篮 球 与 健 康 教 案 褚文亚 篮球与健康教案 日期： 第一周 课次：1 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1、简述篮球运动的起源与发展 2、篮球基本姿势和启动、急停 3、原地运球与行进间直线运球 4、原地双手传球 5、原地单手肩上投篮  教学目的 了解篮球运动的起源、发展及高校篮球发展的现状。 了解篮球基本姿势和启动、急停。 初步了解和掌握篮球原地运球与行进间直线运球以及原地双手传球原地单手肩上投篮  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开始 准备 部分 基 本 部 分 基 本 部 分 委员整队检查、报告人数 教师宣布学期计划及本次课的内容和要求 检查服装、安排见习生 简述篮球运动的起源与发展 篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。在全世界范围经常举行世界性、地区性的大赛，国际交往比较频繁，发展非常迅速，已成为最受人们喜爱的竞技项目之一。篮球运动由于具有对抗性、技巧性、和团队性等特点，亦受到广大青少年的喜爱，成为全国高校中最普及最广泛的一项体育运动。 篮球运动的起源 篮球运动是在1891年由美国体育教师詹姆士·奈史密斯博士所创造的。当时需要一项适合在冬季室内进行体育竞赛的运动项目，奈史密斯博士从工人和儿童用球向“桃子筐”做投准的游戏中得到启发。最初，他设计将两只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具向篮内投掷球入篮得一分，按得分多少决定胜负。到1893年将桃篮改为活底的铁质球篮，在铁篮下挂了线网。由于在每次投中篮后须将球重新取出来很麻烦，于是在1913年将网底剪开，逐渐形成了近似现代的篮板、篮圈和篮网。 最初的篮球比赛场地的大小和上场人数的多少，以及比赛的时间均无统一规定，比赛规则也较简单。比赛时，分成人数相等的两个队，分别横列在场地的两端线外，在裁判鸣哨后，从边线中心点将球抛向场地中心，这时，双方队员从各自的端线外跑向场内争夺抛出的球，展开攻守对抗。每次投球入篮后，再按此程序重新开始，直到比赛结束。最后以进球多的一方为胜者。如平局，经对方队长同意，比赛可延至谁先命中一球为止。 奈史密斯博士在1892年制定了十三条比赛规则，比赛时间分为上、下场各十五分钟，上场人数为9人。在1895年才确定男子比赛上场队员各为5人。女子篮球赛在1892年开始，比赛规则和男子相同。以后，随着篮球运动的发展，篮球的场地、设备和比赛规则得到了不断地完善和改进。 由于篮球运动是一项极富有吸引力的新颖的运动项目，美国在1908年制定了全国统一的篮球竞赛规则，并用多种文字出版，发行全世界后，篮球不仅在美国国内得到很快的发展，而且也逐步传播到美洲、亚洲、欧洲等一些国家。1932年在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会，正式出版了第一本国际篮球规则的图书，成员国从最初的个国家发展到现在的157个国家。在1936年第十一届奥运会上把男子篮球列入正式比赛项目。并在1950年和1953年分别举行了　第五届世界男、女篮球锦标赛，此后还继续举行了欧洲、亚洲、美洲等地区性的篮球赛。1948年小篮球运动也开始　萌芽。由于这项运动有利于增强儿童体质和从小培养、选拔篮球运动员，所以很快就得到国际业余篮球联合会的重视，诜许多国家纷纷开展了这项运动，并在1968年成立了国际小篮球委员会。在1976年第二十一届奥运会又增加了女子篮球比赛项目。从此，篮球运动登上了国际体育运动舞台，并成为一项世界性的运动项目。 　 慢跑 六、准备操 头、颈部运动　 肩、肘部运动 腰部运动 腿部运动 腹背运动 手腕及踝运动 七、专项基本练习 一）介绍基本站立姿势 ◆简单介绍启动、急停 要求学生体会什么样的站姿便于起动？ 二）熟悉球性练习 1.传球练习 1)两手相对扔球 A.胸前传球 B.腹前传球 C.头顶传球 2）绕头部传球 3）绕腰部传球 4）绕膝传球 5）原地抬腿耍球绕8字 6）让学生发挥相象力，根据自己的愿望做他们自己想做的传球练习 2.运球练习 1）了解学生运球基础 2）原地高运球 3）原地低运球 4) 行进间直线运球 5）让学生发挥相象力，根据自己的愿望做他们自己想做的运球练习 3.介绍传接球 4.介绍原地单手肩上投篮 八、放松练习 放松四肢及躯干 九、布置收拾器械，小结。 2′ 6′ 1′ 30′ 3′︱5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 35′ 2′ 2′ 由二列横队站列 内容和要求见上 国篮球的发展 篮球运动自1894年传入我国，至今已有一百多年的历史。在这段时间里，中国篮球运动的发展以1949年新中国的成立为界，大致可分为两个阶段。 　　一是旧中国的篮球运动。篮球运动在旧中国虽有50多年的历史，但开展并不广泛，只在一些在、中、城市和一些在、中学校以及军队中开展，大多作为体育课和文化娱乐的一种手段，极少有专门的篮球训练，也没有举办过全国性的篮球单项比赛。篮球运动技术水平发展缓慢，在远东运动会的10次篮球竞赛中，只获得过一次冠军。旧中国篮球运动的落后，主要表现在：运动员身体素质差，缺乏全面和专项的身体训练，技术动作慢，战术变化少，更谈不上系统的科学训练。 二是新中国篮球运动的发展。中华人民共和国成立之后，篮球运动有了很大的发展，在学校、工厂、机关、部队、农村，都有了正规或简易的篮球场地和设备，同时也组成了许多篮球队，在业余或假日里进行练习和比赛。1974年国际业余篮球联合会决定恢复中国为会员国。同时，中国男、女篮球队参加了第七届亚洲运动会，均获得第三名。1975、1976年，我国　男、女第一阶段篮球队分别获得亚洲篮球锦标赛冠军，冲出亚洲，走向世界。此后，中国男、女篮球队多次代表亚洲参加世界篮球锦标赛及奥运会篮球比赛。女篮曾在奥运会分别获得过第二名和第三名的好成绩，男篮也曾在世界锦标赛和奥运会上闯入前八名。与此同时，我国篮球还成为全国高等学校中普及最广泛的一项体育运动。在1998年开始的（CUBA）全国大学生篮球联赛至今为止已发展成为全国文化素质最高、比赛场次最多、社会形象最佳、规模和影响较大的篮球比赛。随着CUBA在全国的开展，它给篮球界注入新鲜血液，带给中国篮球赛全新感觉。 2001年，我国篮球新秀王治郅加盟美国NBA标志着我国篮球水平已经有了迅速的提高。男篮虽在亚洲保持领先的地位，但是，与世界强队相比还有较大的差距。女篮曾在世界大赛中取得过较好的成绩，但成绩不够稳定。今后要进入世界行进水平的行列，还必须认真分析我国男、女篮与世界强队在身体、技术、战术、训练等方面的差距，研究篮球运动的发展趋势，加强训练的科学　性，要改革创新和进一步完善自己的风格与打法，走自己的发展道路。 三）学院篮球发展及现状 学院的篮球爱好者很多，但学生篮球技术水平在浙江高校处于相当低位置，浙江高校的篮球技术水平在全国也不算太理想。这除了身体素质因素，更重要的是热爱篮球事业的人太少。篮球运动不够普及，且大部分学生对篮球的基本技术、基本技能不能很好地把握，关键是很多学生只是看到篮球运动表面的东西，而对篮球内涵不能很好地理解，因此篮球技术水平的提高受到极大的限制。 对于我们专项课来说： 1.提高学习兴趣； 　　2.提高篮球技术水平； 3.能够在学习篮球的同时，学到对将来学习、工作、生活有益的东西； 4.学会欣赏篮球比赛； 5.有兴趣时可以试试自己的身手，展示自己篮球技术，与其它同学进行比赛，以丰富自己的业余生活，提高自己的生活质量。 3.一路纵队绕球场慢跑3－5分钟 注意：跑时的呼吸，不讲话。 4.活动各大关节和柔韧练习 二或三例横队体操队形 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 教学方法：示范结合讲解；队形为圆形。教师在中间讲解示范，及时纠正学生在练习时出现的错误动作。　 技术动作分析：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，脚尖朝前，脚后跟浮在地面上；两膝微屈，身体重心落在两脚之间，用脚内侧控拆起动；略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧或一手侧一手前。 技术动作关键：注意力集中；重心要稳，要便于起动。　 一人一球做熟悉球性练习 1）原地体前手指手腕拨球A.胸前B.腹前各做20次 重点：体会手指手腕拨球的感觉。 难点：手指手腕的放松及协调用力 注意：不要看球，全凭手对球的感觉。 2）原地耍球绕腰、绕腿、绕颈左右和20次 重点：注意球的运行轨迹，尝试着去了解球的运动规律。 难点：控制球 注意：不要看球，全凭手对球的感觉。 3）原地抬腿耍球绕8字 重点：摸清球的运动规律 难点：控制球的力量和方向 注意：不要看球，全凭手对球的感觉。 培养学生积极思维的能力和习惯 练习方法：每人一球原地不作任何要求让学生按照自己的方法“运球”，然后根据学生的实际情况施教。 练习方法：两腿微屈，双目平视前方，手用力向下（或向前）方按拍球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间（自己的膝部以下），手脚协调配合，使球有节奏地向下（或向前）运行。 动作要点：五指自然张开，随球上下按拍球，肩、肘发力将力量传递到前臂、手腕、手指，手指控制球的力量和方向。 教学方法：热情鼓励学生充分发挥自己的聪明才智，试着去做自己想做的或自己认为有用的运球动作， 讲解传接球动作要点，着重示范动作，让学生学会模仿，培养学生看到动作去尝试动作的习惯。 讲解示范原地单手肩上投篮动作及此动作的运用时机。   课 后 小 结  　   篮球与健康教案 日期 第二周 课次：2 任课教师：褚文亚 教 材 内 容  1.侧身跑 2.单手肩上投篮 3.行进间传接球 4.直线运球 5.行进间投篮  教学目的 1.学习了解侧身跑与侧身跑在篮球运动中的作用； 2.初步掌握单手肩上投篮动作； 3.在原地传接球的基础上尝试行进间传接球； 4.提高运球能力； 5.在行进间运球的基础上尝试行进间投篮。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部运动　 2.肩、肘部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.腹背运动 手腕及踝运动 专项练习 一)侧身跑 二)单手肩上投篮 1.单手头上转动球 A.左手顺时针、逆时针转动球 B.右手顺时针、逆时针转动球 2.单手肩上投篮 三)介绍行进间传接球 四) 直线运球 五)介绍行进间投篮 七、放松练习 放松四肢及躯干 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 69′ 2′ 2′ 1.二例或三例横队 2.一路纵队，每个学生之间的距离为1.5米左右。 练习方法：顺时针方向跑3－4圈，逆时针方向跑3－4圈。 练习要求： 1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。 2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心 二例或三例横队体操队形 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 动作方法：在跑动中头部与上体向球的方向侧转，眼睛时刻注意场上上变化，脚尖朝着前进方向，既要保持跑速或加速，又要完成攻守动作。 练习要求：上体侧身转肩，脚尖向前，跳动看球 ，控制好身体重心，保持一定的速度。 动作方法：单手举球，用手指手腕用力使球在手上转动 练习要求：保持球在手上转动 注意：不是一个手指转动，而是整个手都要转动。 技术动作分析：右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，右手手腕后仰持球于肩上，左手扶球的左侧。重心前移，随着蹬地全身伸展，左手离球，右臂继续充分上伸，最后通过屈腕拨指的力量将球投出。 技术动作关键：蹬地抬肘，手臂上伸，接近伸直时，屈腕拨球，食指最后拨离球。 练习方法：两人一组一球，面对面站立 ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ 注意：球的转动方向，传球时的提前量；接球时的迎球动作。 发挥学生的积极性主动性和创造性，不限制运球方法，任学生自己按自己的兴趣去尝试她们认为对其有益的动作。 技术动作分析：以右手为例。右脚跨出一大步接球，左脚跨出一小步，并用力蹬地跳起，投篮。投篮方式不限(可以用学生自己认为便利的方法)。 技术动作关键：跨第五步的同时接球，第二步踏跳用力，起跳充分，身体保持平衡。 练习方法：分2-4组进行半场运球上篮练习。 要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。   课 后 小 结  学生依然保持较强的主动性和积极性，对篮球运动有强烈的兴趣，特别对学习新动作表现出很高的热情，因此，大部分学生动作掌握得比较好(学生自己满意，教师也满意)。但是，学生在学习过程中还是存在着一些问题，一句话过分依赖教师的教。现在必须尽量鼓励学生突破这种依赖。   篮球与健康教案 日期： 第三周 课次：3 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.原地双手传接球 2.行进间传接球 3.传接球投篮 4.单手肩上投篮 5.直线运球投篮  教学目的 1.初步掌握原地传接球和行进间传接球； 2.尝试传接球投篮技术； 3.巩固和提高单手肩上投篮技术； 4.加强对球的感觉和控制，协调地跑动运球。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组　织　与　教　法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部运动　 2.肩、肘部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.腹背运动 手腕及踝运动 六、专项练习 一)介绍原地双手和单手传接球 1.双手胸前传球 2.双手接球 3.单手肩上传球 4.单手接球 5.行进间传接球 二)单手肩上投篮 三)直线运球投篮 放松练习 布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1′ 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70′ 2′ 1′ 1.二例或三例横队 2.一路纵队，每个学生之间的距离为1.5米左右。 练习方法：顺时针方向跑3－4圈，逆时针方向跑3－4圈。 练习要求： 1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。 2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心 练习方法：行进间练习 练习形式： φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ ☆ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ 技术动作分析：两手手指自然分开，拇指相对成“八“字形，用指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势，传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，手腕外翻，食指、中指用力拨球将球传出。 技术动作关键：蹬地、伸臂、抖腕、拨指。动作连贯，双手用力均匀。 技术动作分析：接球时面对来球方向，两臂自然伸出，双手迎球，手指自然分开，两手呈半球状。当手触球时地，两手随球后引，持球于腹前位置。 技术动作关键：及时移动，伸臂迎球，握球缓冲动作要连贯，全身动作要协调。 技术动作分析：以右手为例。传球时左脚向传球方向迈出半步，左肩对着传球方向，同时将球引到右肩上方，手腕后屈，右手托球的后下方。出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂、前臂迅速前摆，手腕前扣，手指用力拨球传出。 技术动作关键：转肩挥臂、扣腕。 接球时五指分开迎球、触球一刹那手臂随球后引，同时另一手立即扶于将球置于胸前。 动作要点：手指自然张开伸臂迎球，触球后顺势收引。 技术动作分析：在原地传接球的基础上，将球的方向稍作变化。 技术动作关键：传球时，球的路线是行进方向，特别注意提前量；接球时，强调伸手迎球及全身动作的协调。 动作方法：同上 动作要求：动作准确、用力一致，全身动作协调。 同上次课 要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。   课 后 小 结  学生学习积极性非常高，对篮球运动有强烈的兴趣，只是练习时没有目标 因此练习总依赖教师教，而很少自己去发现一些问题，也不知道自己在练习时出现的错误，往往不相信自己的判断能力，这影响了她们更好地掌握动作技术。另外，必须加强身体素质练习，培养吃苦耐劳精神。   篮球与健康教案 日期： 第四周 课次：4 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.原地体前变向运球 2.行进间运球投篮 3.行进间传接球投篮 4.单手肩上投篮 5.篮下连续投篮 6.原地持球交叉步突破  教学目的 1.初步掌握原地变向运球和原地交叉步突破； 2.巩固和提高单手肩上投篮技术； 3.提高行进间运球投篮和行进间传接球能力(对球的控制能力) 4.努力寻找篮下投篮的最佳点。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部运动　 2.肩、肘部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.腹背运动 6.手腕及踝运动 六、专项练习 1.原地体前变向运球 2.行进间运球投篮 3.行进间传接球投篮 4.单手肩上投篮 5.篮下连续投篮 6.原地持球交叉步突破 松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70′ 2′ 1′ 1.二例或三例横队 2.一路纵队，每个学生之间的距离为1.5米左右。 练习方法：顺时针方向跑3－4圈，逆时针方向跑3－4圈。 练习要求： 1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。 2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心 练习方法：行进间练习 练习形式：φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ ☆ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ 技术动作分析：以右手运球为例。变向时，用右手按拍球的右侧后上方，使于弹至身体左侧前方，同时右脚及时向左前方跨步，脚尖向前，右肩向前探，左手接着运球前进。 技术动作关键：变向突然，换手及时，跨步探肩动作协调连贯。 分四组进行半地运球投篮练习 练习要求：行进间运球协调；三步上篮动作基本准确；投篮可选择适合自己动作。 全场，两人一组行进练习。 练习要求：1.传球时注意提前量及球的高度，传到对方胸前伸手能够接到球的位置；2.接球时，主动伸手迎球，接球后注意不要带球走；3.两人之间配合默契，传球时要分析同伴的身体素质情况。 分组练习，教师巡回指导 练习要求：动作准确，主动体会投篮出手动作，学会控制手的动作。 分组自由练习，教师巡回指导 练习要求：找到对自己来说最能把握的点，尽可能控制住球的碰板点，以使球能按自己的意图接触到篮板进球。 集中练习和分散练习结合。 技术动作分析：两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前探出，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，放球后，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越对方防守。 技术动作关键：蹬跨积极，转体探肩，放球及时。 练习要求：集中练习时按照教师提供的动作示范进行思考和练习；分散练习时，不明白之处及时向教师提出问题，共同分析动作，以解惑。 要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。  课后 小结  学生对学习新动作表现出很高的热情，她们有求新、求异的渴望，但对自己的能力缺乏信心，同时也缺乏战胜困难的自信。思维不够活跃，不能把已学的知识应用到练习过程中，这影响了她们更好地掌握技术动作。继续鼓励学生突破自己心理上的对自己的不信任，有助于提高学生各方面的能力。   篮球与健康教案 日期： 第五周 课次：5 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.运球体前变向与行进间投篮； 2.原地持球交叉步突破； 3.防守基本姿势与脚步移动； 4.一对一攻防练习  教学目的 1.初步掌握变向运球球上篮技术； 2.巩固和提高持球交叉步突破技术； 3.了解防守基本姿势与脚步移动； 4.尝试一对一攻防动手术。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项练习 1. 运球体前变向与行进间投篮； 2. 原地持球交叉步突破； 3.防守基本姿势 4.脚步移动； 4.一对一攻防练习 5.素质练习 全场折返跑练习 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1′ 8′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 65′ 2′ 1′ 1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 绕场运球听哨音改变方向跑步，注意跨步时听到哨音改变方向要迅速，反应要快；球尽量控制在自己的手里 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 全场设置若干个障碍物，运球体前变向运球接行进间投篮。 ¤ ¤ ¤ ¤ ∮∮∮ ∮∮∮ ¤ ¤ ¤ ¤ 集体练习与分组练习结合 练习要求：掌握动作节奏；交叉步时，注意侧身探肩，后背靠住防守队员，同时球改变方向突然加速，且降低运球高度。 教师要经常提醒学生侧身探肩、后背靠住防守队员。 先集体练习，然后根据学生的实际情况，进行防守无球队员练习。 技术动作分析：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，两臂自然张开，两手放于体侧前方。 两脚平行站立，两膝弯曲较深，上体微向前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，右脚紧随滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。在滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，重心保持在两脚之间，眼要注视对手。向右、后、前侧滑步时，脚步动作方法相同方向作相应改变。 技术动作关键：重心平稳，蹬跨协同，两臂伸展。 先两一组防守无球队员，然后全场一对一攻防练习要求：集中练习时按照教师提供的动作进行练习。 练习要求：1)防守队员积极主动移动脚步，尽力防守。2)持球队员想方设法摆脱对方防守；3)将以学的基本技术充分运用到练习过程中。     练习要求：注意转身动作要迅速，关键要学会制动用脚内侧用力。 要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。以保持良好的状态。  课后 小结 学生对学习新动作表现出很高的热情，思维不够活跃，不能把已学的知识应用到练习过程中，这影响了她们更好地掌握技术动作。如何激发她们的发散性思维、主动思维是目前急需解决的问题，让她们从被灌输的状态中解放出来，为更好地理解专修课，学习专修课，让学生学得愉快，学得有劲，觉得不浪费时间。   篮球与健康教案 日期： 第六周 课次：6 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.行进间运球投篮； 2.篮下连续投篮； 3.持球交叉步突破； 4.防守脚步练习与防有球队员 5.半场三对三练习  教学目的 1.初步掌握行进间直线运球投篮技术； 2.尝试并学会篮下连续投篮技术； 3.介绍持球交叉步突破技术； 3.初步掌握防守脚步动作，尝试防守有球队员 4.尝试半场三对三教学比赛。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.行进间运球投篮； 2.篮下连续投篮； 3.持球交叉步突破； 4.防守脚步练习与防有球队员 5.半场三对三练习 七、松练习 布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1′ 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 运球慢跑，要求动作和跑步两不误；运球时跑步时，眼睛切忌盯着球；运球有困难时，首先应该想想是什么原因？问自己几个为什么？ 练习要求：充分拉伸身体各部位的肌肉和韧带，以避免运动损伤。 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 分两组或四组进行练习 ← Ю ∮∮∮ο ο∮∮∮ О →  练习要求：运球协调，投篮时尽量运用三步上篮动作。 分两组或四组分进行篮下连续投篮练习 练习要求：根据教师建议或自己寻找篮下投篮的最佳点，尽快找到经济且有效的投篮点。 教师先示范，同时要求学生寻找交叉步突破动作的关键；然后，让学生自己根据自己理解模仿练习，从中发现问题，提出问题，教师进行解答。 练习要求：主要激发学生的学习热情，特别让她们对新动作有一种想学到手的渴望；特别希望学生抛弃遇到新动作时的委难情绪；培养她们虚心好学的学习精神。 1.先集体练习脚步移动； 2.然后两人一组进行全场一对一攻防(无球队员)练习； 3.最后进行全场一对一攻(持球)防练习。 练习要求：进攻队员尽量能够摆脱防守队员，而防守队员应积极防守，使进攻队员难以摆脱防守。 根据学生篮球技术的掌握情况，能够传球运球、投篮的队员进行半场三对三教学比赛；对还没有掌握篮球基本动作技术的学生进行半场三对三传球对抗练习；如有些学生连传球都有难度的话则进行原地传球和运球练习。 练习要求：尝试将已学知识的篮球技术应用到教学比赛中，以巩固和提高已学知识。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结 学生对学习新动作表现出很高的热情，但思维不够活跃，不能把已学的知识应用到练习过程中，这影响了她们更好地掌握技术动作。激发她们的发散性思维、主动思维是目前急需解决的问题，让她们从被灌输的状态中解放出来，为更好地理解专修课，学习专修课，让学生学得愉快，学得有劲，觉得不浪费时间，这对教师来说是需要解决的问题。   篮球与健康教案 日期： 第七周 课次：7 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 专项理论课 1.篮球运动基本知识 2.篮球基本技术介绍（一） 3.介绍篮球比赛规则（一般规则与违例部分）  教学目的 1.让学习了解篮球运动的锻炼价值和篮球运动常见的运动损伤及处理； 2.让学生初步了解篮球的基本技术，以及篮球运动的基本术语； 3.让学生初步了解篮球比赛规则，以利于更好地掌握篮球技术。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 六、专项理论课 ▲篮球基本技术介绍（一） ▲介绍篮球比赛规则（一般规则与违例部分） 2′ 2′ 86′  具体内容见理论课教案   课 后 小 结  由于学生们平时对篮球接触太少，对基本技术动作掌握得更少，因此，在上理论课时，有不少学生反映听不懂，不明白；另外，我们是否可以把这些理论的东西放到实践中去讲解，或者让学生有了一定的基本技术后讲，或者边实践边讲效果是否能好些，有待我们进一步探讨。   篮球与健康教案 日期： 第八周 课次：8 任课教师：褚文亚 教 材 内 容  1.学习单手肩上传球； 2.行进间运球投篮； 3.教学比赛。 教学目的 1.建立单手肩上传球技术概念，初步掌握肩上传球动作； 2.掌握行进间运球投篮技术； 3.尝试教学比赛。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（边运球边跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.学习单手肩上传球； 2.行进间运球投篮； 1）一步上篮（单步） 2）二步上篮（二单步） 3）垫步上篮（二单步） 4）跨跳步上篮（单双步） 3.教学比赛。 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 8′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 67′ 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 注意：运球与跑的动作要协调，尽量将学过的动作运用到实践中。 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 技术动作分析：蹬腿、挥臂、拨腕指将球传出。单手肩上传球向传球方向上步，双手举球于肩上，蹬腿、挺髋、展胸，举球头后侧上方，继续蹬腿、上臂带动前臂前挥，拨腕指将球传出。 技术动作关键：展体挥臂和蹬腿与身体重心前移的协调连贯。 技术动作分析：　跨左步拿球并迅速举起跳，腾空后左手离球侧前伸，右手托举球，在最高点时拨腕指出手。 一步上篮的意义在于突然改变节奏，抢跳占领空间，造成防守封盖困难。 技术动作关键；加快上步踏跳节奏，抢跳。 技术动作分析：大跨右步拿球，小跨左步起跳，腾空后左手离球侧前伸，右手托举球，在最高点时拨腕指出手。小跨左步起跳是为了加快起跳速度，将水平速度转换成向上的力，避免过分前冲。 技术动作关键：举球与起跳的协调，摆臂举球应起到助跳作用。 技术动作分析：右脚跳起拿球右脚落地，跨左步起跳，腾空后左手离球侧前伸，右手托举球，在最高点时拨腕指出手。垫跳步身体不可展开。 垫步上篮原是一种保证左脚起跳，右手上篮的调整步伐。现已成为体前变向不换手突破时的抢突技术。 技术动作关键：收身垫跳与跨步的衔接。 技术动作分析：跨跳步是篮球新规则确定两脚都不是中枢脚的条款后出现的新技术。实际上它时行进间第二步双脚起跳的上篮。 它的主要技术动作是跨步拿球接跳步停步。即大跨步拿球后迅速收身跳起，双脚同时落地。举球同时起跳，举球至头前侧上方，在跳到最高点时，伸臂拨腕指连贯将球投出。球稍向后旋转。 技术动作关键：跨、跳的动作衔接。 练习要求：不怕失败，大胆尝。积极思考，勇于反思。 让学生尝试篮球比赛，要求在比赛中尽量运用已学的技术基本。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。  课 后 小 结 学生对学习新动作表现出很高的热情，思维不够活跃，不能把已学的知识应用到练习过程中，这影响了她们更好地掌握技术动作。如何激发她们的发散性思维、主动思维是目前急需解决的问题，让她们从被灌输的状态中解放出来，为更好地理解专修课，学习专修课，让学生学得愉快，学得有劲，觉得不浪费时间。   篮球与健康教案 日期： 第九周 课次：9 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.学习行进间单手低手投篮； 2.移动传球； 3.原地单手肩上投篮； 4.教学比赛。  教学目的 了解篮球运动的起源、发展及高校篮球发展的现状。 了解篮球基本姿势和启动、急停。 初步了解和掌握篮球原地运球与行进间直线运球以及原地双手传球原地单手肩上投篮  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.学习行进间单手低手投篮； 1)原地徒手做单手低手投篮 2)原地持球做单手低手投篮 3)行进间单手低手投篮练习 2.移动传球； 1)两人一球，面对面侧身跑动中做传接球练习 2)两人一球半场传接球上篮 3.原地单手肩上投篮； 4.教学比赛 1)半场三对三传球练习 2) 半场三对三教学比赛 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 77′ 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 侧身跑和滑步要求做到身体协调，随时准备接球，或向任意方向运动。 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 技术动作分析：以右手为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着出一小步，并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手持球向前上方伸展。当身体接近最高点时，左手离球，右手掌心向上，手指托球，并充分向球篮上方伸直，接着屈腕，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。 技术动作关键：第二步蹬地起跳后手臂向前上方充分伸展，投篮出手前要保持单手低手托球的稳定性。 练习要求：不怕失败，大胆尝。积极思考，勇于反思 技术动作分析：接球动作与原地练习相同；传球时，手法与原地技术相同，传球的方向要与行进方向相同，也就是特别注意提前量。 技术动作关键：在跑动过程中，身体各部位的协调用力，使已学的技术(侧身跑、传球、接球)很好地运用到移动传接球中。 练习要求：大胆参与练习，不要怕出现错误，边练习边反思出现错误动作的原因。 技术动作分析：蹬腿、挥臂、拨腕指将球传出。单手肩上传球向传球方向上步，双手举球于肩上，蹬腿、挺髋、展胸，举球头后侧上方，继续蹬腿、上臂带动前臂前挥，拨腕指将球传出。 技术动作关键：展体挥臂和蹬腿与身体重心前移的协调连贯。 练习要求：传球时注意同伴的位置，在位置没有出来前不能传球；接球队员尽量通过跑动摆脱对方防守，占据有利位置接球。学生可以充分发挥个人的想象力，以达到目的。 练习要求：尽可能在实践过程中运用已学的基本技术，在比赛过程中出现自己不明白的问题时，要主动想到提问，而不要不懂装懂，影响正确动作的形成。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结 如何激发她们的发散性思维、主动思维是目前急需解决的问题，让她们从被灌输的状态中解放出来，为更好地理解专修课，学习专修课，让学生学得愉快，学得有劲，觉得不浪费时间。   篮球与健康教案 日期： 第十周 课次：10 任课教师：褚文亚 教 材 内 容  体质健康标准测试 教学目的  根据要求获得学生健康测试数据，力求公正、准确、有效。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开始 准备 部分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、准备活动 五、体质健康标准测试 六、测试结束有多余时间参加球类活动 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 10′ 72′ 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 学生根据自己的需要选择适合自己的准备活动，只要生理、心理都达到体质健康测试要求的运动状态。 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 根据要求逐一进行测试，保证获得的数据准确、有效。尽可能避免学生作弊。 体质健康标准大纲 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结    篮球与健康教案 日期： 第十一周 课次：11 任课教师：褚文亚 教 材 内 容  定向运动： 1.定向运动开展情况与特点作用介绍； 2.足球场内结合运球的找点。  教学目的  1.了解定向运动的开展情况及定向运动的特点，身体锻练的作用和价值。 2.尝试定向运动的运动乐趣。并希望学生积极参与这项运动。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开始 准备 部分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、定向运动： 1.定向运动开展情况与特点作用介绍； 2.足球场内结合运球的找点。 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1′ 82′ 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 内容见理论课教案 △ △ △  △ △ △   放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结    篮球与健康教案 日期： 第十二周 课次：12 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 定向运动： 1.校园内定向运动越野实践； 2.总结定向越野的体会与经验； 3.足球教学比赛与裁判员实习。  教学目的 1.尝试校园定向运动或越野定向运动； 2.让学生谈谈定向运动或越野定向运动的体会，及对定向运动发展的一些设想； 3.让学生尝试足球运动，让他们了解足球裁判如何执法。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑热身加柔韧练习 五、定向运动： 1.校园内定向运动越野实践； 2.总结定向越野的体会与经验； 六.足球教学比赛与裁判员实习。 七、放松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 7′ 30′ 20′ 25′ 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 要求 ：活动身体各部位，使身体进入运动状态 根据校园定向图和上次课教授的定向运动基本技术，特别是读图规则进行定向运动实践。 留出二十分钟的时间，让学生谈谈定向运动或越野定向运动的体会，及此次定向运动给自己留下了些什么？对定向运动发展有些什么建议？ 要求：人参与活动。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结    篮球与健康教案 日期： 第十四周 课次：13 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.复习所学技术 2.复习原地交叉步突破 3.防有球队员、防无球队员 4.双手胸前投篮 5.教学比赛  教学目的 1.巩固和提高考试项目的技术质量，提高考试项目的速度； 2.巩固提高交叉步突破技术动作； 3.初步了解防有球队员和防有球队员； 4.  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.复习考试项目 2.复习所学技术 3.复习原地交叉步突破 4.防有球队员、防无球队员 5.双手胸前投篮 6.教学比赛 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70′ 2′ 1′ 1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 侧身跑和滑步要求做到身体协调，随时准备接球，或向任意方向运动。 要求 ：活动身体各部位，使身体进入运动状态 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 根据学生对考试动作的掌握情况，分组练习，并有所侧重。 要求：每人给自己制定一个目标，并朝着自己的目标努力。 在教师的带领下，让学生逐个回顾本学期技术，不断提出问题，在回顾的过程中巩固提高已 学的技术。 单独练习 根据学生对交叉步突破技术动作的理解，提出问题，让学生自己设法解决。自己解决不了再与教师探讨。 两人一组交换练习 防有球队员选位：防有球队员的选位通常要求保持在持球人与球篮的直线上。特殊情况有时是偏右或偏左的侧防，以配合整体防守战术的要求，或限制对手的习惯动作。 基本动作：两脚左右开立，两臂挥摆，适合防传球和运球突破；两脚前后站，根据情况换步换手，一手前伸始终指向球适合防运球和投篮。 防无球队员的选位1：一般选择在球、对手、球篮三点的夹角中间，并根据对手离球和球篮的远近不断调整与防守对象的距离。 基本动作：两腿稍屈，两臂自然，保持放松机动姿势，侧对防守对象和球。 防无球队员的选位2：在对手侧接近球篮时要采用贴身侧防。当防守对象、球、球篮成直线或从篮下溜过时，要绕前防守。 基本动作：两脚斜步防守，一手屈肘顶住对手腰部，一手前伸干扰传接球，或采用绕前防守。经营绕前防守可采用挤绕和后转身方法。 基本动作关键：快速移动中身体姿态和重心的稳定；人和球兼顾。 介绍双手胸前投篮，让学生了解技术动作的同时形成正确的技术动作概念，让学生自己尝试动作、体会动作。 技术掌握较好的学生进行教学比赛(半场三对三)；所学动作掌握不够好的学生根据自己的需要选择适合自己的练习，或者在教师指导下进行练习。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结    篮球与健康教案 日期： 第十五周 课次：14 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.复习防守脚步动作； 2.一对一攻防练习； 3.学习跳投技术； 4.原地持球突破； 5.1分钟投篮考试。  教学目的 1.提高防守脚步的移动灵活性和速度； 2.尝试实践防守，体验防守技术； 3.了解跳投技术动作； 4.尝试原地持球突破技术； 5.检查篮下投篮的教学情况。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.复习防守脚步动作(一对一攻防练习)； 2.学习原地跳投技术； 3.原地持球突破； 1)同侧步持球突破 2)交叉步持球突破 3)前转身持球突破 4)后转身持球突破 4.1分钟投篮考试。 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70′ 2′ 1′ 1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 要求 ：侧身跑和滑步要求做到身体协调，随时准备接球，或向任意方向运动。 要求 ：活动身体各部位，使身体进入运动状态 练习形式：φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ ☆ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 练习形式：1.徒手一对一攻防练习； 2.持球一对一攻防练习。 练习要求：按技术动作要求进行，防守队员要积极，进攻队员要主动，每位学生除身体主动外更要求做到积极思考，以尽快掌握动作。 技术动作分析：举球同时起跳、伸臂、拨腕指将球投出。持球基本姿势开始，，右手投篮队员右脚稍上前。举球至头前侧上方。在 将达到最高点时，伸臂拨腕指连贯将球投出。球稍向后旋转。 技术动作关键：举球起跳动作连贯，伸臂拨腕指衔接协调。 要求：学生了解此项技术，鼓励有能力的学生进行练习。 动作要求：根据不同动作的技术要领，经过自己的思考将动作作尝试，并从中寻找自己认为较合理的动作相互交流，去发现各自合理和不合理的技术动作。 要求：投篮动作准确，命中率高，不违例。 每人有一次机会，作好准备把握机会。 考试结束的学生根据自己的情况，进行其它内容的练习，不要浪费时间。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结    篮球与健康教案 日期： 第十六周 课次：15 任课教师：褚文亚 教 材 内 容  1.复习考试项目； 2.全场直线运球投篮考试； 3.教学比赛。（全场或半场） 教学目的 1.为考试作好技术和心理准备； 2.检查全场直线运球投篮技术掌握的情况，和教学效果； 3.提高学生学习篮球技术的兴趣，增强篮球意识。  课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑） 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.复习考试项目； 2.全场直线运球投篮考试； 3.教学比赛。（全场或半场） 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1′ 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 72′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 要求 ：侧身跑和滑步要求做到身体协调，随时准备接球，或向任意方向运动。 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 练习形式：让学生自己根据自己的薄弱环节有准对性地进行练习，不拘形式只要解决自己存在的问题。 练习要求：充分发挥学生的主动性和和积极性，尽快地解决自身存在的问题。 每人二次记成绩好的一次。 考试要求：根据教学大纲规定的要求进行考试。具体内容见大纲。 1.对考试成绩满意的学生，考完后进行教学比赛，可以半场三对三，也可以全场五对五。根据学生人数确定比赛形式。 2.也可以根据自己的爱好进行其它球类活动或自己感兴趣的活动。 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结    篮球与健康教案 日期： 第十七周 课次：16 任课教师：褚文亚 教 材 内 容 1.用所学篮球基本技术、战术分组对抗教学比赛； 2.裁判员实习或补考 教学目的   课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 与 教 法   开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分  一、委员整队检查、报告人数 二、教师宣布本次课的内容和要求 三、检查服装、安排见习生 四、慢跑(运球) 五、专项准备操 1.头、颈部拉伸运动　 2.肩、肘部拉伸运动 3.腰部扭转运动 4.腿部拉伸运动 5.腹背拉伸运动 6.手腕及行进间脚踝拉伸运动 六、专项技术练习 1.用所学篮球基本技术、战术分组对抗教学比赛； 2.裁判员实习或补考 七、松练习 八、布置收拾器械，小结 2′ 2′ 1 5′ 7′ 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 8/4 70′ 2′ 1′  1.二列或三列横队 ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ ∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮ Δ 练习要求：行进间运球时，动作协调，眼睛不要盯着球，抬头注意球场上的其它情况。 要求 ：活动身体各部位关节和肌肉，使身体进入运动状态。 做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。 1.分成若干组进行对抗，两个场地四个组同时开始比赛，按成绩决出胜负。 练习要求：比赛时充分运用已学的技术，遵守规则，尊重裁判。 2.没有在场上比赛的学生轮换进行裁判实习。 执法要求：依据所学的裁判法知识，公平、公正、正确地执法；大胆执法。 3.需要补考的学生根据自己的项目进行补考。 补考要求：1.抓紧时间；2.珍惜机会；3.心理稳定，充分发挥自己的才能；4.以平常心对待补考； 放松练习要求既放松身体各部位的肌肉，同时也放松自己的紧张心理。   课 后 小 结