年 级 大二级排球 . 任课教师 毛 建 国 . 教 学 进 度 表 课 次 周 次 日 期 教 材 内 容  一   理论：１、排球运动的特点及简况 　　　２、我国排球和世界排球运动的简况及发展趋势 　　　３、这学期排球课的内容、任务及要求  二   １、熟悉球性 ２、学习准备姿势和移动 ３、学习传、垫球技术　　４、素质  三   熟悉球性 复习准备姿势和移动 ３、练习传、垫球技术　　４、素质  四   熟悉球性、复习准备姿势和移动 练习传、垫球技术， 学习下手发球技术 4、素质  五   练习传、垫球技术并进行综合练习 学习徒手扣球挥臂技术 素质  六   练习传、垫球技术并进行综合练习 学习对墙扣球技术 学习上手发球技术　　4、素质  七   练习传、垫球技术 复习对墙扣球 学习徒手助跑起跳扣球技术（两步助跑起跳）　４、素质  八   练习传、垫球技术及打、垫技术并进行综合练习 学习一打一垫技术　 练习上网扣球 ４、复习上手发球技术　５、素质  九   练习传、垫球技术及打、垫技术 上网扣球 复习上手发球　４、素质  十   1、练习传、垫球及打、垫技术 2、上网扣球 3、发球 4、素质  教 学 进 度 表 课 次 周 次 日 期 教 材 内 容  十 一   “五一”节放假一周  十 二   排球：1、复习传、垫球及打垫技术 进行身体健康测试 定向运动：介绍定向运动  十三   排球：1、复习传、垫球及打垫技术（重点复习考核项目） 2、介绍站位与位置轮转 进行身体健康测试 定向运动：进行定向运动比赛（在校园内进行）  十四   排球基本技术考核  十五   理论考试  十六     十七     十八     十九     二十     课 时 计 划 第 二 周 第 二 次课 上课日期 . 班级03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 熟悉球性、 掌握排球准备姿势及移动，为提高排球技术 水平打下基础 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分  9 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 绕篮球场慢跑四圈。 ２、徒手操： 第一节：手指、手腕、踝关节运动 第二节：上肢运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：弓步压腿 第八节：跳跃运动  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 教师示范讲解一个动作，学生跟着教师练习一个动作 练习队形： 　　　　　　　( 　　(　(　(　(　(　( (　(　(　(　(　( 要求：１、幅度由小到大 　　　２、动作整齐，精神饱满 　　　３、边练边记动作  1 2 2 4   顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  7 75 -- 6 排球： 熟悉球性： １、绕篮球场用排球运球２圈 ２、单手虎口、手背、掌根腹前 击球 ３、单手手指头上托球 学习准备姿势和移动 准备姿势 练习移动 １）、并步与滑步 ２）、跨步与跨跳步 ３）、交叉步 学习垫球技术 １、讲解垫球动作要领 ２、徒手垫球（体会垫球动作方法） 一抛一垫 4、一人一球对空自垫 素质 六米线移动来回四趟(３组 双脚起跳助跑摸高 １５次(３组 ——————————————— 放松活动 绕篮球场放松慢跑两圈 ２、自己原地放松练习 总结与布置 集合整队，讲评 ２、布置课外任务  教师讲解后学生练习，每个动作绕篮球场慢跑两圈。 要求：１、认真、自觉地练 　　　２、注意击球部位 教师讲解示范后学生跟着做 队形： 　　　　　　　( 　　(　(　(　(　(　( (　(　(　(　(　( 教师讲解示范一个动作学生跟着做一个动作 队形：同上 教师讲解示范后，学生练习 学生做，教师在旁指点并纠正错误 短距离一人抛球，一人垫球（体会动作），到时轮换。 要求： 移动时重心要低。 助跑摸高起跳要采用两步起跳，上步要干净利落，要狠。 ——————————————— 要求： 放松时不要开玩笑，不要打　　 教师整队，小结，并检查人数 练习垫球技术  7 2 15 35 6 10 3 2 1  场 地 器 材 室外排球场 排球25只  课 后 小 结   课 时 计 划 第 三 周 第 三 次课 上课日期 . 班级03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 熟练掌握排球准备姿势及移动，巩固提高排球垫球能力， 增强排球专项身体素质 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分 -- 基 本 部 分  9 75 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 1、绕篮球场慢跑四圈。 徒手操 同上次课 排球： 熟悉球性 同上次课 练习准备姿势及移动 练习垫球 1、一抛一垫  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 要求：幅度由小到大 ------------------------------ 同上次课 教师叫口令，学生做。 两人一组一球，一人抛球一人垫球，到时轮换 练习队形： ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (  2 2 2 3 5 3 5   时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  75 -- 6 2、对空自垫 对墙垫球 4、两人对垫 四、学习传球技术 1、近距离对墙传球（体会手型及手指用力） 2、一抛一传 五、素质 1、六米线移动 2、蛙跳 ----------------------------- 放松活动 原地放松中踏步走 总结与布置 集合整队，讲评 2、布置课外任务 同上次课 一人一球，对墙垫球，教师在旁指点并纠正错误。 两人一组一球对垫 要求：注意手指的用力及手型。 距离近一点，主要体会手型。 要求：重心要低，速度要快 要求：全蹲，连跳。 ------------------------------ 原地自我放松，但不得打闹。 由教师整队，小结。并检查人数 练习传、垫球 10 12 10 10 6 14 3 2 1  场地 器材 室外排球场 排球25只      课 时 计 划 第 四 周 第 四 次课 上课日期 . 班级 03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 巩固提高排球传、垫球技术。 通过素质练习，加强身体力量及弹跳能力 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分 -- 基 本 部 分  9 -- 75 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 1、绕篮球场慢跑四圈。 2、徒手操 手指、手腕、踝关节活动 -------------------------------------------- 排球 一、复习准备姿势和移动 并步、跨步、交叉步 二、熟悉球性 绕场运球并投篮 绕场单手虎口击球 绕场单手手指头上托球  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报 告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 --------------------------------------------- 听教师口令做 每个动作绕球场慢跑两圈，注意不要撞到物体。  2 2 2 3 5   顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  75 -- 6 传、垫球练习 对墙传、垫球各 自垫、自传各100次 3、两人对垫 4、两人对传 学习下手发球 素质 蛙跳 8跳(3组 腹背肌训练： 两头起 10次(3组 ---------------------------- 放松活动 放松四步舞 二、总结与布置 集合整队，讲评 2、布置课外任务  一人一球对空自垫100次 3、4要求：两人对传、垫距离不要太近，间隔四——五米。 方法同上次课 教师边先讲解动作要领，再示范，学生学做。 站在排球场两端线后对发 要求：要有意识的控制落点 蛙跳要全蹲并连跳 要按规定的要求做 ------------------------------ 跟着教师口令进行练习 由教师整队，小结。并检查人数 对墙传、垫练习  10 3 15 15 12 15 3 2 1  场 地 器 材 室外排球场 排球25只  课 后 小 结    课 时 计 划 第 五 周 第 五 次课 上课日期 . 班级03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 通过复习使学生熟练掌握排球传、垫球技术。 通过徒手挥臂技术，使学生体会鞭打动作。 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分 -- 基 本 部 分  9 -- 75 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 1、绕篮球场慢跑四圈。 2、徒手操 手指、手腕、踝关节活动 --------------------------------------------- 熟悉球性 1、绕场运球并投篮 2、绕场单手虎口击球 3、绕场单手手指头上托球 二、复习传、垫球基本技术 对墙传、垫球。 两人一球，对传、垫球。 3、一人一球，自垫过网。  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报 告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 幅度由小到大 -------------------------------------------- 每个动作绕篮球场两圈 间隔不要太近，传、垫要有弧度。 ((( ( ((( ( ((( ( ((( ( ((( (  2 2 2 3 5 20 25 5   顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  75 6 三、学习徒手挥臂技术 四、发球 复习下手发球 五、素质 1、6米线移动 4趟(4组 2、蛙跳：10次（做两组） ------------------------------ 一、放松练习 原地自由放松活动 二、总结与布置 集合整队，讲评 布置课外任务 教师先讲解示范后学生练习，教师在旁指点并纠正错误 要求：1、手臂要象鞭子一样 2、挥臂手要直，击球点要 高。 站在两端线后发球 要求：重心要低，速度要快。 要求：全蹲、连跳。 ------------------------------ 要求：不要打闹。 由教师整队，小结。并检查人数。 对墙传、垫球各500次。 5 10 15 3 2 1  场 地 器 材 室外排球场 排球25只  课 后 小 结    课 时 计 划 第 六 周 第 六 次课 上课日期 . 班级03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 提高排球传、垫球水平，学会垫、传控球的水平。 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分 -- 基 本 部 分  9 -- 75 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 1、绕篮球场慢跑四圈。 2、徒手操 手指、手腕、踝关节活动 -------------------------------------------- 排球 复习传、垫球技术 两人一球，对垫、传。 传、垫球综合练习 1、一人不动，一人左右移动垫球 2、跑动中传、垫球练习  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报 告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 幅度由小到大 --------------------------------------------- 要求：自己数个数，看看自己到底 能垫几个球 ( ( ((( ( (((  2 2 2 3 20 10 5   顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  75 -- 6 学习对墙扣球技术 1、对墙自抛一次一次的扣 2、连续的对墙扣球 发球 1、复习下手发球技术 2、学习正面上手发球技术 素质 蛙跳 10次(4组 ------------------------------ 放松练习 原地抖动手臂、大腿。 总结与布置 集合整队，讲评。 布置课外任务 教师讲解示范之后，学生练习 方法：抛一次扣一次 教师示范之后，学生练习 方法：连续的对墙扣球， 要求：注意鞭打动作及手臂要伸直，击球点要高。 站在两端线后发球 教师边讲解边示范，然后学生练习，教师在旁指点并纠正错误。 要求：全蹲，连跳。 ------------------------------ 由教师整队，小结。并检查人数。 练习两步助跑起跳动作 对墙扣球队100次  5 15 5 2 5 8 3 2 1  场 地 器 材 室外排球场 排球25只  课 后 小 结    课 时 计 划 第 七 周 第 七 次课 上课日期 . 班级03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 1、 通过对排球的综合练习，进一步提高排球基本技术 2、掌握网上扣球技术，学会正面上手发飘球技术。 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分 -- 基 本 部 分  9 -- 75 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 1、绕篮球场慢跑四圈。 2、徒手操 手指、手腕、踝关节活动 -------------------------------------------- 排球 复习传、垫球技术 两人一球，对垫、传 传、垫球综合练习 两人一球，一人不动，一人左右移动垫球 2、跑动中传、垫球练习  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报 告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 要求：幅度由小到大 --------------------------------------------- 要求：自己数个数，看看自己到底 能垫几个球 同上次课 同上次课  2 2 2 3 20 8 7   顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  75 -- 6 复习对墙扣球 连续对墙扣球 学习徒手助跑起跳扣球练习 （两步助跑起跳） 发球 复习正面上手发球技术 素质 六米线移动 4趟(3组 蛙跳 10次(4组 ------------------------------ 放松练习 原地抖动手臂、大腿。 总结与布置 集合整队，讲评。 布置课外任务  要求：1、有意识的控制手法。 2、要积极地移动脚步。 教师先示范二、三遍，然后学生跟着练习。 站在两端线后发球 要求：全蹲，连跳。 ------------------------------ 要求：自由放松，但要认真对待。 由教师整队，小结。并检查人数。 练习两步助跑起跳动作  10 10 10 15 3 2 1  场 地 器 材 室外排球场 排球25只  课 后 小 结    课 时 计 划 第 八 周 第 八 次课 上课日期 . 班级03级排球专修 男 ( 任课教师 毛建国 . 学生人数 女 . 课的任务： 1、通过综合练习，进一步提高排球基本技术。 2、掌握排球扣球技术。提高弹跳力。 顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   准 备 部 分 -- 基 本 部 分  9 75 一、组织工作： 1、集合整队，检查人数，服装。 2、讲解本课任务、内容，按排 见习生。 二、准备活动： 1、绕篮球场慢跑四圈。 2、徒手操 手指、手腕、踝关节活动 -------------------------------------------- 排球 复习传、垫球技术 两人一球，对垫、传。 二、传、垫球综合练习 1、自垫一次再垫给对方 自传一次再垫给对方 3、跑动中传、垫球练习  由体育委员整队，在指定地点 成二列横队站立，并向教师报 告人数。 要求：整队要做到“静”、 “齐”、“快”。 由体育委员领队，按逆时针方向两列纵队慢跑。 要求：幅度由小到大 --------------------------------------------- 要求：传、垫球要有一定的弧度， 不要太冲。 两人一组进行对垫 同上 ((( ( (((  2 2 2 3 10 3 3 5   顺序 时间 课的内容和组织教法 练习时间（分钟）   基 本 部 分 -- 结 束 部 分  75 -- 6 打垫练习 两人一球，一打一垫。 上网扣球， 学习四号位扣球技术。 发球 素质 六米线移动 来回4趟(4组 ------------------------------ 放松练习 原地抖动手臂、大腿。 二、总结与布置 1、集合整队，讲评。 2、布置课外任务  要求：扣球人要有意识的控制手法 垫球人要积极移动。 教师边讲解边示范，然后组织学生练习 练习方法： 教师抛球，学生扣球。 要求：1注意对球的判断 2、扣球击球点要高。 站在两端线后发球 要求：控制球的落点。 要求：重心要低。 ------------------------------ 要求：自觉放松 由教师整队，小结。并检查人数。 对墙垫、传、扣球  10 5 28 5 6 3 2 1  场 地 器 材 室外排球场 排球25只  课 后 小 结