足球专项课体育教案
任课教师： 黄永良
课次：1 周次： 一 任课教师 ： 黄永良
教材内容
体育理论教学
1、足球运动的概述； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求；
课的任务
1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一定的认识；
2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白足球课学些
什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等；
3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况，
培养学生对足球运动的兴趣。
教学内容
足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史；
足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求
组结安排上课的队列与站位等
球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。
1．足球运动的起源与发展史
足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”， “蹋” 或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》
1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。
2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛
3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区（又称禁区）、球门区、和角球区；两点是指中点和罚球点；一弧是指罚球弧。
4．现代足球技术、战术分类足球技术：是运动员在比赛中运用身体的合理部位所完成的动作方法的总称
二、足球课程内容提要
1．理论部分：
掌握体育的一般理论和的基本足球知识及裁判方法的理论，运动损伤与处理方法；足球运动概述；足球技术的分析；足球竞赛规则与裁判法；足球运动竞赛组织工作。介绍沙滩足球、定向运动、武术、游泳及健身保健等有关理论知识。
2．实践部分
提高学生的专项身体素质：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧等。掌握足球的基本技术使学生能够进行正常的足球运动、足球比赛和裁判工作。
(１)踢球：脚内侧、正脚背、脚背内侧、脚背外侧踢球
(２)停球：脚内侧、脚背、脚底、胸部及大腿停球。
(３)运球：脚内侧、脚背内侧，正脚背、脚背外侧运球
(４)头顶球：正、侧额头顶球
(５)抢截球：正面、侧面抢截球（结合冲撞与铲球）
(６)假动作：有球假动作、无球假动作
(７)掷界外球：原地、助跑掷界球。
(８)守门员技术：准备姿势、步法移动、接球、发球
3．战术教学部分
(１)个人攻守战术：跑位与摆脱选位与盯人，个人突破。
(２)局部攻守战术： 二过一基础配合（斜传直插、直传斜插、踢墙式、回传返切、交叉掩护），二打二，三打三，综合防守、破密集防守
(３)全队攻守战术
比赛阵型
边路进攻、中路进攻、快速反击。
全场紧逼、松动防守和区域紧逼、封堵、抢截与补位。
（4）定位球战术：
中圈开球、角球、掷界外球、踢球门球、任意球（直接、间接）
4．介绍沙滩足球、网式足球、定向运动、武术、游泳和特色项目的基本技术。
三、成绩评定及上课要求：
学生成绩评定方法：
体育课每学年评定一次，采用百分制。以《学生体质健康标准》为评定标准。
具体评定方法按省《大学生体质健康标准》细则执行。
学生体质健康标准的评价指标和得分表
序号
评价指标
得分
1
身高标准体重
15分
2
台阶试验、1000米、800米（女）
20分
3
肺活量体重指数
15分
4
50米跑、立定跳远
30分
5
坐位体前屈、仰卧起坐（女）、握力体重指数
20分
奖励与降低分数方法
属下列情况之一者，奖励5分，不同项目可累计加分
早操、课间操、课外体育锻炼出勤率达到98%以上，认真锻炼者。
获等级运动员称号者。
参加校运动会及以上体育比赛获奖者。
学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者。
（二）、对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数1/10或因病、事假缺勤，一学期累计超过1/3者，其《标准》成绩应记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分。
组织教法
室内教学：
地点：3＃218多媒体教室
教法提示：
采用多媒体课件演讲，以教师讲授为主，加以引导、提问、启发与讨论等形式开展教学
课后小结
课次：2 周次： 二 任课教师 ： 黄永良
教材内容
1、熟悉球性：左、右拔拉球等练习；
2、讲解踢球过程，学习脚内侧踢、停地滚技术；
3、身体素质练习；
课的任务
1、通过本次课的教学了解和掌握学生对足球基本技术的掌握情况，以便因
材施教；
2、通过脚内侧踢、停地滚技术的学习，使学生对足球基本技术有一定的理
性认识，培养学生对足球运动的兴趣。
3、恢复和提高学生的身体素质。
课的部分
时间
教学内容
组织教法
练习量
开始部分
准备部分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5
15
55
10
5
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
.慢跑热身800米
徒手操
上肢运动
3.踢腿运动
要求：动作要轻松舒展。
2.扩胸运动
要求：扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。
3.踢腿运动
要求：
①踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直。
②踢腿时，要用脚面触手。
4.体侧运动
要求：
①体侧屈时两臂上举，臂要直。
②侧屈时不要转体成前倾。
5.体转运动
要求：上体转动时腿要直，脚不移动。
6. 腹背运动
7. 全身运动
要求：做弓步时，后脚跟不要提起。
8. 跳跃运动
要求：
①用前脚掌起跳，向上跳时两脚要充分蹬直。
②头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近耳部。
1、熟悉球性：左、右拔拉球等练习；
要领：用前脚掌触球身体重心在左脚，屈右膝，关节发力将球左右前后拔位。（换脚）
注意点：脚掌触不能太重
要求：拔位动作要轻盈、连
难点：动作的连贯性
一、球性练习：左、右拨、拉球等练习
揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
双脚脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
二、讲解踢球过程
踢球是足球基本技术中的主要技术。踢球是有目的的把球传给同伴或射门，它是完成战术配合的主要手段。
踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随前动作五个组成部分。
踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球，此外还有脚尖踢球和脚跟踢球。
三、脚内侧踢、停地滚球
脚内侧踢球
要领：支撑脚踏在球侧15cm左右处，大腿带动小腿加速摆动，击球前摆动腿膝盖外转，脚内侧与出球方向成90度，脚尖稍翘起，用脚内侧击球的中后部。
易犯错误：
A踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起
B摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。
C在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。
D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。
重点：摆动腿外转；难点：技术动作连贯
脚内侧停地滚球
要领：支撑脚支撑住身体，接球脚小腿前引，在脚内侧触球的一瞬间，迅速回撤缓冲至脚下。
重点：迎撤动作；难点：迎撤时机。
四、素质训练
速度素质
各种预备姿势，突发各种信号的快速移动
[动作方法]
学生用蹲、坐、仰卧、俯卧等预备姿势，听到突发信号（哨音、掌声、口令等）立即向指定的方向快速移动。
集合整队 放松运动
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
(((((((((((
(((((((((((
(
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师先示范后讲解动作要领；采用镜面示范。
要求动作到位，有力度
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）踢球动作的模仿练习。
2）二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3）二人一球，对踢练习。
教师进行个别与集体纠正
教师先示范后讲解动作要领；
学生做无球模仿练习；
学生左、右拔拉球等练习
教师讲解示范动作
学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求。
学生进行练习。
教师进行纠正。
教师讲解、示范，学生模仿练习。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）停球动作的模仿练习。
2）二人一球，踢停球练习。
教师进行纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
学生进行原地模仿。
练习开始，每人3次。
★停球动作的模仿
★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。
★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。
★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。
练习方法：
★各种踢球动作的模仿练习。
★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。
教师讲解，提出课后锻炼要求
教师强调素质练习的重要性
教师示范并讲解动作要领，
提出练习要求：
动作到位
动作连
教师课后小结
布置课后练习
收回体育器材 宣布下课
4×
8
10
5
课后小结
足球选修课第三次课教案
教学
内容
熟悉球性：左、右拔、拉球，颠球练习
复习脚内侧踢、停地滚球技术并进行综合练习
学习脚背正面、脚背外侧运球技术
练习行进间脚内侧传球技术
素质训练
教学
任务
逐步培养学生的球性，对足球的兴趣。
掌握脚内侧踢、停球的技术。
初步掌握脚背正面、脚背外侧运球技术。
培养学生的耐久力和运球能力。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
准备活动：行进间徒手操
上肢运动
要求：手臂伸直
2．扩胸运动
要求：动作幅度要由小到大逐渐增加
3．振臂运动
要求：同上
4．压腿运动
要求：上体尽量保持正直，不要前倾，后腿伸直。
5．体侧运动
要求：练习时手臂上举伸展要充分，弯腰伸背动作幅度要逐渐加大。
6．体转运动
要求：转体充分
腹背运动
要求：前屈，手指触地。
跳跃运动
要求：手脚动作协调
一、球性练习
1．复习揉球、拨球练习
要求：练习时，眼睛要从注视球过渡到用余光看球甚至不看球；速度由慢加快；幅度也加大。
2．学习颠球练习
要求：用双脚颠球时，注意控制触球时踝关节、膝关节的适当放松；颠球的高度尽量不超过膝部。动作频率可逐渐加快。
重点：脚触球的部位
难点：支撑腿的着地位置
二、复习脚内侧踢、停地滚球
1．复习脚内侧踢球动作
复习要求：支撑脚的位置、击球时摆动腿外转；脚尖稍翘起；击球的中后部；击球后的随球摆动。
复习脚内侧停地滚球
复习要求：强调迎搞动作。
3．脚内侧踢、停球结合练习。
三、学习脚背正面、脚背外侧运球技术
1．学习脚背外侧运球技术
动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。
重点：脚背外侧的推球力度。
难点：脚背方向的掌握与发力点的掌握
2．学习脚背正面运球技术
动作要领：与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。
重点、难点：同上。
易犯错误：
★运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。
★运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。
四、行进间脚内侧传球
要求：奔跑自然放松，击球时用脚内侧部位，球尽量往跑动路线的前上方踢出，距离可由小到大，传球速度由慢到快。
五、素质训练
队员在400米跑道上进行运球跑400米*2组
要求：带球跑时球的推动幅度要小，使球始终控制在脚下1米范围内；跑动时尽量抬头，使眼睛注视周围环境。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解示范动作，提出复习要求。
学生练习。
教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求。
学生进行练习：
1）自抛自颠
2）原地拉挑球练习
3）双脚交替颠球练习
教师进行纠正。
教师讲解示范动作，并提出复习要求。
学生练习，教师纠错。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）慢速用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。
2）二人一球，前面的人运球，后面的人模仿跟踪。
3）两种技术结合运用练习。
教师进行个别与集体纠正
教师讲解、示范动作。
生两两配对进行练习：
教师进行纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
学生进行练习，每组间进行短暂休息。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
8min
12min
10min
25min
10min
5min
5min
课后小结：
足球选修课第四次课教案
教学
内容
1.熟悉球性：同上次课
2.复习所学足球技术，并进行综合练习
3.学习脚背内侧、正面踢高远球技术
4.素质训练
教学
任务
1．进一步扎实学生的足球基础。
2．基本掌握踢、运球相结合的技术动作练习。
3．初步掌握踢高远球技术。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
脚踝关节运动
球性练习：
左、右拨、颠球等练习
揉球练习
拨球练习
颠球练习
要求：练习时，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
一、复习踢、运球技术
1．复习脚内侧踢、停球动作
要求：摆动腿外转90度，技术动作连贯。
2．复习脚背正面运球、脚背外侧运球技术
要求：运球时脚踝适当放松，上体稍前倾，球控制在脚下一步之内。
3．复习行进间运球后脚内侧传球技术
要求：运球时控制好球，传球时注意传球的方向和力度。速度可逐渐加快；距离可逐渐加大。
二、学习脚背内侧、正脚背踢高、远球技术
学习正脚背踢球
动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部（图）。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步（图）。
重点：踢球瞬间脚踝绷紧；
难点：大腿带动小腿。
2．学习脚背内侧踢球
动作要领：
沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。
重点：踢球部位；难点：脚面绷紧。
四、素质训练
“溜猴”练习
练习方法：学生分成若干组，每组5-10人不等围成圆圈相互传球，一人或多人（视组员人数的多少自我设定）在圈内抢传球。如触及到球则与传球失误者交换。依次循环进行。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生进行练习
教师进行个别纠正。
教师讲解示范动作
学生练习：
1）脚内侧踢、停球动作
2）脚背正面、脚背外侧运球练习
3）运球后传球练习
教师进行纠正
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）踢球动作的模仿练习。
2）二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3）二人一球，对踢练习。
4）踢远练习
3．教师进行个别与集体纠正
教师讲解、示范动作。
2．学生进行练习
3．教师旁边指导。
教师讲解，提出课后锻炼要求
5min
10min
25min
35min
10min
5min
课后小结：
足球选修课第五次课教案
教学
内容
悉球性：同上次课
习所学足球技术动作，并进行综合练习
学习停反弹球技术
练习绕杆技术
素质训练
教学
任务
进一步提高学生对足球的兴趣
掌握脚背内侧、正脚背踢球技术。
初步掌握停反弹球技术，特别是控制好停球的时机。
提高运球技术和奔跑冲刺能力
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动：双人体操
上肢运动
要求：动作要协调舒展；身体应转足90度
拉肩运动
要求：拉肩臂应伸直；拉肩时，幅度要逐渐加大。
压腿运动
要求： 三次压腿动作幅度要逐渐加大。
踢腿运动
要求：踢腿时，脚面绷直，两脚不要弯曲。
5．体侧运动
要求：侧屈时不要转体或前倾。
6．腹背运动
要求：体后屈者不要举腿收腹；体前后屈动作要做得充分。
7．跳跃运动
要求：下蹲动作应屈膝全蹲
一、球性练习：
1．揉球练习
2．拨球练习
3．颠球练习
要求：练习时，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
二、复习脚内侧踢、脚背内侧和正脚背踢球技术
1．复习脚内侧踢球动作
复习要求：支撑脚的位置、击球时摆动腿外转；脚尖稍翘起；击球的中后部；击球后的随球摆动。
2．复习脚背内侧和正脚背踢球动作
复习要求：触球时脚背绷紧，同时注意击球的部位和击球后的随球动作。
三、学习停反弹球技术
动作要领：支撑脚支撑住身体，接球脚小腿前引，在球刚弹起的一瞬间用脚内侧、内脚背、外脚背等部位向前压球。
重点：球的笔向判断与缓冲
难点：压球反弹时机的把握。
易犯错误：
★停球脚的踝关节没有充分放松，使球触脚弹的过远而失地去控制。
★停反弹球时，对球落地地时间判断不准，使球漏过；或用力下压而停不稳球。
★停球脚抬起过高，使球漏过。。
★停球脚用力踩球，使球停不稳。
★停反弹球时，对球的落点和落地时间判断不准确，使球漏过。
★停球脚的踝关节没有充分放松，使球停的不稳。
★对球的落点和落地时间判断不准，将球漏过。
★停球时，对球在空间的位置选择的不恰当。
★不能用正确的部位接触球。
★对球的落地时间判断的不准确或移动没有到位，而停不到球。
四、绕杆运球练习
练习方法：取任意一点为起点，每5米向前设置一标竿。练习时，学生带球绕过每个标竿。
要求：运球部位不限；标竿之间距离可视练习程度适当调节；运球绕杆速度应由慢到快。
重点： 脚法的选择与运球速度
难点：过竿的时机
五、素质训练
行进间30米冲刺跑
要求：跑幅大、频率快；间歇休息短。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解示范动作，提出要求。
学生练习。
教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求。
学生进行练习
1）脚内侧踢球和停地滚球结合练习。
2）脚背内侧踢球练习。
3）正脚背踢球练习。
4）运球与踢球结合练习
教师进行纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）停反弹球动作的模仿练习。
2）自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。
3）二人一组，相距15米左右。一人踢或抛一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球。
4）停球部位由脚内侧停球向外脚背、内脚背发展。
5）停反弹球与脚背内侧和正脚背踢高远球相结合练习。
6）停反弹球与运球、传球相结合练习。
教师进行个别与集体纠正
教师讲解、示范动作。
学生进行练习。
教师进行纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
练习开始，每人3次。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
10min
15min
20min
15min
10min
5min
课后小结：
足球选修课第六次课教案
教学
内容
熟悉球性：运球、颠球等
复习所学足球技术
结合踢高远球技术，学习脚内侧停空中球技术
素质训练
教学
任务
进一步提高学生的足球兴趣和基本功
基本掌握脚内侧停空中球技术动作
提高学生的反映能力和传球、争抢意识。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动：徒手操
上肢运动
要求：动作要轻松舒展。
扩胸运动
要求：扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。
踢腿运动
要求：踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直；踢腿时，要用脚面触手。
体侧运动
要求：体侧屈时两臂上举，臂要直；侧屈时不要转体成前倾。
体转运动
要求：上体转动时腿要直，脚不移动。
腹背运动
要求：体前屈时，手指触地。
全身运动
要求：做弓步时，后脚跟不要提起。
跳跃运动
要求：用前脚掌起跳，向上跳时两脚要充分蹬直；头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近耳部。
一、球性练习
1．揉球练习
2．拨球练习
3．颠球练习
要求：练习时，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
二、复习停反弹球等技术
要求：停球脚的踝关节充分放松；抬脚不易过高；不得用力踩球；用脚内侧、外脚背、内脚背等部位进行准确停反弹球。
三、学习脚内侧停空中球技术
动作要领：支撑脚支撑住身体，空中球自体前时，大脚抬起，用大腿或正脚背部位迎球，接球瞬间大腿或脚背向下放。
动作要点：正确脚法的选择与缓冲
动作难点：接球时机的判断
易犯错误：
★停球脚的踝关节没有充分放松，使球触脚弹的过远而失地去控制。
★对球的落点和落地时间判断不准，将球漏过。
★停球时，对球在空间的位置选择的不恰当。
★不能用正确的部位接触球。
四、素质训练
“溜猴”练习
练习方法：学生分成若干组，每组5-10人不等围成圆圈相互传球，一人或多人（视组员人数的多少自我设定）在圈内抢传球。如触及到球则与传球失误者交换。依次循环进行。
要求：拼抢积极、传球准确时机把握到位。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解示范动作，提出复习要求。
学生练习
教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出复习要求。
学生进行练习：
1）脚内侧停球练习
2）外脚背停球练习
3）内脚背停球练习
师进行纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）停球动作的模仿练习。
2）自抛自停下落的空中球。
3）二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。4）二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。
5）结合上次课内脚背、正脚背踢高远球的技术停空中球练习。
教师进行个别与集体纠正
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
教师指导评判。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
15min
15min
30min
10min
5min
课后小结：
足球选修课第七次课教案
教学
内容
熟悉球性
复习所学足球基本技术
练习射门技术
素质训练
教学
任务
提高学生的足球兴趣和基本功
提高学生踢、停、运球的综合运用能力。
初步掌握射门技术。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
脚踝关节活动
游戏：跨下滚球接力
目的：培养集体配合精神
活动方法：分人数相等的两队各成一列纵队；足球经排头的双手向排尾滚，信次经过每个人的跨下；排尾同学接球后跑到排头依次进行。
规则：若干循环后，完成速度快的队为胜且球都经过每个人的跨下。负者罚俯卧撑10下。
一、球性练习：
1．揉球练习
2．拨球练习
3．颠球练习
4．运球练习
要求：练习时，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
二、复习踢、停、运球技术
1．复习踢球技术
要求：踢球部位准确、有一定的高度和远度。
1）脚内侧踢球
2）脚背内侧踢球
3）脚背正面踢球
4）脚背外侧踢球
2．复习停球技术
要求：主动迎球，尽量不要把球停在原地。
1）停地滚球
2）接反弹球
3）接空中球
3．运球、踢球、停球的综合练习
要求：放松抬头带球，准确传球，行进间停球。
三、射门技术练习
1．脚内侧射门
练习方法：队员在门前成一纵队，教师从侧面给射门队员传地滚球，射门队员跑上前用脚内侧直接射门。
要求：脚内侧射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要紧张固定，增强对球的控制力。
：
2．脚背正面射门
练习方法：同上，唯射门部位不同。
要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要紧张固定，脚尖下扣，踢球腿正直向出球方向摆腿，控制出球方向。
3．脚背内侧射门
练习方法：同上，唯射门部位不同。
要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要紧张固定，增强对球的控制力。射门时要保持技术动作的正确和有效。
4．直接射门
练习方法：两名队员在门前前后站立，另一队员从侧面给射门队员传地滚球，射门队员跑上来用脚背正面直接射门，射门后返回由另一队员射门。依次交替。
要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要紧张固定，脚尖下扣，踢球腿正直向出球方向摆腿，控制出球方向。注意要改变传球的方向。
5．个人运球射门
练习方法：两个球门，两组队员各自在门前成一纵队，射门队员运球后快速用脚背正面射门。射门后交换到另一侧拿球再继续运球射门。反复轮转。
要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要紧张固定，脚尖下扣，踢球腿正直向出球方向摆腿，控制出球方向运球时要结合假动作进行。
重点：支撑脚的位置与脚法的选择
难点：射门时机的选择与自信心
四、素质训练
“溜猴”练习
练习方法：学生分成若干组，每组5-10人不等围成圆圈相互传球，一人或多人（视组员人数的多少自我设定）在圈内抢传球。如触及到球则与传球失误者交换。依次循环进行。
要求：拼抢积极、传球准确时机把握到位。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生模仿练习。
学生进行练习。
执行罚则。
教师讲解示范动作
学生练习：
教师进行纠正
教师讲解示范动作，提出复习要求。
学生进行不同部位的踢球练习。
教师进行指导纠正。
教师讲解示范动作，提出复习要求。
学生进行不同部位不同性质的练习。
教师进行指导纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）脚内侧射门练习
2）脚背正面射门练习
3）脚背内侧射门练习
4）直接射门练习
5）个人运球射门练习
3．教师进行个别与集体纠正
教师讲解练习方法，提出要求。
学生练习。
教师指导与评判。
教师讲解，提出课后锻炼要求
5min
10min
10min
20min
30min
10min
5min
课后小结：
足球选修课第八次课教案
教学
内容
熟悉球性
复习所学足球基本技术
学习带球过人技术，学习头顶球技术
素质训练
教学
任务
提高学生的足球兴趣和基本功
初步掌握带球过人技术和头顶球技术，特别是正面顶球技术。
提高学生的速度和反应灵敏能力。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动
踝关节绕环
要求：绕环的动作幅度要由小到大逐渐增加
膝关节屈伸
要求：动作幅度要由小到大逐渐增加
高抬腿跑
要求：大腿上抬要保证至少与地面保持平行。动作频率逐渐加快，幅度逐渐加大。
大腿触胸运动
要求：前摆时尽量向上摆动大腿以使膝关节及大腿前面与胸部接触。上体保持正直，大腿前摆上抬时上体略前倾，支撑腿伸直。
大腿触肩运动
要求：慢跑中小腿屈曲侧前上摆，侧前上摆时尽量向上摆动大腿以使膝关节与肩部接触。上体保持放松，大腿侧前上摆时上体略前倾，支撑腿伸直。
左右跳跨步
要求：注意跨跳步法要轻松灵活，富有弹性。
一、球性练习：
揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
双脚脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
二、复习已学的踢、停、运球技术练习
1．复习脚内侧踢、停地滚球
要求：踢球时摆动腿外展充分，脚尖翘起；停球时撤引动作到位，注意缓冲技术。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）行进间运球后传、接球练习。
2．复习正脚背、内脚背踢高远球和停反弹球技术相结合练习
要求：踢球部位准确，脚踝有紧张固定，脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停反弹球时要把握反弹的时机，摆动腿有下压动作。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）脚背内、外侧、正脚背运球后行进间踢高远球进行传、接反弹球练习。
3．复习正脚背、内脚背踢高远球和脚内侧停空中球技术相结合练习。
要求：踢球部位准确，触球时脚踝紧张固定，脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停空中球要注意触球时腿下落的时机。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）脚背内、外侧、正脚背运球后行进间踢高远球进行传、停空中球练习。
三、学习带球过人技术和头顶球技术
1．学习带球过人技术
带球过人技术的重要性
运球突破进攻战术中极为重要的个人战术。是突破密集防守，创造射门机会的有效手段；是冲破紧逼盯人造成局部地区以多打少，觅得传球空当，获得射门机会的有效手法；同时也是扰乱对方防线的锐利武器。
分类：
1）假踢变向
要求：在接球前做假踢球状，突然反扣变向。
2）晃动变向
要求；接球前上体向异侧晃动，反扣接球转身。
3）摆脱接球
要求：通过速度、变向、摆脱对手后接球。
要点：上、下体的协调
难点：假踢、晃动的真实性和起动的快速性
2．学习头顶球技术：正面头顶球技术
顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术更为重要。顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因此它可以争取时间上的优势和主动。
顶球应该用前额骨触球。因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，它处于头的正前方和两眼的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且出球准确有力（图）。
顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和双脚）和鱼跃顶球等。
正额原地顶球
动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿（图）。
要点： 出球方向准确有力
难点：触球的部位与发力顺序
四、素质训练：跨球跑
练习方法：在一直线上放置10个足球，间隔以50-70cm不等，学生从第一个球开始，不停顿的依次跨越每个球。
要求：速度快，必须依次跨或跳过每个球。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
????????
????????
?
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解示范动作
学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
3）脚内侧横向交替拨球
4）颠球练习
教师进行纠正
师讲解示范动作，并提出要求。
学生进行练习。
教师进行纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）徒手模仿练习
2）二人一球，假踢变向练习
3）二人一球，晃动变向练习。
4）二人一球，摆脱变向练习。
5）二人一球，综合练习
教师进行个别与集体纠正
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）头顶球动作的模仿练习。
2）二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一人顶球。
3）移动中顶球练习
教师进行纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
学生进行练习，每人3-5次。
教师进行指导与纠正。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4＊8
5min
10min
10min
7min
7min
7min
20min
14min
5min
5min
课后小结：
足球选修课第九次课教案
课次：9 周次： 九 任课教师 ： 黄永良
教学
内容
熟悉球性
复习所学足球基本技术
学习胸部停球技术，学习掷界外球技术
素质训练
教学
任务
提高学生的足球学习兴趣和提高其基本功水平。
通过学习，初步掌握胸部停球技术和掷界外球技术。
提高学生的运球能力和耐久力。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动：徒手操
1．伸展运动
要求：幅度大，动作协调
侧屈运动
要求：动作幅度要由小到大逐渐增加
体转运动
要求：转体充分
腹背运动
要求：前屈时手指触地，膝关节伸直
后仰运动
要求：后仰时手指触脚跟，膝关节尽量伸直
跳跃运动
要求：跳跃轻松，有弹性
7．脚踝关节运动
要求：绕环的动作幅度要由小到大逐渐增加
一、球性练习：
1．揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
2。脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
二、复习已学的踢、停、运球技术练习
1．复习脚内侧踢、停地滚球
要求：踢球时摆动腿外展充分，脚尖翘起；停球时撤引动作到位，注意缓冲技术。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）行进间运球后传、接球练习。
2．复习正脚背、内脚背踢高远球和停反弹球技术相结合练习
要求：踢球部位准确，脚踝有紧张固定，脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停反弹球时要把握反弹的时机，摆动腿有下压动作。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）脚背内、外侧、正脚背运球后行进间踢高远球进行传、接反弹球练习。
3．复习正脚背、内脚背踢高远球和脚内侧停空中球技术相结合练习。
要求：踢球部位准确，触球时脚踝紧张固定，脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停空中球要注意触球时腿下落的时机。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）脚背内、外侧、正脚背运球后行进间踢高远球进行传、停空中球练习。
4．复习带球过人技术
要求：上下体过人时协调、动作逼真。
1）两人配对练习：假动作过人、速度过人、摆脱过人等。
5．复习正面头顶球技术
要求：借腰腹力量协调发力，顶球部位准确。
1）两人配对练习：一人抛一人顶
3）三人配对练习：一人踢一人顶一人停传
三、学习胸部停球和掷界外球技术
1．学习胸部停球技术
用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种
挺胸接球
适用于接弧度较大的来球。
动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好（图）。
收胸接球
多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。
动作要领：身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准不球，并稍前挺迎球。球一接触胸部，两肩前引，迅速收胸，收腹缓冲来球力量，将来球接在身前（图）。
要点：部位准确
难点：接球的时机
2．学习掷界外球技术
掷界外球有原地的和助跑的两种方式
原地掷界外球
动作要领：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出（图）。
助跑掷界外球
动作要领：与原地掷界外球相同，只是增加5米左右的助跑。跑时，两手持球放在胸前。在迈出最后一步时（两脚要前后站立），将球上举至头后。然后将球掷出，同时后脚从地面上向前滑进，但不得离地。
要点：出球的准确性
难点：借腰腹部力量协调掷球
四、素质训练：带球跑圈
练习方法：每位学生控制一球绕操场一圈。练习两次。
要求：球控制在体前一步之内，不许远距离带球；速度尽量加快。提高带球奔跑能力。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
????????
????????
?
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求。
学生生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解示范动作
学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
3）脚内侧横向交替拨球
4）颠球练习
教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求。
学生进行练习：
1）脚内侧踢、停球练习
2）踢高远球练习
3）传、接反弹球练习
4）带球过人练习
5）正面头顶球练习
教师进行纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）徒手模仿练习
2）二人一球，一人抛一人接
3）二人一球，一人踢一人接
教师进行个别与集体纠正
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）掷界外球动作的模仿练习。
2）二人一组，相距5~10米左右，一人掷，另一人停。
3）掷界外球综合练习
教师进行纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
2．学生进行练习，每人2次。
3。教师进行指导与纠正。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
10min
7min
7min
7min
7min
7min
12min
8min
5min
5min
课后小结：
足球选修课第十次课教案
教学
内容
理论：学习足球竞赛规则和裁判法
教学
任务
使学生能够了解足球的基本竞赛规则和做好裁判员的基本知识和方法
使学生能在比赛中实际应用。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
一、足球竞赛规则（具体参见2001年足球裁判规则）
第一章：比赛场地
第二章：球
第三章：队员人数
第四章：队员装备
*第五章：裁判员
*第六章：助理裁判员
第七章：比赛时间
第八章：比赛开始和重新开始
第九章：比赛进行及死球
第十章：计胜方法
*第十一章：越位
**第十二章：犯规与不正当行为
直接任意球（10种）：裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列10种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球：
踢或企图踢对方队员；
绊摔或企图绊摔对方队员；
跳向对方队员；
冲撞对方队员；
打或企图打对方队员；
推对方队员；
为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员；
拉扯对方队员；
向对方队员吐唾沫；
故意手球（不包括守门员在本方罚球区）
在犯规发生地点踢直接任意球；如队员在本方罚球内违反了上述10种犯规中的任何一种，应被判罚球点球。
第十三章：任意球
第十四章：罚球点球
第十五章：掷界外球
第十六章：球门球
第十七章：角球
二、足球裁判法
1．裁判员与助理裁判员的跑动和选位
1）裁判员的跑动与选位
2）现代足球运动对裁判员跑动与选位的要求
3) 跑动方法与跑动路线目前国内外均采用对角线裁判制，其基本要求如下：
（1）裁判员的位置保持在球的左侧后方距球10~15米，与助理裁判员保持密切的联系。（2）裁判员所选的位置避免与双方队员的位置重叠。
（3）裁判员不应影响队员的活动与传球路线。
（4）裁判员要快速通过中场。
对角线裁判制是沿球场的对角线方向活动，但并不意味着裁判员的活动不能离开这条线，而应根据不同情况采用不同的跑动路线。根据目前国内外的不同跑动路线可以归纳为四种：大S形跑、跟踪跑、小S形跑和直线跑。
4) 提高判罚后跑动与选位的能力
2. 助理裁判员的跑动与选位
3. 裁判员与助理裁判员的配合
1) 越位的配合
2) 定位球的配合
3) 掷界外球的配合
4) 球出界的配合
5) 球进门的配合
6) 比赛时间的配合
7) 决胜期罚球点球的配合
8) 场上运动员发生突发事件的配合
4. 裁判员的哨声、手势及助理裁判员的旗示
1) 裁判员的哨声
2）比赛进行中必须鸣哨的几种情况
3）裁判员执哨的方法
4）裁判员的手势
5）助理裁判员的旗示
6）使用红黄牌
组织教法：
课堂教学，教师讲解为主，示范为辅。
竞赛规则参2001年规则书，另外补充2002年最新更改内容。
学生提问，教师解答。
教师提问，学生讨论。
组织教法：
课堂教学，教师讲解为主，示范为辅。
针对比赛要求，对裁判法进行简单讲述。
学生与教师进行讨论。
45min
45min
遇天雨上
课后小结：
足球选修课第十一次课教案
教学
内容
熟悉球性
复习所学足球基本技术
学习抢截球技术
素质训练
教学
任务
1.提高学生的足球学习兴趣和提高其基本功水平。
2.通过学习，初步掌握抢截球技术。
3.提高学生的控球能力和抢截球的能力。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动：
★上肢运动
预备姿势：行进间便步走。
1.左脚向前一步，同时两臂前举。2.右脚向前一步，同时两臂上举。3.左脚向前一步，同时两臂侧举。4.右脚向前一步，同时两臂还原成预备姿势。⑤⑧同①④。
★下蹲运动
预备姿势：行进间便步走。
1.左脚向前一大步成弓步，同时两臂上举后振，掌心向前。2.右腿向前与左腿并拢成蹲撑。3.右腿向前一大步成弓步，同时两臂上举后振，掌心向前。4.左腿向前与右腿并拢成蹲撑。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动
预备姿势：行进间便步走。
1.左脚向前一大步成弓步，同时两臂胸前平屈后振。2.右脚向前一大步成弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。3.左脚向前一大步成弓步，同时两臂经下向前绕至上举后振，掌心向前。4.右脚向前一大步成弓步，同时两臂经前落下，自然后摆。⑤⑧同①④。
★踢腿运动
预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧上举。②左腿伸直，右腿向前上踢，同时两臂经体前向后振。③还原成①的姿势。④右腿向前与左腿并拢，同时两臂经前还原成直立。⑤⑧同①④，但换右脚做。第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动
预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，两手半握拳，两臂胸前平屈（拳心向下），同时上体向左转动。②右脚向前一大步成弓步，同时上体向右转动180度。③左脚向前一大步成弓步，左臂伸直经前至侧举（拳变掌，掌心向上），右臂胸前平屈（拳变掌，掌心向下），同时上体向左转动180度，眼看左手。④右腿向前一大步成弓步，左臂胸前平屈，右臂伸直经前至侧举，掌心向上，同时上体向右转动约180度，眼看右手。⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动
预备姿势：行进间便步走。
①④左脚开始向前走三步，第四步成两脚左右开立。两臂自然摆动至下垂。⑤⑥两臂上举后振两次，同时抬头，体后屈。⑦⑧上体向前屈两次，同时两手触地两次。②、⑧同①、⑧。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★全身运动
预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，同时两臂经前至上举，稍抬头。②③上体向右后转，同时两臂向右后下绕环成①的姿势。④右脚前与左脚并拢，同时两臂经前放下成直立姿势。⑤⑧同①④。但换右脚做。第四个⑧的最后一拍成半蹲姿势。
★跳跃运动
预备姿势：半蹲 ，两臂后下举。①向前上跃起挺身跳，同时两臂摆至上举，掌心向前。②落地成半蹲姿势，同时两臂经前摆至后下举。
③同①。④同②。⑤⑧同①④。但第二个⑧的最后一拍成直立。
一、球性练习：
1．揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
2。脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
二、复习已学的踢、停、运球技术练习
1．复习脚内侧踢、停地滚球
要求：踢球时摆动腿外展充分，脚尖翘起；停球时撤引动作到位，注意缓冲技术。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）行进间运球后传、接球练习。
2．复习正脚背、内脚背踢高远球和停反弹球技术相结合练习
要求：踢球部位准确，脚踝有紧张固定，脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停反弹球时要把握反弹的时机，摆动腿有下压动作。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）脚背内、外侧、正脚背运球后行进间踢高远球进行传、接反弹球练习。
3．复习正脚背、内脚背踢高远球和脚内侧停空中球技术相结合练习。
要求：踢球部位准确，触球时脚踝紧张固定，脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停空中球要注意触球时腿下落的时机。
1）相对固定距离的两人传、接球练习。
2）脚背内、外侧、正脚背运球后行进间踢高远球进行传、停空中球练习。
4．复习带球过人技术
要求：上下体过人时协调、动作逼真。
1）两人配对练习：假动作过人、速度过人、摆脱过人等。
5．复习正面头顶球技术
要求：借腰腹力量协调发力，顶球部位准确。
1）两人配对练习：一人抛一人顶
3）三人配对练习：一人踢一人顶一人停传
6。复习胸部停球技术
要求：接球时，胸部对准不球，并稍前挺迎球。球一接触胸部，两肩前引，迅速收胸，
1）二人配对练习：一人抛一人停
2）结合踢高远球进行胸部停球练习。
7．复习掷界外球技术
要求：掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出
1）二人配对练习：一人抛一人停球
三、学习抢截球技术
抢截
抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。
面抢截：
在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。
★动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下（图）。
另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球（图）。
侧面抢截
当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（图）。
难点：个人技术
要点：抢截的时机
四、素质训练：
“溜猴”练习
一、放松练习
二、本课小结
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
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教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解示范动作
学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
3）脚内侧横向交替拨球
4）颠球练习
教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求。
学生进行练习：
1）脚内侧踢、停球练习
2）踢高远球练习
3）传、接反弹球练习
4）带球过人练习
5）正面头顶球练习
6）胸部停球练习
7）掷界外球练习
3．教师进行纠正。
师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）抢截球动作的模仿练习。
2）二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
3）二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
4）二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
5）二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
6）二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
7）二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
8）二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
3．教师进行纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
学生进行练习
教师进行指导与纠正。
练习方法：学生分成若干组，每组5-10人不等围成圆圈相互传球，一人或多人（视组员人数的多少自我设定）在圈内抢传球。如触及到球则与传球失误者交换。依次循环进行。
要求：拼抢积极、传球准确时机把握到位。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
10min
5min
5min
5min
5min
5min
7min
3min
20min
5min
5min
课后小结：。
足球选修课第十二次课教案
教学
内容
熟悉球性
练习无球假动作、有球假动作
介绍守门员技术
4、素质训练
教学
任务
1.提高学生的足球学习兴趣和提高其基本功水平。
2.通过学习，初步掌握无球假动作和有球假动作技术。
3．对守门员的技术有一定的了解。
4．提高灵敏素质有腰腹的柔韧性。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动：徒手操
★上肢运动
要注：动作连贯，成弓步时脚跟不要提起。
★扩胸运动
要求：刚健有力，富有弹性；扩胸时臂要平，上体保持正直，成弓步时脚跟不要提起。
★踢腿运动
要求：踢腿时，脚面绷直，腰不要弯曲，上体保持下正直。
★体侧运动
要求：三次侧屈动作幅度要加大；侧屈时，不要转体或前倾。
★体转运动
要求：前后转动时两腿要直；动作过程中头要随上体自然转动；上体转动时腿要伸直，脚不要移动。
★腹背运动
要求：体前后屈的动作要做得充分；第二次前后屈动作幅度要大一些。
★全身运动
要求：蹲撑时两膝并拢，脚跟提起；俯撑时不要塌腰或收腹。
★跳跃运动
要求：用前脚掌起跳，向上跳时两腿要充分蹬直；跳成开立时，两脚距离与肩同宽。
一、球性练习：
1．揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
2。脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
4．各种传、接球练习
要求：部位准确、接球缓冲，接球后与运球、过人、射门动作相结合。
二、学习无球假动作和有球假动作技术
无球假动作
1）变速假动作：在对手紧逼盯人防守时，通过跑动速度的变换，以达到摆脱对手的目的。
动作方法：在跑向空位接球前，可先慢跑诱使对方放慢跑动速度，而后突然快跑；或以慢、快反复的变速跑，摆脱对手。
动作要领：在跑动时，一般步幅要小，频率要快，尤其由慢变快时更须突然、快速、起动积极。
2）变向假动作：在对手紧逼盯人防守时，通过跑动方向的突然变化而达到摆脱的目的。
动作方法：多采用变向、折转等方法。如先左后右；先拉后切。
动作要领：一般要求先往某个方向跑动时，跑动速度要稍慢些，要起到牵引对手的作用。但当变向时就必须做到突然、快速，只有这样才能收到摆脱对手的效果。
3）假抢：是防守队员企图抢截对手脚下球所经常采用的一种方法。
动作方法：当对手迎面运球时，预先选好防守位置，堵住其运球方向，迫使其放慢运球速度，伺机抢球。
动作要领：抢球时，可先向左（右）侧佯做抢球动作，诱骗对手以假当真，当其企图改变方向从右（左）侧运球突破时，再突然向右（左）抢球。
2．有球假动作
1）踢球假动作：当队员正准备控制球或已经控制着球正拟传球或运球时，对手迎面跑来企图阻截时运用。
动作方法：当对手迎面跑来尚未站好位置时，以摆脱踢球的假动作欺骗对手，当对手以假乱真而做出封堵传球路线或转身挡球等防御动作时，迅速运球突破。
2）停球假动作：在队员控制球以前，或已经控制球而向前推进过程中，对手从侧方或侧后方企图争抢球时运用。
动作方法：如迎面来球，对手从后方企图断抢时，可先佯做向左停球动作，诱使对手堵抢左侧时，突然改变成真动作而将球向右侧并摆脱掉对手。
3）运球假动作：是比赛中经常运用的一种假动作，它不但可以用于突破正面对手，还可用于摆脱侧面或后面的对手。
练习方法：对手迎面抢截球时；对手由侧面抢截球时；对手在后面抢球时。
要点：假动作转为真动作时的突然、快速和逼真性。
难点：下肢假动作与身体的虚晃动作的协调和个人技术。
三、介绍守门员技术
准备姿势
守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础。
动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球（图）。
脚步移动：守门员要守住宽7.32米、高2.44米的球门，既要掌握手臂动作，又要有灵活、快速的脚步移动。这样才能接、扑对方射出的各种来球。
动作要领：分侧滑步移动和交叉步移动。
★侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。
★交叉步移动：移动时，两脚交叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。
选位：
守门员必须选择正确合理的位置才能更好地接和扑球。
接球
接高球：包括跳起接球和不跳起接球。
手形：守门员能否将球接牢，接球的手形有很大作用。
动作要领：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一“桃形”，要接触球的后中部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。在接球的一刹那，两手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中（图）。
四、素质训练：
游戏：掷球躲闪练习
方法：分为人数相等的两组，一组围成圆圈，一组进入圈内。圈外的队员执1-2个足球向圈内的队员掷，触到腰部以下部位算有效，该对员就被淘汰出局。直至圈内队员全部淘汰。交换双方队员。以所花时间的长短来决定胜负。
要求：掷球队员尽量控制力量，允许反弹球；但不得进入圈内掷球，必须站在圆周上。掷球部位以腰部以下为有效部位。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
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教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
1．教师讲解示范动作
2．学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
3）脚内侧横向交替拨球
4）颠球练习
5）各种传、接球练习。
3．教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求
学生进行练习：
1）二人配对，变速假动作练习
2）二人配对，变向假动作练习。
3）二人配对，假抢练习
4）二人配对，无球假动作综合练习。
3．教师进行纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）二人配对，踢球假动作练习
2）二人配对，停球假动作练习。
3）二人配对，运球假动作练习。
4）二人配对，有球假动作综合练习。
3．教师进行纠正。
教师讲解动作要领，示范技术动作。
学生进行模仿练习。
学生进行练习
1）准备姿势练习。
2）移动选位练习。
3）接球练习。
4．教师进行集体、个别纠正。
教师讲解练习方法后，简单示范一下。
学生进行练习
教师进行指导与纠正。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
20min
15min
20min
10min
5min
5min
课后小结：
足球选修课第十三次课教案
教学
内容
观看录相：足球基本技术及足球比赛精彩片断
教学
任务
使学生能够进一步了解足球的基本技术。
使学生能够体会在比赛中足球技术的运用。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
观看足球基本技术及足球比赛的录相。
主要内容：足球比赛集锦
在体育操的看台下教室进行观看。教师随时进行提问和配合讲述。学生进行提问、讨论。
遇天雨上
足球选修课第十四次课教案
教学
内容
熟悉球性
复习所学足球基本技术
学习直传斜插、斜传直插二过一战术
4、小场地足球比赛（三对三或四对四）
教学
任务
1.提高学生的足球学习兴趣和提高其基本功水平。
2.通过学习，初步掌握基本的直传斜插和斜传直插二过一战术。
3．提高学生的实践运用能力和丰富比赛经验。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.绕圈慢跑热身
结合反应时练习
热身运动：
★踝关节绕环
要注：练习时，绕环的动作幅度要由小到大逐渐增加。
★双膝关节绕环
要求：同上。
★体前屈转体运动
要求：弯腰时下肢膝关节不能屈曲，要保持伸直。
★后踢跑
要求：练习时注意踝关节放松，跑动步幅较小，步频较快。
★外踢腿运动
要求：练习时注意向外侧摆时动作幅度要逐渐加大，并且膝关节一定要保持屈曲状态。
★内踢腿运动
要求：练习时注意向内侧前上方摆动时动作幅度要逐渐加大，并且膝关节一定要保持屈曲状态。
★抬腿转髋
要求：练习时注意大腿上抬尽量加大幅度，向内转动时尽量保持大腿位于高抬状态，上体秒前倾。
球性练习：
1．坚守一方
[目 的] 发展灵敏性和反应能力。
[准 备] 排球一个。在场地上划一个直径为15米的圆圈，在圆的中心划一个边长为3米的正方形。
[规 则]
1.进攻者可以相互传球，捕捉战机，但攻球时必须用地滚球，不得用脚踢球。
2.进攻或防守人不得越线。越线攻入则判无效，越线防守算失败，并交换防守。
2。脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
4．各种传、接球练习
要求：部位准确、接球缓冲，接球后与运球、过人、射门动作相结合。
二、复习已学的足球技术
1．复习抢截球练习
要求：抢球时出脚快，抬脚不易过高；冲撞时不能用手或肘、肩推对手。
1）二人配对固定抢球
2）二人配对移对抢球。
2．复习假动作练习
要求：假动作要逼真，下肢的过人动作与上体的虚晃相结合。
无球假动作：
1）二人配对，变速假动作练习
2）二人配对，变向假动作练习
3）二人配对，假抢练习
有球假动作：
1）二人配对，踢球假动作练习
2）二人配对，停球假动作练习
3）二人配对，运球假动作练习
三、学习直传斜插、斜传直插二过一战术
“二过一”配合。
比赛中两个进攻队员通过传球与跑位配合，突破一个队员的防守，称为“二过一”配合。这是突破对方，打开缺口最有效的方法。在比赛中，任何位置任何区域都可运用。譬如（图1①号队员向6号防守队员带球，在对手刚上来抢截时将球传给同伴10号，10号直接向前斜传，9号直线插入得球射门。这叫横、斜传直插“二过一”。又如横、直传斜插“二过一”（图2）：8号带球时遇对方4号阻截，立即将球传给同伴7号，并快速斜线切入，7号传直线球；8号得球突破。
四、战术比赛：四人制比赛
要求：队员场上进行跑位、假动作、踢、传、接球等技术动作运用。
素质练习：青蛙过河
游戏目的：发展跳跃能力；培养竞争意识和坚持到底的精神。
游戏规则：
必须按规定的动作跳（如双脚连续跳）。
发令后才能起跳。
一．放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
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成一路纵队绕25米为直径的圈子跑进。
[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人做府卧撑3－5次。
教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
方 法] 教师指定4名学生分别站在正方形的各边线外面做防守者。其余学生分散站在圆圈外面做进攻者。
游戏开始，进攻者尽力把球滚入正方形。防守者则尽力阻止球从自己防守边线滚入。如球从正方形的某一边进入，该边的防守人则与滚球人交换攻守，游戏继续进行。
1．教师讲解示范动作
2．学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
3）脚内侧横向交替拨球
4）颠球练习
5）各种传、接球练习。
3．教师进行纠正
教师讲解示范动作，并提出要求
学生进行练习：
1）二人配对，变速假动作练习
2）二人配对，变向假动作练习。
3）二人配对，假抢练习
4）二人配对，无球假动作综合练习。
5）二人配对，踢球假动作练习。
6）二人配对，停球假动作练习。
7）二人配对，运球假动作练习。
8）二人配对，有球假动作综合练习。
3．教师进行纠正。
教师讲解、示范动作。
学生进行练习：
1）二人配对，一人运球直传后再跑位，一人斜插后运球直传，循环进行。
2）二人配对，一人运球斜传后再跑位，一人直插后运球斜传，循环进行。
3）三人配对，二人进行二过一配合，一人抢截球。
3．教师进行纠正。
1．教师讲解练习方法后，简单示范一下。
2．学生进行练习
3．教师进行指导与纠正。
游戏方法：
场地上画一条起跳线，线前8~10米并排插4面小红旗，每个小红旗间隔3米左右。把学生分成人数相等的4队，成一路纵队分别对准前面的小红旗站在起跳线后（见左图）。
教师讲解，提出课后锻炼要求与任务。
4*8拍
5min
10min
10min
15min
20min
15min
5 min
5 min
5 min
课后小结：
足球选修课第十五次课教案
教学
内容
熟悉球性
复习所学足球基本技术，重点复习考试项目
学习踢墙式二过一战术
4、小场地足球比赛（三对三或四对四）
教学
任务
1.提高学生的足球学习兴趣和提高其基本功水平。
2.通过学习，初步掌握基本的踢墙式二过一战术。
3．提高学生的实践运用能力和丰富比赛经验。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动：
★踝关节绕环
要注：练习时，绕环的动作幅度要由小到大逐渐增加。
★双膝关节绕环
要求：同上。
★箭步压腿走
要求：练习时注意前后脚脚尖方向应当保持正直向前，后腿伸直，上体尽量保持正直，不要前倾。
★伸背转体接体前屈
要求：练习时弯腰屈体扭转动作幅度要逐渐加大。弯腰时下肢膝关节不能屈曲，要保持正直。
★高抬腿跑
要求：动作频率逐渐加快，幅度逐渐加大。
★大腿触肩运动
要求：练习时要保持大腿前摆上抬一次，落地后垫一步即换另一条腿练习，保持练习动作的节奏。上抬大腿时幅度逐渐加大。
★抬腿转髋
要求：练习时注意大腿上抬尽量加大幅度，向内转动时尽量保持大腿位于高抬状态，上体秒前倾。
★左右跳跨步
要求：练习时注意跨跳步法要轻松灵活，富有弹性。
一、球性练习：
1．揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
2。脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
二、复习已学的足球技术和练习考核内容
1．复习各种传、接球练习
要求：部位准确、接球缓冲，接球后与运球、过人、射门动作相结合。
2．复习抢截球练习
要求：抢球时出脚快，抬脚不易过高；冲撞时不能用手或肘、肩推对手。
3．复习直传斜插、斜传直插二过一战术
要求：传球准确、跑位积极，配合默契。
4．运球过杆练习
按考核要求：设置好标杆进行运球绕杆练习
三、学习踢墙式二过一战术
要求：控制球队员用运球或其它动作诱使对手上前阻截，为传球创造条件。运球队员向做墙的同伴脚下传球时，要用力适当，传球准确，便于“做墙”队员直接传递，传球到位。
四、教学比赛：四人制比赛
要求：队员场上进行跑位、假动作、踢、传、接球等技术动作运用。
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
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教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
1．教师讲解示范动作
2．学生练习：
1）前脚掌划圆揉球
2）脚掌、脚内外侧左右揉球
3）脚内侧横向交替拨球
4）颠球练习
教师进行纠正
个别对待。
教师讲解示范动作，并提出要求
学生进行练习：
1）传、接球练习，重点是远、高球练习。
2）二人配对，抢截球练习
3）二人配对，二过一战术练习。
4）三人配对，二过一战术练习
5）运球过杆练习。
3．教师进行纠正。
教师讲解、示范动作
学生进行练习：
1）二人配对，一人运球传后再跑位，一人做墙直接传球。
2）三人配对，一人运球传后再跑位，中间一人担任防守队员进行堵截，一人做墙直接传球。
3．教师进行纠正。
1．教师讲解练习方法后，简单示范一下。
2．学生进行练习
3．教师进行指导与纠正。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
10min
25min
10min
25min
5min
课后小结：
足球选修课第十六次课教案
教学
内容
术课考试：１、３０米跑
２、定位球射门
教学
任务
对学生的速度素质进行测试了解。
对学生的踢球技术进行掌握。3。
对学生的足球基本技术进行考核。
课的部分
教学内容
组织教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
准
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身
热身运动： 行进间徒手操
★上肢运动
★下蹲运动
★弓箭步扩胸运动
★踢腿运动
★体前后屈运动
★腹背运动
★全身运动
★跳跃运动
★跳跃侧击运动
一、球性练习：
1．揉球练习
要求：练习时，揉动球体划圆先小后大，先慢后快；另外要逐渐将眼睛从注视球过渡到用余光看球甚至不看球。
2。脚内侧横向交替拨球
动作要领：队员用左右脚脚内侧来回横向拨球，拨球时脚尖稍向上翘，踝关节向内转动并适当紧张，保持触球时的脚形。
要求：注意控制触球时踝关节适当紧张保持一定的脚形。动作幅度逐渐加大。
3．颠球练习
要求：触球前摆动腿保持放松，触球时踝关节适当紧张固定。动作频率可逐渐加快。颠球数目逐渐增加。
二、练习考核内容
1． 30米冲刺跑练习
要求：站立式起跑。
2。定位球射门练习
要求：罚球弧内任何一点进行踢球，脚法不限。
三、考核
30米冲刺跑
测验方法：受测者在起点采用站立式起跑。每人跑两次，取最好成绩。
评分标准：参见大纲（略）
定位球射门
测验方法：受测者置球于罚球区外罚球弧内任何一点，连续踢球十个，进球需凌空落点于球门线后。脚法不限。
评分标准：进十个球为满分。标准参见大纲（略）
一、放松练习
二、小结本课
三、回收体育器械
四、宣布课后练习
队伍组织成二列横队，要求整队时做到静、齐、快。
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教学内容宣布主要以讲解为主。
组织教法：
教师讲解、示范动作，并提出要求
学生模仿练习。
学生按口令进行集体练习。
教师进行集体、个别纠正。
教师讲解、示范动作
学生进行练习：
1）揉球练习
2）脚内侧横向交替拨球
3）颠球练习
3．教师进行纠正。
1．教师讲解练习方法后，简单示范一下，提出要求。
2．学生进行练习
3．教师进行指导与纠正。
教师讲解考核方法和评分标准。
学生进行考核。
教师按要求进行评分。
考核完毕的同学可进行教学比赛。
教师讲解，提出课后锻炼要求
4*8拍
5min
10min
10min
10min
50min
5min
课后小结
