浙江海洋学院体育教案
（羽毛球与健康课程）
班 级： 羽毛球与健康选修课
男女混合班；男女混合班；男生班；男女混合班；男女混合班。
学生人数： 34人；30人；32人；34人。
教 师： 茅 勇
上课时间：星期一上午10：20下午3：40；星期二上午9：40；星期四下午3：40
2004年2月15日
浙江海洋学院体育课教案(1)
班级：羽毛球与健康 日期： 教师：茅 勇
教 材内 容
理论：1、本学期羽毛球与健康课程安排与要求；2、羽毛球运动概述；3、羽毛球的发展史及中国羽毛球运动的发展
课 的任 务
1、介绍教学计划，使学生明确教学任务、练习目的、考核标准。
2、介绍羽毛球的发展史，激发学生学习的热情与积极性。
3、培养学习羽毛球的兴趣，自觉参加体育锻炼，为终身体育打基础。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
一、本学期《羽毛球与健康》课程教学计划与要求介绍：
1、教学计划的设计与内容的安排：（主项）羽毛球；（副项）网球、沙滩排球、身体素质。
2、考核内容与标准：（主项）羽毛球的发球、接发球技术；（副项）身体素质测试。
3、教学手段与方法：新授课教师讲解与示范、互相培练；复习课以学生自我练习为主，教师检查与培练。
4、器材与设备：羽毛球拍和球以自备为主，学校适当供应一部分。
5、教学场地：风雨操场。
二、 羽毛球运动概述（ 羽毛球运动简介）：
1、羽毛球运动是球类运动之一，属于执拍运动项目，与乒乓球、网球合称为小球运动。
2、运动场地与器材介绍：场地的线的作用、球网的高度；羽毛球的球拍、羽毛的根数、重量；
3、基本技术的组成：发球、接发球、拉球、杀球、吊球、网前的扑、搓、勾对角球等。
4、基本战术组合：发球抢攻、打吊结合、防守反击、多拍打法、压反手、逼底线球打法等。
5、步伐练习：上网步、退后场步法、中场左右横支步法；并步、垫步、交叉步、单足跳步、跨步、蹬步、腾跳步等。
6、比赛：分单打与双打两种形式。男子单打与双打比赛每局为15分制；女子单打为11分制。比赛为发球得分制。
三、羽毛球的发展史及中国羽毛球运动的发展
1、起源：现代羽毛球运动始于英国，19世纪60年代。1897年，在格拉斯哥附近的鲍费特公爵的伯明顿庄园进行了羽毛球表演。为了表示纪念英文中的羽毛球以伯明顿园命名，即“Badminton”。1877年第一个成文的羽毛球规则在英国出版，1939年由国际羽联制订了现代羽毛球规则。
2、现代国际羽毛球运动的概况：1948—1949年，国际羽联在英国普雷斯顿举行了首届男子羽毛球团体锦标赛——汤姆斯杯赛。从1949年—1979年是以印度尼西亚（7届）和马来西亚（4届）为最高水平的代表。60年代初期中国队开始崛起。
国际羽联管辖的世界性羽毛球大赛有：（1）汤杯赛从1948年开始，每三年举行一届，从82年开始改为每2年一届；（2）1956年开始，设立了女子尤伯杯赛，每三年举行一届，82年后改为每2年一届。（3）世界锦标赛（即5个单项比赛）1977年开始，每三年一届，83年后改为每2年一届。（4）世界杯赛（即5个单项比赛）1981年开始，每年一届。（5）苏迪曼杯（即男女混合团体赛）。（6）奥运会羽毛球比赛（男女单打、双打）1992年第25届奥运会开始。
3、中国羽毛球运动的发展：1982年，中国队首次在英国伦敦举办的第12届汤杯赛中，以5：4战胜“世界羽毛球王国”印尼队取得了冠军。之后出现了一大批优秀羽毛球运动员，有男子杨阳、赵剑华等“天王”级水平的运动员；女子有李玲尉、龚智超等“皇后”级运动员。并涌现出了一大批新秀，保持着一流水平的运动队。
4、世界羽坛的争霸：男子单打有中国、印尼、马来西亚、丹麦等国家；女子单打有中国、钱尼、丹麦等国家；双打：女子中国、韩国；男子印尼、双来西亚、韩国；混双中国、韩国。
室内理论课
以教师主讲为主，适时提问。
根据教材内容分别介绍。
听取学生的意见，根据实际情况，对教学计划作适当的调整。
布置思考题与学生兴趣调查。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(2)
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习羽毛球的握拍和接发球的准备姿势；2、学习羽毛球步伐中的交叉步；3、身体素质练习。
课 的任 务
1、初步掌握羽毛球的握拍和接发球的准备姿势。
2、基本掌握和运用交叉步技术，发展身体素质。
3、培养学习羽毛球的兴趣，激发学生学习的热情与积极性。
4、成养自觉锻炼的习惯，为终身体育打基础。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
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2、准备活动：环人工湖慢跑2圈（约600米）；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、学习羽毛球正手基本握拍法
1、动作要领：（以右手握拍为例）虎口对着球拍框，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。
2、难点：不同处理球的握拍方法的转变与调整。
3、重点：握拍时不要过于用力，手部肌肉要放松。
4、技术关键：灵活自然、击球时手指才突然紧握拍柄发力击球。
二、接发球的站位与预备姿势
1、动作要领：（以右手握拍为例）单打站位于离发球线1.5米处靠近中线的位置或中间的位置。一般左脚在前，右脚在后，双膝微屈，收腹含胸身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，两眼注视对方。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、学习基本步法中的交叉步
1、动作要领：（以右手握拍为例）当判断来球是后场时，两脚轻轻移动，将重心调至右脚。紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步。随着右脚的着地，左脚从体后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，同时左脚和身后伸出，挥拍击球。
2、难点：起动时身体重心的控制与步伐的使用。
3、重点：左脚着地时要缓冲、制动、回蹬，这几个动作要整体连惯，一气呵成，使身体迅速返回球场中心。
4、技术关键：这种步伐的特点是活动范围大，回击端线附近的球多用这种步法。
四、身体素质练习
1、内容：(1)立卧撑；(2)屈腿高跳。
2、重点：腰腹肌力量
3、技术关键：身体的协调性
一、基本握法
教师讲解与示范
集中教学：
正手羽毛球拍的握法介绍
正确与错误动作的比较
正手羽毛球拍的握法练习
击球动作的握法
网前搓球的握法
扑球时的握法
吊球时的握法
各种握法的练习
(9)各项练习做5-10遍
(10)重点与难点动作强调
二、接发球的站位与预备姿势
教师讲解与示范
分组教学与练习
高远球接发球的站位与预备姿势
平高球接发球的站位与预备姿势
网前短球接发球的站位与预备姿势
各项练习做5-10遍
预备姿势正误比较
两人一组的基本技术练习
(7)重点与难点动作练习
三、学习基本步法中的交叉步
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
交叉步基本技术练习
重点与难点动作练习
分组练习各项技术
正误动作的比较
两人一组的综合性技术练习
四、身体素质练习
教师讲解与示范
分组练习
立卧撑：10次×3-5组
(2)屈腿高跳：10次×3-5组
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第一组负责清理场地与收回器材。
三、学习羽毛球发球、基本步伐和基本技术。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(3)
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习握拍，接发球准备姿势和步伐移动；2、学习击平高球；3、身体素质练习与基本技术。
课 的任 务
1、进一步掌握和巩固羽毛球的握拍，接发球准备姿势和步伐移动。
2、初步掌握和运用击平高球基本技术。
3、发展身体素质，提高基本技术水平。
4、培养学习羽毛球的兴趣，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：健身房慢跑5圈（约600米）；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、加速跑、变向跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、学习羽毛球反手基本握拍法
1、动作要领：（以右手握拍为例）一般有两种：一种是由正手握拍法把球拍框往外转（即往左方向转），拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指方向稍收回。另一种是正手握拍法把球拍框往外转，拇指伸直贴在球拍柄的宽面部位，食指、中指、无名指、小指并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
2、难点：不同处理球的握拍方法的转变与调整。
3、重点：手腕能灵活转动，手指能最大限度地发挥力量。
4、技术关键：手腕和手指能灵活运用、击球时手指才突然紧握拍柄发力击球。
二、复习接发球的站位与预备姿势
1、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
2、重点：站位的位置与身体重心的控制。
3、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、学习击平高球
1、动作要领：（以右手握拍为例）分为正手、头顶、反手、直线、斜线等。球击出飞行弧线比高远低，落点在对方端线附近场区内的球。判断来球的方向和落点，左肩对网，左脚步在前，右脚在后，重心在右脚上，手腕、拍面稍内旋。击球时，上臂后引，肘关节上提，将球拍引至头部，后腿蹬地、转体收腹、协调用力，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。
2、难点：手臂自然伸直时，应用“抽鞭”动作把球“弹”出。
3、重点：以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球。击球的一刹那产生“爆发力”。
4、技术关键：准确判断来球，挥臂动作要快速、灵活。
四、身体素质练习
1、内容：(1)仰卧起坐；(2)跨步跳。
2、重点：腰腹肌力量和腿部力量
技术关键：身体的协调性
一、反手基本握法
1、教师讲解与示范
2、集中教学：
（1）反手羽毛球拍的握法介绍
（2）正确与错误动作的比较
（3）反手羽毛球拍的握法练习
（4）击球动作的握法
（5）网前搓球的握法
（6）扑球时的握法
（7）吊球时的握法
（8）各种握法的练习
（9）各项练习做5-10遍
（10）重点与难点动作强调
二、接发球的站位与预备姿势
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
（1）高远球接发球的站位与预备姿势
（2）平高球接发球的站位与预备姿势
（3）网前短球接发球的站位与预备姿势
（4）各项练习做5-10遍
（5）预备姿势正误比较
（6）两人一组的基本技术练习15分钟
（7）重点与难点动作练习
（8）交叉步基本技术练习
（9）重点与难点动作练习
（10）分组练习各项技术
（11）两人一组的综合性技术练习
三、学习正反手平击球
教师讲解与示范
分组练习
中场正手击平高球球练习
中后场正手击平高球球练习
反手击平高中场球练习
反手击平高中后场球练习
综合各项基本技术练习
教师对出现的问题作正误比较
（7）女生以一般对打练习为主
四、身体素质练习
1、教师讲解与示范
2、分组练习
（1）仰卧起坐：10次×3-5组
（2）跨步跳：10次×3-5组
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第二组负责清理场地与收回器材。
三、学习沙滩排球基本技术；复习击平高球；基本步伐和基本技术。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(4)
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
学习沙滩排球基本技术；2、复习击平高球；3、基本步伐（后退步法）；
4、两人间基本技术练习。
课 的任 务
1、初步掌握沙滩排球基本技术。
2、复习巩固击平高球基本掌握。
3、学习和掌握后退步法的基本步伐。
4、提高两人间基本技术的练习，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：田径场慢跑2圈；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、小步跑、高抬腿跑、折返跑，各30M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
学习沙滩排球基本技术
发球（下手和上手）
垫球
（一）动作要领：（以右手为例）
（1）发球时，身体侧对球网，下手发球用虎口对着球的下方或中间部位，以肩带动大臂，快速挥动小臂，将球向斜上方击出。上手发球时，先将球垂直抛向头的上方，然后提肩、展臂、身体向后伸展，当球下落时，快速挥动手臂，用手掌和指根部将球击出，手腕下压。
（2）垫球：两手上下垫放，手臂伸直，将球击在肘关节以下、手腕以上的部位，身体协调用力。
2、难点：身体协调用力，击球部位、球性的熟悉。
3、重点：垫球时击球部位的正确性，发球时挥臂的力量与方向。
4、技术关键：身体的舒展程度和击球时的力量。
二、复习击平高球；
1、动作要领：（以右手握拍为例）同前。
2、难点：挥臂的爆发力和判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、退后场步法：是指从中心位置后退到底线的步法。
1、动作要领：（以右手握拍为例）以左脚前掌为轴，右脚往后侧蹬转后退一步。重点移至右脚上，并挥拍击球。
2、难点：起动时身体重心的控制与步伐的使用。
3、重点：脚步的动作要整体连惯，使身体迅速从中心位置向后场移动。
4、技术关键：这种步伐的特点是活动范围大，回击端线附近的球多用这种步法。
四、两人间基本技术练习。
1、击高远球
2、击平高球
3、搓网前球
一、沙滩排球基本技术
1、教师讲解与示范
分组与集中教学相结合
下手发球练习8—10次
上手发球练习8—10次
两人一组垫球练习
正确与错误动作的比较
对墙垫球练习
各种技术综合练习5-10遍
9、重点与难点动作强调
二、复习击平高球
1、教师讲解与示范
分组教学与练习
3、中场正手击平高球球练习
4、中后场正手击平高球球练习
5、反手击平高中场球练习
6、反手击平高中后场球练习
7、综合各项基本技术练习
8、教师对出现的问题作正误比较
三、学习基本步法中的退后场步法
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
3、侧身后退一步基本步法练习
4、侧身并步后退步练习
5、交叉步后退练习
6、重点与难点动作练习
7、正误动作的比较与纠正
四、两人间基本技术练习
教师提出要求和指标
男生组：
（1）两人一组的击高远球基本技术练习10分钟
（2）两人一组的击平高球基本技术练习10分钟
（3）两人一组搓网前球基本技术练习10分钟
（4）综合性技术练习若干组
女生组：
两人一组的一般对打练习10分钟
两人一组的平击球基本技术练习10分钟
两人一组搓网前球基本技术练习10分钟
综合性技术练习若干组
中等
中到大
到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第天组负责清理场地与收回器材。
三、学习沙滩排球基本技术、羽毛球基本步伐和基本技术。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(5)
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习沙滩排球基本技术；2、学习跨步、滑步、小碎步；3、学习接发球和两人间基本技术练习。
课 的任 务
1、初步掌握沙滩排球基本技术，培养对沙滩排球内容的学习兴趣。
2、学习和掌握羽毛球运动的基本步伐，为教学、练习打下扎实的基础。
4、提高两人间基本技术的练习，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
(((((((((
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(
2、准备活动：田径场慢跑2圈；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、后蹬跑、跨步跑、折返跑，各30M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
学习沙滩排球基本技术
1、上手传球：手指成半园型（或称八一型）用手指的力量将球弹出，以食指中指、大拇指为主。发球（下手和上手）
复习垫球：动作要领（此略）。
3、难点：身体协调用力，击球部位、手指力量、球性的熟悉。
4、重点：握拍时不要过于用力，手部肌肉要放松。
5、技术关键：灵活自然、击球时手指才突然紧握拍柄发力击球。
二、学习跨步、滑步、小碎步
1、跨步：（蹬跨上网步法、两步蹬跨上网步法、前交叉蹬跨上网步法、后交叉蹬跨上网步法等）
动作要领：（以右手握拍为例）起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。
2、难点：判断来球的方向、高度和落点，选择采用的步法。
3、重点：站位的与身体移动的方向和步法的使用。
4、技术关键：身体姿势与步法的使用。
三、学习接发球和两人间基本技术练习。
1、要求：判断发球的线路和落点，采用合理的技术动作完成接发球技术。
2、难点：判断来球的线路与步伐的使用。
3、重点：接发球技术的合理性，身体占据球场中心。
4、技术关键：移动范围要大，回击高远球时击至端线附近。
一、基本握法
1、教师讲解与示范
2、集中与分组教学相结合：
上手传球手型与用力顺序
上手传球基本技术练习5—10分钟
对墙传球动作练习
正确与错误动作的比较
各项练习做5-10遍
8、重点与难点动作强调
二、学习基本步法中的跨步、滑步、小碎步；
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
跨步的基本技术练习
滑步的基本技术练习
小碎步的基本技术练习
重点与难点动作练习
分组练习各项技术
正误动作的比较
各种步法的综合性技术练习
三、学习接发球和两人间基本技术练习。
站位与预备的身体姿势
发高远球与接发球练习
发网前球与接发球练习
各项技术的综合运用
分组练习：
男生组：
（1）两人一组的击高远球基本技术练习10分钟
（2）两人一组的击平高球基本技术练习10分钟
（3）两人一组搓网前球基本技术练习10分钟
（4）综合性技术练习若干组
女生组：
两人一组的一般对打练习10分钟
两人一组的平击球基本技术练习10分钟
两人一组搓网前球基本技术练习10分钟
综合性技术练习若干组
中等
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
1、四列横队：队形同开始部分。
2、第一组负责清理场地与收回器材。
3、学习羽毛球发球、基本步伐和基本技术。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(6)
班级：羽毛球与健康 日期： 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习沙滩排球基本技术；2、复习羽毛球跨步、滑步和小碎步技术；3、学习羽毛球劈吊技术和两人间基本技术练习。
课 的任 务
1、初步掌握沙滩排球的发球、垫球和传球等基本技术。
2、复习巩固羽毛球跨步、滑步和小碎步技术，并能运用到实践中。
3、学习和掌握羽毛球劈吊技术和使用。
4、提高两人间基本技术的练习，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：田径场慢跑2圈；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、后蹬跑、跨步跑、弯道跑，各30M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
学习沙滩排球基本技术
（一）动作要领：（以右手为例）
1、上手发球：上手发球时，先将球垂直抛向头的上方，然后提肩、展臂、身体向后伸展，当球下落时，快速挥动手臂，用手掌和指根部将球击出，手腕下压。
2、传球：传球时，身体正对来球，手指自然分开成半园状，两个食指成“八字”型，拇指成“一字”型，当球接触手上时，用手指的力量将球弹出，身体协调用力，用力顺序为“蹬、伸、传、弹”，将球稳稳地传出。
2、难点：身体协调用力，击球部位、手指力量、球性的熟悉。
3、重点：握拍时不要过于用力，手部肌肉要放松。
4、技术关键：灵活自然、击球时手指才突然紧握拍柄发力击球。
二、复习羽毛球跨步、滑步和小碎步技术
1、动作要领：（同前）此略。
2、难点：合理选用必要的步伐。
3、重点：位置与来球的处理。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、学习羽毛球劈吊技术
1、动作要领：（以右手握拍为例）击球准备和前期动作同正手高远球，拍面正向内倾斜，手指、手腕发力，做快速切削压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线则球拍切削球托的右侧并向左下方发力；若吊直线，则拍面正对前方向前下方切削。
2、易犯错误：采用正拍面击球；击球时降低击球点，动作放慢，球速放慢；采用竖直或上仰的拍面击球；发力时没有手指、手腕动作，动作僵硬。
3、难点与重点：拍面正确、手腕与手指灵活，击球点高。
4、技术关键：用力程度和击球点；拍面与手指、手腕的发力。
四、两人间基本技术练习
1、发球
2、接发球
3、劈吊球技术
一、沙滩排球
教师讲解与示范
集中教学与分散练习：
上手发球技术教学与练习
每人各发10个球
上手传球技术教学与练习
两人一组进行练习与纠正
综合性技术练习
8、重点与难点动作强调
二、复习羽毛球跨步、滑步和小碎步技术
教师讲解与示范
分组教学与练习
3、跨步的基本技术练习
4、滑步的基本技术练习
5、小碎步的基本技术练习
6、重点与难点动作练习
7、分组练习各项技术
8、正误动作的比较
9、各种步法的综合性技术练习
三、学习羽毛球劈吊技术
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
握拍与拍面变化的正确使用
正面劈吊球技术练习
5、重点与难点动作练习
6、分组练习各项技术
7、正误动作的比较
8、两人一组的综合性技术练习
四、两人间基本技术练习
教师提出要求与标准
分组练习
发球练习与问题的纠正
4、接发球练习与问题的纠正
5、劈吊球技术练习与问题的纠正
6、分组练习
7、男生组：
（1）两人一组的击高远球基本技术练习
（2）两人一组的击平高球基本技术练习
（3）两人一组搓网前球基本技术练习
（4）综合性技术练习若干组
8、女生组：
（1）两人一组的一般对打练习10分钟
（2）两人一组的平击球基本技术练习
（3）两人一组搓网前球基本技术练
综合性技术练习若干组
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第二组负责清理场地与收回器材。
三、学习沙滩排球、羽毛球步伐、搓球基本技术和两人间练习。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(7)
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习沙滩排球基本技术；2、学习羽毛球垫步、并步技术；3、学习羽毛球搓球技术和两人间练习。
课 的任 务
1、初步掌握沙滩排球的扣球、拦网和综合性基本技术。
2、学习羽毛球垫步、并步技术，并能运用到实践中。
3、学习和掌握羽毛球搓球技术和使用。
4、提高两人间基本技术的练习，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
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2、准备活动：篮球场慢跑2圈；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、一般步伐练习：跨步、义叉步、小碎步等，4×8呼。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
学习沙滩排球基本技术
（一）动作要领：（以右手为例）
1、扣球：扣球时，上体充分展开，提肩、展臂、身体向后伸展，当球下落时，快速挥动手臂，用手掌和指根部将球击出，手腕下压。
2、拦网：起跳时间稍稍慢于扣球者，当球在球网上空时，手臂伸向球网上方，手指和手腕成半园状，包住来球并下压。
2、难点：起跳时机与来球的时机合理，身体协调用力，球性的熟悉。
3、重点：握拍时不要过于用力，手部肌肉要放松。
4、技术关键：灵活自然、击球时手指才突然紧握拍柄发力击球。
二、学习羽毛球垫步、并步技术
1、动作要领：
（1）垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。垫步一般用作调整步距。
（2）并步：右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移一步，称为并步。
2、难点：合理选用必要的步伐。
3、重点：位置与来球的处理。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、学习羽毛球搓球技术
1、动作要领：（以右手握拍为例）在网前用球拍切击球托，使球旋转翻滚越过网顶的击球技术，称为搓球。
（1）正手搓球：侧身对右边网前，正手握拍。球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球翻滚过网。
（2）反手搓球：搓球时主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收并外展的合力，搓球的右侧后底部使球侧旋滚动过网。击球前，小臂前伸外旋，手腕由内收至外展
2、难点与重点：前臂旋转和手腕发力、手腕与手指灵活性，击球部位正确。
3、技术关键：应争取较高的击球点，搓击时出手要快。根据球离网的远近，运用手指灵活控制好球的角度和击球的力量。
一、沙滩排球
1、教师讲解与示范
2、集中教学与分散练习：
3、扣球基本技术教学与练习
4、每人4号位扣球8—10次
5、拦网技术教学与练习
6、4—6人一组进行练习与纠正
7、综合性技术练习
8、重点与难点动作强调
二、学习羽毛球垫步、并步技术
教师讲解与示范
2、分组教学与练习
3、垫步的基本技术练习
4、并步的基本技术练习
5、每种步伐各练习10次
6、重点与难点动作练习
7、分组练习羽毛球各项技术
8、正误动作的比较
三、学习羽毛球搓球技术
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
3、握拍与拍面变化的正确使用
4、正面搓球技术练习
5、反手搓球技术练习
6、分组练习各项技术
7、正误动作的比较
8、重点与难点动作练习
9、两人一组的综合性技术练习
四、两人间基本技术练习
1、教师提出要求与标准
分组练习：
男生组：
（1）两人一组的击高远球基本技术练习10分钟
（2）两人一组的击平高球基本技术练习10分钟
（3）两人一组搓网前球基本技术练习10分钟
（4）综合性技术练习若干组
女生组：
两人一组的一般对打练习10分钟
两人一组的平击球基本技术练习10分钟
两人一组搓网前球基本技术练习10分钟
综合性技术练习若干组
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第二组负责清理场地与收回器材。
三、学习沙滩排球、羽毛球步伐、搓球基本技术和两人间练习。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案(8)
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
《学生体质健康标准（试行方案）》的身体素质测试：1、50米；2、立定跳远；3、男生1000米，女生800米。
课 的任 务
1、测试学生身体素质，了解学生的体质健康标准情况。
2、逐项完成测试项目，努力达到考核标准的要求。
3、培养学生自觉锻炼的能力，提高身体机能，为学习服务。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、一般身体练习：徒手操一套
3、专项准备活动：跑的专门性练习
1、四列横队：如图一
(((((((((
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2、准备活动：
田径场慢跑2圈；
（2）一般身体练习：手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
（3）专项准备活动：小步跑、高抬腿、后蹬跑练习：各30M×2组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、《学生体质健康标准（试行方案）》的身体素质测试：1、50米；
2、立定跳远；
3、男生1000米，女生800米。
二、考核标准与要求：
1、50米：(男生)优秀为6.8以下或6.9—7.0；良好为7.1—7.3或7.4—7.7；及格为7.8—8.0或8.1—8.4；不及格为8.5以上。
(女生) 优秀为8.3以下或8.4—8.7；良好为8.8—9.1或9.2—9.6；及格为9.7—9.8或9.9—11.0；不及格为11.1以上。
2、立定跳远：（男生）优秀为250CM以上；良好为227—249CM；及格为195—226CM；不及格为194CM以下。
（女生）优秀为187CM以上；良好为166—186CM；及格为139—165CM；不及格为138CM以下。
3、男生1000米：优秀为3：45以下；良好为3：46—4：19；及格为4：20—5：03；不及格为5：04以上。
4、女生800米：优秀为3：46以下；良好为3：37—4：18；及格为4：19—5：04；不及格为5：05以上。
5、具体评分细则按《学生体质健康标准（试行方案）》中的大学生评分标准
三、注意事项：
分组进行
按项目顺序每人测试一次机会
有不及格者允许补测
无故不参加者，不予补测。
一、《学生体质健康标准（试行方案）》的身体素质测试：
1、教师讲解测试标准与要求
2、分组测验：
3、50米测试，2人一组，每人跑1—2次；
4、立定跳远测试，每跳1—3次；
5、男生1000米，女生800米。每组6—8人，每人跑一次。
6、注意事项强调与说明
7、测试完毕后可以参加球类活动和游戏活动。
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、学习网球基本步法，击球的基本技术。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（9）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习网球步法；2、学习击球技术；3、学习连续过网击球，提高击球次数。
课 的任 务
1、初步掌握网球运动的基本步法和接发球的准备姿势。
2、初步掌握和运用基本击球技术，了解和熟悉球性。
3、提高连续击球技术和次数，培养学习网球运动的兴趣，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：田径场慢跑2圈（800米）；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、学习网球基本步法（1、滑步；2、上网步；3、交叉步）：
1、动作要领：（1）滑步：当判断来球时，双脚作横向的左右移动，身体重心在两脚之间。（2）上网步：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网跑进或跨步移动。（3）交叉步：当判断来球时，两脚轻轻移动，将重心调至右脚。紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步。随着右脚的着地，左脚从体后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速向上蹬，同时左脚和身后伸出，挥拍击球。
2、难点：起动时身体重心的控制与步伐的使用。
3、重点：双脚着地时要缓冲、制动、回蹬，这几个动作要整体连惯，使身体迅速返回球场中心。
4、技术关键：各种步伐的特点是活动范围大，在网球比赛时多用这几种步法。
二、学习击球技术、接发球的站位和预备姿势
（一）接发球的站位和预备姿势：
1、动作要领：站位于端线附近的位置。一般两脚平行站立，双膝微屈，收腹含胸身体重心在两腿之间。双手持拍，身体正对球网，球拍举在身前，两眼注视对方。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
（二）双手或单手击球：当来球时，双手或单手举拍迎接来球，用拍击打球。
1、难点：判断来球的方向、高度和落点。
2、重点：球拍迎球和击打的时机和用力的控制。
3、技术关键：身体协调用力，拍面的正确使用。
三、学习连续过网击球，提高击球次数
1、难点：击球的力量与速度。
2、重点：熟悉球性和击球用力的控制。
3、技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、网球基本步法
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
滑步左右横向移动练习各4—6组
（2）上网步移动练习4—6组
（3）交叉步移动练习4—6组
（4）各种基本步法综合练习
（5）重点与难点动作强调与纠正
二、接发球的站位与预备姿势
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
（1）正手位接发球的站位与预备姿势
（2）反手位接发球的站位与预备姿势
（3）各项练习做5-10遍
（4）站位与预备姿势正误比较
（5）两人一组的基本技术练习15分钟
三、学习双手或单手击球技术
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
双手或单手持拍和迎球技术练习
双手或单手击球基本技术练习
（3）重点与难点动作分析与纠正
（4）分组练习各项击球技术
（5）正误动作的比较
四、学习连续过网击球，提高击球次数
1、教师讲解与示范
2、分组练习
双手或单手击不同落点的球各10次×3-5组
轻重量的来回球击球练习
不同落点的击球练习
跑动中练习击各种来球
要求能连续击球5—10次以上的练习
教师集中纠正与比较正误练习
两人一组的综合性基本技术练习
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第1组负责清理场地与收回器材。
三、学习网球基本步法，复习击球技术；两人间练习。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（10）
班级：羽毛球与健康 日期： 教师：茅 勇
教 材内 容
1、学习网球步法；2、复习击球技术；3、两人间练习。
课 的任 务
1、初步掌握网球运动的基本步法，并能在实践中运用。
2、基本掌握和运用基本击球技术，了解和熟悉球性。
3、进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术
4、培养学习网球运动的兴趣，激发学生学习的热情与积极性。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：田径场慢跑2圈（800米）；
3、手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、学习网球基本步法（1、跑步；2、跨步；3、后退步）：
1、动作要领：（1）跑步：当判断来球时，立即起动，迅速跑向来球和落点的方向，及时到位，挥拍击球。（2）跨步：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网作跨步移动，有正面、侧面和横向跨步等。（3）后退步：当判断来球在身后时时，身体迅速作后退步移动，将重心调至后退上，挥拍击球。
2、难点：移动时身体重心与步法的结合。
3、重点：移动完成时，迅速作出挥拍击球的动作。
4、技术关键：各种步法在技术过程中的合理性。
二、复习击球技术；接发球的站位和预备姿势
（一）接发球的站位和预备姿势：
1、动作要领：同上次课（此略）
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
（二）双手或单手击球：（动作要领此略）。
1、难点：判断来球的方向、高度和落点。
2、重点：球拍迎球和击打的时机和用力的控制。
3、技术关键：身体协调用力，拍面的正确使用。
三、两人间练习：
双手击球练习
单手击球练习
削球练习
挡球练习
一般基本技术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、网球基本步法
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
（1）跑步移动练习各4—6组
（2）跨步移动练习4—6组
（3）后退步移动练习4—6组
（4）各种基本步法综合练习
（5）重点与难点动作强调与纠正
二、接发球的站位与预备姿势
1、教师提出要求与注意事项
2、分组教学与练习
（1）正手位双手或单手接发球的站位与预备姿势
（2）反手位双手或单接发球的站位与预备姿势
（3）各项练习做5-10遍
（4）站位与预备姿势正误比较
三、复习双手或单手击球技术
1、教师提出要求和注意事项
2、分组教学与练习
（1）双手或单手持拍和迎球技术练习
（2）双手或单手击球练习
（3）分组练习各项击球技术
（4）正误动作的比较
（5）复习连续击球基本技术
（6）不同落点的击球练习
（7）复习综合性基本技术
四、两人间练习
1、教师讲解与示范
2、分组练习
双手击球练习
单手击球练习
削球技术练习
挡球技术练习
一般技术练习
综合性基本技术练习
（7）其它练习
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第2组负责清理场地与收回器材。
三、“五.一”放假休息一周。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（11）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、羽毛球发球、截击球技术和底线战术2、学习贴网球战术；3、两人间练习。
课 的任 务
1、初步掌握羽毛球发球、截出技术和底线战术，并能在实践中运用。
2、掌握和运用羽毛球基本击球技术，重点解决贴网球战术和熟悉球性。
3、进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：篮球场慢跑4圈；
3、徒手操一套：手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
一、学习羽毛球发球、截击球技术和底线战术：
1、动作要领：（1）发球：高远球、平高球、网前球。根据不同发球技术要求，采用不同的发球。（2）截出球技术：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网作跨步移动，将球击向对方场地。（3）底线战术：当判断来球在身后时时，身体迅速作后退步移动，将重心调至后退上，挥拍用高远球、劈吊球等技术将球击向对方难以接到的地方。
2、难点：不同技术和战术的合理作用，移动时身体重心与步法的结合。
3、重点：步法到位，挥拍击球的动作合理。
4、技术关键：各种步法在技术过程中的合理性。
二、学习贴网球战术
1、根据不同来球采用合理的技术动作。主要有搓球、挑球、勾对角球线等技术，并在实战中运用。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、两人间练习：
1、一般击球练习
2、中场击球练习
3、网前球技战术练习
后场高远球练习
综合性基本战术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、各种发球基本技术
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
（1）发高远球技术练习8—10组
（2）发平高球技术练习8—10组
正手发网前球练习8—10组
反手发网前球练习8—10组
中场截击球练习8—10组
底线战术练习8—10组
各种基本技术和战术综合练习
（8）重点与难点动作强调与纠正
二、学习贴网球战术
1、教师提出要求与注意事项
2、分组教学与练习
（1）正手搓网前球练习8—10组
（2）反手搓网前球练习8—10组
（3）正手挑网前球练习8—10组
（4）反手挑网前球练习8—10组
（5）正手勾网前球练习8—10组
（6）反手勾网前球练习8—10组
（7）各项技术综合练习做5-10遍
（8）集中纠正与正误比较
三、两人间练习
1、教师讲解与示范
2、分组练习
一般基本技术练习
中场击球技术练习
网前球技、战术练习
后场高远技术和战术练习
综合性基本技术练习
其它练习
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第3组负责清理场地与收回器材。
三、复习发球、吊球和底线技、战术，教学比赛。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（12）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、羽毛球发球、截击球技术和底线战术2、学习贴网球战术；3、两人间练习。
课 的任 务
1、初步掌握羽毛球发球、截出技术和底线战术，并能在实践中运用。
2、掌握和运用羽毛球基本击球技术，重点解决贴网球战术和熟悉球性。
3、进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(
2、准备活动：篮球场慢跑4圈；
3、徒手操一套：手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
一、学习羽毛球发球、截击球技术和底线战术：
1、动作要领：（1）发球：高远球、平高球、网前球。根据不同发球技术要求，采用不同的发球。（2）截出球技术：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网作跨步移动，将球击向对方场地。（3）底线战术：当判断来球在身后时时，身体迅速作后退步移动，将重心调至后退上，挥拍用高远球、劈吊球等技术将球击向对方难以接到的地方。
2、难点：不同技术和战术的合理作用，移动时身体重心与步法的结合。
3、重点：步法到位，挥拍击球的动作合理。
4、技术关键：各种步法在技术过程中的合理性。
二、学习贴网球战术
1、根据不同来球采用合理的技术动作。主要有搓球、挑球、勾对角球线等技术，并在实战中运用。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、两人间练习：
1、一般击球练习
2、中场击球练习
3、网前球技战术练习
后场高远球练习
综合性基本战术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、各种发球基本技术
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
（1）发高远球技术练习8—10组
（2）发平高球技术练习8—10组
（3）正手发网前球练习8—10组
（4）反手发网前球练习8—10组（5）中场截击球练习8—10组
（6）底线战术练习8—10组
（7）各种基本技、战术综合练习
（8）重点与难点动作强调与纠正
二、学习贴网球战术
1、教师提出要求与注意事项
2、分组教学与练习
（1）正手搓网前球练习8—10组
（2）反手搓网前球练习8—10组
（3）正手挑网前球练习8—10组
（4）反手挑网前球练习8—10组
（5）正手勾网前球练习8—10组
（6）反手勾网前球练习8—10组
（7）各项技术综合练习做5-10遍
（8）集中纠正与正误比较
三、两人间练习
1、教师讲解与示范
2、分组练习
（1）一般基本技术练习
（2）中场击球技术练习
（3）网前球技、战术练习
（4）后场高远技术和战术练习
（5）综合性基本技术练习
（6）其它练习
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第4组负责清理场地与收回器材。
三、复习发球、吊球和底线技、战术，教学比赛。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（13）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、复习羽毛球发球、基本劈吊球技术和底线技、战术2、学习杀直线和斜线技术；3、两人间练习。
课 的任 务
1、复习巩固羽毛球发球、基本劈吊球技术和底线技、战术，并能在实践中运用。
2、学习杀直线和斜线技术，初步掌握基本技术。
3、进一步提高和掌握羽毛球基本击球技术，重点解决贴网球战术和熟悉球性。
4、以教学比赛的形式进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
2、准备活动：篮球场慢跑4圈；
3、徒手操一套：手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、复习习羽毛球发球、截击球技术和底线战术：
1、动作要领：（1）发球：高远球、平高球、网前球。根据不同发球技术要求，采用不同的发球。（2）截出球技术：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网作跨步移动，将球击向对方场地。（3）底线战术：当判断来球在身后时时，身体迅速作后退步移动，将重心调至后退上，挥拍用高远球、劈吊球等技术将球击向对方难以接到的地方。
2、难点：不同技术和战术的合理作用，移动时身体重心与步法的结合。
3、重点：步法到位，挥拍击球的动作合理。
4、技术关键：各种步法在技术过程中的合理性。
二、学习杀直线和斜线球技术
1、根据不同来球采用合理的技术动作。主要有杀直线和斜线球等技术，并在实战中运用。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、两人间练习：
1、一般击球练习
2、中场击球练习
3、网前球技战术练习
4、后场高远球练习
5、综合性基本战术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、各种发球基本技术
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
（1）发高远球技术练习8—10组
（2）发平高球技术练习8—10组
（3）正手发网前球练习8—10组
（4）反手发网前球练习8—10组
（5）中场截击球练习8—10组
（6）底线战术练习8—10组
（7）各种基本技术和战术综合练习
（8）重点与难点动作强调与纠正
二、学习杀直线和斜线球技术
1、教师讲解与示范
2、分组教学与练习
（1）正手头上杀直线球练习8—10组
（2）正手头上杀斜线球练习8—10组
（3）正手劈吊直线球练习8—10组
（4）正手劈吊斜线球练习8—10组
（5）后场劈吊球技术8—10组
（6）中场劈吊球技术8—10组
（7）各项技术综合练习做5-10遍
（8）集中纠正与正误比较
三、底线战术练习
（1）一般基本技术练习
（2）中场击球技术练习
（3）网前球技、战术练习
（4）后场高远技术和战术练习
（5）综合性基本技术练习
（6）其它练习
四、两人间练习
1、教师讲解与示范
2、分组练习
（1）一般基本技术练习
（2）中场击球技术练习
（3）网前球技、战术练习
（4）后场高远技术和战术练习
（5）综合性基本技术练习
（6）其它练习
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第1组负责清理场地与收回器材。
三、复习发球、吊球和底线技、战术，教学比赛。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（14）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、复习羽毛球发球、基本劈吊技术2、复习底线和吊拉技、战术3、教学比赛。
课 的任 务
1、复习巩固羽毛球发球、基本劈吊技术，底线和吊拉战术，并能在实践中运用。
2、进一步提高和掌握羽毛球基本击球技术，重点解决一般战术和熟悉球性。
3、以教学比赛的形式进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(
2、准备活动：篮球场慢跑4圈；
3、徒手操一套：手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、复习习羽毛球发球、截击球技术和底线战术：
1、动作要领：（1）发球：高远球、平高球、网前球。根据不同发球技术要求，采用不同的发球。（2）截出球技术：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网作跨步移动，将球击向对方场地。（3）底线战术：当判断来球在身后时时，身体迅速作后退步移动，将重心调至后退上，挥拍用高远球、劈吊球等技术将球击向对方难以接到的地方。
2、难点：不同技术和战术的合理作用，移动时身体重心与步法的结合。
3、重点：步法到位，挥拍击球的动作合理。
4、技术关键：各种步法在技术过程中的合理性。
二、复习劈吊和拉吊球技术和战术
1、根据不同来球采用合理的技术动作。主要有劈吊、拉吊球等技术，并在实战中运用。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、两人间练习：
1、一般击球练习
2、中场击球练习
3、网前球技战术练习
后场高远球练习
综合性基本战术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、各种发球基本技术
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
（1）发高远球技术练习8—10组
（2）发平高球技术练习8—10组
（3）正手发网前球练习8—10组
（4）反手发网前球练习8—10组
（5）中场截击球练习8—10组
（6）底线战术练习8—10组
（7）各种基本技术和战术综合练习
（8）重点与难点动作强调与纠正
二、复习吊球技术
1、教师提出要求与注意事项
2、分组教学与练习
（1）正手搓网前球练习8—10组
（2）反手搓网前球练习8—10组
（3）正手挑网前球练习8—10组
（4）反手挑网前球练习8—10组
（5）正手勾网前球练习8—10组
（6）反手勾网前球练习8—10组
（7）后场劈吊球技术8—10组
（8）中场劈吊球技术8—10组
（9）各项技术综合练习做5-10遍
（10）集中纠正与正误比较
3、底线战术练习
（1）一般基本技术练习
（2）中场击球技术练习
（3）网前球技、战术练习
（4）后场高远技术和战术练习
（5）综合性基本技术练习
（6）其它练习
三、教学比赛
1、教师讲解与示范
2、分组练习
（1）单打教学比赛
（2）双打教学比赛
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第2组负责清理场地与收回器材。
三、复习发球、吊球和底线技、战术，教学比赛。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（15）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
1、复习发球、基本劈吊技术2、复习底线和吊拉技、战术3、教学比赛。
课 的任 务
1、复习巩固羽毛球发球、基本劈吊技术，底线和吊拉战术，并能在实践中运用。
2、进一步提高和掌握羽毛球基本击球技术，重点解决一般战术和熟悉球性。
3、以教学比赛的形式进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：
1、慢跑热身运动
2、徒手操一套
3、专项准备操
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(
2、准备活动：篮球场慢跑4圈；
3、徒手操一套：手腕和踝关节、绕肩运动、上肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、整理运动，4×8拍。
4、变向跑、后退跑、交叉步跑，各15M×2—3组。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
一、复习习羽毛球发球、截击球技术和底线战术：
1、动作要领：（1）发球：高远球、平高球、网前球。根据不同发球技术要求，采用不同的发球。（2）截出球技术：当判断来球在网前时，身体迅速起动向球网作跨步移动，将球击向对方场地。（3）底线战术：当判断来球在身后时时，身体迅速作后退步移动，将重心调至后退上，挥拍用高远球、劈吊球等技术将球击向对方难以接到的地方。
2、难点：不同技术和战术的合理作用，移动时身体重心与步法的结合。
3、重点：步法到位，挥拍击球的动作合理。
4、技术关键：各种步法在技术过程中的合理性。
二、复习劈吊和拉吊球技术和战术
1、根据不同来球采用合理的技术动作。主要有劈吊、拉吊球等技术，并在实战中运用。
2、难点：预先判断来球的方向、高度和落点。
3、重点：站位的位置与身体重心的控制。
4、技术关键：身体姿势与站位的协调。
三、两人间练习：
1、一般击球练习
2、中场击球练习
3、网前球技战术练习
后场高远球练习
综合性基本战术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、各种发球基本技术
1、教师讲解与示范
2、分组练习：
（1）发高远球技术练习8—10组
（2）发平高球技术练习8—10组
（3）正手发网前球练习8—10组
（4）反手发网前球练习8—10组
（5）中场截击球练习8—10组
（6）底线战术练习8—10组
（7）各种基本技术和战术综合练习
（8）重点与难点动作强调与纠正
二、复习吊球技术
1、教师提出要求与注意事项
2、分组教学与练习
（1）正手搓网前球练习8—10组
（2）反手搓网前球练习8—10组
（3）正手挑网前球练习8—10组
（4）反手挑网前球练习8—10组
（5）正手勾网前球练习8—10组
（6）反手勾网前球练习8—10组
（7）后场劈吊球技术8—10组
（8）中场劈吊球技术8—10组
（9）各项技术综合练习做5-10遍
（10）集中纠正与正误比较
3、底线战术练习
（1）一般基本技术练习
（2）中场击球技术练习
（3）网前球技、战术练习
（4）后场高远技术和战术练习
（5）综合性基本技术练习
（6）其它练习
三、教学比赛
1、教师讲解与示范
2、分组练习
（1）单打教学比赛
（2）双打教学比赛
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、布置下次课的内容。
四列横队：队形同开始部分。
二、第2组负责清理场地与收回器材。
三、复习发球、吊球和底线技、战术，教学比赛。
课 后小 结
浙江海洋学院体育课教案（16）
班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇
教 材内 容
羽毛球考核：1、发球：高远球和网前球；2、基本击球技术3、教学比赛。
课 的任 务
1、检查教学效果，提高发球技术，了解比赛规则，并能在实践中运用。
2、进一步提高和掌握羽毛球基本击球技术，重点解决一般战术和熟悉球性。
3、以教学比赛的形式进行两人间练习，独立处理各种来球和落点的击球技术。
课 的部 分
时间
教学内容
组织教法与要求
练习量
开
始
部
分
15
课堂常规：
整队、报数、布置课的任务、安排见习生
二、准备活动：一般技术练习
1、四列横队：如图一
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(
2、准备活动：篮球场慢跑2圈；
3、一般技术练习。
小到中等
基
本
部
分
30
30
10
羽毛球发球考核：
高远球和网前球球技术：
考核要求：每人每项技术发五个球，按比赛规则执行。
3、难点：发球落点。
3、重点：发球姿势的正确性。
4、技术关键：各种发球技术的合理使用。
二、击球技术考核：
1、两人间多拍练习和击球次数。
2、难点：击球力量控制和判断来球的方向、高度、落点。
3、重点：站位的位置和力量的控制。
4、技术关键：身体姿势与力量大小的协调。
三、教学比赛：
1、一般击球练习
2、中场击球练习
3、网前球技战术练习
（1）难点：击球的力量与速度。
（2）重点：熟悉球性和击球用力的控制。
（3）技术关键：球的落点和方向，拍面的正确使用。
一、发球考核
1、教师提出要求和注意事项
2、按学号顺序进行考核：
（1）发高远球：每人按区域发5个球，符合落点要求得一分，违反比赛规则不得分。
（2）反手发网前球：每人按区域发5个球，符合落点要求得一分，违反比赛规则不得分。
（3）注意事项：每人只有一次机会，补考作60分处理。
二、击球技术考核：
1、教师提出要求与注意事项
2、按学号进行考核和练习
（1）两人间多拍练习和击球次数。
90分以上：连续多拍练习在50次以上，动作正确，技术合理
80—89分：连续多拍练习在40—49次，动作正确，技术合理
70—79分：连续多拍练习在30—35次，动作较正确，技术较合理
60—69分：连续多拍练习在25—29次，动作基本正确，技术基本合理
50—59分：连续多拍练习在15—24次，动作基本不正确，技术基本不合理
50分以下：连续多拍练习在15次以下，动作不正确，技术不合理
三、教学比赛
（1）一般基本技术练习
（2）中场击球技术练习
（3）网前球技、战术练习
（4）后场高远技术和战术练习
（5）综合性基本技术练习
（6）其它练习
中等
中到大
中到大
结束部分
5
1、集队点名，教师小结课的任务与讲评。
2、清理场地与收回器材。
3、师生问候告别。
四列横队：队形同开始部分。
二、第4组负责清理场地与收回器材。
三、复习发球、吊球和底线技、战术，教学比赛。
课 后小 结
