　×　　　　　　　　　 ×　　　　　　　　　 ×　　 ×× × × × × × × × ×：学生 ▲ ：教师 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ   基本部分 大众健身操 1、复习组合一、二、三 2、学习组合四（4×8×2） （1）一八拍 1—4 向前走4步 5—8 2次弹踢腿
1—4 5 6 7同5，但方向相反 （2）二八拍 侧并步向后移动

1 2 3—4 5—8 （3）三八拍 两次上步弹踢腿
1—2 3—4 5—8同1—4，但方向相反 （4）四八拍 4次迈步后踢腿，单单双
2 3—4同1—2，但方向相反 5—8重复2次1—2动作 （5）五—八同一—四，但方向相反 篮球： 1、复习传切配合及行进间投篮技术。 2、学习行进间中远距离单手肩上投篮。
65’ 35’ 30’  10分钟 15分钟  组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教 法： 1、教师口令整体讲解示范。 2、教师口令分解动作示范。 3、教师口令领做 4、教师播放音乐，伴随音乐示范，讲解。 5、播放音乐带着学生练习。 6、布置练习 7、纠正错误动作 练习方法： 1、一、二、三组合8×8×3×2 2、一八拍4×8拍 原地练习 3、二八拍4×8 拍 4、三八拍4×8拍 5、四八拍4×8拍 6、分散练习1+2 1+2+3 1+2+3+4 1+2+3+4+… 7、循环练习 教法： 1、讲解示范行进间中原距离单手尖上投篮动作 2、布置练习 3、纠正错误 练习方法： 1、复习传切配合及行进间投篮技术。 2、如左图所示，进行行进间中原距离单手尖撒谎难过投篮练习  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 9 周 第 9 次课 场 地：篮球场 器 材：CD 播放机 篮球 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：复习大众健美操第二套一级、二级全套 篮 球：1、复习传切配合及行进间投篮技术；2、复习行进间中远距离单手肩上投篮； 3、学习侧掩护配合技术。  课的任务与要求： 健美操：熟练掌握大众健美操第二套一级、二级动作。 要求：全套动作的完整性，动作力度、节奏及表现力 篮 球：1、巩固传切配合、行进间投篮技术及行进间中远距离单手肩上投篮。 要求：注意传切时，切入路线正确，并侧身要求；跳起投篮将球举到最高点出手；掩护时抢位正确。  介绍体育单词： ? 吸腿跳 Knee lift Jump ：一腿屈膝向上抬起，同时支撑腿跳起。 ? 迈步吸腿跳 (Step knee jump): 左（右）脚向左（右）侧迈一步，一腿屈膝向上抬起，同时支撑腿跳起。 ? Draft:选秀，即NBA每年一度的纳新大会。 ? Dribble:运球(vt,n)。 d(S/{ ? Duo:原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。 ? Fadeaway shot:后仰投篮。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 15’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： 集合整齐、快、静 身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 健身操： 复习大众健美操第二套一级、二级全套 篮 球： 1、复习传切配合及行进间投篮技术； 2、复习行进间中远距离单手肩上投篮； 3、学习侧掩护配合技术。
65’ 30’ 35’  2次 15分钟 5分钟 5次 6次 10次  教 法： 讲解练习方法 音乐领做 布置练习 纠正动作 练习方法： 1、跟老师完整练习动作 2、重复练习 3、分组练习 4、教学比赛：每排之间进行教学比赛 教法： 1、讲解示范侧掩护配合技术 2、布置练习 3、纠正技术环节 练习方法： 1、复习传切配合及行进间投篮技术。 　 2、复习行进间中远距离单手肩上投篮 3、如左图所示，进行侧掩护配合练习。  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 10 周 第 10 次课 场 地： 器 材：CD 播放机 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：1、考核大众健美操二套一级；2、复习大众健美操二套二级。 篮 球：1、复习传切配合，行进间单手肩上中远距离投篮和侧掩护配合。2、学习穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守篮板球技术。  课的任务与要求： 健美操：1、了解学生掌握大众健美操第一套动作掌握情况；2、熟练掌握大众健美操第二套动作。 篮 球：1、加强传切配合与投篮，掩护配合与投篮的组合练习，提高技战术运用的熟练程度；2、掌握几种防守技术和抢防守篮板球的技术关键即运用时机。 要求：学习防守技术时注意步伐灵活。  介绍体育单词： ? 踢腿 (Kick) ：一腿站立，另一腿直膝加速上踢。 ? 弹踢腿 (Flick) ：一腿站立，另一腿经屈膝后向前下方轻轻弹直。 ? Fake:假动作(n)；做假动作(v)。 ? Fast break:快攻；快速突破。 ? Finals:总决赛。Semifinals半决赛。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： 1、集合整齐、快、静 2、身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 健身操： 1、考核大众健美操二套一级； 考核标准： 优秀：动作完整好、流畅，节奏正确、力度强、极富表现力。 良好：动作完整、流畅、节奏正确，力度较强。 及格：动作完整、流畅，节奏正确。 2、复习大众健美操二套二级。 篮 球： 1、复习传切配合，行进间单手肩上中远距离投篮和侧掩护配合。 2、学习穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守篮板球技术。
挤过（上图）
夹击防守（上图） 70’ 30’ 40’   教 法： 1、讲解考试标准 2、布置练习 3、考试 练习方法： 1、考试大众健美操一级动作： 三人一组进行考试 2、复习大众健美操二级动作：自主复习 　　 　　 教法： 1、教师分别讲解示范穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守布置练习 2、纠正练习中出现的错误 练习方法： 1、复习传切配合、行进间单手肩上中原距离投篮和侧掩护配合 2、分组进行穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守篮板球技术的练习。
夹击配合（上图）

交换配合
穿过（上图）  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 11 周 第 11 次课 场 地： 器 材：CD 播放机 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 健美操：考核大众健美操第二套第二级动作。 篮 球：1、复习传切配合，行进间单手肩上中远投篮和侧掩护配合；2、复习穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守篮板球技术；3、学习运球变向突破技术。  课的任务与要求： 健美操：了解学生掌握大众健美操第二套二级动作情况。 篮 球：1、加强传切配合与投篮，掩护配合与投篮的组合练习，提高技战术运用的熟练程度；2、掌握几种防守技术和抢防守篮板球的技术关键即运用时机。3、掌握运球变向突破 要求：学习防守技术时注意步伐灵活。  介绍体育单词： ? 向侧的弹踢腿 （ Side Flick ）：一腿站立，另一腿经屈膝后向侧下方弹直。 ? 向后的弹踢腿 （ Back Flick ）：由一腿支撑，另一腿吸腿开始，支撑腿不改变，另一腿向后伸直。 ? 弹踢腿跳 (Flick Jump) 一腿经屈膝后向前下方弹直，同时支撑腿跳起。 ? Field goal:投篮(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。 ? Finger roll:低手上篮时手指拨球的动作。 ? Flagrant foul:没有必要或动作过大的犯规。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： 集合整齐、快、静 身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 健美操： 考核大众健美操第二套第二级动作。 考核标准： 优秀：动作完整好、流畅，节奏正确、力度强、极富表现力。 良好：动作完整、流畅、节奏正确，力度较强。 及格：动作完整、流畅，节奏正确。 篮 球： 1、复习传切配合，行进间单手肩上中远投篮和侧掩护配合； 2、复习穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守篮板球技术； 学习运球变向突破技术 运球突破的脚步练习 变向突破练习 要求：动作协调连贯，符合规则要求 65’  10分钟 10分钟 10次 5次×3  教法： 1、宣布考试内容和方法 2、宣布考试规则 3、考试 教法： 1、讲解示范运球变向突破的方法和动作要领 分解进行脚步和完整的动作教学 布置练习。 纠正练习中出现的错误 练习方法： 1、复习传切配合，行进间单手肩上中远投篮和侧掩护配合 2、复习穿过、挤过、抢过、换人、关门和抢防守篮板球技术 3、运球变向突破： 脚步练习 变相突破练习  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’  组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 12、13周 第 12、13 次课 场 地： 器 材：CD 播放机 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 　　健美操：复习大众健美操第二套一级、二级动作。 　　篮　球：１、复习变向运球突破，侧掩护与防掩护的技战术配合；２、复习原地双手胸前传接球、原地单手肩上投篮和行进间运球单手上篮  课的任务与要求： 　　健美操：熟练大众健美操第二套一级、二级动作。 　　篮　球：１、掌握持球突破的运用时机；２、加强掩护配合的默契程度；３、熟悉考试　　　 　　　　　内容、提高技术动作的熟练程度。  介绍体育单词： ? 跑 (Jog) ：两腿依次经腾空落地，要求小腿向后屈膝折叠。 ? 开合跳 (Jumping jack) ：由并腿跳成分腿，然后再跳回并腿，又称为分并腿跳。 ? 分腿半蹲跳（ Squat jack): 双腿同时用力跳成两腿分开的半蹲。 ? 并步跳 (Step jump) ：一脚向前侧迈一步同时跳起，另一脚迅速并拢成双脚落地。 ? Foul:犯规。个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul ? Foul troublen)一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。 . ? Free agent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队约束  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： 集合整齐、快、静 身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 健身操： 复习大众健美操第二套一级、二级动作。 篮　球： １、复习变向运球突破，侧掩护与防掩护的技战术配合； ２、复习原地双手胸前传接球、原地单手肩上投篮和行进间运球单手上篮 70’ 20’ 50’  5分钟 10分钟 20分钟 30分钟  教法： 1、讲解练习方法 2、布置练习 3、纠正动作 练习方法： 1、跟老师完整练习动作 2、分组练习 　　　　 教法： 1、讲解练习的要求和方法 2、布置练习 3、纠正动作 练习方法： 1、分组进行变向运球突破、侧掩护与防掩护的练习 2、分组进行双手胸前传接球、原地单手肩上投篮和行进间运球单手上篮。  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 14 周 第 14 次课 场 地： 器 材：CD 播放机 任课班级： 任课教师：钟 进 课的内容： 　　健美操：复习大众健美操第二套一级、二级动作。 　　篮　球：考核半场往返运球投篮。  课的任务与要求： 　　健美操：进一步熟悉巩固大众健美操第二套一级、二级动作。 　　　　　　要求：动作的完整性、协调性和力度 　　篮　球：通过考核，了解掌握半场往返运球投篮的情况。  介绍体育单词： ? 点跳 (Pony) ：一脚向侧小跳一次，另一脚随之并上垫步跳一次。 ? 提蹱（ Calf raise ） ? 低冲击力（始终有一只脚于地面接触） Low lmpact ? 高冲击力（双脚离开地面） High lmpact ? Hang time:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。 ? High post:罚球弧的周围。 ^wr'zI ? Hook shot:钩手投篮，有时也直接用\"hook\"表示。  教学内容与要求 时间 组次数 教法、练习方法、教学组织   准备部分 １、课堂常规 （１）体育委员集合整队、清点人数 （２）师生问好、宣布课堂任务 （３）宣布本次课任务及要点 （４）安排见习生 2、热身运动 （１）四路纵队绕田径场慢跑1周 （２）徒手操： ①头部运动（4×8拍） ②肩部运动（4×8拍） ③腰部运动（4×8拍） ④体侧、体转（4×8拍） ⑤腕、踝、膝部运动（4×8拍） ⑥弓步、仆步压腿（4×8拍） ⑦整理运动（4×8拍） 15’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ 要求： 1、集合整齐、快、静 2、身着运动服装、运动鞋 组织： × × × × …… × × × × × × × × ……× × × × × × × × …… × × × × × × × × …… × × × × Δ 教法： 1、教师讲解、示范 2、学生听口令练习   基本部分 篮　球：考核半场往返运球投篮。 考试标准：详见教学大纲63页球类选修课考试标准 健美操：复习大众健美操第二套一级、二级动作。 65’   教 法： 1、宣布考试方法和规则。 2、考试。 练习方法： 按行政班进行考试  结束部分 1、放松运动 2、集合整队 3、小结本次课情况 4、宣布下课 5、归还器材 10’   组织： ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× ×××××……××××× Δ  课后小结   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 15、16周 第 15、16次课 场 地：篮球场 器 材：篮球、CD播放器 任课班级： 任课教师： 课的内容： 健美操：复习大众健美操二套一级、二级动作。 篮 球：教学比赛  课的任务与要求： 健美操：提高动作质量和熟练程度。 篮 球：更加熟练各种战术的配合.  介绍体育单词：　???低冲击力（始终有一只脚于地面接触） Low lmpact ???高冲击力（双脚离开地面） High lmpact ? Tip-in:补篮。 % ??Transition:由攻转守的过程。 r???Traveling:走步违例，也作Walking。 kk^[,|???Triple-double:三双，即三项技术统计指标超两位数  教学内容与要求 时间 组次数 组织教法   准备部分 一、课堂常规 1、体委?集合整队，报告人数； 2、师生问好，检查服装； 3、宣布本次课的教学内容； 4、安排见习生。 二、准备活动 1、学生绕田径场逆时针方向慢跑一周 2、徒手操练习： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）踢腿运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 （6）全身运动 （6）跳跃运动 （3）弓步压腿 （8）仆步压腿 （9）活动腕、踝关节 10’   组 织： ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× ××××……×××× Δ ×：学生 Δ：教师   基本部分 健美操： 复习大众健美操二套一级、二级动作。 篮球： 教学比赛 75’  15分钟 15分钟 45分钟  组 织： × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × × × × … × × × Δ ×：学生 Δ：教师 教 法： 1、教师讲解练习的方法 2、布置练习 练习方法： 1、自主复习 2、按排分组进行教学比赛 教法： 1、讲解比赛的要求和规则 2、分组进行建学比赛 练习方法： 分成四组，每组每次选5人进 行比赛  结束部分 1、集合整队，做放松练习。 2、小结本次课的情况 3、宣布下课，师生道别。 4、归还器材 5’    课后小结：   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 17 周 第 17 次课 场 地：教室 器 材： 任课班级： 任课教师： 理 论： 人体终身健康的基本途径 体育锻炼与终身健康 终身健康面临的挑战 终身健康的行为规范 终身健康的社会与个人目标   人体终身健康的基本途径 一、体育锻炼与终身健康 坚持终身体育锻炼有赖于终身健康的强烈意识； 体育锻炼能增进健康的核心问题：持之以恒 终身锻炼和终身健康是一个不断学习与受教育的过程； 终身体育锻炼和终身健康是社会进步与发展的需要； 终身体育锻炼与终身健康是人类生存与发展的需要。 二、终身健康面临的挑战 理顺人体终身健康的基本关系 健康与终身健康 疾病与终身健康 生活方式与终身健康 应有的付出与应得的回报 2、迎接健康的挑战 （1）个人的挑战： 树立“健康第一，终身健康”的思想； 制定短期和长期的健康目标； 善于进行动机和行为修饰； 努力学习体育锻炼与健康知识； 建立长期健康生活的制度。 （2）社会的挑战 a．制定全民健康目标； b．广发传播终身健康意识和知识； c．预防疾病，增进健康； d．加强公共健康健身设施的投资与建设； e．关注环境。 三、终身健康的行为规范 1、终身健康的行为准则 （1）长期（终身）进行身体锻炼； 严禁吸烟； 谨慎对待饮酒； 合理的饮食； 维持合适的体重； 保证足够时间睡眠 善于减缓精神压力； 交健康的朋友 关注环境； 具有个人行为安全意识 终身健康的行为目标纲要 医疗体检 进行营养分析 制定健康饮食与控制体重计划 评估健康的内容 身体主要器官系统的健康计划 判断心血管系统疾病的潜在危机 预防癌症的威胁 减轻紧张度与压力 实施戒烟、戒酒、拒绝毒品的计划，在这个问题上既要有决心，又要有压力，计划要规范 预防传染病。 关注健康与年龄变化的关系 身体锻炼与健康的因果关系 不断进行行为修饰 从长计议 行为修饰 自我分析 行为分析 目标制定 社会支持 行为检测 积极的态度 善于运用“补给品” 四、终身健康的社会与个人目标 1、社会目标 通过身体运动增进健康 加强运动增进健康的知识传播； 增加身体运动人口的比例 通过身体运动降低人口的肥胖率 通过身体运动提高人口的平均寿命 合理营养增进健康 使更多的人口懂得自己选择营养饮食 减少脂肪的摄入量 提高碳水化合物和纤维素食物的摄入量 控制各类微量元素的摄入 控制慢性病的发展 控制心血管系统的疾病 控制癌症的发病率 提高中老年人骨和关节抗退化的能力 提高人口的精神与心理健康水平 加强精神与心理卫生教育 减少社会压力，改善人际关系 控制烟草与酒精 a．广泛宣传吸烟与饮酒的危害性 减少吸烟与饮酒人口比例 大力度打击吸毒与贩毒 严禁吸毒 对贩毒者严加惩处 加强性知识的教育 重视家庭生活制度 2、个人目标与计划 不断学习有关健康的新知识 通过身体运动增进健康 建立健康的个人生活体系 建立良好的生活制度，保证精力旺盛 杜绝一切不良习惯，确保身心健康 建立良好的人际关系 加强人格、道德与精神修养，保持心理健康 有良好的事业追求 提高环境意识，搞好个人卫生   武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 18 周 第 18 次课 场 地：教室 器 材： 任课班级： 任课教师： 理 论： 人体运动健康的科学理论： 1、人体运动健康的科学理论 2、人体运动健康的社会学理论 3、人体运动健康的胜利学理论 4、人体运动健康的美学理论   人体运动健康的科学理论 一、人体运动健康的社会学理论 1、社会发展与人类健康 （1）人类的健康水平是反映社会发展水平的一个重要标志 （2）社会的发展必须提高劳动者的素质 （3）社会发展的目标就是提高人的生活与健康水平 （4）社会的稳定为人类开展运动健康提供了可靠的环境 2、体育运动与人的个体社会化 （1）形成个体 （2）传递社会文化 （3）掌握生存的技能 3、体育运动与人的继续社会化 （1）早期与基本期社会化 （2）继续社会化 4、国际社会与人类健康 （1）联合国组织与人类健康 （2）世界卫生组织提出人类健康的社会化标准 （3）国际体育组织与人类健康 5、中国政府与国民健康的重视 （1）中国政府发展社会体育的基本方针 （2）中国政府发展社会体育的有关法规制度 （3）中国政府改革与发展社会体育的基本措施 （4）《全民健身计划纲要》内容 二、人体运动健康的心理学理论 1、人体运动健康的心理机制 2、人体运动健康与情绪 （1）人的情绪状态与机体变化 （2）情绪与疾病 （3）情绪与身体运动 3、人体运动过程中的心理特征 （1）个体心理特征 （2）思维特征 （3）情感特征 （4）意志特征 （5）自我意识特征 （6）感知心理特征 4、影响人体运动的心理因素 （1）人参加运动锻炼的动机 （2）影响人体运动的心理因素　 5、 人体运动对心理健康的作用 （1）人体运动可以调节人的精神状态 （2）运动可以预防和调节焦虑情绪 （3）运动可以排除自卑与孤独的心理障碍 （4）运动可以解除人的许多痛苦和忧愁 （5）运动可以调节冷漠的心理障碍 （6）运动可以平衡社会心理障碍 三、人体运动健康的胜利学理论 1、新陈代谢 2、运动时能量代谢 3、身体运动过程中机能变化特征 （1）工作适应过程 （2）稳定状态 （3）疲劳和疲劳的消除 （4）准备活动的生理意义 4、超量恢复原理 （1）恢复过程的阶段性 （2）超量恢复 （3）促进能量物质与机能恢复的方法 四、人体运动健康的美学理论 1、体育与美的本质 （1）体育与生命本质力量的充分显现 （2）体育的审美主体性 2、体育与美育 （1）生命的智力化 （2）生命的机械化 （3）生命意志的弱化 3、体育与美的创造 （1）人体美的创造 （2）力度美的创造 （3）崇高的创造 （4）技巧美的创造