浙江海洋学院教学周历 课程：体育舞蹈 班级：大二体育选修学生 任课教师：刘小虎、王亚萱 指导教师：黄永良、茅勇 04－05学年第二学期 月份 周次  教 学 内 容  完 成 情 况 （自查）  9 1 1.通过学习，使学生了解和初步掌握华尔兹基本身体姿态和互握方法 2.通过学习，使学生初步学习华尔兹左脚并换步，左转步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 良好  9 2  1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 良好   9 3 1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术． 2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法． 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 良好  9 4 1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步 2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步 良好良好 良好  10  十一放假 良好  10 5 1.通过复习，使学生进一步掌握探戈侧行并进和分式左转 2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步  良好 3 基本功练习 复习华尔兹舞方块步\左右转身 学习华尔兹舞左右斜前进步  1 、左右退步时角度的把握 2 舞伴之间 的让步及 上体姿态 的保持  10  6 1.通过复习，使学生进一步掌握纺织步 2.通过学习，使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转步 良好  10 7 1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步 3.通过学习，使学生初步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转 良好  10 8 1.通过学习,使学生初步掌握华尔兹外侧换步到并进位 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹开式右转步 3.通过复习,使学生进一步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转步 4.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰曲棍步 良好  11 9 1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹外侧换步到并进位及开式右转 2.通过学习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步四快步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步 4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹右转步及右足换步 良好  11 10 1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹双左旋转舞步 2.通过复习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步及四快步 3.通过复习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步 4.通过学习,使学生初步掌握维也纳华尔兹左转步及左足换步 良好  11 12 1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹组合 2.通过学习，使学生初步掌握探戈组合 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰组合 4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹组合 良好  11  13 1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹舞步和组合 2.通过复习，使学生进一步掌握探戈舞步的特点和组合 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰基本步法和组合 4.通过复习，使学生初步掌握维也纳华尔兹组合 良好  12 14 1．通过复习，使学生掌握各类舞步的风格和特点掌握各类组合的衔接动作和技巧。 2．.能够在音乐的节奏和旋律的配合下，完整完美地完成各类组合动作。 良好   12 15 理论：怎样跳好体育舞蹈 良好  12 16 1.通过考试，检查学生的学习情况 ，同时也给学生一个比赛和表演的实践 2.通过考试，检查教师的教学效果 良好   任课教师：刘小虎 、王亚萱 学科组负责人： 院（系）主管教学领导： 本日历完成情况： 日历审定意见：（由学科组负责人签署意见） 日历完成情况：（有任课教师本人填写） 日历执行情况：（由听课人员签署意见） （1） 听课人： 月 日 （2） 听课人： 月 日 （3） 听课人： 月 日 （4） 听课人： 月 日 体 育 课 教 案 第 一 周 第 1 次课 年级 学生人数 男 女 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握华尔兹基本身体姿态和互握方法 2.通过学习，使学生初步学习华尔兹左脚并换步，左转步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.介绍华尔兹舞蹈的历史 2.学习华尔兹基本步法左脚并换步 3.学习左转步 4学习恰恰恰前进一后退基本步 3  准 备 部 分 17 一、定位操： 1．颈部活动 2．胸肩部活动 3．压膝 二。、专门的柔韧性练习 7 10  基 本 部 分 75 一、介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。 握法 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转25?。 二、华尔兹 左脚并换步： 要领： 男： 1~：左脚前进（降） 2~：右脚横侧（慢） 3~：左脚并右脚（升） 女： 1~：右脚后退 2~：左脚向侧单稍后退 3~：右脚并左脚 教法及要求： 1．先做进退步，要求后进腿发力 2．练习横步，脚掌内发力 3．要求做工降升升动作 4．三步中，重心要迅速跟上 2．左转步： 要领： 男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转90? 3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转90?到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续左转 5~：左脚并合脚转动完成 教法及要求： 1．左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 2．横拉步呼应由降到升至最高点 3．先分手练习，再合手练习 三、恰恰恰 前进基本步： 要领： 男： 2~：左脚前进 3~：右脚前进 4~：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上 1~：左脚前进，重心在左脚上 女： 2~：右脚后退 3~：右脚后退 4~：右脚后退，左脚跟上 1~：落在右前，重心在左脚上 教法及要求： 1．首先学习前进追步 2．学习送胯动作 3．完整练习 4．要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。 10 30 35  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课的缺点 三、下课 5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1．复习华尔兹左脚并换步及左脚动作 2．学习探戈的基本握法 3．学习探戈常步 4．学习行进连步 3  准 备 部 分 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10  基 本 部 分 75 一、华尔兹舞蹈 1．复习左脚并换步： 1）队形： 2）教法： a.前后推进步 b.左右推进步 c.完整练习 3）要求： a.后进脚给前进脚一个推进力 b.重心随脚跟落地而跟进 c.侧拉步时脚的内侧发力 d.第一步下降的后期开始缓缓上升 e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。 2．复习左转步 队形： 2）教法及要求： a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上 b.横拉步时应由降到升的最高点 c.身体重心控制好，收腹立腰 d.男生注意发手势，女生注意跟从。 二、探戈 节拍：2/4 节奏：慢慢、快、快、慢 握持：比其他舞种更为紧密 男士：双足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足脚窝旁） 向内15?，膝微屈，重心下沉。 女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯延伸到膝盖与男士右胯相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。 1．前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。 2．后退常步：以前脚掌着地。 练习队形： 教法及要求： 1）右足前进皆为右肩引导。 2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。 3）双膝始终保持微屈，重心下沉。 4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。 2．行进连步 要领： 男： 1~：S 在反身位置中、右脚前进 2~：S左脚前进，面斜壁 3~：Q左脚前进 4~：Q右脚并在左脚窝处 女： 1~：S在反身动作位置，右脚后退 2~：S左脚后退 3~：Q右脚后退稍侧 4~：Q左脚并在脚窝处 教法要求： 1）左脚向外侧迈步，不能拖拉 2）左肩稍前倾 3）分手练习 4）合手练习 30 45  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 3 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术． 2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法． 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长点名，报告人数 二、宣布本课内容 华尔兹： １.复习左脚并换步 2.复习左转步 3.学习右脚并换步 4.学习右转步 探戈：5复习探戈常步及行进连步 恰恰：6.学习恰恰恰左右基本步 3  准 备 部 分 17 一、定位操 二、柔韧练习 7 10  基 本 部 分 75 一、华尔兹： １.复习左脚并换步——左转步 队形： 要求： １）后进腿给前进腿一个推动力 ２）重心随脚跟落地而跟进 ３）侧拉步时脚的内侧发力 ４）做出华尔兹的降—升—升 ２.学习左脚并换步 要领： １～：右脚前进，面向斜中央 ２～：左脚向侧，升 ３～：右脚并左脚 女： １～：左脚后退，背向斜中央 ２～：右脚向侧并稍后 ３～：左脚并右脚 教法及要求： 第二拍用大步，要有延长感 舞步升降起伏明显，降—次升—升 ３）三个拍子连接起来，三个步子绵不断 ３.学习右转步 要领： 男： １～：右脚前进，开始右转 ２～：左脚向侧升 ３～：右脚并左脚 ４～：左脚后退，继续右转 ５～：右脚向侧，升 ６～：左脚并右脚，继续升 女： １～：左脚后退，开始右转 ２～：右脚向侧 ３～：左脚并右脚 ４～：右脚前进，继续右转 ５～：左脚向侧 ６～：右脚并左脚 教法： １）讲解队形 ２）右转步练习 ３）右脚并换步接右转步练习 二、探戈： １.复习行进常步 队形 2.复习行进连步 队形 要求： １）左足前，右肩引导 ２）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同其他舞种擦掠地面。 ３）双膝始终保持微屈，重心下沉 ４）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落，带有探索性。 三、恰恰恰： １复习前进——后退恰恰步分排前进 2.学习左右基本步 要领： 2～：左脚前进、掌平 3～：重心回到右脚 4～５：左追步 节奏4、5半拍 1～：右脚后退 2～：重心回到左脚 3～：右追步 女： 2～：右脚后退，掌平 3～：重心回到左脚 4～５：右追步 1～：左脚前进 2～：重心回到右脚 3～：左追步 教法及要求： 1.首先做左，右追步练习 2.左、右转胯练习 3.完整练习 4.要求先出胯、后出步 5.上身平稳，不要晃动 ６.两臂不动 30 15 30  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 4 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步 2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容： (一) 华尔兹 1.复习华尔兹右脚并换步 2.复习华尔兹右转步 (二) 探戈 1.学习探戈行进索步 2.学习探戈分式左脚步 3  准 备 部 分 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10  基 本 部 分 75 一、华尔兹 1.复习华尔兹左脚并换步——左转步 ２.复习华尔兹右脚并换步——右转步 教法要求： １）分手练习 ２）合手练习 ３）横侧步一定要拉开 ４）重心跟上，做出降—升—升 二、探戈 1.复习探戈行进常步 2.复习探戈行进连步 要领： １）听口令做练习 ２）听音乐做练习 ３）合手练习 ６.学习探戈侧行并步 要领： 男： 1~：左侧行位置中，左脚向侧 2~：右脚前进，并交叉于反身动作位置与侧行位置中 3~：左脚向侧，并稍等 4~：右脚并左脚，并稍后 女： 1~：右脚向侧 2~：左脚前进并交叉于有反身动作，反身动作位置与侧分位置中 3~：右脚向侧，并稍后 4~：左脚并右脚，并稍前 要求： １）亦称闭合步，要注意从则行到闭合或位置 ２）先分手练习，再合手练习 ７.学习探戈分式左转步 要领： 男： １～：在反身动作位置中，左脚前进 ２～：右脚向侧并稍后 ３～：左脚后退，左肩引导 ４～：在反身动作位置中，右脚后退， ５～：左脚向侧并稍前， ６～：右脚并左脚并稍后 女： １～：在反身动作位置中，右脚后退 ２～：左脚跟并至右脚跟 ３～：右脚前进，右肩引导 ４～：在反身动作位置中，合脚并进，反身动作 ５～：右脚向侧并稍后 ６～：左脚并至右脚并稍前 要求： 1.分手练习 2.合手练习 3.要求反身动作爽快利落 25 50  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 5 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈侧行并进和分式左转 2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.复习探戈侧行并进步和分式左转 2.学习华尔兹纺织步 3.学习恰恰恰原地转步 3  准 备 部 分 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10  基 本 部 分 75 一、华尔兹 1学习纺织步 要领： 男： １～：右脚后退，身体左转（反身） ２～：左脚前进，继续左转 ３～：右脚向侧，２～３步间左转１／８ ４～：在反身动作位置中，左脚后退 ５～：右脚后退，继续左转 ６～：左脚向侧，并稍前进 女： １～：左脚前进，身体左转（反身） ２～：右脚后退，继续左转 ３～：左脚身侧，２～３步向左转１／４，身体少转 ４～：在反身动作位置和外侧舞伴中，右转前进 ５～：左脚前进，继续左转 ６～：右脚向侧，并稍后 教法及要求： １）男女学生分步练习 ２）定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 ３）合手练习 二、探戈 1.复习探戈侧行并进位步 1）分手练习 2）合手练习 3）右肩引导，不能擦掠地面 4）步子要短促有力，带有探索性 2.复习分式左转 1）分手练习 2）合手练习 3）注意反身动作肩的引导作用 4）反身动作要干脆利落，不能有拖拉动作。 三、恰恰恰 1.复习前进——后退基本步 2.复习左右基本步 教法： 1）首先复习前后左右追步，反复练习 2）先出胯，后出步 3）上体稳定，不晃动 3.学习原地转步 要领： 男： 2~：左转，左脚后退 3~：右转，重心回到右脚 4~6：左追步 2~：右转，右脚后退 3~：左转，重心回到左脚 4~6：右追步 女： 2~：右转，重心回到右脚，后退 3~：左转，重心回到左脚 4~6：右追步 2~：左转，左脚后退 3~：右转，重心回到右脚 4~6：左追步 教法要求： 1.每次转体要达到130? 2.回头时用“甩头”的力量 3.踩重拍时要刚劲、有力 40 10 25 4、5拍为半拍  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置下次课后练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 6 次课 年级 学生 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握纺织步 2.通过学习，使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.复习双左旋转步和纺织步 2.学习探戈行进旁步 3.学习探戈摇转步 3  准 备 部 分 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10  基 本 部 分 75 一、探戈 1.学习探戈行进旁步 要领： 男： １～：左脚后退，右肩引导 ２～：在反身动作位置中，右脚后退 ３～：左脚向侧，并稍后前 ４～：右脚并左脚，稍后 女： １～：右脚前进，右肩引导 ２～：在反身动作位置中，左脚前进 ３～：右脚向侧，并稍后后 ４～：左脚并右脚，稍前 教法及要求： １）首先练习向侧横步，要求有力、刚劲，同时转头练习 ２）运步前进时，应将移动足弹起直接进入位置 3）保持重心下沉，双膝微屈。 2.学习摇转步 要领： 男： １～：右脚前进，右肩引导 ２～：左脚向侧并稍后 ３～：重心向前移至右脚右肩引导 ４～：左脚小步后退，左肩引导 ５～：在反身动作位置中，右脚后退 ６～：左脚向侧并稍前 7～：右脚并左脚，稍后 女： １～：左脚后退，左肩引导 ２～：右脚前进，并稍后右 ３～：左脚后退并稍向左，左肩引导 ４～：左脚小步前进，右肩引导 ５～：左脚前进，继续左转 ６～：右脚向侧并稍后 ７～：左脚并右脚，稍前 教法及要求： １）男女学生分步，老师示范 ２）男女生分步练习 ３）合手练习 ４）在三步摇转中，均匀比转体１３５? ５）重心下降，头随转体而转动 ６）合练时可分为几组进行 二.恰恰恰 １）复习追步２～３次 ２）复习进退基本步 ３）复习原地转步 要求： １、２（慢慢）两拍做出左右转胯动作 ２）每次转体１３０? ３）回头时用“甩”头的力量 ４）踩重拍时要有力 ５）果断、刚劲，不能拖泥带水 ６）胯先脚后 50 25  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置下次课内容 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 7 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 2.通过复习，使学生进一步掌握探戈行进旁步和摇转步。 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转舞步 4.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.学习华尔兹交叉犹豫步 2.学习华尔兹后退锁步 3.复习探戈行进旁步和摇转步 ４.复习恰恰恰原地转步 ５.学习恰恰恰纽约步和后手接手步 3  准 备 部 分 12 一、柔韧性练习 １压腿. 2.垫上练习 12  基 本 部 分 80 一、华尔兹 1.学习交叉犹豫步 要领： 男： １～３：与右转步相同 ４～：左脚后退，背向舞程线，右转 ５～：右脚小步向侧，４～５右转３／８ ６～：左脚并右脚，不置重量 女： １～３：与右转步相同 ４～：右脚前进，面向舞程线，右转 ６～：左脚向侧，４～５右转３／８ ７～：右脚并左脚，不置重量 ×× ×× ×× ×× ×× ▽ ×× ×× △ ×× ×× ×× ×× ×× 教法及要求： １）示范队形 ： ２）分手练习 ３）１、２、３步不但可以右转步也可以左转步练习，男女步换位。 ４）５～拍小步时，要求脚跟拖地，面向斜中央 ５）做华尔兹舞步，要求尖——跟 ６）反复连接右转步接犹豫步练习，注意衔接，不能断节。 2.学习后退锁步 要领： 男： １～：左脚后退，重心下降 ２～：右脚后退，左脚后拉至右脚前交叉，重心落在左脚上 ３～：右脚后退，重心在右脚上，重心升至最高点 女： １～：左脚前进，重心下降 ２～：左脚前进，、右脚跟上至右前后呈交叉，重心落在右脚上 ３～：左脚前进，重心在左脚上，重心至最高点 教法及要求： １）示范队形：(1) 练习队形：(2) ① ② ２）呤：１——达达——３ ３）要求锁步在第二拍全程中完成，不能抢也不能拖 ４）锁步时前脚掌着地，脚跟不着地 ５）注意重心移动要迅速 ６）反复分手练习后，合练、队形同２ 二、探戈 1.复习行进旁步 2.复习摇转步 教法及要求： １）“甩头”练习，４５?甩头，９０甩头? ２）运步练习，要求右肩、左肩引导，步伐刚劲、有力、重心下降 ３）步法与“甩头”结合起来练习 ４）摇转步转度均匀，不能起伏 三、恰恰恰 1.复习原地转步 １）分手练习，要求运步胯先脚后 ２）转体时留头，最后转体甩头 ３）要求刚劲有力，活泼欢快 ４）合练，要求配合完整 2.学习纽约步 男 要领：2～右转1/4，左脚前进，左肩并肩位 3～右脚踏 步，后半拍准备左转 4～左转1/4，左脚横步 5～右脚并左脚 1～左脚横步，直膝准备左转 2～左转1/4，中脚前进，右肩并肩位 3～左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～右转1/4，右脚横步 &～左转并右脚 1～右脚横步直膝 女 2～闭式舞姿开始，左脚左转1/4，右脚前进，右肩并肩位 3～左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～右转1/4，右脚横步 &～左脚并右脚 1～右脚横步，直膝准备右转 2～右转1/4，左转前进，右肩并肩位 3～右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～左转1/4，左脚横步 &～右脚并左脚 1～左脚横步直膝 教学方法及要求 （1）.闭式舞姿开始，左右脚前进同时转体成叉形步，视点有90°转换 （2）.引导时要注意留给女伴展示的时间 （3）.步子尽可能小些，重心下压 3.学习后手接手步： 男 2～左转1/4周，左脚后退，左手向旁打开 3～右脚原地踏一步，在后半拍时准备右转 4～左转1/4周，左脚横步，左手与女伴右手相拉 &～右脚向左脚并步 1～左脚横步，直膝 2～右转1/4周，右脚后退，左手接 3～左脚原地踏一步，后半拍准备左转 4～左转1/4周，右脚横步，双手与女伴相拉 &～右脚并右脚 1～：右脚横步，然后再反复左脚后退 女 2～右转1/4周，右脚后退，右手向旁打开 3～左脚原地踏一步，在后半拍时准备左转 4～左转1/4周，右脚横步，右手与男伴左手相拉 &～左脚向右脚并步 1～右脚横步，直膝 2～左转1/4周，左脚后退，右手接手 3～右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4～右转1/4周，左脚横步，双手与男伴相拉 &～右脚并左脚 1～左脚横步，然后再右脚后退 教法及要求： 1)口令：2 3 4 1 2)出步快、轻，保持身体直立 3)重心在前脚掌上 30 15 35  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 8 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步 3.通过学习，使学生初步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.复习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步 3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转 3  准 备 部 分 12 柔韧练习： 1.压腿 2.垫上练习 12  基 本 部 分 80 一、华尔兹 1.复习犹豫步 2.复习后退锁步 教法及要求： １）分手练习 ２）合音乐分手练习 ３）合练 ４）犹豫步要求注意衔接，后退锁步要在第二拍中完成，不能抢，也不能拖 ５）注意脚跟，脚尖着地，降升升 二、探戈 １.学习后退分式侧行步 要领： 男： １～：左侧行位置中，左脚向侧 ２～：右脚前进并交叉于反身动作，位置与侧行位置中 ３～：左脚向侧并稍后 ４～：右脚后退 女： １～：侧行位置，右脚向侧 ２～：左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中 ３～：右脚向侧并稍前 ４～：左脚前进，身体大转 教法及要求： １）两月掌分手面对开位练习 ２）沿着舞程线指向斜臂，背对中央，２～３步间左转１／４步 ３）第四步朝斜中央，身体左转 ４）注意运步时用脚掌，脚跟 ５）反复练习 2.学习侧行右转步 要领： 男： １～：在侧行位置中，左脚向侧 ２～：在反身动作位置和侧行位置中，右脚前进 ３～：左脚向侧并稍后 ４～：右脚前进，然后将左脚实地向侧，在侧行位结束 5～：两脚交叉扭转，身体右转 6～：在右肩向前的位置下，双脚虚并，重心放在脚上，身体右转 女： １～：在侧行位置中，右脚向侧 ２～：左脚前进交汉于反身动作位置与侧行位置中 ３～：右脚前进于舞伴双脚之间 ４～：左脚向侧，并稍后，然后右脚点地向侧，在侧行位结束 5～：在左肩向前的位置下右脚前进一步，身体右转 6～：在左肩向后的位置下，左脚并至大脚稍后方，身体右转 教法及要求： １）面对老师，舞伴分手开位立 ２）沿舞程线，指向斜壁开始 ３）第一转右转３／４ ４）注意反身动作要清楚 ５）在第三拍中要脚掌→脚跟→脚掌 ６）结束时要面斜壁 ７）运步要有力，右脚内缘着地 三、复习恰恰恰纽约步、后手接手步 1.闭式舞姿开始、左右脚前进同时转低成叉形步，视点有90°转换 2.引导时要注意留给女伴展示的时间 3.步子尽可能小些，重心下压 20 40 20  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课  5  课 后 小 结   体 育 课 教 案 第 周 第 9 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习,使学生初步掌握华尔兹外侧换步到并进位 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹开式右转步 3.通过复习,使学生进一步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转步 4.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰曲棍步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.学习华尔兹外侧换步到并进位 2.学习华尔兹开式右转步 3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转步 4.学习恰恰恰曲棍步 3  准 备 部 分 12 一、柔韧练习 1.压腿 2.垫上运动 12  基 本 部 分 80 华尔兹 1.学习外侧换步到并进位 要领: 1~：在反身动作位置中，左脚后退 2~：右脚后退 3~：左脚向侧，并稍向前 4~：在反身动作位置中，右脚前进 女： 1~：在反身动作位置和外侧舞伴中，右脚前进 2~：右脚前进 3~：右脚和侧，并稍后 4~：在反身动作位置中，左脚后退 教法及要求： １）示范队形 ２）练习队形 ３）背向斜中央开始，3~时身体少转1/4 ４）呤中强调跟→跟尖→跟 ５）复杂练习后，合练 2.学习开式右转步 要领： 男： １～3：与右转步相同 4～：左脚后退 5～：右脚前进 6～：左脚向侧并稍后 女： １～3：与右转步相同 4～：右脚前进 5～：左脚后退，并稍向左 6～：右脚刷步，经左脚斜进 教法及要求： １）看脚印 ２）4~：背向舞程线开始，右转1/2 ３）5~6右转3/8，保持升位，结尾下降，面向斜中央 ４）注意反身动作 ５）反复分手练习，合练 二、探戈 1.复习分式侧行步 2.复习侧行右转 1）分手练习，前接一个基本步 2）合练 3）要求运步有力，刚劲顿摇，运用脚跟脚掌 4）反复练习 三、恰恰恰 1.学习曲棍步 要领： 男： 2～：左脚前进 3～：重心回到右脚 4～：左脚后拉 &～：左脚并右脚、左脚后点步 1~：左脚向右脚并步 女： 2～：右脚并步于大脚右侧，右转，重心在右脚 3～：左脚前进 4～：右脚前进 &～：左脚掌踏在右脚后、注意手臂配合 1~：右脚前进 教法及要求： 1）单独带男，女步练习三遍 2）要求脚底掌平 3）男士女士引导到自己的前方或转体位 4）要求苗头，转头 5）先胯后脚 30 2、3拍为半拍 25 25  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课外练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 10 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹外侧换步到并进位及开式右转 2.通过学习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步四快步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步 4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹右转步及右足换步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.复习华尔兹外侧换步到并进位及开式右转 2.学习探戈分式侧行步及外侧滑旋步 3.学习维也纳华尔兹右转步及右足换步 4.学习恰恰恰亚勒曼那步 3  准 备 部 分 7 一、柔韧练习 1.压腿 2.垫上运动 7  基 本 部 分 85 一、华尔兹 1.复习外侧换步到并进位 2.复习开式右转步 1）分手练习，3~5遍 2）合手练习，2遍 3）跟音乐反复练习 4）转体反身要有控制，2~3拍转1/4 5）开式右转右转3/8，控制好 6）运步运用脚跟脚尖 7）做出华尔兹降—升—升 8）注意配合，男士主动引导，女士转体前男士先掌手 二、探戈 1.学习后分式侧行步 要领： 1~：在侧行位置中，左脚向侧 2~：右脚前进交叉于反身动作位置与侧行位置中 3~：左脚向侧并稍后 4~：右脚后退 女： 1~：在侧行位置中，右脚前进 2~：左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中 3~：右脚向侧并稍前 4~：左脚前进 教法及要求： 1）脚印 2）沿舞程线进行，指向斜壁 3）男步2~3步向右转1/4 4）第三步男步成闭位，一步到位 5）反复练习后，合手练习 2.学习四快步 要领: 1~：在反身动作位置中，左脚前进 2~：右脚向侧并稍后 3~：在反身动作位置中，左脚后退 4~：在侧行位置中，右脚并左脚 女： 1~：在反身动作位置中，右脚后退 2~：左脚向侧并稍前 3~：在反身动作位置中、外侧舞伴中，右脚前进 4~：在侧行位置中，左脚并右脚 教法及要求： １）示范男女舞步 ２）朝斜壁，男步在第三步小反身，第四步亮柑 ３）女步第三步转体3/4，同时反身，第四步甩头亮相 ４）反复练习后合手练习 三、学习亚勒曼那步 要领： 男： 2～：左脚前进掌平 3～：重心回到右脚 4～1：左脚靠近右脚跳原地左追步 2～：右脚后退 3～：重心回到右脚 4～１：右追步 女： 2～：右脚并步时左脚右侧重心在右脚，右转１／８ 3～：左脚前进 4～1：右追步，右转１／８ 2～：左脚向右越过右脚前进，右转 3～：右脚前进 4～1左追步： 四、维也纳华尔兹 起源奥地利，50~60小节/分 1.学习右转步及右脚换步 要领： 男： １～：左脚前进 2～：右脚向侧并稍向前 3~：左脚并右脚 4~：右脚前进 5～：左脚向侧 6～：右脚并左脚 7~：左脚后退 8~：右脚向侧 9~：左脚并右脚 女： １～：右脚后退 2~：左脚向侧并稍后退 3~：右脚并左脚 4～：左脚后退 5～：右脚向侧，转体3/8 6～：左脚并右脚，完成转度 7~：右脚前进，转1/8 8~：左脚向侧，右转1/4 9~：右脚并左脚，右转1/8 教法及要求： １）出脚面转，8点，转向面对换5 2）再转面回8点 15 35 25 10  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 11 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹双左旋转舞步 2.通过复习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步及四快步 3.通过复习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步 4.通过学习,使学生初步掌握维也纳华尔兹左转步及左足换步 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.学习华尔兹双左旋转舞步 2.复习探戈分式侧行步及四快步 3.复习恰恰恰亚勒曼那步 4.学习维也纳华尔兹左转步及右足换步 3  准 备 部 分 17 一、柔韧练习 1.压腿 2.垫上运动 17  基 本 部 分 75 一、华尔兹 1.学习华尔兹双左旋转舞步 要领： 1～左脚前进，略左转 1/2～：左脚拖地、左转3/8 1/2～：左脚拖地 1～：左脚并右脚，左转1/2 要求： 1～男步跨越舞步线，女步应在右脚跟上旋转 2～女步重心移动要比男步稍慢些 3～男步引导时要轻些，给女步留出时间 二、探戈 1.复习后分式侧行步 要求： 1>沿舞程线进行，指向斜壁 2>男步2～3步间右转1/4 3>第三步男步成闭位，一步到位 4>反复分手练习，再合手练习 2.复习四快步 要求： 1.反身动体时，注意与身体的交叉 2.横移步注意运行的方位，身体始终有一种向上的力 3.男女舞伴都处在反身动作位置，头的位置与身位相反方向 4.要有力度 三、恰恰恰 1.复习亚勒曼那步 1>重心移动时，步幅不能太大，尽可能小步 2>手臂动作要注意协调，并与音乐合拍 3>并步不要靠的很近 4>先分手练习，再合手练习 四、维也纳华尔兹 1.复习右足换步及右转步 要求： 1）控制转度 2）1~“拖”，2~3“抢” 2.学习左足换步及左转步 要领： 男： 1~：右脚前进 2~：左脚侧并稍前进 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进 5~：右脚向侧 6~：左脚交叉于右脚前 7~：右脚后腿 8~：左脚向侧 9~：右脚并左脚 女： 1~：左脚后退 2~：右脚向侧并稍后退 3~：左脚并右脚，右转1/8 4~：右脚后退 5~：左脚向侧，右转3/8 6~：右脚并左脚，左转1/8 7~：左脚前进 8~：右脚向侧，左转1/4 9~：左脚交叉于右脚前，1/4 40 15 10 10  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 12 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹组合 2.通过学习，使学生初步掌握探戈组合 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰组合 4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹组合 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.学习华尔兹组合 2.学习探戈组合 3.复习恰恰恰组合 4.学习维也纳华尔兹组合 3  准 备 部 分 17 一、柔韧练习 二、压腿 17   基 本 部 分 75 华尔兹组合 男士：站在舞程线上，面向六点，女士：站在舞程线上，面上二 点起步——180°右转体步（2）——90°右转体步 —— 前进、 后退基本步——扫步——滑步——纺织步 —— 弓步转体选型——纺织步——犹豫步——双左旋转舞步——90°左转体步（面向二点结束） 面向八点 教法及要求： 1>方向、方位要准确，每做一个舞步，都要严格按舞程线的方向进行。 2>做出华尔兹升—降—降的起伏感 3>男士引导在前，女士跟随稍后 二、探戈组合 男士：站在舞程线上，面向七点，女士：站在舞程线上，面上三点 起步——行进连步2——侧行并步2 ——分式左转——开位——侧行并步（面向五点）——摇转步——分式侧行步——后分式侧行步——90°转体舞上学4——四快步——行进连步 教法及要求： 1>重心下降，出步则健有力，脚不能拖地前进 2>反身动作要果断，发力点在男士膝到腰间部 3>头部的“闪式”不能靠头“甩”出去，而是通过腰部发力的反弹作用 4>方向、方位要准确 三、恰恰恰组合 男士：面向一点，女士：面向五点 前进、后退基本步4——90°转体舞步4——纽约步4——后手接手舞步2——原地转舞步2——后手接手舞2——亚勒曼那步——后手接手舞步2——原地转舞步2——曲棍步——基本舞步 教法及要求： 1>原地摆胯是运动缩膝的结果，不要乱摆胯和腰 2>运步时注意两腿内收紧，不留间隙 3>前走步要走直线前脚1/8外开 4>手臂与脚步动作要协调 5>男士应特别注意引导女士充分展示的空间，而不要刻意地表现自己 6>注意节奏 四、学习维也纳华尔兹 预备：男士背对二点，面对六点，女十开位，右手拉男士右手 男： I： 1~3：上左脚重心外移 2~3：回到正中，双手抓住女士双手，面对 3~3：同1~3女士 4~3：同2~3成闭位 女： 1~3：出右脚，重心外移 2~3：上左脚回面对男士 3~3：同1~3男士 4~3：同2~3成闭位 II： 男： 四次左转步 1~3：右脚上前换步 女： 1~3：左脚压退换步 III： 男：四次左转步 1~3：左脚上步换步 女： 1~3：右脚后退换步 IV~IIIV 重复 教法及要求： 1）路线按逆时钟方向旋转 2）转体要控制好角度，不能过 3）1~拖，2~3抢 4）大幅度的降——升——升 20 20 20 15  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 13 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹舞步和组合 2.通过复习，使学生进一步掌握探戈舞步的特点和组合 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰基本步法和组合 4.通过复习，使学生初步掌握维也纳华尔兹组合 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.复习华尔兹组合 2.复习探戈组合 3.复习恰恰恰组合 4.复习维也纳华尔兹组合 3  准 备 部 分 12 一、柔韧练习 1.深压腿 2.垫上练习 12  基 本 部 分 80 一、华尔兹 1.复习华尔兹基本步法 左基本步接左转步 右基本步接右转步 1）分手练习 2）合手练习 2.复习扫步接滑步 要求注意转头时机和滑步的反身动作 3.复习1/2纺织步接造型回到开位， 要求注意造型前后男女步的重力脚 4.复习纺织步接双左轮转耳接左转练习 要求纺织步后上右脚接一个基本步，再上左脚接双左轮转再接左转回到男背对六点，面对二点 5.从六点重复回到二点 6.将组合完整练习 1）分男女两组分手练习 2）分成四组合手练习，每次上两组分别站在二点位和六点位 3）反复练习，要求衔接好每一个动作，做出华尔兹降——升——升，并要求男士引导女士跟随。 二、探戈 1.复习探戈基本步 站在舞程线上，按逆时针方向旋转 2.复习行进步接侧行并步 要求降低重心，步法短促、平稳、步幅较小，刚劲、利落，带有探索性，开位有力，3~拍转头，转头要有控制，短促有利 3.舞步均匀，不能起伏 4.注意配合，男士主动引导，女士积极跟随 三、恰恰恰组合 1.复习前进后退基本步 要求先胯后脚，追步前掌着地，先分手后合手练习 2.复习左右基本步 每次转90?，要求转体控制好，两人同时转体，注意配合。 3.复习扇形步 1）注意送胯动作，手臂动作也要求刚劲有力 2）将左右基本步接扇形步结合起来练习 4.复习亚勒曼那步 左右基本步→扇形步→亚勒曼那步 5.复习原地转步 1）女士反复练习，并结合转头动作 2）男士引导女士转动并引导回自己的面前 6.组合起来练习 反复练习，要求男士主动引导，注意节奏。 四、维也纳华尔兹 1）复习右脚换步接左转步 2）复习左脚换步接右转步 3）复习前奏部分的舞蹈动作 4）组合练习 5）要求节奏分级，舞步轻快，降——升——升 25 25 20 10  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课外练习 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 14 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生掌握各类舞步的风格和特点掌握各类组合的衔接 动作和技巧，能够在音乐的节奏和旋律的配合下，完整完美地完成各类组合动作。 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.复习华尔兹组合 2.复习探戈组合 3.复习恰恰恰组合 4.复习维也纳华尔兹组合 3  准 备 部 分 12 一、柔韧练习 1.深压腿 2.垫上练习 12  基 本 部 分 80 一、华尔兹 分成四组，每次上两组站在对角上练习 1）注意衔接好每一个舞步 2）方向方位要清晰准确 3）路线清楚 4）跳出华尔兹的优美和起伏 5）注意配合 二、探戈组合 四对一组，站面前后两组，速度要慢一些 1）要求平稳不起伏，刚劲顿挫有力，肩的引导功能 2）转头有力，控制 3）注意配合 三、恰恰恰组合 1）全体一起练习 2）分成五组，分组练习 3）要求跳出恰恰的风格特点，活泼欢快，放开跳 4）男士引导女士 四、复习维也纳华尔兹组合 分成四组，每次两组站在对角练习 1）要求转度控制好 2）跳出华尔兹的起伏特点 3）不能起跳 20 25 25 10  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 考试 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 15 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过考试，检查学生的学习情况 ，同时也给学生一个比赛和表演的 实践 2.通过考试，检查教师的教学效果 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 考试： 1.华尔兹 2.探戈 3.维也纳华尔兹 4.恰恰恰 考试形式： 3  准 备 部 分 12 自己做准备活动 二、放音乐自己练习 12  基 本 部 分 80 所有学生分成两组，一组站在一点，一组在五点后，一点学生在二点考试，五点学生在六点考试 一、华尔兹、探戈 二、维也纳华尔兹，恰恰恰 要求： 1）考试完回到自己的位置上，不在场地上活动 2）不问成绩，考试完毕老师宣布 3）不紧张，放松做 二、考试评分标准 90-100分：姿态优美，舞步柔和流畅，能体现不同舞种的特色和风韵，节奏准确、动作自然熟练，配合默契。 80-90分：姿态优美，舞步熟练，节奏准确，能较好地与同伴配合 70-80分：姿态较好，节奏较准，动作较熟练，配合比较默契。 60-70分：能完成各类舞步，跟上音乐节奏。 60分以下，出现三次以上停顿，节奏混乱，配合混乱。 80  结 束 部 分 5 一、放松练习 二、总结考试 三、宣布下次课内容 四、下课  5  课 后 小 结    体 育 课 教 案 第 周 第 16 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.补测 2.学习介绍内容——吉特巴 课的部分 时间 课 的 内 容 和 组 织 教 法 练习的时间和次数  开 始 部 分 3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1.补测 1）华尔兹 2）探戈 3）维也纳华尔兹 4）恰恰恰 2.介绍吉特巴 3.复习恰恰恰组合 4.复习维也纳华尔兹组合 3  准 备 部 分 17 一、学生自己做准备活动 二、和考试音乐，学生自己练习 7 10  基 本 部 分 70 一、补测 考试形式同上次课相同 1.华尔兹有 2. 探戈 3. 维也纳华尔兹 4.恰恰恰 要求 1）不参加补测的同学不能在场上活动 2）每人一次考试机会，不得中途退下坚持到底 3）不要紧张，放松考试 二、介绍吉特巴 吉特巴源于美国黑人集团的爵士乐舞、音乐2/4，40-46小节 基本步法 要领： 1~：右脚下踏地 2~：左脚外侧移动6寸，踏地 3~：右脚外移动2、3寸 4~：左脚向右移动2、3寸踏地 5~：右脚外侧移一小步 女步相反配合 基本抛掷步 男： 要领： 1~：右脚踏步 2~：左脚外侧踏6寸 3~：右脚侧踏，右手丢开女伴（在3~5拍之间） 4~：左脚拉向右脚1/8右转 接 女： 1~：左脚踏步 2~：右脚踏步 3~：左脚外侧，1/8右转三拍 4~：右脚拉向左脚（3~5拍之间），1/8右转啦 5~：左脚侧步，1/8右转 4拍 联结步 男步： 1~：左脚向后一步，右脚在原位 2~：重心再落回右脚 3~：左脚向前恢复闭位 4~：右脚拉向左脚2、3寸，拉 5~：左脚向前一步 女步同上配合。 教法及要求： 1）示范和带练队形 要踩住2、4重拍 3）先分手练习，再合手练习 4）“拉”拍时要求手臂不要伸得太直，有“回”劲儿。 30 4 0  结 束 部 分 10 一、放松练习 二、对本学期进行总结 三、提出对学生的期望 四、下课  10  课 后 小 结